٦ توكيدات لحب الذات والثقة بالنفس. ايش هي التوكيدات؟
التوكيدات هي عبارة عن جمل إيجابية تتحدى الأفكار السلبية مبنية على مبدأ التكرار حيث تتم برمجة العقل الباطن على الأفكار و العقلية المطلوب تبنيها و تكرار هذه الجمل إلى أن تصبح جزء من نظام الاعتقاد لديك. ليش مررررره مهمة؟
ببساطة تقدر تغير كللللللل حياتك للواقع اللي انت تبيه! كيف؟
حياتنا هي ليست الا انعكاس لبرمجيات عقلنا الباطن اللي منذ الطفولة يخزن فيها معلومات سواء حقيقية أو مجرد أحكام أسقطوها علينا الناس وصدقناها! توكيدات ايجابية يومية - 100. مثال: انا كسولة، وعشان نغير حياتنا للي نبيه لازم نعيد برجمة هذي الأحكام، مثال: أنا نشيطة وامتلئ بالطاقة! وهذي الجملة هي بالضبط "التوكيدات" والسر فيها هو التكرار التكرار التكرارررررر! هنا تم تصميم توكيدات حب الذات والثقة بالنفس لأن حب الذات هو الخطوة الأولى و أساس الحياة السعيدة، اطبعيها وحطيها بمكان تشوفينه كل يوم حتى تدخل عقلك اللاواعي وتصير واقع!
توكيدات ايجابية يومية - 100
ومن خلال تأكيدك، والتعبير عنه بصوت عالٍ والتفكير فيه وتخيله، فأنت تقنع نفسك ببطء بهذا التصريح. لقد رأينا أشخاصاً يستخدمون هذه التوكيدات من قبل في اجتماعاتٍ صعبة أو أحداثٍ مهمة. كما أننا مارسنا جميعاً -في الواقع- هذه التأكيدات دون وعي واستفدنا منها أيضاً. ولقد أثبت التركيز على بيانات المحبة للذات و توكيدات الحب -بشكلٍ عام- أنا لها أثراً كبيراً ليس فقط للتأثير على عقلية شخص ما ولكن أيضاً لمساعدة الدماغ في عمليات التفكير أيضاً. فعلى سبيل المثال تناقش هذه الدراسة الحديثة كيف يمكن للتأكيد الذاتي أن يساعد في تحسين مهارات حل المشكلات لدى البشر. حيث يمكن للمرء باستخدام تلك المهارات أن يحول الفكر من نقص أو سلبية المشاعر إلى التركيز على النتائج الإيجابية. ولقد أثبتت هذه المهارات تعزيز احترام الأشخاص لذواتهم وصحتهم العقلية وإحداث تغييرات إيجابية في نظرتهم إلى الحياة. كيفية استخدام توكيدات الحب ؟
يمكن لتوكيدات الحب أن تساعد المرء في نواحٍ كثيرة. فعند اقتران هذه التوكيدات بالتفكير الإيجابي الحازم، غالباً ما تكون النتائج هي تغيير مهم في الحياة. توكيدات ايجابية للطمأنينة والسلام النفسي – بستان الحكمة. وبدلاً من التركيز على التغيير العقلي السلبي ما عليك إلا أن تضع الطاقة في تصور النتائج الإيجابية و التي تبعث على التفاؤل للموقف المطلوب.
توكيدات لقبول الذات و حب الذات - مكـتـــشـــف المــــدربيـــــن Coaches Finder دليل المدربين العرب و الكوتش
بينما حب الذات هو حب وعشق داخلي يشع ليصل للآخرين. محبة الذات لا تعني أن ألغي الآخر على حساب نفسي, بل تعني أن أحب نفسي وكل الكون, أحب نفسي وكل موجودات ومخلوقات هذا الكون بما فيها البشر والحيوانات والحشرات والجماد …. الخ. تعني أن أحب نفسي وأحب الآخرين محبة لا مشروطة. تعني أن أتقبل نفسي كما هي بسلبياتها وإيجابياتها مع إيماني المطلق بقدراتي على التغيير البناء والإيجابي. عندما تحب نفسك وتقدسها ستشعر بقيمتك في هذه الحياة وما هي الرسالة من وجودك في هذا الكون. يسألوني كثيرا كيف الطريق لمحبة الذات, سأقدم لكم خطوات مختصرة لتصل لمحبة ذاتك:
1- تصالح مع ذاتك وتقبلها كما هي وتوقف عن جلدها. 2- سامح نفسك والآخرين مسامحة غير مشروطة. توكيدات لقبول الذات و حب الذات - مكـتـــشـــف المــــدربيـــــن Coaches Finder دليل المدربين العرب و الكوتش. 3- توقف عن العبارات والمشاعر السلبية تجاه نفسك والآخرين. 4- تحمل مسؤولية ما يجري من أحداث في حياتك وتوقف عن توجيه اللوم والإدانة للآخرين. 5- كن صديق نفسك, احتضنها, وتحدث معها كل يوم بمحبة. ( قف أمام المرآة مبتسماً في كل صباح وقل لنفسك: صباح الخير يا فلان, أنا أحبك جداً, أنا أحب كل أعضاء جسدي وممتنة لها, أنا متفائل وسعيد…الخ أكمل بالتوكيدات الإيجابية التي تريدها). 6- بث طاقة محبة لنفسك ولكل الكون في كل يوم, وطاقة شكر وامتنان لله على كل نعمه.
توكيدات ايجابية للطمأنينة والسلام النفسي – بستان الحكمة
ثم في فترة ما خلال طفولتك قام الآباء بإعطاءك مشاعرهم الشخصية من عدم الأمان والخوف, في هذة اللحظة بدأت تنكر روعتك الذاتية. هذة الأفكار والمشاعر لم تكن أبداً صحيحة وهي بالتأكيد ليست صحيحة الآن أود أن أعيدك الي الوقت الذي كنت تعلم به كيف تحب ذاتك حقا. تمرين عمل المرآه
تمرين المرآه هو شئ بسيط وقوي للغاية يعني النظر للمرآه بينما تقول تأكيداتك, المرآه تعكس مشاعرنا الحقيقية إلينا. كأطفال, تلقينا مُعظم رسائلنا السلبية من البالغين, الكثير منهم كانوا ينظرون الي أعيننا وربما يشيرون الينا بأصابعهم, معظمنا اليوم حين ينظر الي المرآه نقول أشياء سلبية لذواتنا, اما ننتقد أنفسنا أو نوبخ أنفسنا بسبب شئ ما. أن تنظر لنفسك في العين وتصرخ بشئ إيجابي حيال ذاتك, هو أحد أسرع الأشياء للحصول علي نتائج إيجابية عبر التأكيدات. تقول لويز:- أنا أطلب من الناس أن ينظروا الي أعينهم ويقولون شئ إيجابي حيال ذاتهم في كل مرة يمرون امام المرآه, و اذا حدث شئ غير سعيد لك خلال اليوم, علي الفور اذهب للمرآه و قل ( أنا أحبك علي أية حال) الأحداث تأتي وتذهب, لكن الحب الذي تمتلكة لذاتك يمكن أن يستمر, وهو الميزة الأكثر أهمية التي تمتلكها في حياتك واذا حدث شئ رائع اذهب الي المرآه و قل " شكرا لكي" اعترف بذاتك لصنعك هذة التجربة الرائعة.
أنا أنجح من خلال الإيجابية. أنا ممتن للثروة والترف الذي أملكه. قد يبدو أن استخدام التوكيدات أمراً سهلاً.. ولكن التمسك بها هو الجزئية الذي يفشل فيها الجميع. حيث أنه من المهم أيضاً اختيار التوكيد الصحيح، والذي من شأنه يجعلك أكثر إيماناً وتفاؤلاً. تخيل عالماً تتجلى فيه الأفكار السلبية. إن ما ستراه يحدث -هو بالفعل- على مستوى الطاقة. ففي كل مرة تفكر فيها بشكلٍ سلبي، فإن الأفكار تظهر على شكل طاقة سلبية. لذا انتقل إلى التفكير بشكلٍ إيجابي، وبمساعدة توكيدات الحب -حب الذات، فإنك سترى أن حياتك ستتحول بالضبط إلى ما تريد. المصدر
علاج البثور في الوجه الدهني، هو أحد أكثر الأشياء شيوعًا في عالم النساء والاهتمام بالبشرة، حيث يصيب ما يقدر بنحو 85٪ من الشباب. ثبت أن علاجات حب الشباب والبثور السوداء التقليدية مثل حمض الساليسيليك أو النياسيناميد أو البنزويل بيروكسايد هي أكثر حلول حب الشباب فعالية، ولكنها قد تكون باهظة الثمن ولها آثار جانبية غير مرغوب فيها، مثل الجفاف و الاحمرار والتهيج. وقد دفع هذا الكثير من الناس للبحث في علاجات لعلاج البثور السوداء بشكل طبيعي في المنزل. في الواقع، وجدت إحدى الدراسات أن 77٪ من مرضى حب الشباب جربوا علاجات بديلة للبثور السوداء. كيفية علاج البثور في الوجه الدهني وطرق الوقاية منه بشكل فعال. ولكن تفتقر العديد من العلاجات المنزلية إلى الدعم العلمي، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فعاليتها. إذا كنت تبحث عن علاجات بديلة ، فلا تزال هناك خيارات يمكنك تجربتها. في تلك المقالة من " موقع بشرتك " سوف نستعرض أشهر علاج البثور في الوجه الدهني. أولا: استخدام خل التفاح لعلاج البثور في الوجه الدهني
يُصنع خل التفاح المستخدم في علاج البثور في الوجه الدهني، عن طريق تخمير عصير التفاح أو العصير غير المصفى من التفاح المضغوط. مثل أنواع الخل الأخرى، فهو معروف بقدرته على محاربة العديد من أنواع البكتيريا والفطريات.
هدية للعرايس.. مقشر الفازلين والنشا الرهيب للتخلص من البثور السوداء والنمش والبقع الداكنة هتبقي أحلي من الكوريات .. صحافه نت عاجل
لسوء الحظ ، قد تتطلب بعض الحالات الأكثر خطورة شقًا جراحيًا وتصريفًا وعلاجًا بالمضادات الحيوية. ا
7. الأورام الميلانينية
نحن ندخل في مناطق أكثر خطورة ، حيث أن الأورام الميلانينية هي أخطر أنواع سرطان الجلد. في هذه الحالة ، تحدث العملية المسببة للسرطان في الخلايا الصباغية ، وهي الخلايا المسؤولة عن إنتاج الميلانين. على الرغم من أن الآليات الأساسية التي تؤهب لهذا المرض لا تزال غير مفهومة تمامًا ، إلا أن التعرض المفرط لأشعة الشمس مرتبط بها بوضوح. يمكن الخلط بين الأورام الميلانينية في الوجه على أنها "بثور" أو شامات تظهر تلقائيًا ، ولكن إذا كانت غير متماثلة ومتغيرة اللون (سوداء عادةً) وحواف غير منتظمة ونمو مستمر ، فقد حان الوقت لإصدار الإنذارات. هنا لا يوجد علاج منزلي يستحق ذلك: لقد حان الوقت لزيارة طبيب الطوارئ. هدية للعرايس.. مقشر الفازلين والنشا الرهيب للتخلص من البثور السوداء والنمش والبقع الداكنة هتبقي أحلي من الكوريات .. صحافه نت عاجل. ملخص
كما استطعنا أن نرى في هذه السطور ، هناك أنواع مختلفة من بثور الوجه ، وفقًا لمسبباتها وعلم وظائف الأعضاء. بشكل عام ، يتم إنتاج معظمها عن طريق انسداد المسام وتراكم الدهون اللاحق ، مما قد يؤدي إلى عمليات معدية أو ظهور الرؤوس السوداء أو تقيح صديدي. كما هو الحال في معظم الحالات ، فإن الوقاية هي المفتاح.
وفي بعض الأحوال الأخرى لا يبدأ ظهور حب الشباب إلا في فترة البلوغ وهذا النوع من الحبوب يصيب الإناث أكثر من الذكور. وسبب هذه الظاهرة هو أن عندما تكبر الأنثى في العمر فإن التغيرات الهرمونية التي تحدث لها تتغير هي الأخرى وتساعد الغدد الدهنية في سهولة ظهور الحبوب. يمكن أن يؤدي الحمل وأكياس المبايض في الأنثى إلي ظهور تغيرات هرمونية ينتج عنها ظهور الحبوب. تصاب بعض السيدات بحب الشباب إذا توقفن عن تناول حبوب منع الحمل والتي تساعد علي منع ظهور الحبوب. ظهور حب الشباب ليس له علاقة بالطعام. واتباع نظام غذائي صارم لا يؤدي إلي منع ظهور الحبوب. -. طرق إزالة الحبوب الدهنية من الوجه - موضوع. ولكن هناك أشخاص يشعرون أن هناك بعض أنواع الطعام تؤثر تأثيرا ضارا علي حبوب الشباب وخاصة الشيكولاتة، الكولا، الفول السوداني، سمك المحار وأنواع الطعام الدسمة. ** العلاج الفعال لحب الشباب العنيد هو: آيزوتربتنوين حبوب واذا تعذر اعطاء هذا الدواء يمكن استخدام جرعات عالية من المضادات الحيوية مثل ايريترومايسين ومضادات هرمون الذكورة واستخدام لوشن موضعي كليندامايسين, ومرهم تريتينوين. 0
2012-07-10 19:11:04
د. حكمت فريحات
/اسئلة-طبية/الامراض-الجلدية/ماهو-علاج-البثور-الصغيره-التى-تظهر-بالوجه-ولكنها-ليست-83468
طب عام
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
تعليقات الزائرين
نور اسامه ابراهيم
أنا بنت عندى ١٧ سنه وعندى حبوب صغيره جدا فى وشى كتير بس حساها م حبوب حاجات صغيره كد عايزه علاج لو سمحتوا!!!!
طرق إزالة الحبوب الدهنية من الوجه - موضوع
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
دقيق الشوفان: يساعد على علاج حبوب الشباب الملتهبة، حيث يتم خلط القليل منه مع القليل من الماء والعسل حتى يصبح قوامه متماسك، ثم يوضع الخليط على البشرة وتُدلك لمدة 5 دقائق قبل غسلها بالماء الفاتر. الطين: يمتص الطين الزيوت الزائدة من البشرة، وبالتالي يُستخدم في علاج حب الشباب، ويتم خلط ملعقة صغيرة من الطين مع أخرى من ماء الورد حتى يصبح الخليط متماسك ثم يوضع على البشرة ويُترك حتى يجف تمامًا، ثم تُغسل البشرة بالماء الفاتر. الخيار: يحتوي على خصائص مرطبة تقلل من تهيج واحمرار البشرة والتهاباتها، وللاستفادة منه يمكن تقطيع شرائح من الخيار ووضعها على أماكن الإصابة، وتكرار تلك الوصفة يوميًا. الألوفيرا: لهلام الصبار أو الألوفيرا خصائص مرطبة فضلًا عن فاعليته في القضاء على البكتيريا وتقليل الالتهابات، ويمكن وضع هلام الصبار على أماكن الحبوب سواء بمفرده أو بمزجه مع مواد أخرى فعالة في علاج الحبوب. الشاي الأخضر: نظرًا لاحتوائه على مركبات الفلافونويد؛ فهو يعمل على القضاء على البكتيريا المسببة لظهور الحبوب، وللاستفادة من الشاي الأخضر يتم نقع أوراقه في الماء المغلي لمدة 5 دقائق وبعد أن يبرد يتم غمس قطنة فيه وتُمرر على الوجه ويمكن تركه طوال الليل، وتُكرر تلك الوصفة مرتين في اليوم.
كيفية علاج البثور في الوجه الدهني وطرق الوقاية منه بشكل فعال
شاهدي ايضاً:زبدة الشيا لنفخ الخدود وتكبير الشفاه
4 طرق لبشرة شابة في كل الفصول
تجنب التعرض المفرط للشمس: حيث يمكن أن يتسبب في زيادة إفراز الجلد للدهون، كما تزيد العديد من أدوية حب الشباب من خطر الإصابة بحروق الشمس. تجنب العبث بالحبوب: لأن هذا يجعل ظهور الندوب والالتهاب أكثر احتمالا. الامتناع عن لمس الوجه وإبقاء الهاتف بعيدًا عنه عند التحدث: لأنه من المحتمل أن يحتوي على الدهون وبقايا الجلد. غسل اليدين بشكل متكرر: خاصة قبل وضع المستحضرات أو الكريمات أو المكياج. تنظيف النظارات بانتظام: لأنها تجمع الدهون وبقايا الجلد. ارتداء ملابس فضفاضة: للسماح للجلد بالتنفس إذا كان حب الشباب على الظهر أو الكتفين أو الصدر، وتجنب الملابس الضيقة، مثل عصابات الرأس والقبعات والأوشحة، أو غسلها بانتظام إذا تم استخدامها. الحفاظ على نظافة الشعر: لأنه يجمع الدهون وبقايا الجلد، وتجنب منتجات الشعر الدهنية، مثل تلك التي تحتوي على زبدة الكاكاو. استخدام ماكينة حلاقة أو شفرة آمنة عند الحلاقة.