كانت تصريحات الابنة نارا اشتعلت في قلب الأم.. وزادت من أشواقها إليها.. لكن وما الفائدة؟.. فزينب ترفض مقابلة 'هيفاء' الأم.. وفي الوقت نفسه لاتستطيع ان تترك الفن والشهرة التي حققتها في السنوات الماضية من حياتها.. وفشلت كل محاولات الصلح بين هيفاء وابنتها.. فلم يعد مايحول بينها وبين إبنتها هو الأب الذي ظل السنوات الماضية يرفض مقابلة هيفاء بابنتها.. بل أصبحت الابنه نفسها ترفض مقابلتها وأعلنتها صريحة.. وراحت تبحث عن حل حتي كانت النصيحة من أحد الفنانين بأن تعتمد علي المحامي الوحش لمساعدتها من الناحية القانونية.. والذي بدوره يقيم لها دعوي بالرؤية! ولكن ماذا يقول القانون عن هذه القضية؟! نبيه الوحش المحامي قال: انه رغم عدم موافقته عليها كنجمة فهي *من وجهة نظره* لاتصلح مطربة ولاحتي مؤدية بل هي واحدة من مطربات الجنس الصريح.. لكن تأثر بوضعها كأم لم تتمكن من رؤية إبنتها أكثر من 12 عاما.. منذ أن كانت ابنتها طفلة صغيرة لاتعلم شيئا عن الدنيا. لقاء هيفاء وهبي بإبنتها..بعد12سنه... ومن الناحية القانونية أكد أن 'هيفاء' وهبي أصبحت لها إقامة ثابتة ودائمة في مصر حتي إذا كانت تنتقل خارج مصر فإن أغلب عملها وإقامتها أصبحت في مصر.. وتواجدها الدائم سوف يساعده بأن يقيم الدعوي أمام المحاكم المصرية.. حيث ستكون أمام محكمة أسرة عابدين في محكمة جنوب القاهرة لأن كل دعاوي الأحوال الشخصية للأجانب (غير المصريين) تكون أمام محكمة جنوب القاهرة.. كما أن الرؤية سوف تكون هنا أيضا في مصر عندما يحصل علي الحكمه بالرؤية.
- لقاء هيفاء وهبي بإبنتها..بعد12سنه..
- الاكل المسموح به في الصيام المتقطع | Nazos
- كيفية تناول وجبات نظام الصيام المتقطع 2022 – مقالك
- المسموح في الصيام المتقطع - رجيمي (rejemi)
لقاء هيفاء وهبي بإبنتها..بعد12سنه..
كانت بعض الصحف قد نقلت تصريحات عن بنت هيفاء تقول، إنها لا تتشرف بأمها بسبب أغانيها المثيرة، في المقابل فإن هيفاء تتأثر بشدة كلما تم التحدث عن ابنتها في المقابلات، وعند كل سؤال عن ابنتها تبدأ هيفاء بالبكاء، وحدث ذلك في برنامج طوني خليفة "لمن يجرا فقط" عندما لم تتمالك النجمة اللبنانية نفسها. في الوقت نفسه، تتعرض هيفاء مؤخرا لشائعة حول زواجها من رجل الأعمال المصري أحمد أبو هشيمة، صاحب مصانع الحديد في مصر. ورفضت هيفاء التعليق لـ"سيدتي" على خبر زواجها، لكن بعض المصادر الصحفية أكدت أنها قد تزوجت بالفعل من أبو هشيمة.
وكنا أول من كتب عن علاقة هيفا بوزيري وقصة حبهما السرية في بداية عام 2017، كما نشرنا مقالاً بعنوان ( هيفاء تعيش قصة حب جديدة مع هذا الشاب! ). كما ذكرنا أن علاقة هيفاء بوزيري ليست جديدة، بل بدأت منذ أكثر من عامين، وجميع المقربين من الثنائي يلاحظون مدى حبه واهتمامه بها، كما يلاحظ الجميع غيرة وزيري الشديدة عليها. هيفا ووزيري طوال الفترة الماضية كانا يكذبان وينفيان وجود قصة حب بينهما، والآن يستعدان لإعلان زواجهما رسمياً! اقرأ: رهف حفيدة هيفا تحتفل اليوم ودانيلا تبكي – خاص بالصور
ابنة هيفا عندما كانت طفلة
ابنة هيفا في صورة قديمة
زينب تشبه والدها وليس والدتها
وزيري ينضم لانستغرام
وزيري يعلن حبه لهيفا
هيفا وهبي ومحمد وزيري
اقرأ ايضا: جدول الأكل في الصيام المتقطع
كيف يساعد الصيام في إنقاص الوزن
عندما تأكل ، يبدأ جسمك على الفور في العمل. ترتفع نسبة السكر في الدم ، مما يخبر جسمك بإفراز الأنسولين في مجرى الدم. الأنسولين ، بدوره ، يخبر جسمك بتحويل هذا السكر إلى طاقة أو تخزينه كعضلات أو دهون. هذا مفيد إذا كنت بحاجة إلى زيادة الوزن أو كتلة العضلات ، ولكنه ليس مفيدًا إذا كنت تحاول فقدان الوزن. عندما تصوم لفترة من الوقت ، فإنك تقاطع هذه العملية. عدم ارتفاع نسبة السكر في الدم يعني عدم إفراز الأنسولين ، مما يترك جسمك في حالة حرق الدهون بدلاً من بنائه. المسموح في الصيام المتقطع بالتفصيل
افضل ما يمتاز به هذا الدايت هو انه لا يجبرك على تناول طعام معين أوكمية معينة مثل الكيتو دايت مثلا. ففي هذا الرجيم يمكنك تناول ما تشاء من طعام (في فترة الافطار) دون الحاجة لحساب السعرات الحرارية او غيرها من الامور. المسموح في الصيام المتقطع - رجيمي (rejemi). ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يجب عليك تناول أي شيء على الإطلاق أثناء الصيام. كما سيقول لك الأشخاص الذين يشاركون في الصوم الديني ، فإن عدم تناول الطعام ليس بالأمر الصعب. إن الجفاف هو الذي يؤدي إلى الكسل والضبابية في التفكير.
الاكل المسموح به في الصيام المتقطع | Nazos
الأفوكادو
نظرًا لاحتواء الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية غير المُشبعة، فإنّ ذلك يُساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة. 2. السمك والمأكولات البحرية
تُعدّ المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للعديد من العناصر الغذائية، مثل: البروتين، والدهون الصحية، والألياف، والفيتامينات والمعادن لا سيّما فيتامين د. 3. الخضار الصليبية
الخضار الصليبية ، مثل: البروكلي، والملفوف الأبيض و الأحمر ، والقرنبيط، والكرنب المُجعَّد، تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تُساعد على الشعور بالشبع لوقت أطول بالإضافة إلى الوقاية من الإمساك. 4. البطاطا
إنّ تناول البطاطا مسلوقة أو مشويّة ضمن نظام غذائي صحّي قد تُساعد على الشعور بالشبع وإنقاص الوزن، لكنّ البطاطا المقليّة غير محسوبة. 5. أصناف أخرى
إليكم بعض الأصناف الغذائية الأخرى التي تُساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول بالإضافة إلى تزويد الجسم بالعناصر الغذائية المطلوبة:
البقوليّات والفاصولياء، مثل: الحمص، والفول، والعدس، و البازلاء الخضراء. كيفية تناول وجبات نظام الصيام المتقطع 2022 – مقالك. التوتيّات بأنواعها، مثل: الفراولة، والتوت البرّي، والتوت الأزرق. البيض. المكسرات. الحبوب الكاملة، مثل: البرغل ، و الفريكة. نصائح متعلّقة بوجبات الصيام المتقطع
إليكم بعض النصائح المتعلقة بوجبات الصيام المتقطع من أجل صحة أفضل:
تجنّب السكريات والحبوب المُعالَجة، مثل: الخبز الأبيض ، والأرز الأبيض.
كيفية تناول وجبات نظام الصيام المتقطع 2022 &Ndash; مقالك
وهنا تظهر فائدة نظام الصيام المتقطع واهمية رجيم الصيام
ما هو الصيام المتقطع:
تتركز الانظمة الغذائية علي طبيعة وكمية الطعام ويعتمد الصيام المتقطع علي الوقت الذي تتناول فيه الطعام, بمعني انه لا يتم تناول وجبات النظام الا في اوقات محددة وايضا مع الصيام لعدد محدد من ساعات اليوم.
المسموح في الصيام المتقطع - رجيمي (Rejemi)
هذه الوجبة تكفي 4 أشخاص. السعرات الحرارية في هذه الوجبة: 361
دهون: 11. 9 جرام ، بروتين: 12. 5 جرام ، كربوهيدرات: 55. 6 جرام. الوجبة الثانية – سلطة دجاج
مقادير السلطة: 8 أكواب من الخس ، ربع كوب من جبن جورجونزولا المفتت ، 12 كوب من شرائح اللوز الرقيقة ، كوب تفاح مقطع مكعبات ، كوب من التوت الطازج ، 6 شرائح لحم مقدد مطبوخ. مقادير الدجاج: 453 جرام صدر دجاج مسحب ، 3 ملاعق كبيرة ثوم مهروس ، ربع ملعقة ملح ، 1/8 ملعقة صغيرة فلفل مطحون ، ويقلب على النار حتى ينضج الدجاج ، ويوضع الثوم على النار. سلطة. مكونات الصلصة: 1 كوب زبادي يوناني قليل الدسم ، 1/4 كوب خردل أصفر ، 6 ملاعق كبيرة عسل ، نصف ملعقة كبيرة خل أبيض ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مطحون ، فلفل أسود حسب الرغبة ، ثم يضاف إلى السلطة. السعرات الحرارية لكل وجبة: 521
دهون: 19 جرام ، بروتين: 42 جرام ، كربوهيدرات: 48 جرام. الاكل المسموح به في الصيام المتقطع | Nazos. الوجبة الثالثة – كوب سلطة
التوابل: 1 كوب زبادي سادة ، 1/4 كوب شبت ، 1/4 ملعقة كبيرة ثوم مهروس ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون. مكونات السلطة: وعاء سلطة صغير ، 453 جرام صدر دجاج مطبوخ ، 2 بيضة مسلوقة ، 3 شرائح لحم مقدد ، 2 ذرة مسلوقة ، ربع كوب من بذور اليقطين ، 1 لتر من الطماطم الكرزية ، 2 ملاعق كبيرة من جبن روكفور.
الوجبة الرابعة
3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون ، 2 ملاعق كبيرة من زيت السمسم ، 1 ملعقة كبيرة من نشا الذرة ، 2 ملاعق كبيرة من بذور السمسم ، 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، 566 جرام من صدور الدجاج الخالية من العظم ، 1 بصل متوسط ، 28 جرام من جذر الزنجبيل المفروم ، 2 كوب بروكلي 1/4 ملعقة كبيرة فلفل أسود. السعرات الحرارية لكل وجبة: 256
دهون: 5 جرام ، بروتين: 86. 5 جرام ، كربوهيدرات: 143. 5 جرام. اليوم الثاني من الصوم المتقطع
الوجبة الأولى – الفطائر
2 بيضة كبيرة ، ملعقتان كبيرتان من الزيت ، ملعقتان كبيرتان من حليب اللوز غير المحلى ، ملعقتان كبيرتان من الماء ، ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب ، ملعقة كبيرة من مسحوق الخبز ، كوب من طحين اللوز ، زيت جوز الهند للقلي. هذه المكونات تصنع 9 فطائر. السعرات الحرارية: 252
دهون: 20 جرام ، بروتين: 8 جرام ، كربوهيدرات: 12 جرام. الوجبة الثانية – سموذي
1 موزة متوسطة الحجم ، كوب من الفراولة المجمدة ، ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان ، نصف كوب من مسحوق البروتين ، ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني ، كوب من حليب اللوز غير المحلى.
الليمون مسموح به في الصيام المتقطع ولكن بدون سكر بمقدار كوب واحد فقط وهو من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها أثناء ساعات الصيام لتنشيط الحرق أيضا ولكن كوب واحد فقط، فالليمون يساعد في تعزيز عملية الأيض حيث أن به قدر كبير من فيتامين سي، غير أن لليمون فوائد أخرى كمشروب فعال في التغلب على نزلات البرد. اللبن في الصيام المتقطع غير مسموح بتناوله أي لا يمكن تناوله في مدة الصيام، وفي ساعات الطعام بعد انقضاء وقت الصيام يمكن تناوله خالي الدسم وبمقدار كوب وليس كل الأيام ويمكن متابعة المقدار الصحيح في قسم الأنظمة الغذائية بالموقع والذي يشتمل على تفاصيل وجبات الصيام المتقطع في الأنظمة المخصصة له وكذلك في تطبيق دايت كلينيك. أخطاء الصيام المتقطع التي يجب تفاديها
الأخطاء التي يمكن أن تحدث خلال اتباع رجيم الصيام المتقطع كثيرة هي تتسبب في إعاقة نزول الوزن، بل ربما يزيد الشخص في الوزن، لذلك يجب الحذر حتى نحصل على النتيجة التي نبتغيها. عدم مواصلة ساعات الصيام بالكامل خلال نظام 16/8 على سبيل المثال أو أي نظام للصيام المتقطع. عدم انتظام النوم من أكبر أخطاء الصيام المتقطع التي يقع فيها الكثيرون وتتسبب في اضطراب معدل الحرق.