ونقل نائب المحافظ تحيات اللواء طارق الفقي محافظ سوهاج لجميع الحضور، معربا عن سعادته بحضور ختام فعاليات المعسكر، مقدما التهنئة لجميع المشاركين والمتعافين من الإدمان، مشيرا إلى أهمية ممارسة الرياضة، ومدى فائدتها للإنسان، لافتا إلى أن استغلال أوقات الفراغ في ممارسة الرياضة يبعد الانسان عن أية سلوكيات أو ممارسات غير سليمة قد تضر به وبالمجتمع من حوله. شملت فعاليات ختام المعسكر حفل انشاد ديني، أعقبه مباراة استعراضية بين فريق الأمانة بالقاهرة، وفريق مستشفى سوهاج، ثم المباراة النهائية، ثم قام نائب المحافظ بتسليم الجوائز والميداليات والكؤوس والدروع للفرق الفائزة والمشاركين.
- استغلال أوقات الفراغ العاطفي
- استغلال أوقات الفراغ الداخلي
- استغلال أوقات الفراغ حل
- استغلال أوقات الفراغ من الطعام
- استغلال أوقات الفراغ المعماري
- كتاب فن اللامبالاة: لعيش حياة تخالف المألوف - الباش كاتبة
- فن اللامبالاة: لعيش حياة تخالف المألوف
استغلال أوقات الفراغ العاطفي
المقدمة إن أوقات الفراغ تعد سلاحًا ذا حدين، حيث يمكن للمرء استغلال هذا الوقت فيما يُفيده ويجلب له المنافع، أو في تطوير نفسه وتعليمها، أو حتى في الترويح عن نفسه فيما يجلب له السعادة ويضيف ليومه شيئًا من البهجة، ولكن في الوقت ذاته يمكن أن تكون أوقات الفراغ مصدرًا للشرور ما لم يشغل الإنسان فيها نفسه، ويمكن أن تكون أيضًا مجرد أوقاتٍ ضائعة تهدر الكثير من عمر الإنسان دون وعيٍ منه أو مراقبةٍ للأيام التي تجري في من عمره. وبما أننا نود استغلال هذا السلاح على النحو الذي يجعله سلاحًا لنا لا علينا، نعرض لكم في هذا المقال، بعض الوسائل التي يمكننا بها استغلال أوقات فراغنا بشكلٍ صحيح. كيف أستغل أوقات الفراغ؟ لكلّ فئةٍ عمرية اهتماماتها الخاصة بها، وأفكارًا تشغل بالها، وهوايات تستحوذ على أصحابها، لذلك فإن الوسائل التي يمكن استغلال أوقات الفراغ بها، تختلف بين الفئات العمرية وبعضها، فالأطفال مثلًا ربما يفضلون قضاء أوقاتهم بين الألعاب وأقلام التلوين، وهو ربما ما لن يناسب الراشدين الذين سيفضّلون مثلًا قضاء وقت فراغهم في جٍلسة طيبةٍ مع الأصدقاء وبيديهم فناجين الشاي والقهوة، لذلك سنتعرض لكل فئةٍ عمرية على حدة.
استغلال أوقات الفراغ الداخلي
ونقل نائب المحافظ تحيات اللواء طارق الفقي محافظ سوهاج لجميع الحضور، معربا عن سعادته بحضور ختام فعاليات المعسكر، مقدما التهنئة لجميع المشاركين والمتعافين من الإدمان، مشيرا إلى أهمية ممارسة الرياضة، ومدى فائدتها للانسان، لافتا إلى أن استغلال أوقات الفراغ في ممارسة الرياضة يبعد الانسان عن أية سلوكيات أو ممارسات غير سليمة قد تضر به وبالمجتمع من حوله. شملت فعاليات ختام المعسكر حفل انشاد ديني، أعقبه مباراة استعراضية بين فريق الأمانة بالقاهرة، وفريق مستشفى سوهاج، ثم المباراة النهائية، ثم قام نائب المحافظ بتسليم الجوائز والميداليات والكؤوس والدروع للفرق الفائزة والمشاركين.
استغلال أوقات الفراغ حل
لذلك فإن تعزيز المواهب وتقويتها خلال ساعات الفراغ. ما هي سلبيات أوقات الفراغ؟
يجب دائماً أن يتم تنظيم الوقت بشكل فعال، بشكل لا يكون هناك فيه وقت للفراغ، لأن الفراغ هو أمر سيء للغاية فمن شأنه أن يجعل الأنسان يشعر بالملل والتعب النفسي، لذلك فإن الفراغ له الكثير من السلبيات وسلبيات أوقات الفراغ نذكر لكِ منها ما يلي:
-الشعور بالوحدة، فمن أبرز سلبيات أوقات الفراغ أنه يؤدي للشعور بالوحدة. -الرغبة للعزلة، فأوقات الفراغ من شأنها أن تجعل المرء يشعر بالكثير من الوحدة ويميل بالتالي للعزلة. -التفكير بأمور سلبية، ففي الكثير من الأحيان وفي وقت الفراغ الدائم يسيطر على عقل الشخص التفكير بأمور سلبية، والرجوع إلى الماضي. -قد يسبب في بعض الحالات الشعور بالإكتئاب، فمن أكثر السلبيات التي تنتج عن الفراغ هي الشعور بحالة الكأبة المستمرة. كيفية تنظيم الوقت
يجب تنظيم الوقت بصورة فعالة، كي يتم القضاء على أوقات الفراغ، ولكن يجب معرفة كيفية تنظيم أوقات الفراغ، فيجب أولاً يجب تخصيص الوقت للدراسة أو للعمل، أو في حال القيام بكلا الأمرين معاً يجب إعطاء لكل شيء حقه، كما يجب تخصيص ساعة للراحة فيجب خلال فترة النهار فيجب أن يحصل الإنسان على ساعة نوم، فالجسم خلال فترات النهار يتعرض للكثير من التعب والإرهاق، لذلك لابدّ من الحصول على ساعة راحة سواء للنوم أو للإستلقاء كما يجب تخصيص وقت معين للتسلية والترفيه وممارسة النشاطات التي من شأنها أن تساعد في التخلص من المزاج السلبي.
استغلال أوقات الفراغ من الطعام
10:06 AM | الجمعه, 29 نيسان 2022
2022-04-29 10:06:10
الفراغ قاتل للإنسان وخصوصاً إذا كان الإنسان لديه الكثير من أوقات الفراغ، لذلك يجب أن يعرف الإنسان كيفية أن يقضي وقت فراغه في أمور تجعله يحقق المنفعة من خلاله، ولكن كيف اقضي وقت فراغي؟، فيجب القيام بالكثير من النشاطات الترفهية التي من شأنها أن تساعد في قضاء أوقات الفراغ بشكل لا يشعر فيه الإنسان أنه ليس لديه أي شيء للقيام بهِ فهذا ما سيجعله يشعر بالملل.
استغلال أوقات الفراغ المعماري
كيفية التخلص من الملل عند البنات تشعر الكثير من الفتيات بالملل في منازلهن مما يجعلهن يقضين معظم ساعات اليوم نائمات وهذا من أكبر التصرفات الخاطئة التي تؤثر على نفسيتهن؛ لذلك سنقدم لك فيما يلي بعضاً من أهم الخطوات التي يمكنكِ اتباعها للتخلص من الشعور بالملل. قومي بعمل ماسكات لِبشرتك؛ حتى تعيدِ لها الحيوية. تعلمي لغة جديدة بمفردك، مع الاستعانة بتطبيقات تعليم اللغات. مارسي رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً. اقرأي روايات جديدة، أو كتب علمية. أعيدي ترتيب غرفتك. أفكار للقضاء على الملل في الحجر المنزلي اهتم برشاقتك البدنية عن طريق تناول الأطعمة الصحية، وممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي في المنزل، وأخذ قسط كافي من النوم. ساعد الأشخاص المحيطين بك، فيمكنك إحضار المشتريات التي يحتاجون إليها، كما يمكنك القيام بالأنشطة الضرورية لهم. اكتسب مهارات جديدة، أو تعلم لغة أخرى، أو تعلم الرسم؛ حيث أن هذه الأشياء تفيد أي شخص تمكن من تحصيلها على المدى البعيد. قم بِتأدية أي مشاريع قد تركتها بسبب الانشغال بحياتك اليومية. كذلك، من الأشياء التي تقضي على الملل في الحجر المنزلي قراءة الكتب التي تكاسلت عن قراءتها مسبقاً.
وأوضحت المصادر أن القوات المنسحبة توجهت باتجاه مطار تدمر العسكري شرق حمص، مشيرة إلى أن 5 طائرات مروحية رافقت القوات الروسية أثناء انسحابها من مستودعات مهين. وأشارت المصادر إلى أنه «بهذه العملية باتت مستودعات مهين الاستراتيجية خاضعة بشكل كامل للميليشيات الإيرانية والفرقة الرابعة (التي يقودها اللواء ماهر شقيق الرئيس بشار الأسد) وحزب الله اللبناني». إلى ذلك، صرح وزير الدفاع الإٍسرائيلي بيني غانتس، الاثنين، بأن في إمكان بلاده «مواصلة ضرب أهداف إيرانية» في سوريا رغم إدانتها مقتل مدنيين في بوتشا الأوكرانية، مقللاً بالتالي من إمكان اعتراض روسيا على ما تقوم به إسرائيل في سوريا. على صعيد آخر، أدى قصف من قوات النظام السوري إلى مقتل 4 تلاميذ صباح الاثنين أثناء توجههم إلى مدرستهم في بلدة بريف إدلب، شمال غربي البلاد، وفق ما أفاد به «المرصد السوري لحقوق الإنسان».... المزيد
فلا تخاف من قول "لا". وبعد ذلك تموت
الموت يخيفنا. ولأنه يخيفنا، فإننا نتجنب التفكير فيه والحديث عنه، بل نتجنب حتى الإقرار به أحيانًا… حتى عندما يصيب شخصًا قريبًا منا. لكن الموت، بطريقة غريبة، هو الضوء الذي يقاس به معنى الحياة كله. ولولا وجود الموت، لبدا لنا كل شيء معدوم الأهمية ولصارت القيم والمقاييس كلها صفرًا. وصف كتاب فن اللامبالاة: لعيش حياة تخالف المألوف
اسم الكتاب
كتاب فن اللامبالاة: لعيش حياة تخالف المألوف
اسم المؤلف
مارك مانسون
ترجمة: الحارث النبهان
دار النشر
منشورات الرمل
عدد صفحات الكتاب
272 صفحة
سنة النشر
2018 م
وفي نهاية كتاب "فن اللامبالاة لعيش حياة تخالف المألوف" أوصيك عزيزي القاريء بإعادة النظر في نظرتك للأمور وفي إدارتك لحياتك لتكون أكثر تقبلًا لتقلبات الحياة فهي لا تكون دائمًا على وتيرة واحدة، فالتغيير هو الثابت الوحيد في هذه الحياة. ولا تنسى أن تقوم بمتابعتنا أيضًا على منصات التواصل الاجتماعي:
فيس بوك. تويتر. انستقرام. تليجرام. لينكد إن. مرتبط
كتاب فن اللامبالاة: لعيش حياة تخالف المألوف - الباش كاتبة
"عندما نحس أننا نختار مشكلاتنا نشعر بالتمكين، وعندما نحس أن مشكلاتنا مفروضة علينا، فإننا نرى أنفسنا ضحايا". أنت مخطيء في كل شيء (وأنا كذلك)
يوضح الكاتب في الفصل السادس من كتاب "فن اللامبالاة: لعيش حياة تخالف المألوف" الرائع إن النمو عملية مترابطة متكررة لا نهائية، فنحن لا ننتقل من "خطأ" إلى "صواب" عندما نتعلم شيئًا جديدًا بل ننتقل من "خطأ" إلى "خطأ" لكنه خطأ أقل بمقدار طفيف. وعندما نتعلم شيئًا جديدًا بعد ذلك فإننا ننتقل إلى خطأ أقل وهكذا. إننا في عملية اقتراب دائمًا من الحقيقة والكمال دون أن ندركهما. الفشل طريق التقدم
إن الفشل هو أمرًا نسبيًا في ذاته. وإذا كنا غير مستعدين للفشل، فإننا غير مستعدين للنجاح أصلًا. لا يمكننا أن نكون ناجحين حقًا إلا في الأشياء التي نحن مستعدون للفشل فيها. ويأتي قسمًا كبيرًا من خشية الفشل من أننا اخترنا قيمًا سيئة، فمثلًا أن تكون قيمتي الذاتية تحت رحمة أحكام الآخرين وقراراتهم. أهمية قول لا
إن الرفض يجعل حياتك أفضل، وقد جرى "تلقين" كثيرين منا اعتقادًا مفاده أن علينا محاولة أن نكون إيجابيين متقبلين على نحو أصيل لكل الفرص ولكل شخص وهلم جرا. لكن علينا أن نرفض شيئًا ما بسبب تفضيلنا لغيره، فإن اختيارك لقيمة ما تتوجب عليك أن ترفض الأخرى.
فن اللامبالاة: لعيش حياة تخالف المألوف
Show
Hide
وصف المؤلف:
فنُّ اللاَّمبالاة هو أحد كتب التنمية البشرية التِّي تدعو الأشخاص إلى عيش حياة غير مألوفة، فيعلِّمك الخسارة بدون أن تكون هذه الخسارة مصدر إزعاج وقلق لك. وصف جملون:
فن اللامبالاة لعيش حياة تخالف المألوف للكاتب مارك مانسون هو كتاب في التنمية البشرية، يتحدث فيه الكاتب أن الانسان لا يجب بالضرورة أن يكون إيجابياً طوال الوقت وأن المفتاح إلى بشر أكثر قوة وسعادة كامن في التعامل مع الشدائد
تعاملاً أفضل. اقتباسات:
*إذا كنت راغبا في تغيير نظرتك إلى مشكلاتك، فإن عليك أن تغير ما تعتبره ذو قيمة كبيرة، أو ما تقيس به نجاحك أو فشلك. *المشاعر والانفعالات السلبية ما هي إلا نداء إلى الفعل بأن عليك أن تفعل شيئا. * أنت مسؤول عن سعادتك لأنك أنت الذي يستطيع دائما أن يختار كيف ينظر للأمور وكيف يستجيب لها ويقيمها. SKU
3106057
ISBN:
9786144720196
Author:
مارك مانسون
Pages:
271
Pub. Year:
2018
Publisher:
منشورات الرمل - دار التنوير للطباعة والنشر والتوزيع
Cover:
غلاف ورقي
Order in Series
N/A
فقدم لنا الكاتب ثلاث أمور دقيقة و بسيطة شرحها بعمق تساعدنا في جعلنا سعداء الأمر الأول:عدم الاهتمام الزائد و يقصد باللامباللاة أن تهتم على النحو الذي يريحك أنت. الأمر الثاني: حتى لا تهمك الصعاب ، لا بد لك أولا من الاهتمام بشيء أكثر أهمية منها. الأمر الثالث: سواء أدركت هذا أو لم تدركه ، فانك تختار دائما ما تمنحت اهتماما. الفصل الثاني:
"السعادة مشكلة "
يقصص علينا الكاتب في هذا الفصل قصص مليئة بالحكم يبدأ بقصة الأمير بوذا الذي وضع فرضية بعد عدة إكتشافات من هذه الحياة التي تنص على أن السعادة نوع من عملية منطقية ، من الممكن ان يعمل المرء من أجلها و يحققها و يكسبها مثلما يحقق لنفسه القبول في كلية ما.. كما يخبرنا بأن السعادة تأتي من حل المشاكل إذن السعادة نشاط و ليست شيئا يأتينا و نحن في حالة سلبية متلقية فقط. الفصل الثالث:
"لست شخصا خاصا متميزا "
يروي لنا الكاتب عدة قصص مشوقة التي تقدم نمودج من الشخص الذي يملك قناعه بذاته و في حقيقة الأمر لم يعمل عمل ناجح بجهده الخاص بل كان يتلاعب فقط بالناس لكسب المال و لما ربح و نجح ازدادت ثقته بنفسه و صدق نفسه بأنه انجز شيئا عظيما ، فليس القياس لتقدير الذات هو معرفة كيف ينظر المرء إلى تجاربه الإيجابية ، بل كيف ينظر إلى تجاربه السلبية ، فدلك الشخص يخبئ نفسه عن المشاكل من خلال اختلاق نجاحات وهمية و لانه غير قادر على مواجهة المشاكل فمهما تكن نظرته لنفسه فإنه شخص ضعيف.