الفلفل الحلو/ الفلفل الرومي: تتميز حبات الفلفل الحلو بأنها مصدر غني جداً بفيتامين سي، حيث أن كوب واحد من قطع الفلفل الاحمر الحلو الطازج يحتوي على 190 ميللي جرام من فيتامين سي، أي ما يعادل 211% من حاجة الجسم اليومية، أما ثمار الفلفل الأخضر ذات الحجم المتوسط تحتوي على 95 ميللي جرام من فيتامين سي تكفي لسد حاجة الجسم اليومية من فيتامين ج. الخضار الورقية الخضراء الداكنـة: وتتمثل في أوراق الخردل، الكرنب، بـراعـم البـروكسـل، والقـرنبـيط، والبروكـلـي، حيث أن معدل فيتامين سي الموجود في كوب واحد من البروكلي المقطع هي 81 ميللي جرام، بينما البروكلي المطهو فتقل نسبة فيتامين سي فيه إلى 50 ميللي جرام، ويحتوي كوب واحد من القرنبيط المفروم على 50 ميللي جرام من فيتامين سي. الفلفل الحار: يوجد في قرن الفلفل الحار ما مقداره 64. هل يقي فيتامين سي من الإصابة بالإنفلونزا. 7 ميللي جرام من فيتامين سي، وهو ما يكافي 75% القيمة اليومية الموصى بها. البطاطا: تحتوي ثمرة البطاطا ذات الحجم الصغير على 21 ميللي جرام من فيتامين سي، وهو ما نسبته 35% من الحاجة اليومية لفيتامين سي في الجسم. الملفوف المطبوخ: إن كوب واحد من الملفوف النيء يحتوي على 30 ميللي جرام من فتيامين سي، لكن عند طهي الملفوف فإن حجمه يقل وهذا ما يسبب زيادة في نسبة فيتامين سي على عكس باقي الخضراوات، وبذلك تصبح نسبة فيتامين سي 60 ميللي جرام في كوب واحد من الملفوف المطبوخ.
- هل نقص فيتامين سى يسبب النقرس؟ - اليوم السابع
- هل فيتامين سي يسمن - حياتكَ
- هل يقي فيتامين سي من الإصابة بالإنفلونزا
- جريدة الجريدة الكويتية | صحيفة يومية مستقلة | أخبارالكويت والعالم
- جريدة الرياض | بدر بن عبدالمحسن ..أنشودة العشق والسلام
هل نقص فيتامين سى يسبب النقرس؟ - اليوم السابع
- تناول بعض الأدوية. - التوتر والقلق. ولذلك يجب أخذ التاريخ المرضي بواسطة طبيب متخصص، وتوقيع الكشف الطبي على الشعر، وطلب بعض الفحوصات المتعلقة بالأسباب المتوقعة المذكورة سابقا، والتي من الممكن لها تأثير على نمو الشعر، وتدارك وعلاج أي مشكلات أو أمراض
إن وجدت -لا قدر الله-، وكما ذكرت، ربما يكون الحمل المتكرر والولادة له أثر مباشر في تساقط الشعر الذي تعانين منه. هل نقص فيتامين سى يسبب النقرس؟ - اليوم السابع. والنوع المذكور سابقا هو نوع من تساقط الشعر يسمى ال Telogen Effluvium، وعلاجه يكون بتجنب الأسباب التي أدت إلى حدوث التساقط، بالإضافة إلى استعمال بعض محفزات نمو الشعر، مثل: Anastim or decros for women والفيتامينات والمكملات الغذائية، مثل: priorin n لفترة زمنية محددة، للمساعدة في عودة الأمور إلى سابق عهدها، وهذا النوع من التساقط يختلف عن الصلع الوراثي، والذي يكون مصحوبا بحدوث فراغات في فروة الرأس، بالإضافة إلى صغر أو ضمور في الشعر في هذه الأماكن، ويمكن أن يصاب الشخص بنوعين من التساقط معا. وبالنسبة لعلاج الصلع الوراثي:
فالعلاج الأمثل هو: مستحضر المينوكسيديل بالجرعة السليمة، ولفترات طويلة، وحتى لا تعود الأمور إلى ما كانت علية سريعا بعد التوقف عن العلاج، ويجب استخدامه بالجرعة الكاملة لمدة سنة كاملة على الأقل، على أن يكون ذلك تحت الإشراف الطبي.
أشار بدران إلى أهمية فيتامين (سى) لتفادى آثار الشيخوخة المبكرة، حيث إن نقصه بالجسم يؤدى إلى نقص "الكولاجين"، الذى يساعد على نعومة الجلد وحيويته. كما شدد بدران على خطورة تناول المسكنات وبعض الأدوية المدرة للبول والكورتيزونات التى تتسبب فى نقص المناعة وتزيد من الوزن والأسبرين، لأنها تتسبب فى نقص فيتامين (سى)، حيث أشار إلى أن الأسباب المحتملة لوفاة 40 مليون شخص عام 1918 إثر الإصابة بالإنفلونزا الإسبانى، تكمن فى تناول جرعات عالية من الأسبرين كعلاج للأنفلونزا، وهو ما تسبب فى وفاة هذا العدد الهائل. هل فيتامين سي يسمن - حياتكَ. شدد بدران على أهمية تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين (سى) يومياً، حيث يساعد فى تعزيز امتصاص الحديد، ويساعد فى حماية الجسم من أشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة، ويقوى العظام ويحمى الأسنان من الخلخلة، ويساعد فى توسيع الأوعية الدموية، ويمنح الجسم الحيوية والنشاط، ويحمى من السرطانات، ويساعد على التئام الجروح، ويرفع المناعة، وينظم الضغط ونسبة الكوليسترول فى الدم، ويحمى المواليد من الغباء ويساعد على الاستذكار وتخزين المعلومات. وأشار إلى أن فيتامين (سى) يحمى من مرض النقرس، حيث إن تناول 1500 مجم: 2000 مجم يحمى من مرض النقرس بنسبة 47%.
هل فيتامين سي يسمن - حياتكَ
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عصير الفاكهة ليس
مغذياً مثل الفاكهة الطازجة، ولكن يمكن أن يكون جزءاً صحياً من نظامك
الغذائي، إذا اُستهلك بكميات صغيرة. ويعطي تناول كوباً واحداً من عصير البرتقال الطازج أو عصير الغريب
فروت مع وجبة الإفطار شعوراً بالانتعاش، ولكنه يوفر أيضاَ جرعة صحية
من فيتامين C والبوتاسيوم، أي العناصر المفيدة بشكل خاص إذا كان
الأشخاص يفضلون عدم تناول الفاكهة بشكلها الطبيعي. ورغم أن عصير الفاكهة يحتوي على مادة الفركتوز الطبيعي المتوفرة في
الفاكهة الكاملة، ولا يتضمن أي سكريات مضافة لتعزيز حلاوة الطعم، إلا
أن عصير الفاكهة ما زال يُعتبر مصدراً مركزاً للسكر والسعرات
الحرارية، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية للأشخاص الذين يطمحون إلى
خفض وزنهم، أو تقليل نسبة السكر في الدم. وعلى سبيل المثال، يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على 21 غراماً
من السكر و112 سعرة حرارية. وفي المقابل، فإن حبة متوسطة من البرتقال
تحتوي على 12 غراماً من السكر، و62 سعرة حرارية. ويحتوي كوب من عصير التوت البري على 28 غراماً من السكر و 110
سعرات حرارية، ولكن كوب من التوت الكامل يحتوي على 4 غرامات فقط من
السكر، و46 سعرة حرارية.
• الاهتمام بالتغذية الصحية، فلابد أن تحتوي على كمية مناسبة من البروتينات الحيوانية والفيتامينات والمعادن، وبالأخص التي تحتوي على فيتامين A، مثل: الجزر والسبانخ، والمشمش و فيتامين C مثل البرتقال والفراولة و الطماطم) و شرب كمية كافية من الماء يوميا. • الاهتمام بممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية للجلد. • تجنب التوتر والقلق وأخذ قسط كاف من النوم يوميا، من الأمور المهمة لصحة ونضارة الجلد. • تجنب التعرض للعوامل البيئية الضارة مثل التدخين. • غسيل الوجه مرة صباحا و مرة مساء يوميا باستخدام منظف جلدي لطيف مناسب لنوع بشرتك لتنظيف الوجه من الأوساخ والدهون. • تجنب التعرض إلى الشمس فترات طويلة، واستعمال كريم الحماية من الشمس صباحا يوميا. • ترطيب الجلد باستمرار، وبالأخص بعد غسيل الوجه والاستحمام. واتباع هذه التعليمات، وبالأخص الحماية من الشمس، بحيث يكون كاف في السن المبكرة، وفي الثلاثينات -مثل سنك- يمكن إضافة بعض أنواع الكريمات المسائية التي تجدد البشرة، وتقاوم ظهور علامات تقدم السن، مثل تلك المشتقة من فيتامين أ، أو أحماض الفواكه، أو بعض المركبات الحديثة الأخرى، ويقوم الطبيب المعالج بوصف ذلك بعد تقييم الحالة إكلينيكيا.
هل يقي فيتامين سي من الإصابة بالإنفلونزا
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأنــانــاس: إن الكوب الواحد من قطع الأناناس الطبيعية الطازجة يحتوي على 80 ميللي جرام من فيتامين سي. الكمية الموصى بها من فيتامين سي تختلف حاجة الجسم لفيتامين سي وغيره من العناصر المعدنية والفيتامينات باختلاف المرحلة العمرية وباختلاف الجنس أيضاً، حيث يُقدر مقدار معين من فيتامين سي ليسد حاجة الجسم اليومية، وإليكم المقادير والكمية المناسبة من فيتامين سي لكل مرحلة عمرية: الأطفال من عمر يوم وحتى 6 أشهر: 40 ميللي جرام خلال اليوم. الأطفال من عمر 7 أشهر وحتى عمر السنة: 50 ميللي جرام خلال اليوم. الأطفال من عمر 1 سنة وحتى 3 سنوات: 15 ميللي جرام خلال اليوم. الأطفال من عمر 4 سنوات وحتى 8 سنوات: 25 ميللي جرام خلال اليوم. الأطفال من من عمر 9 سنوات وحتى 13 سنة: 45 ميللي جرام يوميـاً. الذكور من عمر 14 سنة وحتى 18 سنة: 75 ميللي جرام يوميـاً. الإنــاث من عمر 14 سنة وحتى 18 سنة: 65 ميللي جرام يوميــاً. الرجال من عمر 19 سنة فما فوق: 90 ميللي جرام يوميــاً. النســاء من عمر 19 سنة فما فوق: 75 ميللي جرام يوميــاً. المرأة الحــامل 19 عام فأكثــر: 85 ميللي جرام خلال اليوم. المرأة المرضعة 19 عام فأكثــر: 120 ميللي جرام كل يوم.
الملاحق
ثقافة
«مقعدٌ فارغٌ أرهقَهُ الضوء» لرشا أحمد
الثلاثاء - 26 شعبان 1443 هـ - 29 مارس 2022 مـ رقم العدد [
15827]
القاهرة: «الشرق الأوسط»
صدر للزميلة رشا أحمد ديوان شعري جديد بعنوان «مقعدٌ فارغٌ أرهقَهُ الضَّوء» عن دار «ميريت» للنشر بالقاهرة، وهو الديوان الخامس لها بعد: «في ذات العشق» دار فضاءات الأردنية 2013. «ضجر الخسارات» دار الغشام العمانية 2014. «لم يكن إلا ماء قلبي» دار الغشام العمانية، «بضوء أكثر شحوباً» دار الفراشة الكويتية 2019. جريدة الرياض | بدر بن عبدالمحسن ..أنشودة العشق والسلام. يقع الديوان الجديد في 115 صفحة من القطع المتوسط، ويضم سبع قصائد طويلة تشكل مداخل شعرية لأجواء الديوان وهي: على بعد خطوة منك، ما زلت ممسكة بيدك، الخجولة من حبّة مطر، ضع نقطة في كف العراء، ثمة يد خفيفة للمطر، الجغرافيا في الأرجوحة، على بعد خطوتين من قلقي. تدفع رشا أحمد بذاتها القلقة في الديوان إلى مواجهة شعرية تشكل حوارية خفية، ما بين ما قد مضى، وما هو راهن، وما سوف يأتي، وذلك في خطٍ موازٍ، يتضافر فيه الغياب والحضور ويتبادلان الأدوار والأقنعة، خاصة في أقصى اللحظات العاطفية، حيث مراودة الحب، هي نفسها مساءلة لمعنى الفقد، والحضور والغياب معاً. لا تتسلح هذه الذات القلقة بشيء سوى الرغبة في معرفة الحقيقة والشعور بالأمان، لذلك تبحث عن نقطة التقاء تلتصق فيها بنفسها وموضوعها، وتظل تراوح في المسافة الخطرة، ما بين السفر والترحال داخل الذات والعالم، والشغف بالوصول إلى هذه النقطة المفتقدة، المسكونة بهواجس الحرية والحلم بالطمأنينة والملاذ المشمس، فيما تتراءى مناخات الطفولة واللعب تحت مظلة العائلة، واستعادة صورة الأم والأب، من جعبة الحياة الأخرى، وتبدو هذه المناخات أكثر دفئاً وحميمية كلما انفتحت عليها القصائد، وعايشتها كركيزة أساسية ومحور ارتكاز في محاولة الإمساك بهذه النقطة ومواصلة مغامرة الشعر والحياة.
جريدة الجريدة الكويتية | صحيفة يومية مستقلة | أخبارالكويت والعالم
نشرت العارضة السورية انجي خوري مقطع فيديو جديد لها وذلك عبر حسابها على انستغرام. وظهرت انجي خوري، في الفيديو، وهي ترقص في الشارع تحت المطر على انغام اغنية "يا طبطب" بينما كانت ترتدي هوت شورت وتيشرت. جريدة الجريدة الكويتية | صحيفة يومية مستقلة | أخبارالكويت والعالم. وعلقت انجي على الفيديو كاتبة: "انا فتاة من المستحيل أن تعقل? مجنوني و افتخر بس جنوني عسل". من ناحية اخرى، هنأت انجي خوري الفنانة مريم حسين بإطلاق سراحها ووجهت لها رسالة قالت فيها: "مبروك مريم بن حسين بحبك من قلبي انت بتستاهلي كل خير وما عملتي شي غلط".
جريدة الرياض | بدر بن عبدالمحسن ..أنشودة العشق والسلام
مصر
Art
اختيارات المحرر
فيديو
Your browser does not support the video tag. "السامبا" تعيد الحياة للبرازيل
اوكراني يدون يوميات الحرب
أشجار «الكرز» تعيد الحياة للسويد
حصر إشعاعت "تشيرنوبيل" النووية
عبارات عن المطر مزخرفه أولئك الذين هم مع الحرية وضد التحريض هم الناس الذين يريدون المطر لا الرعد. عندما يتوقّف المطر ننسى المظلة. كيف أنتظر المطر إذا لم أزرع السنابل. تراقب جمال المطر فترتسم عليك الابتسامة وتنسى همومك ولو للحظات بسيطة، وتشعر بالحنين إلى كلّ شي، إلى طفولتك. لا مطر بدون سحاب. البحر هو مصدر الإلهام الأول، والمطر قطرات الوحي. المطر هو الحياة هو الفرح هو طفلة تركض في ثوبها الورديّ. نظرت إلى السماء التي أشرقت سماؤها رغم سوادها، ومددت يدي كي أطول حبّات المطر، وشعرت وكأنّي العصفور الذي جمع عشّه وأخيراً سيرتاح على غصنه. وطني حقيبة وحقيبتي وطن، الغجر شعب يخيم في الأغاني والدخان، شعب يفتش عن مكان بين الشظايا والمطر. اشتقت أن يقرع المطر زجاج نافذتي لتعم السعادة على أرجاء مملكتي. مع لمسات المطر، على وجنات مدينتي الصغيرة، أشمّ في أنفاسه رائحة عطرك الجميلة. المطر يثير فينا حنيناً وشجناً لأيام مضت ولن تعود. يذكرنا بالدفء حين كنا في أحضان أمهاتنا نختبئ، وبها نلتحم ونعود وكأننا ما زلنا أجنة فى الرحم، أحبّ المطر وأحبّ كلّ حبة من حبات المطر. عبارات عن المطر والغيم مفاتيح الغيب خمسة لا يعلمها إلا الله: لا بعلم ما تغيض الأرحام إلّا الله، ولا يعلم ما في غد إلّا الله، ولا يعلم أحد متى يأتي المطر إلّا الله، ولا تدري نفس بأي أرض تموت إلّا الله، ولا يعلم متى تقوم الساعة إلّا الله.