إذا كنت من محبي فاكهة الكاكا الشهية، فما هي السعرات الحرارية في الكاكا؟ وما هي طرق تناولها المختلفة؟ الإجابة في الآتي. تعد الكاكا من الفواكه الموسمية اللذيذة جدًا والمليئة بالعنصر الغذائية الهامة للصحة بشكل عام، تعرف على السعرات الحرارية في الكاكا والفوائد الصحية التي توفرها للجسم من خلال المقال الآتي:
السعرات الحرارية في الكاكا وقيمتها الغذائية
تعد السعرات الحرارية في الكاكا متوسطة نسبيًا مقارنة بالفواكه حلوة المذاق الأخرى، حيث توفر كل 100 غرام من الكاكا ما يقارب 70 سعر حراري. بالإضافة إلى السعرات الحرارية في الكاكا سابقة الذكر، تقدم كل 100 غرام العناصر الغذائية الآتية:
العنصر الغذائية
الكمية لكل 100 غرام
البروتين
0. 6 غرام
الدهون
0. 19 غرام
الكربوهيدرات
18. 6 غرام
الألياف
3. 6 غرام
السكر
12. 5 غرام
الكالسيوم
8 ملليغرام
المغنيسيوم
9 ملليغرام
الفسفور
17 ملليغرام
البوتاسيوم
161 ملليغرام
زنك
0. 11 ملليغرام
المنغنيز
0. 36 ملليغرام
السيلينيوم
0. 6 مايكروغرام
حمض الفوليك
8 مايكروغرام
فيتامين أ
1630 وحدة دولية
فيتامين ب6
0. 1 ملليغرام
فيتانين ج
7. 5 ملليغرام
فيتامين ك
2. 6 مايكروغرام
فيتامين هـ
0.
السعرات الحرارية في البندق - مسابقات
الوجبات السريعة، مثل: الهمبرغر، و البيتزا. بعض أنواع الصلصات، مثل: الكاتشاب، وصلصة الشواء. بعض أنواع اللحوم، مثل:
لحم الخنزير. السجق. النقانق. المشروبات الغنية بالسكريات، مثل:
عصير الفواكه. المشروبات الغازية. مشروبات الطاقة. ما الكمية المسموحة من السعرات الحرارية الفارغة؟
لتجنب أي أضرار أو مضاعفات صحية قد تسببها السعرات الحرارية الفارغة، يفضل أن لا تتجاوز كميتها في الطعام الذي تتناوله يوميًّا النسب والأرقام الآتية:
120 سعرًا حراريًا يوميًّا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 2-8 أعوام. 120-250 سعرة حرارية يوميًّا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 9-13 عامًا. 120-250 سعرة حرارية يوميًّا للفتيات المراهقات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 14-18 عامًا، وللنساء البالغات. 160-330 سعرة حرارية يوميًّا للفتيان المراهقين الذين تتراوح أعمارهم ما بين 14-18 عامًا، وللرجال البالغين. لكن يجب التنويه إلى أن النسب المذكورة وضعت على فرض أن الشخص قد تناول كفايته من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية المتنوعة من مصادر أخرى صحية، وأن السعرات الحرارية الفارغة هي مجرد سعرات إضافية لا أكثر. أضرار السعرات الحرارية الفارغة
قد يكون للسعرات الحرارية الفارغة العديد من الأضرار والمضاعفات الصحية، إذ قد تتسبب في رفع فرص الإصابة بهذه المشكلات الصحية:
السمنة واكتساب الوزن الزائد.
السعرات الحرارية في الكاكا - ويب طب
ما هي السعرات الحرارية الفارغة؟ وكيف تستطيع تجنبها؟ وما الذي عليك معرفته عنها؟ أهم المعلومات والتفاصيل تجدونها في المقال. فلنتعرف في ما يأتي على السعرات الحرارية الفارغة (Empty calories) وأهم المعلومات المتعلقة بها:
ما هي السعرات الحرارية الفارغة؟
السعرات الحرارية الفارغة هو مصطلح يتم استخدامه عادةً لوصف السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة والمشروبات التي تعد فقيرة في قيمتها الغذائية، لكنها في المقابل قادرة على تزويد الجسم بالكثير من الطاقة بسبب غناها بالسعرات الحرارية. هذا أمر ينطبق بشكل خاص على الأطعمة والمشروبات التي قد يتم تناولها للمتعة فحسب، مثل: الحلويات، و المشروبات الغازية. عادةً ما يتواجد هذا النوع من السعرات بشكل خاص في المصادر الغذائية الآتية:
السكريات المضافة. الدهون المشبعة. الدهون المتحولة. الكحوليات. أمثلة على السعرات الحرارية الفارغة
إليك قائمة بأبرز الأطعمة والمشروبات التي تعد مصدرًا للسعرات الحرارية الفارغة:
الحلويات والسكاكر الغنية بالكربوهيدرات والسكريات، مثل:
البسكويت. الكعك. ألواح الجرانولا. الشوكولاتة. السكاكر الصلبة. الزيوت المعالجة، مثل: زيت الصويا، وزيت الكانولا.
[١٠]
محاذير تناول فاكهة الكاكا
على الرّغم من الفوائد الصحيّة العديدة لفاكهة الكاكا؛ إلّا أنَّ هناك بعض الحالات التي ينبغي عليها أخذ الحيطة والحذر عند تناول الكاكا، ونذكر من هذه الحالات ما يأتي:
الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم: إذ يُعتقد أنّ فاكهة الكاكا اليابانيّة قد تسبب انخفاضاً في ضغط الدم ، ولذلك فإنّ هناك قلقاً من أنّها قد تسبب انخفاضه بشكلٍ كبيرٍ لمن يعانون أصلاً من انخفاضه، أو أنّها قد تتداخل مع العلاج الذي يهدف إلى رفع ضغط الدم المنخفض. [١١]
الذين سيجرون العمليّات الجراحيّة: كما ذكرنا سابقاً؛ فإنّ فاكهة الكاكا اليابانيّة قد تسبب انخفاضاً في ضغط الدم، ممّا قد يؤدي إلى صعوبة التحكم في ضغط الدم أثناء الجراحة وبعدها، لذلك يُفضل التوقف عن تناول كميّاتٍ كبيرةٍ منها قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة. [١٢]
التداخلات الدوائية
كما ذكرنا سابقاً؛ يمكن لفاكهة الكاكا اليابانيّة أن تُقلّل من ضغط الدم، وبالتالي فإنّ تناولها مع أدوية ارتفاع ضغط الدم (بالإنجليزيّة: Antihypertensive drugs) من الممكن أن يُسبب انخفاضاً في مستوياته، وتوضح النقاط الآتية بعضاً من هذه الأدوية: [١٣]
كابتوبريل (بالإنجليزيّة: Captopril).
هل تعلم أن كلمة الرهن العقاري "Mortgage" يعود أصلها إلى كلمة تعني تعهد الموت؟ إذا كنت لا تعلم ففي هذه المقالة سنتحدث عن 25 كلمة انجليزية مثيرة للاهتمام يعود أصلها إلى قصص وكلمات غريبة نوعًا ما. للمزيد من مجموعة كبيرة من الكلمات الانجليزية اقرأ الدرس التالي: كلمات انجليزية مترجمة للعربية 1- Jumbo كلمة "جامبو" في الأصل تعود إلى لغة حضارات غرب أفريقيا حيث كانت تلك القبائل تطلق هذه الكلمة على حيوان "الفيل" ثم انتشرت هذه الكلمة في أوروبا وأصبحت تطلق على الأشياء كبيرة الحجم. تحميل كتاب كلمات نادرة في اللغة الإنجليزية - كتب PDF. 2- Quarantine يعود أصل كلمة "الحَجر الصحي" إلى كلمة "qarante" الفرنسية فعندما كان يشتبه في السفن التي تصل إلى الميناء باحتمالية إصابة أفرادها بالعدوى كانت السلطات تقوم بفرض قيود مفادها إبعاد السفينة المشتبه بها عن الشاطئ لمدة 40 يومًا. 3- Hazard يعود أصل كلمة "الخطر" إلى كلمة "الزهر" في اللغة العربية وهو ما يعني "النرد". وقد ارتبط النرد بألعاب المقامرة التي كان يمارسها جنود الحروب الصليبية والتي تُبنى على الخطر والحظ. 4- Disaster يعود أصل كلمة "الكارثة" إلى اللغة اليونانية القديمة حيث تعني الكلمة باللغة اليونانية "النجم السيء" فقد كان الإغريق القدماء يلومون الكواكب والنجوم على الكوارث والمصائب التي تصيبهم.
25 كلمة انجليزية ذات أصول غريبة ومثيرة للدهشة
33 – موتوسكل سيكل انجليزية motor-cycla عربية دراجة هوائية و للدباب دراجة نارية. 25 كلمة انجليزية ذات أصول غريبة ومثيرة للدهشة. 34 – موديل فرنسي modal عربية طراز)
35 – ميكرفون انجليزي microphona عربية مكبر صوت. 36 – هليكوبتر انجليزية halicoptar من اليونانية الاصل معناة لولبى الجناح و هي طائرة عامودية و عربية الحوامة. 37 – و نش انجليزية winch عربية رافعة)
كلمات عربية اصلها انجليزي كلمات عربيه اصلها انجليزي كلمات عربية اصلها انجليزية اريد كلمات عربي اصلها انجليزي كلمات حضرمية اصلها انجليزي كلمات عربيه اصلها انكليزي كلمة انجليزي كلمه انجليزي في شكل صور 3٬541 مشاهدة
تحميل كتاب كلمات نادرة في اللغة الإنجليزية - كتب Pdf
5- Lemur يعود أصل هذه الكلمة إلى اللغة اللاتينية فهي تعني "روح الموتى" في اللاتينية. 6- Loophole يعود أصل كلمة "ثغرة" إلى الشقوق في جدران القلعة والتي يستخدمها رماة الأسهم في الحروب والمعارك. 7- Nice يعود أصل هذه الكلمة إلى اللغة اللاتينية وهي تعني "جاهل" باللغة اللاتينية. 8- Muscle يعود أصل كلمة "العضلات" إلى اللغة اللاتينية وهي تعني "الفأر الصغير". حيث كان اللاتينيون يعتقدون بأن العضلات تُمثِل فئران صغيرة تنمو تحت بشرتهم. 9- War يعود أصل كلمة "الحرب" إلى اللغة الألمانية وهي تعني "المضايقة" و"التخريب" بالألمانية. 10- Heresy يعود أصل كلمة "بدعة" إلى اللغة اليونانية القديمة وهي تعني "الاختيار" باليونانية. 11- Pamphlet يعود أصل كلمة "كتيب" إلى قصيدة حب لاتينية تُسمى "Pamphilus" والتي كان يتم تمريرها من شخص لآخر آنذاك. 12- Lunatic يعود أصل كلمة "مجنون" إلى كلمة "Luna" اللاتينية والتي تعني "القمر". فقد كان يُعتقد سابقًا أن التغييرات في القمر هي سبب الجنون في العالم. 13- Berserk يعود أصل كلمة "هائج" لفئة من المقاتلين القدماء أطلق عليهم الناس اسم "Berserkers" واشتهر هؤلاء المقاتلين بالعنف والتخريب.
بخلاف اللغة العربية المجني عليها من أبنائها، يتم تحديث الكلمات الإنجليزية بصورة مستمرة وذلك لمُواكبة التغيُرات والتطورات التي تشمل كافة الأنشطة الحياتية للإنسان سواء الاجتماعية أو السياسية أو الاقتصادية أو الثقافية. في هذا المقال سنستعرض مجموعة من الكلمات الإنجليزية الجديدة التي تم اعتمادها وتضمينها في القواميس الإنجليزية مؤخراً، لا نقول إنها كلمات جديدة بل هي كلمات شائعة الاستخدام بين الناس لكنها لم تكن معتمدة في أغلب قواميس اللغة الإنجليزية قبل عام 2014، وإليك أهم هذه الكلمات:
أولاً: مفردات تتعلق بالتقنية
كلمات إنجليزية تتعلق بالتقنية
1- hashtag:
"الهاشتاج" عبارة عن كلمة أو عبارة يسبقها العلامة (#) وتستخدم في الشبكات الاجتماعية وبخاصة تويتر للتعبير عن رسالة تدور حول موضوع محدد. مثل الهاشتاج الشهير الذي كان يتناول شخصية سياسية شهيرة في مصر العام الماضي، والذي حصد نسبة مشاركة عالية ونال ترتيب عالمي عالي لفترة طويلة. 2- live-Tweet:
"التغريد الحي" وهو مصطلح يشير إلى نشر أخبار أو تحديثات على تويتر لمباراة أو برنامج تليفزيوني أو مؤتمر أو حدث ما أثناء إذاعته على الهواء. 3- listicle:
هو الجمع بين الكلمة list بمعنى (قائمة) والكلمة Article بمعنى (مقال) لتولد هذه الكلمة الجديدة listicle وتعني مقال رقمي ينشر في مدونة أو موقع إلكتروني، محتوى هذا المقال وبنيته عبارة عن قائمة رقمية بها معلومات متنوعة حول موضوع محدد.