النشاط الأساسي
شاركت مزارع زكي السالم في العديدة من الفعاليات الدولية المحلية في مجال الزراعة و الخدمة المجتمعية وقد حققت المركز الاول على مدى السنوات السبع الأخيرة بالتوالي كأكبر محصول في الأرز الإحسائي والباميا والبطيخ ودوار الشمس، في المزرعة محاصيل كثيرة، لكن تشتهر بهذه المحاصيل. مزرعة زكي السالم في طريقها لتطبيق رؤية المملكة العربية السعودية 2030 بزيادة الإنتاج للمواطنين و تحقيق اكتفاء من انتاج المحاصيل الزراعية للإحساء خاصة و المملكة بشكل عام والحمد لله كل منتجاتنا وطنية 100%، ونحن الآن وصلنا لمرحلة أخرى ومنها إنتاج الخبز من الأرز والكيك والكبة
النشاط الفرعي
نسعى لان نقدم الافضل للمجتمع و نبيع سلع مكملة لمنتجات المزرعة
السالم .. أرفض الجشع .. ومزارعنا الأكثر إنتاجاً للرز والباميا في المملكة » صحيفة جواثا الإلكترونية
مدونة متخصصة لمقاهي ومطاعم الاحساء..
بحث هذه المدونة الإلكترونية
المشاركات
مطعم The arch ❤️🔥🌱. في
نوفمبر 13, 2021
0
مزرعة زكي السالم الرهيبَة..
أكتوبر 19, 2021
مُتنفس الاحساء..
0
بان كيك مميز بطحين الارز الحساوي بالصور من امي 5 - كوكباد
كيس الطحين وفي منه نكهات ويتوفر فقط في مزرعة زكي السالم بالأحساء
النكهات لذيذة جداً و فيه بالقرفه بعد 😍
وصفة من: الأحساء, محافظة ذمار, اليمن
نص ساعة
2 كأس طحين الارز الحساوي
1/4 كأس زيت نباتي
ملعقة صغيرة فانيلا
الضباب يضاعف الإنتاج شدد السالم على أن زراعة الأرز الحساوي، لا تستهلك كميات كبيرة من الماء، كما يشاع، ومدة زراعته 6 أشهر، ولا يسقى بشكل كبير إلا في شهرين فقط، ويصاب الأرز الحساوي بـ«اللفحة» ويمكن مكافحتها والسيطرة عليها بسهولة، كما يكتاز بأن جودته العالية متماثلة في جميع أراضي الأحساء تقريباً، وتعتمد جودته على اللون وطول الحبة، وسعره يعتمد على خبرة المزارعين واهتمامهم بالمحصول، وفترة التخزين، وهو قابل للتخزين لأكثر من 100 عام، مبينا أن الضباب يضاعف إنتاج الأرز الحساوي، والمياه الكبريتية من العوامل الرئيسية في زيادة طول حبة الرز. حموضة الأرض حصر الباحث السعودي عبدالعزيز علي الحسن، نحو 7 تحديات وصعوبات تواجه المزارعين، وتقلل من الإنتاجية، وتؤثر على محاصيل الأرز الحساوي، مؤكداً تفرد أرض الأحساء بزراعة الأرز الحساوي عن باقي بقع الأرض، بسبب خصوبة الأرض، واعتدال حموضتها، وارتفاع درجات الحرارة، وقد اشتهرت كذلك في عدد محدود من أراضي الأحساء، فعرفت بعض القرى في الأحساء بزراعة هذا النوع من الأرز حتى أصبحت علامة فارقة لمزارعها دون مزارع القرى الأخرى. وعدد 7 صعوبات تواجه زراعة الأرز الحساوي، من بينها ظروف بيئية تتعلق بدرجة الحرارة والجفاف والتصحر وانتشار الحشرات، ومنها بشرية تتعلق بقلة الأيدي العالمة ذات الخبرة، ومنها اقتصادية وتتعلق بارتفاع أسعار الأسمدة العضوية والتكلفة التي على المزارع تحملها إلى أن يبيع المحصول.
ففي إحدى الدراسات التي أجريت على 23 من البالغين الأصحاء وجد أن وجبة بروتين مصل اللبن تزيد من معدل الأيض وحرق الدهون أكثر من الوجبات التي تحتوي على الكازين أو بروتين الصويا. – خل التفاح
خل التفاح هو علاج شعبي قديم له فوائد صحية قائمة على الأدلة. وكان له الفضل في تقليل الشهية وخفض مستويات السكر في الدم والإنسولين لدى مرضى السكري، علاوة على ذلك، تمَّ العثور على المكون الرئيسي للخل، وهو حمض الأسيتيك لزيادة حرق الدهون، وتقليل تخزين الدهون في البطن. – الفلفل الحار
يعمل الفلفل الحار أكثر من مجرد إضافة الحرارة إلى طعامك. وقد تقلل مضادات الأكسدة القوية من الالتهاب، وتساعد على حماية خلاياك من التلف. بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الفلفل الحار يسمى الكابسيسين قد يساعدك في الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه. فوائد التمر قبل التمرين للاعب كمال الأجسام - مقال. ويفعل ذلك عن طريق تعزيز الامتلاء ومنع الإفراط في تناول الطعام، كما يساعدك هذا المركّب أيضاً على حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الدهون من الجسم. – زبادي يوناني كامل الدسم
يعتبر مصدراً ممتازاً للبروتين والبوتاسيوم والكالسيوم. وتشير الأبحاث إلى أن منتجات الألبان عالية البروتين يمكن أن تزيد من فقدان الدهون، وتحمي العضلات أثناء فقدان الوزن، وتساعدك على الشعور بالشبع والرضا.
أفضل اكل قبل التمرين وافضل اكل بعد التمرين و الوقت المناسب للأكل
أهم فوائد الشوفان:
1- الألياف الموجوده في الشوفان تساعد علي تخفيض نسبه الكوليسترول فالدم مما يقلل من مخاطر الإصابه بأمراض القلب و الشرايين و سرطان الأمعاء. 2- الشوفان ينظم عمليه الهضم و يمنع الإمساك و مشاكل المعده. 3- تناول الشوفان علي الإفطار مع الحليب يقلل من الشهيه للأكل مما يساعد علي السيطره علي الوزن. اكل البيض قبل التمرين. 4- مصدر قوي جدآ للطاقه بسبب محتواه العالي من الكاربوهيدرات. 5- مصدر مهم لتغذيه العضلات بسبب محتواه الجيد من البروتين. وتكون وجبة ماقبل التمرين بحوالي ثلاث ساعات بها كمية متوسطه من البروتين
وإليك أفضل مصادر البروتين: من المصادر الطبيعية 1 - بياض البيض: ان كنت لاعب كمال الأجسام ولاتضع بياض البيض في نظامك الغذائي ستشعر بانه هنالك شيئ ناقص, لانه ببساطة من أفضل أنواع البروتين المتواجدة طبيعيا. اكل طبق البيض في فطورك الصباحي يضمن لك الطاقة طوال اليوم
2 - اللحم الأحمر:
يعتبر اللحم الأحمر من أفضل مصادر البروتين ذات أصل حيواني, ويعتبر أفضل لكونه يتوفر على كميات لاباس بها من الكرياتين الذي يساعد في الأداء داخل النادي الرياضي او الجيم
3 - الدجاج:
صدور الدجاج تأتي في المرتية الثالثة لكونها تتوفر على كمية عالية من البروتين و كمية قليلة من الدهون.
فوائد التمر قبل التمرين للاعب كمال الأجسام - مقال
آخر تحديث: أبريل 18, 2019
فوائد التمر قبل التمرين للاعب كمال الأجسام
فوائد التمر قبل التمرين للاعب كمال الأجسام، لاعبي كمال الأجسام يحرصون على بناء العضلات من خلال ممارسة التمارين الرياضية، كما أن هناك عناصر أخرى تساعد في سرعة بناء العضلات، وفي هذا المقال نوضح فوائد التمر قبل التمرين للاعب كمال الأجسام. ما هو التمر؟
التمر هو نبات صيفي معروف بقيمته الغذائية العالية، وكان العرب يعتمدون عليه قديمًا كمصدر أساسي للغذاء، والتمر هو عبارة عن نواة صلبة، يحيط بها غلاف يسمى القطمير، ويوجد بعد هذا الغلاف الجزء الذي يؤكل في التمر. أفضل اكل قبل التمرين وافضل اكل بعد التمرين و الوقت المناسب للأكل. التمر بيضاوي الشكل، وحجمه يتراوح ما بين 20 ملل إلى 50 ملل تقريبًا، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لبناء جسم الإنسان، مثل الكربوهيدرات، السكريات، الألياف، الدهون، فيتامين ج، البروتين، المنغنيز، ونسبة من الماء. كمال الأجسام
كمال الأجسام هي رياضة تعتمد على ممارسة عدد من التمارين الرياضية لبناء العضلات، وإبرازها بشكل كبير مما يمنح الشخص مظهر قوي وجذاب، وهو ما يسعى إليه معظم الشباب. من الضروري أن يحرص لاعب كمال الأجسام على التغذية السليمة وتناول أطعمة تحتوي على قيمة غذائية عالية، لبناء العضلات بسرعة، ومن أهم الأطعمة التي يجب أن يتناولها لاعب كمال الأجسام هو التمر.
لو بتروح الجيم.. هل من الجيد تناول الطعام قبل التمرين؟ - اليوم السابع
فوائد الشوفان قبل التمرين
فوائد الشوفان قبل التمرين وبعد التمرين متعددة حيث أن الشوفان يمنح جسم الإنسان العديد من الفوائد بشكل عام، كما أنه يختص بفوائد مميزة للرياضيين والمستمرين على ممارسة التمارين الرياضية، لذلك ينبغي علينا معرفة أهم الفوائد التي يقدمها الشوفان للرياضيين قبل التمرين مع طريقة تحضيرها بطريقة صحية ولذيذة. يستطيع الشوفان أن يقوم بمنح جسم الإنسان العديد من الفوائد وخاصة عند تناوله قبل التمرين، وسنقوم بذكر بعض هذه الفوائد في النقاط التالية:
يحتوي الشوفان على كمية كبيرة من الكربوهيدرات وهي تعتبر أفضل غذاء صحي متكامل يمكن تناوله في وجبة الفطور وقبل ممارسة التمارين الرياضية. كما يساعد الشوفان على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون في البطن بصورة كبيرة. يساعد الشوفان بشكل كبير على تكوين الكتلة العضلية وزيادتها وزيادة قوتها عند تناوله قبل التمارين الرياضية. يعمل الشوفان على تقليل ضغط الدم مما يساعد على الحفاظ على صحتك أثناء أداء التمارين الرياضية والتي قد تعرضك لارتفاع ضغط الدم نتيجة المجهود المبذول بها. لو بتروح الجيم.. هل من الجيد تناول الطعام قبل التمرين؟ - اليوم السابع. كما يعطي للجسم مخزون من الطاقة والبروتين لتعويضه عن الطاقة التي يفقدها أثناء أداء التمارين الرياضية المختلفة.
في النهاية
يحتاج الجسم للوقود لكي يعمل وخاصة إذا كنت تقوم ببذل جهد مثل القفز، والسباحة أو رفع الأوزان، ويؤكد الرياضيون أن لا تخطي وجبة الإفطار قبل التمرين في الصباح، لأن تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة يحسن من أداء التمارين الرياضية. تناول الطعام في الصباح يساعد على تجديد الكبد الجليكوجين وجعل مستويات السكر في الدم مستقرة، إذا كان من الصعب على المعدة استقبال الطعام الصلب كبداية في الصباح، يمكن محاولة تناول عصير الفاكهة أو عمل وجبة سائلة.
مدة الفيديو 02 minutes 42 seconds 28/3/2016 - | آخر تحديث: 26/12/2020 02:11 PM (مكة المكرمة) إذا كنت تمارس الرياضة بشكل يومي أو أسبوعي -وحري بك ذلك- فمن المهم تزويد جسمك بالطاقة اللازمة لك لأداء التمرين بشكل مناسب، مما يجعل عضلاتك تستفيد منه ويجنبك التعب والإرهاق. ونقدم لك هنا مواصفات الغذاء الذي ينصح بتناوله قبل وبعد الرياضة، مع تقديم نماذج لأغذية، لكن لا بد من الإشارة إلى أن هذا لا يغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية وخاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو أمراض. أولا: قبل التمرين
يفضل أن يكون التمرين بعد تناول وجبة الطعام بثلاث أو أربع ساعات ، أو بعد تناول وجبة خفيفة بساعة إلى ساعتين. أما إذا مارست التمرين مباشرة بعد الأكل فقد تصاب بالتعب. الوجبة الغذائية التي تأكلها قبل التمرين يفضل أن تتصف بالتالي:
غنية بالكربوهيدرات من الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الخبز الأسمر، لا السكريات البسيطة مثل البسكويت أو العصائر المحلاة. تحتوي على خضار وفواكه. تحتوي على كمية متوسطة من البروتين. منخفضة الدهن والألياف، لأنها قد تؤدي إلى شعور بعدم الارتياح في المعدة أثناء التمرين. أطعمة مقترحة قبل التمرين:
كوب من اللبن الرائب مزين بالقليل من الفواكه واللوز.