أبو شرف اقترح تحفيز البلديات على العمل انطلاقًا من تجربة ناجحة في ملف وباء كورونا بين وزارة الصحة، نقابة الأطباء والبلديات. مارون
وفي مداخلة أخرى اعتبر عميد كلية العلوم في جامعة القديس يوسف الدكتور ريشارد مارون ان الإرادة السياسية غير موجودة في معالجة النفايات، المطامر تحولت طائفية ومذهبية ومناطقية، مشدداً على اهمية دور الجامعات في المشاركة في الدراسات ومعالجة ازمة النفايات التي اذا وظفناها بطريقة صحيحة يمكننا الاستفادة منها مادياً ذاكراً امثلة عما تقوم به كلية العلوم وطلّابها في هذا الخصوص.
كتاب الحوكمة في القطاع العام Pdf
جولة افتراضية في المعهد
مركز المشروعات الصغيرة والمتوسطة مركز إقليمي متخصص في تطوير وتشجيع المشاريع الصغيرة والمتوسطة تابع للمعهد العربي للتخطيط
المعهد بالأرقام (خلال الخطة الثامنة 2015-2020)
32091
عدد المقبولين في البرامج الحضورية
557
عدد المرشحين في البرامج التفاعلية
20231
عدد المرشحين في البرامج الحضورية
64
مؤتمرات وورش عمل
87
شركاء دوليين وإقليميين
14419
المشتركين في قواعد البيانات
برامج التدريب الحضوري
برامج التدريب الافتراضي التفاعلي عبر الإنترنت
الإصدارات الحديثة
أسئلة مكررة
لا تتردد في ترك استفساراتك ورسائلك. كيفية التسجيل في قاعدة خبراء المعهد؟ اضغط هنا كيفية الاشتراك في البرامج التدريبية؟ اضغط هنا
قاعدة بيانات الخبراء العرب
تشمل قاعدة الخبراء العرب بيانات عن الخبراء والمتخصصين العرب في مختلف التخصصات بما يوفر قناة للتواصل بين الخبراء العرب العاملين في مجالات التنمية الاقتصادية والاجتماعية
المركز الاعلامي
الحوكمة في القطاع العام
الرئيسية / إدارة الموقع
إدارة الموقع
جمعية آمال تشارك في برنامج تيسير الحوكمة
الأربعاء 16 جمادى الآخرة 1443ﻫ
شاركت جمعية آمال للتنمية الاسرية بخميس مشيط في برنامج (تيسير الحوكمة)عبر منصة غزارة للاستشارات برعاية كريمة من مؤسسة سالم بن محفوظ الأهلية وبنك الجزيرة، وقد استمر البرنامج لمدة ثلاثة ايام تم فيها الاستعراض العملي لمعايير الحوكمة وهي الالتزام والامتثال، والشفافية والافصاح، والسلامة المالية. الجدير بالذكر أن جمعية آمال قد نفذت خلال الربع الأخير من العام 2021م ملتقى حوكمة القطاع الثالث …
أكمل القراءة »
مركز شمل خميس مشيط يقيم فعالية "مرسم الطفل"
الجمعة 27 جمادى الأولى 1443ﻫ
أقام مركز شمل خميس مشيط – أحد فروع مبادرة شمل بالمنطقة الجنوبية لتنفيذ احكام الزيارة والرؤية والحضانة – التابع لجمعية آمال للتنمية الأسرية بخميس مشيط اليوم الخميس فعالية (مرسم) الطفل كأحد الفعاليات المقدمة لمستفيدي المركز، حيث شارك فيها عدداً من أطفال المستفيدين من خدمات المركز.
الحوكمة في القطاع العاب طبخ
ثم إن استخدام طرائق الجودة يتطلب تغييرات جذرية: في فهم العاملين بأن مصالحهم تتحسن بتلبيتهم حاجات العميل، وبتعلمهم واستخدامهم طرائق الجودة لتحليل مؤسسات العمل وتغييرها وفي دور الإدارة وتوازن المسؤولية والسيطرة على مؤسسة العمل بين الإدارة والعاملين. وعنيت إيرين شارب روبن وجوان كيلي بـ "إصلاحات الميزانية والمحاسبة"، وبيّنا أن الإدارة العامة الجديدة قد رسخت في الإدارة العامة بصفتها أحد النماذج التي لها نقاط قوة وجوانب ضعف كغيره من النماذج والطرائق الأخرى. وتستطيع العناصر العمل بانفراد (كما فعلت في الماضي) أو الاتحاد معًا، بوصفها جزءًا من خلقيات إدارة القطاع العام. وبيّنا أن كون عدد كبير من الدول قد مرّ في مرحلة انتقالية، وواجه صعوبات مالية غير مسبوقة و/أو حاول بناء أو إعادة بناء الحوكمة، قد شكل مُناخًا ملائمًا لهذه الأفكار. وطرح ستيفن راتغب سميث في بحث "التعاقد مع المنظمات غير الحكومية"، منظورًا تاريخيًا لتعاقد الحكومة والمنظمات غير الحكومية. خطوات مهمة لتعزيز الاستقرار الاقتصادي بقلم سلامة الدرعاوي في صحيفة المقر الالكترونية. ثم عرض إطارًا فكريًا لفهم طبيعة العلاقة التعاقدية بين الحكومة وتلك المنظمات. وركز على التحديات السياسية والإدارية التي قد تنتج من مثل هذه التعاقدات، وقدم شرحًا تفصيليًا للآثار المترتبة على الاعتماد المتزايد على المنظمات غير الحكومية في توفير الخدمات العامة على شكل المواطنة.
الحوكمة في القطاع العاب تلبيس
أبو شرف اقترح تحفيز البلديات على العمل انطلاقًا من تجربة ناجحة في ملف وباء كورونا بين وزارة الصحة، نقابة الأطباء والبلديات. وفي مداخلة أخرى اعتبر عميد كلية العلوم في جامعة القديس يوسف الدكتور ريشارد مارون ان الإرادة السياسية غير موجودة في معالجة النفايات، المطامر تحولت طائفية ومذهبية ومناطقية، مشدداً على اهمية دور الجامعات في المشاركة في الدراسات ومعالجة ازمة النفايات التي اذا وظفناها بطريقة صحيحة يمكننا الاستفادة منها مادياً ذاكراً امثلة عما تقوم به كلية العلوم وطلّابها في هذا الخصوص.
وأضاف الرئيس السيسي خلال حفل إفطار الأسرة المصرية: عهدي معكم دائما الصدق والإخلاص في العمل والنوايا والتجرد من الانتماء إلا للوطن ابتغاء لوجه الله سبحانه وتعالى. الحوكمة في القطاع العام. ولفت إلى أن ما تم عرضه في مسلسل الاختيار هو ما تم في الواقع في ذلك الوقت. حفل إفطار الأسرة المصرية وشارك الرئيس عبدالفتاح السيسي، مساء اليوم في حفل إفطار الأسرة المصرية، بحضور فضيلة الدكتور أحمد الطيب شيخ الأزهر وقداسة البابا تواضروس، و عدد من الوزراء وأعضاء مجلسي النواب والشيوخ، وعدد من الشخصيات العامة. وكان قد اجتمع الرئيس عبد الفتاح السيسي اليوم مع الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء، والدكتور محمد معيط وزير المالية، وأحمد كجوك نائب وزير المالية للسياسات المالية، والدكتور إيهاب أبو عيش نائب وزير المالية للخزانة العامة". وصرح المتحدث الرسمي باسم رئاسة الجمهورية بأن الاجتماع تناول "متابعة مؤشرات الأداء المالي للموازنة العامة للدولة".
★ ★ ★ ★ ★
دبي، الإمارات العربية المتحدة - عقدت منظمة التعاون والتنمية الاقتصادية جلسة حوار عن الأعمال الخيرية الخاصة في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، تضمنت نقاشاً بعنوان "بيانات وحوار عن الأعمال الخيرية الخاصة من أجل التنمية: دراسة إقليمية عن الأعمال الخيرية الخاصة المكرسة للتنمية في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا"، تحدث فيه خبراء من شركات ومؤسسات وجهات حكومية والقطاع الخيري عن رؤاهم ووجهات نظرهم. ومن بين المتحدثين ناتاشا ريدج، المديرة التنفيذية لمؤسسة الشيخ سعود بن صقر القاسمي لبحوث السياسة العامة؛ وبدر جعفر، الرئيس التنفيذي لشركة الهلال للمشاريع ومؤسس مبادرة بيرل والراعي المؤسس للمركز الاستراتيجي للأعمال الخيرية في جامعة كامبريدج؛ وسونيا بن جعفر، المديرة التنفيذية لمؤسسة عبد الله الغرير. وفي سياق الجهود المبذولة لتحقيق أهداف التنمية المستدامة للأمم المتحدة بحلول 2030، يؤدي القطاع الخيري الخاص دوراً متزايد الأهمية بتوفير موارد مرنة تخصص محلياً لتوفير احتياجات المجتمعات المحتاجة. وفي ديسمبر 2021، أصدرت منظمة التعاون والتنمية الاقتصادية النسخة الثانية من تقرير "العمل الخيري الخاص من أجل التنمية" تلبيةً للطلب المتنامي على بيانات موثوقة وشفافة عن الأعمال الخيرية، وذلك بتحليل الأعمال الخيرية المنفذة في مختلف المناطق والقطاعات والمقارنة فيما بينها.
هشاشة العظام هو مرض ناتج عن نقص كمية المعادن الموجودة في النسيج العظمي؛ ممّا يؤدي إلى سهولة حصول الإصابات في العظام، فممارسة تمارين المقاومة اللاهوائية تزيد من صحة وكثافة العظام. تزيد تمارين المقاومة اللاهوائية من معدل الأيض والبناء والهدم في الجسم، الذي يساعد بالمحافظة على وزن الجسم. عدد مرات ممارسة تمارين المقاومة: توصي الكلية الأمريكية للرياضة والطب بأن ممارسة تمارين المقاومة اللاهوائية، يجب أن تتطوَّر وتتقدَّم تدريجياً. وتقوم بالتأثير على جميع الخلايا العضلية الموجودة في مجموعات العضلات الأساسية (الصدر، الأكتاف، الظهر، الأرجل، اليد، البطن). وأن المبتدئين يقوموا بتمرين العضلات الكبيرة 8-10 تكرارت في الجلسة الواحدة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، أمّا المتقدمين فيتمرَّنوا من 8-12 تكرار أو حتى إجهاد العضلة التام مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً. أساسيات ممارسة تمارين المقاومة: الجدول الرياضي؛ يجب أن يحتوي الجدول الرياضي على أنواع مختلفة ومتعددة من تمارين المقاومة، مثل الأوزان والكرات الحديدية وحبال المقاومة. الأوزان؛ يتم زيادة الأوزان تدريجياً حتى لا تُعرّض عضلات اللاعب للإصابة. كل ما تود معرفته حول حبال المقاومة لبناء العضلات [فيديو] • زد. الراحة؛ يجب على اللاعب أن يرتاح بين جولات تمارين المقاومة اللاهوائية لكي لا تجهد عضلات اللاعب ولكي تسمح لكمية أكبر من الأكسجين بالدخول إلى الجسم.
أنواع تمارين المقاومة في رمضان | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
التنوع ، ويتضمن إحداث تغيرات في روتين التدريب، مثل القيام بأداء تمارين جديدة، وتحدي العضلات وإجبارها على التكيف مع التمارين وتقويتها. أنواع تمارين المقاومة في رمضان | مجلة سيدتي. زيادة العبء التدريجية ، حيث أنّ الاستمرار بالاستفادة من تمارين المقاومة يتطلب القيام بالتمارين إلى الحد الذي يصبح معه من الصعب القيام بأي تكرار آخر لهذه التمارين، عن طريق استعمال أوزان أو قوة مقاومة وممانعة مناسبة، مع الحفاظ على التقنيات الملائمة للقيام بالتمارين، والقيام بإجراء التعديلات اللازمة بشكل دوري لشدة التمارين، ومدتها، والتمارين الخاصة لكل مجموعة من العضلات، وعددها، والمجموعات والتكرار، الأمر الذي يساعد على الحصول على أفضل النتائج. التعافي ، تحتاج العضلات إلى بعض الوقت للتعافي والتأقلم بعض أداء التمارين، حيث يوصى بإراحة مجموعة العضلات التي تم تدريبها لمدة 48 ساعة قبل القيام بتدريبها مرة أخرى. اقرأ أيضاً: تمارين المرونة والمطاطية
أنواع تمارين المقاومة
تتضمن تمارين المقاومة أشكالاً متنوعة من التمارين، والتي تشمل ما يلي:
التمرين باستعمال وزن الجسم
يمكن استعمال وزن الجسم للقيام بتمارين المقاومة، حيث أنّ تمارين الضغط (بالانجليزية: Push-up)، والعقلة (بالانجليزية: Pull-ups)، والسكوات، وتمرين المعدة (بالانجليزية: Sit-ups)، وغيرها، والتي تتميز بإمكانية القيام بها تقريباً في أي مكان دون الحاجة إلى وجود معدات خاصة، وعلى الرغم من عدم إمكانية تغيير وزن الجسم للتحكم بمدى المقاومة، إلا أنّه يوجد عدد من التقنيات التي تساعد على التحكم بذلك، والتي يمكن استشارة المدرب المختص حولها.
أنواع تمارين المقاومة في رمضان | مجلة سيدتي
توصي إرشادات النشاط البدني بأن تقوم بأنشطة بناء القوة على الأقل يومين في الأسبوع. يجب أن تعمل هذه الأنشطة على جميع مجموعات العضلات الرئيسية في جسمك (الساقين والوركين والظهر والصدر والجذع والكتفين والذراعين). بدء تدريب المقاومة
يتضمن برنامج تدريب القوة النموذجي للمبتدئين ما يلي:
– من ثمانية إلى عشرة تمارين تعمل على المجموعات العضلية الرئيسية في الجسم، ويتم إجراؤها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. – تبدأ بمجموعة واحدة من كل تمرين، تتألف من ثمانية عدات (تكرارات)، ليس أكثر من مرتين في الأسبوع. – هدفك هو زيادة التمرين تدريجيًا إلى مجموعتين أو ثلاث مجموعات لكل تمرين – تتألف من ثمانية إلى 12 تكرارًا. بمجرد أن تتمكن من إكمال 12 تكرارًا من التمرين بشكل مريح، يجب أن تنظر في الترقية أكثر. الإحماء قبل تمارين المقاومة
قم بإحماء جسدك قبل بدء تمارين القوة. أنواع تمارين المقاومة في رمضان | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. ابدأ بممارسة التمارين الهوائية الخفيفة (مثل المشي أو ركوب الدراجات) لمدة خمس دقائق تقريبًا، بالإضافة إلى بعض تمارين الإطالة الديناميكية. تمارين المقاومة المتقدمة
لتحقيق أقصى استفادة من تدريب المقاومة، قم بزيادة كثافة تدريبك تدريجياً وفقًا لخبرتك وأهدافك التدريبية.
كل ما تود معرفته حول حبال المقاومة لبناء العضلات [فيديو] • زد
تمارين المقاومة (وتسمى أيضًا تدريب القوة أو تدريب الأثقال) هي استخدام مقاومة تقلص العضلات لبناء القوة والتحمل وزيادة حجم العضلات. يعتمد تدريب المقاومة على مبدأ أن عضلات الجسم ستعمل على التغلب على قوة المقاومة عندما يطلب منها ذلك. عندما تمارس تمارين المقاومة بشكل متكرر ومستمر، تصبح عضلاتك أقوى. يتضمن برنامج اللياقة البدنية الشامل تدريبات القوة لتحسين وظائف المفاصل، وكثافة العظام، والعضلات، وقوة الأوتار والأربطة، بالإضافة إلى التمارين الهوائية لتحسين لياقة القلب والرئتين، وتمارين المرونة والتوازن. توصي إرشادات النشاط البدني والسلوك بأن يمارس البالغون أنشطة تقوية العضلات يومين على الأقل كل أسبوع. قم بتغيير برنامج تمارين المقاومة كل ستة إلى ثمانية أسابيع للحفاظ على التحسن. تشمل المتغيرات التي يمكن أن تؤثر على نتائجك ما يلي:
المجموعات. التكرار. التمارين. الشدة (الأوزان المستخدمة). تواتر الجلسات. الراحة بين المجموعات. إذا قمت بتغيير برنامج تدريب المقاومة الخاص بك من خلال عدد التكرارات والمجموعات التي تم إجراؤها، والتمارين التي تم إجراؤها، والأوزان المستخدمة، فستحافظ على أي مكاسب في القوة تحققها.
أنواع تمارين المقاومة اللاهوائية – E3Arabi – إي عربي
أنواع حبال المقاومة الحبال المسطحة: وهي حبال مطاطية و لكنها بدون مقابض و تستخدم بعد لفها على اليد، و هذا النوع مناسب لفئة كبار السن و تمارين العلاج الطبيعي. حبال المقاومة بالمقابض: و هي أيضا حبال مطاطية و لكن في نهاية كل طرف هناك مقبض، و يعد هذا النوع المفضل بالنسبة للكثيرين و خاصة من الشباب، ويتيح تطبيق تمارين متعددة. ألوان حبال المقاومة هناك ستة ألوان متعارف عليها لحبال المقاومة، و قد يعتقد البعض أن جميعها متشابهة و لكن هذه الألوان لها دلالتها في التعبير عن الشدة، فالأصفر هو أخف هذه الحبال شدة و يليه الأخضر و من ثم الأحمر و بعده الأزرق و يليه الأسود و أخيرا الحبل البنفسجي و هو أشد حبال المقاومة شدة. بالطبع يجب أن نتدرج في استخدام حبال المقاومة، خاصة و إن كانت أول مرة نستخدمها في التمارين الرياضية. مميزات حبال المقاومة تساعد حبال المقاومة في زيادة الكتلة العضلية للجسم و من ثم إبراز العضلات و شد الترهلات و يقال أنها من أفضل الأدوات التي تساعد في نحت الجسم. من أفضل الأدوات الرياضية التي يمكن أن يستخدمها المبتدئين و هي مفيدة بنفس قدر الأجهزة في صالات الأندية اللياقية. حبال المقاومة صغيرة الحجم و خفيفة الوزن، فهي عملية للاستخدام في أي وقت وأي مكان و يمكن نقلها بسهولة.
ما هي تمارين المقاومة (دليل تعريفي) - يوما
التمرين باستعمال الأوزان الحرة
يمكن استعمال الأوزان الحرة، أو الثقلات الحديدية (بالانجليزية: Dumbbells and Barbells)، للقيام بالعديد من التمارين المتنوعة لمختلف عضلات الجسم، والتي على خلاف أجهزة التدريب التي تقيد حركة الجسم، تسمح بأداء التمارين وفقاً لبنية الجسم، كما أنّها تساعد على تحسين تناسق واتزان الجسم حيث أنّها تتطلب مهارة في تحريك والتحكم بالثقلات، الأمر الذي يساعد أيضاً على توظيف وتدريب عضلات أخرى غير العضلات المستهدفة من التمرين نفسه. على الرغم من ميزات هذه الطريقة، إلا أنّه ينبغي توخي الحذر من خطر الإصابات التي قد تنتج عن سقوط الثقلات الحديدية، كما أنّها قد تحتاج إلى مساحة كبيرة لتخزينها في حال زيادة عددها، بالإضافة إلى أنّها تتطلب امتلاك المهارة والمعرفة للقيام بالتمارين الخاصة بها على أفضل نحو، لذلك يوصى بالحصول على مساعدة مدرب مختص للمبتدئين. التمرين باستعمال أجهزة التدريب
تعتبر أجهزة التدريب سهلة الاستعمال ، حيث يمكن التحكم بمقدار الوزن والمقاومة المطلوبة بسهولة، كما أنّها آمنة، ولا تتطلب الكثير من المهارة وتناسق الجسم. على الرغم من ميزات هذه الأجهزة، إلا أنّ هذه الأجهزة باهظة الثمن ، وتتطلب مساحات كبيرة لحفظها ، كما أنّ أغلب هذه الأجهزة، باستثناء جهاز السحب (بالانجليزية: Cable pulley machines)، تركز على مجموعة معينة من العضلات ، الأمر الذي يتطلب استعمال الكثير من الأجهزة لتدريب مختلف عضلات الجسم، كما أنّها قد تسبب حدوث بعض الإصابات للمفاصل مع الاستعمال المتكرر ، في حال عدم ملائمة بنية الجسم مع طبيعة حركة الجهاز.
المجموعات:
يتم تقسيم التمرين لعدة مجموعات وكل مجموعة تتألف من عدة تكرارات. ويتم زيادة الوزن مع كل مجموعة إن كان هناك فواصل بين المجموعات. أو اللعب بوزن ثابت إن لم يكن هناك فواصل أو كانت الفواصل الزمنية صغيرة جداً. الراحة:
و القصد هنا بالراحة المدة الزمنية بين حركات تمارين المقاومة. ويتم تحديدها بحسب الجهد المبذول في كل حركة من الحركات. التنوع:
تغيير نمط التدريب بشكل دائم وعدم الاعتماد على أنواع محددة من الحركات فقط. الراحة بعد التمرين:
ويفضل دائماً إراحة العضلات المستهدفة من التدريب ما لا يقل عن يومين حتى تتمكن العضلة من ترميم نفسها وتحقيق التشافي الذاتي وزيادة الحجم في العضلة. تنظيم الوجبات:
تهدف تمارين المقاومة لشد العضلات وحرق الدهون في الجسم. الأمر الذي يرافقه عناية في الوجبات الغذائية لتعزيز أثر تمارين المقاومة. من المهم جداً احتساب السعرات الحرارية بعناية لتحقيق هدفك المراد و بالغالب يفضّل احتواء الوجبة على كمية مرتفعة من البروتين للبناء العضلي. وتنشيط عملية الاستقلاب في الجسم
عدد الحصص التدريبية الأسبوعية لتمارين المقاومة
الجميل بتمارين المقاومة إمكانية ممارستها بشكل دائم ويومي في المراحل المتقدمة منها.