فوائد لحم البقر
هل يحمل اللحم البقري في ثناياه آثارًا صحية مفيدة للجسم؟ يُصنف لحم البقر على أنَّه من اللحوم الحمراء، بحيث يُوصف على أنَّه من اللحوم عالية الجودة ذات القِوام المُخملي المُتماسك، دقيق الحبيبات قليل المحتوى من الدهون المُوزعة جيدًا والتي تخلق نمطًا ذو شكلٍ رُخامي فريد، يتميز بلونه الأحمر الفاتح، [١] يمكن لهذا الصنّف من اللحوم أن يقدم لجسمك مجموعة من الفوائد الصحية، ومنها ما يأتي:
منع فقر الدم. تعزيز وظيفة الجهاز المناعي. تحسين وظيفة العضلات. عند الخوض في الحديث عن لحم البقر من ناحيةٍ تغذوية، قد يرد على ذهنك سؤال، ما هي القيمة الغذائية للحم البقر؟ يمكن بلورة إجابة واضحة على هذا السؤال من خلال الاستعانة بالجدول الآتي، الذي يستعرض أهم العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من لحم البقر الطازج المفروم ذو نسبة دهون 10%، وهو كالآتي: [٢]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
176 سعرة حرارية
البروتين
20 غرامًا
الدهون
10 غرامًا
الأحماض الدهنية المُشبعة
3. 92 غرامًا
الكالسيوم
12 مليغرام
الحديد
2. 24 مليغرام
المغنيسيوم
20 مليغرام
الفسفور
184 مليغرام
البوتاسيوم
321 مليغرام
الصوديوم
66 مليغرام
الزنك
4.
- اضرار لحم البقر تشابه علينا
- اضرار لحم البقر والجاموس
- أنواع تحاميل تنظيف المستقيم .. ومكوناتها ودواعي استعمالها - تعلم
- مدى ضرر إدخال الماء من فتحة الشرج للتشطيف. - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- تفسير غسيل السيارة في المنام لابن سيرين – تفسير الاحلام
- تنظيف القولون بالأعشاب - موضوع
اضرار لحم البقر تشابه علينا
ومن أبرزها:
أولاً: يحتوي لحم الضأن ولحم البقر على فيتامينات ومعادن يحتاجها جسم الإنسان، ولكن نسبة الدهون المشبعة الموجودة في لحم الضأن عالية جداً. ومقارنةً باللحم البقري تصنف على إنها دهون غير صحية، وهي غير مفيدة لصحة القلب. ثانياً: السعرات الحرارية مقارنة بلحم البقر، يحتوي لحم الضأن على سعرات حرارية أعلى، والسعرات الحرارية فيه كالتالي:
100 جرام من لحم الضأن غير المطبوخ يحتوي على 142 سعرة حرارية. 100 جرام من لحم البقر غير المطبوخ جيداً يحتوي على 114 سعرة حرارية. ثالثاً: البروتين: 100 جرام من لحم الضأن النيء يحتوي على 19 جرام من البروتين. كذلك 100 جرام من لحم العجل غير الناضج (لحم بقري) يحتوي على 22 جرام من البروتين. رابعاً: الدهون: 100 جرام من لحم الضأن، تحتوي على نسبة دهون تصل إلى 7 جرام. نسبة الدهون في 100 جرام من لحم العجل (لحم البقر) منخفضة تصل إلى 3 جرام. خامساً: الكوليسترول، 100 جرام من لحم الضأن، تحتوي على 66 مجم من الكوليسترول. 100 جرام من لحم العجل (لحم البقر)، يحتوي على 55 ملغ من الكوليسترول
أفضل قطعة لحم في البقر
ما يميز لحم البقر إن كل قطعة من اللحم لها طرق تحضير وتوابل وطهي مختلفة، يجب الانتباه عند شراء لحم البقر.
اضرار لحم البقر والجاموس
ولكن بالنسبة للحوم الحمراء تحتوي على نسبة أقل ولكنها لازمة لبناء العضلات وصحة الجسم، إذا كانت بالقدر المسموح به. شاهد أيضًا: أضرار تناول لحم الحمير وحكمها
بعد التعرف على لحم البقر فوائده وأضراره يمكن الاستفادة من خلال المعلومات السابقة، حول تناول كمية مسموح بها خلال اليوم أو الأسبوع. للحصول على الفوائد المختلفة الموجودة في لحم البقر، وعدم الإفراط في تناول كمية أزيد تجنبا لأي أضرار تسبب تدهور صحة الإنسان دمتم بخير
تزيد من الوزن وتتسبب في الإصابة بالسمنة وما يصاحبها من أمراض.
عشبة السنا
تُعتبر عشبة السنا (بالإنجليزية: Senna) إحدى الأعشاب التي تعطي مفعولاً سريعاً وقوياً عند استخدامها كمليّن طبيعي، كما أنّها تحفّز الانقباضات الدودية، وتعمل على تسريع نقل البراز من القولون، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه النبتة العشبية قد تسبب بعض الآثار الجانبية والتي من أبرزها الغثيان، وفي الحقيقة يتم تحضيرها وتناولها على شكل شاي، ويفضّل إضافة القليل من القرفة أو الزنجبيل إلى هذا الشاي لتخفيف الشعور بالغثيان. [٢]
المراجع
↑ "The Colon: What it is, What it Does",, Retrieved 24-3-2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج "Colon Cleansing Herbs",, Retrieved 24-3-2018. أنواع تحاميل تنظيف المستقيم .. ومكوناتها ودواعي استعمالها - تعلم. Edited. ↑ "DANDELION",, Retrieved 25-03-2018. Edited.
أنواع تحاميل تنظيف المستقيم .. ومكوناتها ودواعي استعمالها - تعلم
[٢]
الزنجبيل
تساعد جذور الزنجبيل على تطهير القولون وذلك نظراً لقدرتها على تحفيزه، وتخفيف الانتفاخ ، والتخلّص من السموم والمواد الضارة، أمّا عن طريقة الاستخدام فإنّها تتمّ بإضافة جذور الزنجبيل إلى الحلوى أو إلى الشاي، ويمكن أيضاً صنع شراب الزنجبيل وذلك بإضافة ملعقة صغيرة من عصارة الزنجبيل إلى حوالي كوب من الماء ويضاف القليل من العسل للتحلية، وينبغي الحرص على تقليبه بشكلٍ جيد وتناوله بما مقداره مرتين في اليوم الواحد. جذور الهندباء
تمتاز جذور الهندباء بفوائد علاجية عديدة؛ كقدرتها على تطهير القولون والكبد، وتحفيز إفراز العصارة الصفراوية، والمساعدة على علاج الإمساك، والانتفاخ، وفقدان الشهية، والتهاب اللوزتين، وغيرها. تفسير غسيل السيارة في المنام لابن سيرين – تفسير الاحلام. [٣]
الألياف
تعمل الأطعمة الغنية بالألياف على تحسين حركة الأمعاء، وتليين البراز، وتخليص الجسم من السموم، وبالتالي تجدر الإشارة إلى أهمية تناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي من أبرزها الخضار الطازجة بما في ذلك القرع، والبازلاء، والخرشوف، أو الفواكه الطازجة مثل الأفوكادو، والتوت، والتفاح، والكمثرى، أو الحبوب الكاملة والمكسرات مثل الفاصولياء السوداء والعدس. الراوند
يعتبر الرواند (بالإنجليزية: Rhubarb) أحد الأعشاب المستخدمة تقليدياً في الطب الصيني، ويمتاز باحتوائه على مركبات الأَنثراكينونات التي تعزّز حركة الأمعاء، كما يحتوي أيضاً على التانينات أو العفص (بالإنجليزية: Tannins) الذي يقلّل من التهاب القولون ويسهم في التخفيف من الإسهال، ومن الجدير بالذكر أنّه يوجد الراوند بأشكال مختلفة في الأسواق منها الكبسولات أو الجذور المجففة، ويمتاز بقدرته على إظهار نتائج فعالة في مدة تتراوح بين 6-12 ساعة بعد الاستهلاك.
مدى ضرر إدخال الماء من فتحة الشرج للتشطيف. - موقع الاستشارات - إسلام ويب
لكن بعض هذه الادعاءات غير مثبتة وتفتقر للدعم العلمي. ولتنظيف القولون يوجد طرق منزلية تتم عن طريق استخدام مواد طبيعية بشكل مباشر أو مع النظام الغذائي، ويوجد طريقة الري القولوني والتي تحتاج إلى أخصائي للقيام بها. مدى ضرر إدخال الماء من فتحة الشرج للتشطيف. - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وتسمى أيضاً العلاج المائي للقولون أو غسيل القولون؛ حيث يتم تنظيف القولون بالسوائل لإزالة الفضلات منه عن طريق قيام أخصائي بصحة القولون بضخ ما يقارب 60 لتر من السوائل بواسطة أنبوب داخل المستقيم ويصل إلى القولون وأنبوب آخر يقوم بسحب السوائل للخارج وتتكرر هذه العملية حتى انتهاء كمية السوائل. [3] هذه الطريقة لها الكثير من المخاطر والآثار الجانبية المحتملة ومن هذه المخاطر التعرض إلى: [3] جفاف القولون: في حين أن فقدان الوزن المرتبط بتنظيف القولون يرجع إلى إزالة النفايات، فإنه يتسبب أيضًا بإزالة السوائل بما يؤدي للجفاف الذي يمكن أن يؤدي بدوره لحصول فشل كلوي في الحالات الخطيرة. خلل في المحلول الكهربائي وعدم توازن في المحلول: يمكن أن يؤدي تنظيف القولون إلى خلل في توازن الشوارد مثل البوتاسيوم والصوديوم في الجسم وهذه المواد الكيميائية تحمل إشارات كهربائية عبر الخلايا ويمكن أن يؤدي عدم التوازن إلى فقدان الوعي بالإضافة إلى تلف الكلى.
تفسير غسيل السيارة في المنام لابن سيرين – تفسير الاحلام
يتقيأون ولا يستطيعون حفظ الحبوب أو السوائل. لديك انسداد يمنع الدواء من الحركة عبر الجهاز الهضمي. يمكن للناس أيضًا استخدام التحاميل إذا كان الدواء:
طعمها سيء للغاية لأخذها عن طريق الفم. يمكن أن يتلف الجهاز الهضمي. أنواع التحاميل واستخداماتها
هناك ثلاثة أنواع من التحاميل:
التحاميل الشرجية
يتم إدخال التحاميل الشرجية في المستقيم أو الشرج. عادة ما يكون طولها حوالي بوصة واحدة ولها طرف مستدير. تعالج التحاميل الشرجية حالات معينة ، مثل:
إمساك
حمة
بواسير
مشاكل الصحة العقلية مثل القلق أو الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب
الغثيان بما في ذلك دوار الحركة
تحاميل مهبلية
يمكن للناس إدخال التحاميل المهبلية في المهبل لعلاج:
الالتهابات البكتيرية أو الفطرية
جفاف المهبل
التحاميل المهبلية عادة ما تكون بيضاوية وتأتي مع قضيب. تحاميل مجرى البول
في حالات نادرة ، قد يستخدم الرجال نوعًا من تحاميل مجرى البول لعلاج مشاكل الانتصاب. هذه التحاميل بحجم حبة الأرز وتوصل دواء يسمى ألبروستاديل. كيفية إدخال التحاميل الشرجية
تتضمن كيفية إدخال التحاميل الشرجية:
اغسل يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون أو استخدم معقم اليدين. جفف يديك جيدًا بمنشفة نظيفة أو منشفة ورقية.
تنظيف القولون بالأعشاب - موضوع
بالإضافة لتنظيف القولون بواسطة الري يوجد في الأسواق العديد من المنتجات التي تقدم فوائد محتملة مماثلة من خلال مكملات غذائية يتم تناولها عن طريق الفم وتأتي على شكل مساحيق أو كبسولات أو أكياس شاي ويجب التأكد من قراءة الإرشادات الخاصة بكل واحدة من هذه المكملات. استخدام المياه لتنظيف القولون: تعتمد هذه الطريقة على شرب الكثير من الماء والحفاظ على الرطوبة لتنظيم عمليه الهضم وتتم عن طريق شرب ما يقارب ثمانية اكواب من الماء الفاتر يومياً واعتماد الأطعمة التي تحتوي الكثير من المياه مثل الفواكه والخضروات كالطماطم والخس وغيرها. [2] استخدام الماء مع الملح لتنظيف القولون: يتم خلط ملعقتين من الملح البحري مع الماء الفاتر وشرب المياه بسرعة على معدة فارغة قبل تناول الطعام في الصباح، تفيد هذه الطريقة بشكل خاص لمن يعاني من الإمساك ، وتأكد من بقاءك في المنزل عند استخدام هذه الطريقة، حيث أنك قد تذهب للحمام عدة مرات. استخدام الخضروات والالياف الغذائية لتنظيف القولون: الألياف من القيم الغذائية الهامة التي يتم تجاهلها في النظام الغذائي وتتواجد في الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور، وتساعد الألياف على تقليل المواد الزائدة في القولون وتعزز البكتريا المفيدة التي تعمل كمضاد حيوي ما يساعد على تطهير القولون والحفاظ على صحة الأمعاء عن طريق التخلص من الفضلات لخارج الجسم.
طرق طبيعية لتنظيف القولون، تنظيف القولون المائي بالرّي، ومشروبات وأغذية تنظيف القولون منزلياً، فوائد تنظيف القولون، ومخاطر الطرق المنزلية لتنظيف القولون طرق طبيعية لتنظيف القولون وغسل القولون بالماء "الري القولوني" تعتبر صحة الجهاز الهضمي مسألة مهمة وضرورية للشعور بالراحة والصحة الجسدية وأحد أهم أجزاء الجهاز الهضمي والتي تلعب دوراً كبيراً في العملية الهضمية هو القولون أو ما يعرف بالأمعاء الغليظة. وفي حال وجد الطبيب ضرورة لإجراء تنظيف القولون سيلجأ إلى طريقة غسل القولون عن طريق الحقن المائي " تنظيف القولون المائي بالرّي " أو سيصف مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تنظيف القولون بشكل طبيعي ، ونتناول الخيارين بالتفصيل في هذا المقال. يقوم القولون بعدة وظائف حيوية في الجسم مثل التخلص من البراز لخارج الجسم واستخراج الملح والماء والحفاظ على الأس الهيدروجيني ومحاربة البكتيريا الضارة. وتنظيف القولون هو اجراء يقوم به الإنسان منذ القدم سواء عند الفراعنة أو اليونانيين القدماء ولغاية اليوم وذلك لاعتقادهم أنه أثناء خروج الفضلات من الجسم يبقى القليل منها عالق على جدران القولون ما قد يتسبب بأمراض خطيرة للجسم [1]، ومن يؤيدون أهمية تنظيف القولون يدعون أن له العديد من الفوائد مثل: [2, 3] الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي منع حدوث الإمساك منع حركات الأمعاء الغليظة غير المنتظمة يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون يزيل السموم من الجهاز الهضمي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن يحسن الهضم بشكل أفضل يؤدي لزيادة الطاقة والتفكير بوضوح قد يساهم في التخفيف من آثار القولون العصبي.
[٢]
عشبة الطير
تُعتبر عشبة الطير أو حشيشة الزجاج (بالإنجليزية: Chickweed)، إحدى الأعشاب التي تعطي مفعولاً سريعاً في تنظيف القولون، وتخفيف الإمساك، إضافة إلى تحفيز حركة الأمعاء، كما أنّها تطرد السموم، وتساعد على تقوية عضلات المعدة والقولون، مما يساعد على الوقاية من الإصابة بالإمساك. [٢]
بذور الكتان
تمتاز بذور الكتان بكونها غنيّة بالعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك مضادات الأكسدة، والأوميغا، والمعادن، والأحماض الدهنية، وتمتاز أيضاً بفعاليتها في تعزيز امتصاص الماء من المعدة والأمعاء، وتعزيز عملية الهضم ، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. عشبة الدردار الأحمر
تُعتبر عشبة الدردار الأحمر (بالإنجليزية: Slippery Elm) إحدى الأعشاب الفعالة في تنظيف القولون، وتمتلك خواصّ علاجية مزدوجة للمساعدة على علاج الإسهال والإمساك؛ بحيث تقوم بتهدئة بطانة المعدة وتغلّفها، وتُعيد البراز إلى حالته الطبيعية، وتجدر الإشارة إلى أهمية شرب كميات كبيرة من الماء عند تناولها لزيادة فعاليتها. [٢]
الليمون
يُعتبر عصير الليمون الطازج إحدى الطرق الطبيعية المستخدمة لتنظيف القولون، حيث يُضاف عصير الليمون الطازج إلى كوب من الماء الفاتر، ومن ثم تضاف ملعقة صغيرة من العسل ورشة من الملح، ويجب تحريك المكونات جيداً، ومن ثم شرب العصير على الفور، ويُفضل تناول هذا المزيج من عصير الليمون صباحاً قبل تناول وجبة الإفطار.