محمد اسماعيل - القاهرة - كتبت_ شيماء مرسي تحرص نجمات الفن على مشاركة متابعيها وجمهورها أحدث صور لهن، وذلك عبر حساباتهن الشخصية "إنستجرام" أو "فيسبوك". لذا يوفر لكم "الخليج 365"، خدمة يومية تتمثل في عرض كل ما تريد معرفته عن آخر إطلالات نجمات الفن وصيحات الموضة. هاجر أحمد: ارتدت الفنانة هاجر أحمد شميز جينيز مع بنطلون باللون الأسود، واعتمدت مكياجا ناعما، وتركت شعرها منسدلا على الجانبين. داليا مصطفى: ظهرت الفنانة داليا مصطفى بسويت شيرت باللون الأحمر ، واعتمدت مكياجا ناعما، وتركت شعرها منسدلا. بنت نوال الزغبي اللي اتمنيتة. نسرين طافش: أطلت الفنانة نسرين طافش ببلوفر باللون الأبيض مع شال متعدد الألوان وبنطلون باللون الأسود، واعتمدت مكياجا ترابيا، وتركت شعرها منسدلا. ناهد السباعي: تألقت الفنانة ناهد السباعي بفستان بقصة الأوف شولدر باللونين الأبيض والأسود، واعتمدت مكياجا ترابيا، وتركت شعرها الويفي منسدلا. نوال الزغبي: وارتدت المطربة نوال الزغبي بفستان بليزر باللون الأبيض ونسقت أسفله قميص باللون الأبيض، واعتمدت مكياجا قويا، وتركت شعرها الكيرلي منسدلا.
- بنت نوال الزغبي انستقرام
- بنت نوال الزغبي اللي اتمنيتة
- أين يوجد الزنك - سطور
- مأكولات غنية بالزنك - استشاري
بنت نوال الزغبي انستقرام
وأكد آخرون أن الفتاة الروسية تشبه نوال أكثر من ابنتها تيا وعلقوا: "بتشبهك اكتر من تيا وحياة الله"، "ييي كيف الشبه أكتر من بنتك بتشبهك والله"، "يعني لو ما علقتي كنا فكرناها بنتك عن جد والله بتشبهك بصورة أغرب من الخيال لك أكتر من تيا"، "هذه بنتك فيها شبه كبير منك ومن جمالك". يشار إلى أن نوال الزغبي لديها ابنة واحدة تدعى تيا، وابنان توأمان هما جورجي وجوي، من زوجها السابق إيلي ديب، والذي كانت قد انفصلت عنه في عام 2008. فيديو أول ظهور إعلامي لـ "تيا" ابنة نوال الزغبي مع والدتها وتكشفان أسرار علاقتهما - مجلة هي. وكانت تيا ديب قد أثارت الجدل بعد أن تداولت شائعات عن أنها قد تركت المنزل وقررت أن تعتمد على نفسها وتعيش بمفردها، وردت نوال بشكل حاسم على هذا الأمر حيث قالت: إن ابنتها لم تترك المنزل وحسب مثل ما تردد وإنما انتقلت للعيش مع والدها، وبالتالي فهي لم تترك المنزل وتذهب إلى الشارع"، وكان رد نوال قاطعا وحاسما لإنهاء الجدل حول هذا الأمر. وقررت تيا ديب الاهتمام بمجال تصميم الأزياء الذي ستدخله بشكل احترافي؛ إذ تشارك متابعيها عبر مواقع التواصل الاجتماعي برسوماتها وتصميماتها المختلفة.
بنت نوال الزغبي اللي اتمنيتة
قُتل المواطن محمد جفال، مساء السبت، بإطلاق النار عليه من مجموعة مسلّحة، خلال حراسته إحدى الشركات على طريق المطار. وقضى جفّال على الفور، من دون أن تتّضح ملابسات مقتله حتى الساعة؛ وعُلم أن المغدور ابن بلدة رشاف الجنوبية، في قضاء بنت جبيل، حيث سيوارى الثرى اليوم الأحد. وأظهر مقطع فيديو نقلاً عن كاميرات مراقبة في المكان وصول سيّارة مسرعة إلى غرفة الحراسة، حيث كان يجلس جفّال، وترجّل منها 3 أشخاص تعرّضوا له بالضرب قبل إطلاق النار عليه.
فاجأت فتاة روسية الجمهور بعد ظهورها في مقطع فيديو زعمت من خلاله أنها ابنة الفنانة اللبنانية نوال الزغبي، بعد توجيه سؤال إليها، نظرًا لتشابه ملامحهما. وكانت الفتاة الروسية قد تلقت العديد من الأسئلة خلال تفاعلها مع الجمهور، كان من بينها: "هل أنتِ ابنتها لنوال الزغبي"؟ لترد قائلة: "نعم أنا ابنتها". فيما كان السؤال الثاني: "ما لون عينيكِ"؟ لتجيب الفتاة الروسية: "عيناي لونهما رمادي"، وتحدثت عن جنسيتها في السؤال الثالث وقالت إنها روسية الأصل. وأثار زعم الفتاة الروسية بأنها ابنة نوال الزغبي صدمة بين المتابعين، فيما ذهب العديد منهم لتصديق الأمر نظرًا لتشابه ملامحهما، فقامت الفنانة اللبنانية بإعادة نشر الفيديو عبر حسابها على تويتر. وردت نوال الزغبي على الفيديو مبدية اندهاشها من الشبه الكبير بينها وبين الفتاة الروسية، فعلقت على الفيديو: "يا ربي نفس الملامح.. إبنة نوال الزغبي بالمايوه.. وقبلة من حبيبها لها -بالصورة. Oh my godddd same". بينما علق العديد من المتابعين بالقول: "هذه بنتها لنوال الزغبي بس هي جابتها ونسيتها" ،"وين مخبيتها يا نوال"، "شوفتي الشبهه جبار ازاي"، "وين كنتي مخبيتها عنا يا نوال كل شي انكشف"، "فظيع الشبه بيناتهم"، "عرفينا على بنتك التانية يا نوال".
الريحان غني بالعديد من الفيتامينات المهمة لصحة لجسم منها فيتامين أ،ج هذا إلى جانب الكثير من الفوائد منها:
حماية خلايا الجسم. منع الإمساك بكل صوره. به نسبة كبيرة من البيتا كاروتين المضادة للأكسدة. يخفض نسبة الكوليسترول بشكل كبير وملحوظ. يقلل ارتفاع ضغط الدم. يحمي القلب من النوبات. يعمل على علاج فقر الدم لأن به الكثير من الحديد. الشبّت يحتوي على الزنك
لكل 100 جرام شبت أكثر من 3 ونصف ميلغرام من عنصر الزك. وللشبت فوائد في غاية الروعة خصوصاً للجهاز الهضمي. ومن بين فوائد الشبت ما يلي:
يعمل على علاج عسر الهضم. يساعد على القضاء على مختلف جراثيم المعدة، بشكل عام. يخفف اضطرابات الأنسولين في الجسم. يحسن ويعدل ن نسبة السكر في الجسم. أين يوجد الزنك - سطور. يحتوي على الزنك والكالسيوم وهم عناصر ذات أهمية كبيرة على العظام. الميرمية من الأعشاب الغنية بالزنك
وفيما يلي سرد لأهمية الميرميه باعتباره عنصر من العناصر التي تحتوي على الزنك. إن 100 جرام من الميرميه المطحونة تحتوي على 4. 70 ميلغرام. هذه النسبة تعتبر من النسب المناسبة جداً ولا تسبب أي ضرر أو مضاعفات، ولاكن يحذر من الإفراط من تناولها بشكل كبير. بجانب احتواء الميرميه على الزنك، فإنه له الكثير من الفوائد على الجسم ككل، ومن بين تلك الفوائد منها:
تحفيز تجديد الخلايا.
أين يوجد الزنك - سطور
ماهي الجرعة اليومية الموصى بها من الزنك –
هناك حاجة إلى كمية صغيرة فقط من الزنك للحفاظ على صحة جيدة. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن البدل اليومي الموصى به من الزنك هو 8 مجم للنساء و 11 مجم للرجال. بالنسبة للنساء الحوامل ، المقدار اليومي الموصى به من الزنك هو 11 مجم ، وللنساء المرضعات 12 مجم. أين يوجد الزنك بكثرة ؟ – أليك أفضل 15 أطعمة غنية بالزنك
تعتبر الأطعمة الحيوانية أفضل مصادر الزنك. نظرًا لوجود عدد قليل من المصادر النباتية للزنك ، فمن المرجح أن ينقص النباتيون في هذا المعدن. ومع ذلك ، هناك بعض أفضل المصادر النباتية للزنك المتاحة للنباتيين –
1: الحمص
عادة ما يستخدم الهنود الحمص في وجباتهم. إذا كنت ترغب في تلبية متطلباتك من الزنك دون تناول اللحوم ، فإن الحمص هو الخيار الأفضل. كوب من الحمص المطبوخ غني بالألياف والبروتينات ويحتوي على 2. 5 ملغ من الزنك. يمكنك استخدام الحمص في الكاري أو السلطات أو الوجبات الخفيفة. 2: العدس
العدس هو أفضل مصدر للزنك. كما أنها منخفضة الدهون والسعرات الحرارية وتحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والألياف. يحتوي كوب العدس على ما يقرب من 4. مأكولات غنية بالزنك - استشاري. 7 ملغ من الزنك.
مأكولات غنية بالزنك - استشاري
قد يساعدك على إنقاص الوزن
يُعد تناول قطع من البطيخ الطازج كفاتح للشهية أو في السلطة طريقة مثالية منخفضة السعرات الحرارية (فقط 40)، وقد تكون استراتيجية مفيدة لفقدان الوزن، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الغذاء. شملت الدراسة 33 رجلاً وامرأة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة وتلقوا تعليمات بتناول قطعتين من البطيخ الطازج المقطّع يوميًا لمدة أربعة أسابيع. خلال فترة أربعة أسابيع منفصلة، طلب من المشاركين تناول وجبة خفيفة من البسكويت منخفضة السعرات الحرارية يوميًا تتكون من نفس عدد السعرات الحرارية مثل وجبة البطيخ الخفيفة، في ختام الاختبار، أفاد المشاركون أن الرغبة في تناول الطعام انخفضت بشكل ملحوظ لمدة تصل إلى 90 دقيقة بعد تناول البطيخ. الزنك موجود في الموقع. ووجد الباحثون أيضًا أن المشاركين فقدوا وزنًا بعد أربعة أسابيع من تناول وجبة خفيفة على البطيخ واكتسبوا الوزن بعد تناول الكعكة قليلة الدسم. سيبقيك بصحة جيدة
لا يعتبر البطيخ مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية فقط، ولكن محتواه المائي العالي سيساعدك على الذهاب إلى الحمام بطريقة صحية منتظمة. قد يسبب لك الغازات أو الإسهال
مثل التفاح والكمثرى، يحتوي البطيخ على نسبة عالية جدًا من الفركتوز ويمكن أن يسبب الغازات والإسهال، خاصةً إذا كنت تعاني من حساسية الأمعاء.
ذات صلة أين يوجد الزنك في الطعام فوائد حبوب الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك
مصادر المغنيسيوم
المكسرات
يُعدّ اللوز، والكاجو، والفول السوداني، من الوجبات الخفيفة الصحيّة والغنية بالمغنيسيوم؛ حيث تحتوي 30 غراماً من اللوز على 80 مليغراماً من المغنيسيوم، أو ما يعادل 20% من الكمية اليومية الموصى بها، أمّا الكاجو فإنّ 30 غراماً منه تحتوي على 74 مليغراماً من المغنيسيوم. الزنك موجود فيلم. [١]
الشوكولاته الداكنة
تحتوي 30 غراماً من الشوكولاتة الداكنة على 64 مليغراماً من المغنيسيوم، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تُعدّ مفيدةً لصحّة القلب، ويُفضل اختيار الشوكولاته الداكنة التي يكون تركيز الكاكاو فيها 70٪ أو أكثر. [١]
الأفوكادو
تُعدّ الأفوكادو من الفاكهة الغنيّة بالمغنيسيوم؛ حيث إنّ ثمرةً متوسطة الحجم تحتوي على 58 مليغراماً من المغنيسيوم، وهو ما يعادل 15٪ من الكميّة اليوميّة الموصى بها، وتحتوي الأفوكادو أيضاً على نسبة عالية من البوتاسيوم، وفيتامينات ب، وفيتامين ك، ومن الجدير بالذكر أنّ الأفوكادو تختلف عن تختلف عن معظم أنواع الفاكهة، إذ إنّها غنيّةٌ بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب. [٢]
مصادر الزنك
اللحوم والدواجن
تُعدّ لحوم البقر والدجاج من الأطعمة الغنيّة بالبروتين ، كما تمتاز بكونها مصدراً جيّداً للزنك؛ حيث إنّ 90 غراماً من صدر الدجاج المشوي منزوع الجلد يزوّد الجسم بما نسبته 6% من القيمة اليومية الموصى بها من الزنك، ويحتوي البيض أيضاً على الزنك، فالبيضة الكبيرة توفر 4% من القيمة اليومية الموصى بها من هذا المعدن.