استخدم يدك اليمنى لقرص الجليدة الرقيقة ما بين الإصبع السبابة والإبهام. أمسك الجلد بشدة وشد مع زلق أصابعك لأسفل حتى يفلت جلدك من المسكة. كرر العملية على كل أصابع اليد اليسرى. دلك يدك اليمنى بعد الانتهاء من تدليك اليد اليسرى. استخدم أكثر قدر من الضغط تجده مريحًا لك. دلك الجانب الخلفي لكل يد. أمسك كف يدك اليسرى بكف يدك اليمنى (كما تصافح يد شخص آخر) ثم استخدم إصبعك الإبهام الأيمن لتدليك خلف يدك اليسرى. ابدأ من عقدة الخنصر واستخدم حركات قصيرة وثتبتة للتدليك لأعلى باتجاه المعصم. كرر ذلك على كل إصبع وإصبعك الإبهام. [١٤]
خذ وقتًا إضافيًا على كل المناطق التي تحتاج إلى المزيد من الاهتمام. عند الانتهاء من يد، بدّل وكرر العملية على اليد الأخرى. 7 دلك الجانب الداخلي للمعصم. احتضن يدك اليسرى بيدك اليمنى واستخدم إصبعك الإبهام لتدليك الجانب الداخلي من المعصم باستخدام حركات دائرية ثم بدل الأيدي وكرر ذلك. طريقة تدليك اليدين بالضغط | النقاط الانعكاسية - كوخ المساج. [١٥]
8 دلّك راحة يديك. أمسك يد واحدة بالأخرى ودلك الكف باستخدام حركات دائرية صغيرة وثابتة. ابدأ من المركز واتجه نحو الجوانب مع الانتباه للمناطق التي بها ألم. أنهِ تدليك كل اليد عن طريق الضغط بشدة على مركز الكف لبضع ثوانٍ ثم بدل الأيدي وكرر ذلك.
طريقة تدليك اليدين بالضغط | النقاط الانعكاسية - كوخ المساج
علاج آلام الرأس والدماغ والعينين
لعلاج الصداع ومشاكل العينين يتم ذلك بالضغط على أعلى باطن إصبع الإبهام. علاج مشاكل الجهاز التنفسي
بالضغط اللطيف على الجزء الأوسط من باطن اليدين يخفف ذلك من آلام ومشاكل الرئتين والجهاز التنفسي. علاج آلام الكليتين والغدة الكظرية
يتم ذلك بتدليك امتداد العضلة المتصلة بإصبع الإبهام. علاج الكتف والعظام المتصلة به
للتغلب على الآلام التي تصيب الكتف والعظام المتصلة به يجب الضغط على وسط إصبع الخنصر. كيفية تدليك اليد (صور توضيحية) - wikiHow. علاج آلام الصدر والرئتين والقلب
تدليك الجزء العلوي من باطن اليد أسفل متوسط المسافة بين إصبعي الخنصر والبنصر، يساعد في الحد من آلام الصدر والرئتين والقلب. نصائح هامة قبل تدليك اليدين:
لابد في البداية من دعك اليدين وفركهما جيدا من أجل زيادة تدفق الدم إلى اليدين، وتسخين منطقة اليد وخاصة المنطقة المراد تدليكها. يتم التركيز في الضغط باستخدام إصبع الإبهام كإصبع أساسي، كما استخدام أصابع اليد الأخرى، من أجل عمل ضغط محكم ومريح على المنطقة المراد تدليكها. يفضل استخدام زيت ووضعه على اليد المراد تدليكها وكذلك في يد المدلك، من أجل تقليل الاحتكاك، وبالتالي فإن ضغطات المدلك على اليد تساهم في دورة دموية جيدة وتساعد على طرد السموم.
فوائد تدليك اليدين | شفاء كل شيء بعمل مساج اليدين فقط ! - كوخ المساج
أنواع التدليك العلاجي الشائع المستخدم:
التدليكات العلاجية الأولية هي السيلان الصخري والاحتكاك والقرع والاهتزاز. حيث تختلف ضربات التدليك حسب العوامل التالية: تطبيق ضغط أكثر أو أقل باستخدام أجزاء مختلفة من اليد، تغيير اتجاه الضربة، تغيير إيقاع وسرعة التطبيق. التدليك باستخدام راحة اليد" التجويف":
تدليك التجويف: هو تلاعب بالانزلاق يتم إجراؤه بضغط مؤكد (موجه نحو القلب) يشوه الانسداد تحت الجلد وصولاً إلى اللفافة العميقة. حيث يشار إليه أيضًا باسم التمسيد ويجب أن يبدأ التدليك وينتهي بعمر خفيف. فوائد تدليك اليدين | شفاء كل شيء بعمل مساج اليدين فقط ! - كوخ المساج. كما يريح المريض في البداية، وفي النهاية يهدئ أي أعصاب تتهيج أثناء التدليك وفيما يلي مفاتيح تطبيق الجروح:
القيام بضرب الجلد بشكل إيقاعي. استخدام الضغط الخفيف أو العميق: تأثير خفيف للارتخاء والتخدير الحسي، كما يعزز الانسياب العميق التأثيرات الميكانيكية، مثل زيادة تدفق الدم والتدفق اللمفاوي. عند التمسيد العميق، يجب اتباع مسار الأوردة والأوعية الليمفاوية لتوجيه السوائل نحو القلب. عند التمسيد السطحي، يجب اتباع محيط الجسم أو النسيج الأساسي. استخدام راحتي اليدين بطريقة متعمدة ومنتظمة. يجب الحفاظ على ملامسته للجلد في جميع الأوقات عن طريق الضرب في اتجاه واحد بكلتا يديه وإعادتهما إلى البداية مع ملامسة خفيفة للأطراف، في ضحلة (اليد اليمنى) والعكس (اليد اليسرى).
كيفية تدليك اليد (صور توضيحية) - Wikihow
يمكن لهذا الحك أن يكون طولي أو دائري. ومن المهم عدم استعمال هذه التقنية على الأنسجة غير المصابة التي لا تحتاج إلى علاج. الحك العميق نوع من أنواع هذا التصنيف. وهدفه هو حل التقلصات والانقباضات والعمل على دوران الدم والدوران اللمفي. هذا النوع يركز على دعم العائد الوريدي الذي عادةً ما يضعف بسبب حالات متنوعة. في شكلها السطحي، تزيد تقنية الانزلاق من تدفق الدم إلى الأنسجة الخارجية، بالإضافة إلى دعم عملية تجديد الجلد. تقنية العجن بشكل عام، هذا نوع من الأنواع المفعمة بالحيوية. والعجن يهدف إلى فصل الأنسجة السطحية عن الأنسجة العميقة، بالإضافة إلى فصل الألياف العضلية. تمزج هذه التقنية بين حركات اللي والتمديد، والتي تتم جميعها بشكل إيقاعي. يمكن اللجوء إلى العجن لإزالة العناصر السامة من الأنسجة، دعم تغذية العضلات وزيادة الشعور بالاسترخاء. العجن العميق يزيد من قدرة العضلات على الانقباض أيضًا. تقنية الضغط هذه التقنية من التقنيات الجامدة، أي أنه لا يوجد فصل للأنسجة. وفيها يحافظ خبير التدليك على الضغط في منطقة معينة لمدة نصف دقيقة دون أي حركة. تقنية الدق الدق من التقنيات التي تتطلب حركة مستمرة ونشاط كبير.
فيما يلي مفاتيح تطبيق الإيقاع:
الاختراق مع الجانب الزندي (الخنصر) من اليد مع الرسغ والعرج (فرم الكاراتيه). بالحجامة، ترك فقط حافة اليد تتلامس مع الجسم. استخدام قطرات المطر، وهو شكل مختلف لتعزيز الاسترخاء وإزالة حساسية النهايات العصبية المتهيجة، عن طريق لمس الجلد برفق بالأصبع بطريقة متناوبة، مثل الكتابة. الاهتزاز:
الاهتزاز، الذي يشار إليه أيضًا باسم الاهتزاز، هو تحريك الأنسجة الرخوة بشكل متكرر (عادةً العضلات) ذهابًا وإيابًا فوق العظم السفلي مع الحد الأدنى من حركة المفصل والاستخدامات الرئيسية للتدليك بالاهتزاز هي إرخاء العضلات الهيكلية وكمحفز لالتماس ما قبل المنافسة والاتصال الداخلي، نظرًا لآثاره على التوعية الجهازية وتعزيزها. فيما يلي مفاتيح تطبيق الاهتزاز:
وضع ضربات اهتزاز معتدلة إلى سريعة على الجلد. استخدم ضربات سريعة للمنافسة المسبقة و السكتات الدماغية المعتدلة بعد المنافسة. وضعه باليدين أو بآلة. الافراج عن اللفافة العضلية:
يجمع إطلاق اللفافة العضلية بين الجر بكميات متفاوتة من التمدد لإنتاج قوة متواصلة معتدلة على العضلات واللفافة المرتبطة بها. الهدف هو استحداث إطالة اللزوجة المرنة وتشوه البلاستيك للفافة.
بالإضافة إلى ذلك لا يشتمل تعريف الخير على أنه ممتع على نظام تفسير ما يوضح لماذا يكون الممتع خيرا، باستثناء تفسير دائري على غرار: الممتع هو خير لأن ما هو خير يكون ممتعا. "الخير" كمُجدٍ [ عدل]
هناك تعريف ثالث للخير يقوم على الجدوى: يُعرف الخير بأنه يعود بالفائدة. وكان جيرمي بنتهام قد عرّف المجدي على أنه ما يعود بالسعادة الكبيرة للعدد الأكبر" من الناس. ورأى بنتهام أنه يمكن بناء معادلة حسابية تحدد ما هو مدى السعادة التي يحققها كل عمل، وبناء عليه يمكن تحديد مدى الخير الأخلاقي (أو الفائدة) الكامن فيه. يقوم هذا التعريف للخير على عدة فرضيات. خير - ويكيبيديا. الأولى هي أن المعرفة ما هو الشيء الذي يعود بالسعادة الأكبر على أكبر عدد من الناس تكمن لدى شخص ما بشكل غير ذاتي. أي أن هذه المعرفة ليست المعرفة الذاتية، والجزئية الخاصة بشخص معين، بل هي معرفة موضوعية فوق بشرية. هذا الادعاء مساو في قيمته للادعاء القائل إن لدى بعض الناس القدرة على اكتساب المعرفة الإلهية، وأنهم يحققون هذه القدرة. وكما بالنسبة للادعاء الديني، هنا أيضا، بالنسبة لمن لا يعترف بأن لدى بعض الناس قدرة على كسب المعرفة الإلهية، لا تجد للتعريف أي معنى. هناك فرضية مرافقة للفرضية الأولى وهي أنه ليس فقط أن لدى بعض الناس طريقة لكسب المعرفة الإلهية، بل إنهم مزودون بقدرة إلهية على تحقيق هذه المعرفة بحيث يؤدي تعريفهم للخير والشر إلى تحقيق كمية السعادة الأكبر بالنسبة للعدد الأكبر من الناس.
طالع من الشرق الأوسط
مصطلح الشر هو مصطلح يُقصد به في الدين وفي الأخلاقيات الجوانب السلبية في تفكير بني البشر وسلوكهم، وهو يتطرق إلى أولئك الذين يكفرون عمدا بضميرهم ويُظهرون رغبة في التدمير. [1] [2] [3] تستخدم الكلمة في كثير من الثقافات لوصف الأعمال والأفكار التي تتطلع (بشكل مباشر أو غير مباشر) إلى التسبب بالمعاناة أو بالموت. يختلف تعريف الشر من ثقافة إلى أخرى. التفرع بين " الخير " و"الشر" المناوئ له موجود في العديد من الثقافات. طالع من الشر الحلقه 1. وهو يشتمل على تدرج هرمي مؤلف من قيم ومعايير أخلاقية تحدد سلوك بني البشر. الشر في الدين [ عدل]
تنظر بعض الديانات إلى الإنسان باعتباره شريرا في طبعه، وأهم صفاته وخصاله الطبيعية عزة النفس والأنانية (وهما تعتبران ميلا سلبيا) مع ان بمقدوره التحكم بهما. وفي تقاليد أخرى يعتبر بنو البشر أخيارا بطبعهم غير أن الشر يغويهم فيبعدهم عن الوضع الطبيعي. قد يتجسد الشر على شكل الشخصية التي تجسده، كالشيطان مثلا. في اليهودية والمسيحية [ عدل]
يرتبط الشر في التوراة بمصطلح الخطيئة ، ويرتبط مصطلح "الخطيئة" بـ"إخطاء الهدف". يعتبر الإنسان ذا غريزة طبيعية تدفعه به إلى فعل الشر ("غريزة الشر") وهي غريزة عليه التغلب عليها وكبحها.
نبض الكلمة
حرامينا عجيب غريب، لا يدخل مركزاً للشرطة، ولا يصدر بحقه أمر إحضار، والمحكمة لا يعرف بابها مطلقاً. وهو الحرامي الوحيد في العالم الذي يشاهده الشرطي ولا يلتفت إليه، بل ربما يسانده. سبحان من جعل للحرامية احتراماً وبأساً شديداً، وما بأس حرامينا واحترامه إلا من غباء متأصل بأصحاب الحق.. والذين للأسف الشديد نحن. قبل كم يوم سمعت بالأخبار أن دولة الإمارات وبمساعدة بسيطة من بعض الدول العربية تقوم بتنظيف جنوب لبنان من الألغام الإسرائيلية التي لم تسلم إسرائيل خرائطها حتى ساعة كتابة هذا المقال وإلى ما شاء الله، يعني أن جهد التفتيش سيكون مضاعفاً، مالاً وجهداً بشرياً كذا الزمن سيأخذ أكثر مما يقدر له لو كانت الخرائط موجودة،. ولم يطالب أحد إسرائيل بثمن استهلاك الأرض والمياه والمعادن والأرواح البشرية التي أزهقتها كقوة محتلة غاشمة، منذ عام 1982م. ولا بتأخر التنمية والصحة والتعليم نتيجة مؤكدة للاحتلال. بالمقابل في أثناء أزمة الخليج قدمت طلبات بالمليارات. لنتصور كم التعويضات التي يجب أن تدفعها إسرائيل نتيجة للاحتلال لمدة ثلاثة وخمسين عاماً. طالع من الشر مترجم. وكم تساوي المدن التي سحقتها، كم تساوي من عدة نواح، أرضاً ومباني وتهجيراً وتشريداً وتدمير تاريخ وثقافة كم يساوي ذلك يا منظمات حقوق الإنسان ويا هيئة اليونسكو ويا أمم متحدة.. وقرارتك المتراكمة التي لا ينفذ منها شيء كم قيمة ورقها وساعات العمل، وموظفوك الذين عملوا على صياغتها، أم ترى يتبرع أحد ما ليصرفها أو تؤخذ من الشعوب المنهوكة لأن الحرامي لا يدفع، والقرارات لا تنفذ إلا على الضعفاء، وهؤلاء عليهم أيضاً دفع الالتزامات المالية كي تتخذ قرارات الفيتو ضدهم!!