04:29 م
الثلاثاء 08 فبراير 2022
حقن فيتامين د - أرشيفية
كتبت- ياسمين الصاوي:
تعد حقن فيتامين د أحد المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على هذا الفيتامين المهم لصحة الجسم، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية كل ما تريد معرفته عن حقن فيتامين د، حسبما نشر موقع "Invigor medical". ما هي حقن فيتامين د؟
يتم أخذ حقن فيتامين د في العضلات مباشرة، وتحديدًا في الذراع، يدخل مجرى الدم على الفور لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص. جهاز فيتامين د 3. فوائد حقن فيتامين د
يمكن أن تعزز هذه الحقن صحة الجسم، ومن بين فوائدها ما يلي:
1-تقوية العظام
يلعب فيتامين د دورًا في الوقاية من هشاشة العظام وضعفها، لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يبني العظام. ويسبب نقص فيتامين د آلام العظام وضعف العضلات ولينها. 2- الحفاظ على صحة القلب
يدعم فيتامين د صحة الأوعية الدموية، مما يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول، ومن ثم تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وتراكم الترسبات على جدران الأوعية الدموية. 3- تقوية جهاز المناعة
يعمل فيتامين د على تعزيز عمل جهاز المناعة في التصدي للبكتيريا والفيروسات الجراثيم التي يمكن أن تسبب نزلات البرد أو الأنفلونزا أو غيرهما.
جهاز فيتامين د 3
إذا كان لديك ما يكفي من فيتامين (د) ، فسوف ينتج جسمك أقل.
جهاز فيتامين دليل
استجابة لمسببات الأمراض الأجنبية ، يطلق الجهاز المناعي بروتينات صغيرة تسمى السيتوكينات ، والتي تؤدي إلى استجابة مناعية للمساعدة في محاربة الفيروس. في بعض الأحيان ، تذهب هذه الاستجابة للعدوى إلى سرعة مفرطة ويتم إطلاق كميات زائدة من السيتوكينات. يُعرف هذا باسم عاصفة السيتوكين ويمكن أن يسبب التهابًا مفرطًا. دور " فيتامين د " في علاج امراض الجهاز التنفسي | المرسال. يمكن أن يؤدي هذا الالتهاب إلى إتلاف الأعضاء في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى حدوث ارتشاح في الرئة وإصابة الرئة ومتلازمة الضائقة التنفسية الحادة والتخثر المنتشر داخل الأوعية والفشل الكلوي والموت في النهاية. فوائد نظام المناعة بفيتامين د
نظرت العديد من الدراسات في دور فيتامين د في المناعة ضد التهابات الجهاز التنفسي. خلصت مراجعة منهجية لـ 25 تجربة معشاة ذات شواهد إلى أن مكملات فيتامين (د) تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي الحادة. وجدت دراسة أخرى تبحث في تأثير فيتامين (د) على وظائف الجهاز التنفسي أن كل زيادة بمقدار 10 نانومتر / لتر في مستوى الدم في فيتامين (د) تقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي بنسبة 7٪. وجدت الأبحاث أيضًا أن فيتامين (د) يبني مناعة ضد الأنفلونزا ونزلات البرد.
جهاز فيتامين د 50000
على ضوء الأحداث الأخيرة التي يشهدها عالمنا اليوم في ظل انتشار جائحة كوفيد-19، من المهم أن نعمل جميعاً على تعزيز نظام المناعة لدينا من أجل حمايتنا من الأمراض. يُعتبر الفيتامين د أحد الفيتامينات المهمة التي قد تساعدنا على تعزيز جهاز المناعة. وعلى عكس اسمه، لا يُعد فيتاميناً، إنما هرموناً يصنّعه الجسم أثناء تعرضه لأشعة الشمس، ويقضي دوره بزيادة امتصاص الأمعاء للكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفات، بالإضافة إلى العديد من الآثار البيولوجية الأخرى التي تعزز جهاز المناعة. جهاز فيتامين د 50000. كما يساهم في دعم وظيفة الرئتَين وصحة القلب والأوعية الدموية، وجهاز المناعة، وصحة الدماغ والجهاز العصبي، ويساعد على تنظيم مستويات الأنسولين وتعزيز صحة العظام والأسنان. ويُطلق على الفيتامين د اسم "فيتامين أشعة الشمس" لأن جزءاً من عملية إنتاجه يبدأ بتفاعل كيميائي في بشرتك استجابةً لأشعة الشمس. يمكنك الحصول على هذا الفيتامين أيضاً من خلال بعض الأطعمة والمكمّلات الغذائية لتوفير كميات كافية منه في دمك. ماذا يحدث عندما لا تحصل على كمية كافية من الفيتامين د؟
يمكن أن يعاني الأفراد من نقص في الفيتامين د، إذا لم يستهلكوا أو يمتصوا الكمية المناسبة منه التي يتطلبها الجسم.
جهاز فيتامين د الطبيعي
يسبّب النقص في الفيتامين د الكساح لدى الأطفال، أي ليونة العظام وضعفها. أما عند الراشدين، فيؤدي النقص في الفيتامين د إلى تليّن العظام، مما يسبّب آلام العظام وضعف العضلات. جهاز فيتامين دليل. هل تعلم أن الفطر مصدرٌ للفيتامين د من شأنه أن يضاعف مستوياته بشكل طبيعي من خلال تعريضه لأشعة الشمس؟ حين تلامس أشعة الشمس الفطر، تحوّله إلى مصنعٍ للفيتامين د! يُعتبر تناول الفطر طريقة فعّالة ولذيذة للحصول على جرعة مناسبة من الفيتامين د، إذا كنت لا تحب تناول الحبوب، أو تفضّل الطريقة الطبيعية. في الختام، يمكنك زيادة مستوى الفيتامين د في جسمك من خلال تناول مكمّلات الفيتامين د، أو بعض الأطعمة الغنية بالفيتامين د، أو الفطر الذي تعرّض لأشعة الشمس. تساهم الكميات الكافية من الفيتامين د في تعزيز صحتك بشكل عام وتحسين مناعتك ضد أمراض معينة. المراجع:
دراسات في عدد من الدول لإظهار نفس النتائج:
قام فريق البحث بقياده أدريان مارتينو من جامعه الملكة ماري في لندن باجراء تحليل لبيانات المشاركين في أكثر من اثنى عشر بلدا ، بما في ذلك الولايات المتحدة وكندا والمملكة البريطانية ووجد المحققون أن المكملات التكميلية اليومية أو الأسبوعيه كانت لها أكبر فائده للافراد الذين يعانون من نقص في فيتامين (د) (مستويات الدم اقل من 10 ملغ/دل) مما أدى إلى الحد من خطر الاصابة بالجهاز التنفسي إلى النصف وظهرت بعض الآثار المفيدة من مكملات فيتامين (د) العادية، ولكن الجرعات العالية من فيتامين (د) العرضية لم تسفر عن فوائد كبيره. وقال كامارغو وهو أستاذ طب الطوارئ في كليه هارفارد الطبية، ان "الالتهابات التنفسية الحاده مسئولة عن الملايين من الزيارات الطارئة لأداره الطوارئ في الولايات المتحدة"، "هذه النتائج يمكن أن يكون لها تاثير كبير على نظامنا الصحي وكذلك دعم الجهود المبذولة لتحصين الاطعمه مع فيتامين (د) ، وخاصه مع الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من نقص فيتامين (د)"، ونظرا لتلك النتائج فقد مولت تلك الدراسة بمنحة من المعهد الوطني للأبحاث الصحية في (المملكة البريطانية).
دراسة حديثه أجراها فريق عالمي من الباحثين تؤكد أن مكملات فيتامين (د) الموصوفة بالفعل على نطاق واسع لمجموعه متنوعة من الامراض، فعاله في الوقاية من امراض الجهاز التنفسي. دور " فيتامين د " في علاج امراض الجهاز التنفسي:
لقد أكدت إحدى الدراسات العالمية أن مكملات فيتامين (د) يمكن أن تساعد على الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي الحاده، وقد نشرت الدراسة وهي بيانات عن تحليلات عديدة على ما يقرب من 25 شخص، بما في ذلك أكثر من 11, 000 مشاركا ، عبر الإنترنت في وزاره العدل الاتحادية. أهمية الفيتامين 'د' لتنشيط جهاز المناعة | النهار. وقال كارلوس كامارغو من قسم طب الطوارئ في مستشفي ماساتشوستس العام، وهو المؤلف للدراسة "ان معظم الناس يفهمون ان فيتامين (د) حاسم لصحة العظام والعضلات". وأضاف "ان تحليلنا قد وجد أيضا انه يساعد الجسم على مكافحه التهاب الرئوي الحاد الذي يعد مسئولا عن ملايين الوفيات في العالم كل عام". وقد ارتبطت عده دراسات للمراقبة تتابع المشاركين على مر الزمن دون الحصول على علاج محدد ولكن العلاج بمستويات منخفضه من فيتامين د مع وضع احتمالية أكبر للاصابه بالتهابات الجهاز التنفسي الحاده، وبعد تلك التجارب ظهرت القدرة الحمائية لمكملات فيتامين (د)، وقد وجد البعض اثرا حمائيا بالفعل يعمل على حماية الجهاز التنفسي.
عند العزم على القراءة للمتعة أو القراءة المكثفة عادة ما يحتاج القارئ إلى عين حذرة تستطيع جمع أكثر من معلومة وفكرة في نفس الوقت والمرور وعليها، ومعرفتها وتحقيق المتعة منها ولكنها بشكل عام لا يوجد هدف من ورائها سوى المتعة. [1]
القراءة الخاصة بجمع المعلومات
هذا النوع من القراءة هو الذي يحتاج فيه القارئ أن يعود إلى عدة مصادر حتى يستطيع الحصول على المعلومة بشكل صحيح
يلجأ إلى هذا النوع من القراءة الباحثين والدارسين، ومؤلفوا الكتب العلمية والسير الذاتية، وهذا حتى يحصلون على أصول المعلومات. القراءة من أجل معرفة الواقع
هذا النوع من القراءة يصنف ضمن القراءة للغرض، والغرض من القراءة عادة ما نحصل عليه من الكتب الأدبية، حيث أن الأدب هو أكثر ما يرتبط بالإنسان ويحاكي الواقع الخاص به، نستطيع الوصول إلى هذا الغرض من خلال القصص والحكايا. كيف تستفيد من أنواع القراءة المختلفة لتغيير حياتك؟ | الرجل. فمن خلال الأدب نستطيع أن نتعرف أكثر على شخصية الإنسان وطبيعته البشرية، ومن خلال قرائتنا للكتب الأدبية، نقم بالتركيز على كل من الشخصيات وحبكة القصة ووجهات النظر المتعددة والفكرة الخاصة بالموضوع. أيضًا نستطيع أن نتعرف على أنواع الشخصيات المختلفة ونقاط القوة والضعف، كما أننا نستطيع أن نسقط نقاط القوة والضعف الخاصة بكل شخصية ونستطيع التعرف على أنفسنا من خلالها.
موسوعة الهولوكوست | United States Holocaust Memorial Museum
ثانياً:- أنواع القراءة من حيث طريقة ممارستها:-
القراءة الصامتة: – و هي ذلك النوع من القراءة ، و الذي يكون اعتماده الأساسي على العينان ، و هي قراءة تعتمد على عدم إخراج أي صوت سواء كان مرتفعاً أو منخفضاً من جانب القارئ ، و هي لا يقوم القارئ فيها بتحريك شفتيه ، حيث يجري استعمال ذلك النوع من القراءة في المراحل التعليمية المختلفة ، و لكن بنسباً متفاوته. القراءة الجهرية:- و هي تلك القراءة التي تقوم على النطق بالحروف ، و إخراجها من مخارجها ، حيث يجب الالتزام العالي في هذا النوع من القراءة بعدم وجود أي أخطاء من جانب القارئ أي أن يلتزم القارئ فيها بالوقوف الملائم أو المناسب عند علامات الترقيم مع الالتزام الضبط الصحيح لحركات الإعراب هذا بالإضافة إلى تمتع القارئ بالقدرة على مراعاة السرعة المناسبة لعملية الفهم ، و الإفهام للمستمعين ، و هي يكون اعتمادها على القراءة بصوت عالي. قراءة الاستماع:- و هي تختلف عن القراءة الصامتة أو القراءة الجهرية حيث يكون اعتمادها الأساسي على عملية السمع فقط ، و القيام بتلقي ما يتم سماعه من الآخرين ، حيث تستخدم تلك النوعية من القراءة في جميع المراحل التعليمية باستثناء المرحلة الابتدائية فقط علاوة على أنها من أحد أنواع القراءة المفيدة للغاية في تلقي العلم ، و خاصة لبعض الفئات مثال المكفوفين ، حيث يكون الاعتماد عليها بشكل أساسي من أجل إيصال العلم لهم من جانب مدرسيهم.
أنواع القراءة ومميزات كل نوع - موضوع
حصول القارئ على كم هائل من المفردات والمعاني، وتطوير الإمكانيات اللغوية والفكرية لديه. للقراءة الصامتة العديد من المزايا وهي:
تعتبر القراءة الصامتة من الطرق التي يتم من خلالها اكتساب المعارف والحصول على المتعة التي يريدها القارئ من خلال قراءته. تعتبر هذه الطريقة أفضل وأسرع من الطريقة الجهرية، وتعدّ من الطرق الاقتصادية في تحصيل المعلومات. تعتبر الطريقة التي تؤدي إلى تركيز القراء عند القراءة، وحصر العقل في المعلومات التي يقرأها قراءة صامتة ويستطيع فهمها بشكل أدقّ وأسرع. يحصل القارئ من خلالها على الهدوء والصمت والراحة. أنواع القراءة ومميزات كل نوع - موضوع. يعتاد الطالب من خلال القراءة الصامتة على نفسه في عملية الفهم والدراسة. تعتبر أسهل وأيسر من القراءة الجهرية؛ لأنّها تخلّص القارئ من النطق الثقيل وعلامات الإعراب وتشكيلها. القراءة الجهرية
هي عكس القراءة الصامتة وهي تقوم على النطق بالحروف وإخراجها من مخارجها، ويجب الالتزام بواقع الوقف الصحيح والقراءة الصحيحة والتي تخلو من أي أخطاء، وهي تعتمد على القراءة بصوت مرتفع والتعبير عن المعاني التي يتم قراءتها، يوجد مجموعة من الشروط التي يجب أن تتوافر في القراءة الجهرية وهي:
أن تكون القراءة ذات جودة عالية في نطق الكلمات، والأداء بطريقة حسنة وسليمة، ويجب الالتزام بالمخارج الصحيحة للأصوات.
كيف تستفيد من أنواع القراءة المختلفة لتغيير حياتك؟ | الرجل
أن يكون القارئ على دراية بعلامات الترقيم وأهميتها من حيث متى يتوقف ومتى يستمر. أن يكون القارئ مدركاً للسرعة التي يقرأ بها بحيث لا تكون مملة جداً وفي نفس الوقت لا تكون سريعة جداً. ما هي قراءة الاستماع؟ وهي تعتمد على قيام الطلاب بالاستماع إلى المادة العلمية التي تتم قرائتها وهي مهمة جداً لأنها تنمي قدرات التركيز لديهم وتمكنهم من اتباع المعلومة والحرص على عدم تشتيت أفكارهم. من انواع القراءة. بواسطة: Shaimaa Omar مقالات ذات صلة
تقنيات التصور والذاكرة: يعتمد الفهم البشري على القدرة على التصور والحفظ، فإذا كان القارئ يتقن تقنيات مثل خرائط الدماغ أو الخرائط الذهنية، فسيكون أكثر قدرة على تصور وحفظ معلومات جديدة. تطبيقات ا لقراءة السريعة: يمكن استخدام عدد من التطبيقات المتاحة على المتاجر الإلكترونية والاستفادة منها، حيث تقدم تمارين للتعود على القراءة السريعة وكذلك تقنيات واختبارات للتدرب ومن هذه التطبيقات:
تطبيق سبريدر (Spreeder) للايفون
تطبيق ريدي (Reedy) للاندرويد. تطبيق ريد مي (Read Me! ) للايفون والاندرويد. تطبيق سبيد ريدينج (Speed Reading) للاندرويد. تطبيق سبيد ريدر (Speed Reader) للاندرويد. تطبيق كويك ريدر (Quick Reader) للايفون. تطبيق فوكس سبيد ريدينج (Focus-Speed Reading) للايفون. تطبيق أوت ريد OutRead App. اقرأ أيضًا: كيف انظم وقتي في كل جوانب الحياة
من محددات سرعة القراءة
صعوبة القراءة: تسهّل قراءة النصوص السهلة من سرعة القراءة على عكس النصوص الصعبة. كمية المعلومات: هناك نصوص تكون زاخمة بالمعلومات، وأخرى تحتوي على القليل من المعلومات والباقي شروحات لها، لذا يحتاج النوع الأول لمزيد من التأنّي لاستيعاب هذا القدر من المعلومات.