قد يهمك: كيكة القرفة والجوز مع أهم الأسرار
2 – كيك صحي للرجيم – كيكة الشوكولا بدون طحين
أصعب جزء في اتباع الرجيم هو كون قالب الكيك بالشوكولا ضمن قائمة الممنوعات، أو الشعور بالذنب الرهيب عند الانغماس في تناول قطعة منه والغرق بطعم الشوكولا المحبب، ولكن هذه الوصفة ستقدم لك كيك صحي للرجيم غني بالشوكولا وفي الوقت ذاته لن تشعر بالذنب اتجاه تناولك له فقط ستستمتع بآكل الشوكولا. 200 غرام من الشوكولا الداكنة (85% من مكوناتها كاكاو أو أكثر). 100 غرام من الزبدة الطرية غير المملحة. 100 ميلي ليتر من الكريمة الثقيلة. كيك صحي بدون سكر اتش. 4 بيض (يتم فصل البياض عن الصفار)
رشة من الملح. 4 ملاعق طعام من أي مسحوق بديل عن السكر قليل السعرات الحرارية والكربوهيدرات. 4 ملاعق من الكاكاو الخام الناعم للزينة. يتم استخدام كمية قليلة من الزبدة الطرية الموجودة لدهن قالب الكيك الذي تم اختياره لتحضير هذه الوصفة. تسخين الفرن إلى درجة حرارة 180 مئوية. تقطيع ألواح الشوكولا إلى مكعبات صغيرة الحجم ووضعها في وعاء أو طبق مقاوم للحرارة، وغلي كمية من الماء في قدر مناسب ووضع طبق الشوكولا أعلى قدر الماء حتى تذوب بالبخار مع القليل من التحريك، وعندما تبدأ الشوكولا بالذوبان يجب إضافة الزبدة الطرية بعد تقطيعها إلى مكعبات صغيرة مع التحريك المستمر إلى أن نحصل على قوام ناعم شهي، بعدها نضيف الكريمة ونحركها حتى تخلط بشكل كامل ويرفع الوعاء عن النار.
كيك صحي بدون سكر الحمل
طريقة كيك شوفان بالشوكولاته بدون دقيق
نصف كوب وربع من دقيق شوفان المطحون. 3/4 كوب من زبادي او اللبن الرائب حوالي 180 جرام. 1/3 كوب من حليب دافئ حوالي 80 جرام. 1/3 كوب من كاكاو الخام خالي من السكر حوالي 40 جرام. نصف كوب من سكر دايت أو 2 ملعقة كبيرة عسل أبيض. 3/4 ملعقة صغيرة كربونات الصوديوم. نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر. كيك صحي بدون سكر الحمل. بيضة واحدة بحرارة الغرفة. ملعقة صغيرة من الفانيليا. خطوات كيك شوكولاته صحي بالشوفان والعسل
أولا اطحني دقيق شوفان جيدا حتى يكون قوامه مثل الرمل الناعم وضعيه في وعاء، ثم انخلي عليه البيكنج بودر وانخلي الكاكاو عليه وضعي في نهاية بيكربونات الصوديوم. قلبي كل مكونات بملعقة واتركيهم جانبا، ثم في وعاء آخر عميق أو وعاء الخلاط ضعي العسل أو السكر الصحي مع بيضة وزبادي واخفقيهم معا جيدا حتى يذوب السكر أو العسل وضيفي عليهم الفانيليا. ثم ضعي على تلك مزيج المكونات الجافة تدريجيا، وقلبيهم معا ستلاحظي أن قوام سميك ضيفي الحليب الدافئ في تلك الخطوة وقلبيهم معا. مع مراعاة عدم تقليب بسرعة الخفق يكون تدريجياً وبرفق، ثم ضعي ورق زبدة في صينية وصبي عليها المزيج وتدخل فرن ساخن مسبقا على حرارة عالية.
كيك الطحين الأسمر لمرضى السكري
كوب وثلاثة أرباع من الطحين الأسمر. ثلاث أرباع كوب من سكر الفركتوز. الزيت. الحليب. الشوفان. ملعقة كبيرة من القرفة. ملعقتان صغيرتان من البيكنج باودر. ملعقة صغيرة من البيكنج صودا. بيضتان. فانيلا. رشة ملح. فواكه مشكلة للزينة. حليمة الفيلالي تقدم كيك صحي بدون سكر بدقيق القمح والتمر موقع يالالة - yalalla.com - عالم المرأة بعيون مغربية. سخّن الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. ضع كلاً من: البيض، والفانيلا، وسكر الفركتوز، والحليب، والقرفة، ورشة الملح. اخلط المزيج جيداً ثمّ أضف الشوفان. أضف البيكنج باودر والبيكنج صودا على الطحين. أضف مزيج الطحين مع مزيج البيض واخلط المزيج جيداً. حضّر قالب الخبز وادهنه بالزيت. اسكب مزيج الكيك داخل قالب الكيك، وانتظر حتى ينضج. فيديو كيكة بدون سكر
هل تقف الحمية في طريق حبك للكيك؟ لا تقلق يمكنك إعدادها بدون سكر! شاهد الفيديو لتعرف كيف:
غسول البشرة هو دائمًا الخطوة الأولى لأي روتين أساسي للعناية الصحيخة ببشرتك. يجب ان يكون المنظف الجيد لطيفًا وخالٍ من الرائحة وغير مثير للتهيج ولا يترك بشرتك مشدودة أو جافة بعد الشطف. من المهم أن تختاري غسول منظفً مناسبًا لنوع بشرتك. ستساعدك المعلومات التالية في العثور على أفضل منظف لبشرتك الجافة. أنواع غسول البشرة غسول رغوي خفيف إذا كنت تفضل المنتجات ذات الرغوة الخفيفة التي تنظف بشرتك تمامًا. غسول البشرة الجافة - ويب طب. منظف رغوي خفيف يزيل معظم أنواع المكياج وينظف البشرة جيدًا وينعم بشرتك. غسول جل إذا كنت تفضل المنتجات المرطبة وخفيفة الوزن. يزيل جل التنظيف الجيد المكياج الخفيف بسهولة ويرطب بشرتك ويجعلها تشعر بالانتعاش. كريم وغسول إذا كنت تفضلين المنظفات التي ترطب بشرتك، تحتوي المنظفات الكريمية واللوشن على ملمس حريري وتزيل معظم أنواع المكياج ، ولكن إذا كنت تستخدمين منتجات مقاومة للماء ، فقد تحتاجين إلى مزيل مكياج منفصل. الغسول الزيتي إذا كنت تفضلين استخدام منظف شامل لإزالة المكياج الثقيل أو إذا كنت تحبين تنظيف بشرتك مرتين. ، منظف زيتي يزيل المكياج بسرعة ويترك البشرة ناعمة ونضرة. كيفية اختيار غسول يناسب البشرة الجافة يمكنك تخطي التونر أو المقشر من حين لآخر ، لكن تخطي المنظف يعد أمرًا مهمًا في أي روتين للعناية بالبشرة.
غسول للبشرة الجافة
أما عن الرغوة فهي في الحقيقة لا تؤثر، إذ لا يختلف فعالية غسول البشرة مع رغوة عن ذلك الخالي منها. ما هو روتين العناية بالبشرة الجافة؟
بعد الانتهاء من الحديث عن غسول البشرة الجافة الذي ينصح به والذي ينصح بالابتعاد عنه، سننتقل للحديث حول روتين العناية اليومي بالبشرة الجافة والذي تم تلخيصه في النقاط الآتية:
1. غسل البشرة
ينصح ببدء اليوم بغسل البشرة من خلال استخدام غسول يحتوي على أي من المركبات المرطبة التي ذكرناها سابقًا، مثل: حمض الهيالورونيك وذلك من أجل تنظيف البشرة من الزيت والأوساخ مع الحفاظ على رطوبتها. غسول للبشرة الجافة. 2. استخدام التونر
يستخدم التونر عادةً لإعادة الاتزان إلى البشرة ولا يستخدم إلا بعد غسل البشرة، وعادةً يحتوي التونر على الكحول إلا أنه كما ذكرنا أن الكحول يزيد من جفاف البشرة الجافة، لذا يفضل البحث عن تونر خالي من الكحول. 3. الترطيب
يأتي بعد تلك الخطوات دور ترطيب البشرة والذي يتم فيه استخدام منتجات تساعد على ذلك مع الحرص على عدم سد تلك المنتجات لمسامات البشرة، حيث ينصح بشراء المنتجات التي تحمل كلمة لا تسد مسامات البشرة (Noncomedogenic). 4. الحماية
تتمثل الحماية من خلال استخدام واقي الشمس من أجل حماية البشرة الجافة من الأشعة فوق البنفسجية، وبالرغم من حاجة البشرة الجافة أكثر ما يمكن للحماية إلا أنه ينصح باستخدام واقي الشمس لأن نوع بشرة آخر.
غسول البشرة الجافة - ويب طب
نصائح للبشرة الجافة
بعد الانتهاء من الحديث حول غسول البشرة الجافة وروتين العناية اليومي بها سننتقل للحديث عن بعض النصائح المهمة للأشخاص ذوي البشرة الجافة، مثل:
ترطيب البشرة عدة مرات إما من خلال الكريمات المرطبة أو باستخدام زيت الأطفال أو الفازلين خصوصًا بعد الحمام للحفاظ على الماء في البشرة. تقليل وقت الاستحمام ليصل 5 - 10 دقائق، حيث إطالة الاستحمام تزيد من جفاف البشرة. استخدام الماء الدافئ عند الاستحمام بدلًا عن الماء الساخن. تجنب استخدام الصابون القاسي على البشرة، مثل: الذي يحتوي على المضاد الحيوي أو الكحول أو العطور. استخدام مرطب الجو حيث يزيد الهواء الساخن داخل المنزل من جفاف البشرة وتقشرها، مع الحرص على الحفاظ على المرطب نظيف. تجربة الكريم المرطب على الذراع لعدة أيام قبل استخدامها على الوجه، والابتعاد عن استخدامه بشكل نهائي في حال ظهور أي أعراض عند استخدامه على الذراع، مثل: الحرقة أو الألم أو الحكة وتهيج الجلد. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الخميس 9 كانون الأول 2021
م يتوفر في السعودية بسعر 188 ر. س يتوفر في الإمارات بسعر 113 د. إ نصيحة رقيقة ننصحك باستخدام الكريم المرطب من نفس المجموعة لتكملة روتين عنايتك ببشرتك الجافة، وضمان الحصول على أفضل ترطيب. صابونة بيوديرما اتوديرم ريتش Atoderm Oil Rich Soap صابونة غنية بالمواد المرطبة المناسبة لتنظيف البشرة اليومي. تساعد على تنقية البشرة واستعادة الدهون الطبيعية للبشرة. تستخدم في علاج الجفاف الشديد والمناطق الملتهبة التي تعاني منها الحساسية المتكررة. تستند صابونة Atoderm Ultra rich في صيغتها على مواد لطيفة خفيفة على الجلد تعمل على تعزيز نعومته. هذه الصابونة تحافظ على توازن الجلد، وحمايته من الجفاف ومضاعفاته. تساهم في دعم طبقة الجلد الواقية خلال تنظيف البشرة، ما يضمن لها الحماية بشكل فائق. مناسبة للراشدين والأطفال والجسم. خالية من العطور. طريقة الاستخدام رغي صابونة اتوديرم على راحة يدك، ثم ضعيها على بشرتك رطبة بالماء مع التدليك بلطف في حركات دائرية خفيفة. اغسلي بشرتك جيدًا، ثم جففيها برفق بطريقة التربيت باستخدام منشفة ناعمة. كرري ذلك مرة أو مرتين يوميا. سعر صابونة بيوديرما اتوديرم ريتش Atoderm Oil Rich Soap يتوفر في مصر بسعر 147 ج.