أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس...
07-27-2011, 06:52 PM
المشاركة رقم: 1 المعلومات الكاتب: الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Apr 2011 العضوية: 24364 المشاركات: 27 [ +] بمعدل: 0.
جدول أكل النفاس
تناول كوب إلى كوبين في اليوم من المشروبات الغنية بالكافيين، فهذا القدر لن يسبب الضرر ولا بأس بتناوله، إلا أن الكثير من الكافيين قد يكون له أضرار كبيرة تعود عليك وعلى طفلك بشكل خاص، مثل الإصابة بالتلبكات المعوية، الإسهال، تراكم الغازات، المغص، التوتر وغيرها. احرص على تجنب أنواع الأغذية التي تسبب المغص والغازات ونفخة البطن مثل الزهرة والملفوف والأغذية العالية بالدهون كالمقالي، لأنها ستتسبب بذلك أيضًا لرضيعك. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين د كل يوم والاعتماد على الطعام قدر الإمكان في استمداد باقي العناصر. اعلم أن الرضاعة تساعد على خسارة السعرات الحرارية وتعمل على حرق واستهلاك الدهون الزائدة في الجسم، فهي بالمتوسط تقريبًا تعمل على حرق 200-500 سعرة حرارية يوميًا. انتظر حتى يبلغ طفلك شهرين من العمر قبل اتباع أي نظام غذائي خاص بانقاص الوزن، حتى لو كان بإشراف أخصائي تغذية وذلك لضمان عدم حدوث أي نقص أو سوء قد يؤثر على حليبك بالتالي على جسم رضيعك. تناول الطعام بكميات محدودة ومحسوبة إذا شعرت بالجوع بعد الإنتهاء من الرضاعة، فإن تناول الطعام بدون حسبان وبكميات كبيرة سيسبب لك تفاقم مشاكل زيادة الوزن.
تناول حصتين من الأسماك في الأسبوع على الأقل مع التركيز على الأنواع التي تعد مصدرًا للأوميغا 3. تناول حصتين من منتجات الحليب والألبان يوميًا على الأقل، فهي مصدر غني للكالسيوم والبروتين. التركيز على السوائل المختلفة، المشروبات الساخنة، العصائر الطبيعية والشوربات وبالطبع الماء. نصائح لضمان التغذية الأمثل للأم المرضعة
كما يجدر بك مراعاة النصائح الآتيه والتنبه لها لضمان تحقيق التغذية الأمثل للأم المرضعة:
راع تكرار الوجبات خلال اليوم لتصل إلى ما يقارب خمس إلى ست وجبات كل يوم، بحيث تشمل ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين، ومن الأمثلة على الوجبات الخفيفة كوب من الحليب أو العصير الطبيعي سندويشات الجبن أو الحمص الغنية بالخضار الورقية، فواكه كالعنب والتين أو شرحة بطيخ. احرص على أخذ حصصك اليومية من الماء وعدم إهمالها لزيادة إدرار الحليب ولتعويض ما يخسره جسمك من سوائل، ويبلغ احتياجك اليومي من الماء تقريبًا ما لا يقل عن 2. 5 لتر. اعلم أن حليب الثدي يستمد طعمه من مذاق المأكولات والمشروبات التي يتم تناولها، لذا ننصحك بالإبتعاد عن الأطعمة الحارة وعن مشروبات الكافيين كالقهوة والمشروبات الغازية وحتى الشوكلاته خلال فترة الرضاعة.
[١٠] (وجَعَلَ البَخِيلُ كُلَّما هَمَّ بصَدَقَةٍ قَلَصَتْ، وأَخَذَتْ كُلُّ حَلْقَةٍ مَكانَها. قالَ: فأنا رَأَيْتُ رَسولَ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ يقولُ: بإصْبَعِهِ في جَيْبِهِ فلوْ رَأَيْتَهُ يُوَسِّعُها ولا تَوَسَّعُ). [١٠]
قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (اتَّقُوا الظُّلْمَ، فإنَّ الظُّلْمَ ظُلُماتٌ يَومَ القِيامَةِ، واتَّقُوا الشُّحَّ، فإنَّ الشُّحَّ أهْلَكَ مَن كانَ قَبْلَكُمْ، حَمَلَهُمْ علَى أنْ سَفَكُوا دِماءَهُمْ واسْتَحَلُّوا مَحارِمَهُمْ). الكرم ..روائع اخلاق الرسول في احاديث شريفة للنبي صلى الله علية وسلم - الأخلاق والرقائق (الاتكيت). [١١]
قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (يا بَني سلَمةَ مَن سيِّدُكم قالوا جَدُّ بنُ قيسٍ وإنَّا لنُبخِّلُه قال وأيُّ داءٍ أدوى منَ البُخلِ بل سيِّدُكمُ الأبيضُ الجعدُ عَمرُو بنُ الجموحِ). [١٢] المراجع ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن عبد الله بن مسعود، الصفحة أو الرقم:7141، صحيح. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن أبي هريرة، الصفحة أو الرقم:1442، صحيح. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم:2312، صحيح. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن عبد الله بن مسعود، الصفحة أو الرقم:6442، صحيح. ↑ سورة البقرة، آية:216
↑ سورة البقرة، آية:274-275
↑ سورة البقرة، آية:272
↑ سورة سبأ، آية:39
↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم:6369، صحيح.
الكرم ..روائع اخلاق الرسول في احاديث شريفة للنبي صلى الله علية وسلم - الأخلاق والرقائق (الاتكيت)
الكرم من الصفات المحمودة بين الناس، ولكن ينبغي الحذر من الإفراط في هذا الأمر حتى لا يتجاوزه ويصبح من التبذير، أو أن يكون المرء كريمًا على الآخرين لدرجة لا تُبقي له شيئًا من المال الذي ينفقه على أبنائه وزوجه، ومن المسلمات أن الأقرباء أولى بالمعروف، فلا ينبغي الإنفاق على الآخرين بينما تعلم أن هناك من يمر بضائقة مادية شديدة كالأخ والأخت أو الوالدين والأبناء، إذ لا بأس من العطف والكرم مع من يحتاج إليه ولو بالقليل، ولكن لا ينبغي نسيان من هم أولى بذلك الإحسان. إنّ للكُرماء أجرًا عظيمًا عند الله، فقد يفكون كربة إنسان يحتاج إلى المال أو يسهمون في تعليم شخص ما يحتاج لدفع نفقات ومصاريف دراسته ويُقعده العوز عن إتمام ذلك، فما يلبث أن يجد يدًا تمتد نحو بالعطاء فيدعو لصاحبها بالخير الكثير، ولا يخفى علينا جميعًا أن الرجل المعطاء يجد حلاوة عطائه في كل خطوة يخطوها في حياته، وبذلك يكون الله تعالى قد أكرم الكرماء برحمته وفضله.
موضوع تعبير عن الشباب - موضوع
قال: "لاَ". قال: فارفعه أنت عليَّ. قال: "لاَ". فنثر منه ثم ذهب يقله، فقال: يا رسول الله، مر بعضهم يرفعه عليَّ. قال: "لاَ". فنثر منه ثم احتمله فألقاه على كاهله[12] ثم انطلق، فما زال رسول الله يُتبِعُهُ بصرَه حتى خفي علينا؛ عجبًا[13] من حرصه، فما قام رسول الله وثَمَّ[14] منها درهم[15]. المصادر:
[1] البخاري: كتاب الجهاد والسير، باب الشجاعة في الحرب (2666)، والنسائي (3688). [2] مسلم: كتاب الفضائل، باب ما سئل رسول اللهشيئًا قط فقال لا وكثرة عطائه (2312). والفاقة: الفقر والحاجة. [3] البخاري: كتاب بدء الوحي، باب كيف كان بدء الوحي إلى رسول الله (6)، ومسلم: كتاب الفضائل، باب كان النبيأجود الناس بالخير (2308). [4] البخاري: كتاب الأدب، باب حسن الخلق والسخاء وما يكره من البخل (5689)، والطبراني في الكبير (5785). [5] أرزأ: أنقص مال أحد. [6] البخاري: كتاب الزكاة، باب الاستعفاف عن المسألة (1403)، والترمذي (2463). [7] مسلم: كتاب الزكاة، باب إعطاء من يسأل بفحش وغلظة (1056). [8] أي صُبوه. [9] أي: دفعت الفداء يوم بدر حين أخذ أسيرًا هو وعقيل ابن أخيه. [10] من الحثية وهي ملء اليد. حديث شريف عن الكرم. [11] يرفعه ويحمله. [12] ما بين كتفيه.
موضوع عن الكرم والجود الجود والكرم هما عبارتان مكملتان لبعضهما البعض، فالكرم يعني إكرام غيرك في العطاء، والجود يعني العطاء والإحسان للغير عن طيب نفس، فمن قام باعطائك شيء عن طيب نفس هو شخص جواد. ونحن جميعًا نريد الوصول إلى درجة الجود والكرم لأن الله (تبارك وتعالى) يحب الجوادين، فمن أعطى غيره من ماله أو طعامه لن ينتقص منه شيء على الإطلاق، بل سينعم الله عليه بالزيادة والبركة في ماله وفي عياله وجميع أحواله. والتصدق هو نوع من أنواع الكرم والعطاء، رغم أنه واجب من الميسر أن يعين أخيه المعسر على ظروف المعيشة، إلا أنه في ذات الوقت يصنف على أنه جود وكرم من المسلم لأخيه المسلم. موضوع تعبير عن الكرم الكرم من الصفات الحسنة التي لا يمكن لأي فرد في هذا المجتمع إلا ويتمنى التحلي بها، بل ومقابلة أشخاص يتصفون بها أيضًا، فهو مظهر مهم من مظاهر الإيمان، وقد حث الإسلام على الكرم والعطاء فيما بين الناس، وهو صفة يجازي الله عليها عبده. فقد قيل في الحديث الشريف: "من كان يؤمن بالله واليوم الأخر فليكرم ضيفه"، وهنا معنى عظيم للكرم للضيف، يوضح أنه فعل يشير إلى إيمان المسلم بالله، وهناك الكثير من القصص في هذا العصر تبين مدى الكرم الموجود عند نسبة كبيرة من الناس، فينبغي علينا جميعاً أن نتحلى بصفة الكرم ولا نبخل بها على أحد.