اخر تحديث في سبتمبر 6, 2020
فوائد حبوب الشيا: تشتهر حبوب الشيا بأنها سحرية نظرا لفوائد ها العديدة, والعظيمة للجسم وهى تنمو فى, غواتيمالا والإكوادور وبوليفيا واستراليا, ويتم استخدام حبوب الشيا استخدامات متعددة, حيث تدخل فى صناعة الخبز والحبوب, كما يتم استخدامها لصناعة زيت الشيا وزبدة الشيا, والاخيرة يتم استخدامها للبشرة وتقوم بفوائد مذهلة لها, وسوف نقوم بتوضيح فوائد حبوب الشيا على النحو الآتي. فوائد حبوب الشيا
غنية بالعناصر الغذائية النافعة
حيث تحتوى حبوب الشيا على مجموعة متميزة من الفيتامينات والبروتينات, والكالسيوم والكربوهيدرات, والالياف الغذائية وحمض الاوميغا ثرى ومضادات الاكسدة, كما ان تناول ملعقتين من بذور الشيا تساهم في إعطاء الجسم, حوالى 140 سعر حراري و4 جرام من البروتين 9 غرام من الدهون. تكبح الشهية
تتميز حبوب الشيا بقدرتها المتميزة فى كبح الشهية, كما أن طعمها لذيذ جدا حيث يقترب طعمها من طعم الجوز, وإذا تم اضافة حبوب الشيا الى العصائر والأطعمة المختلفة, فإنها تساعد فى عدم الاحساس بالجوع لفترة زمنية طويلة. لتعزيز صحة العظام
حيث تحتوى حبوب الشيا على عناصر هامة جدا لصحة العظام, وبنسب مرتفعة وهذه العناصر هي الفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والبروتين, ولذلك يتم استخدامها من قبل الأشخاص النباتيين, حيث تساهم حبوب الشيا فى تعويض الجسم, وامداده بنسبة الكوليسترول اليومية التى يحتاجها الجسم, ولذلك فانها تساهم فى الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.
- فوائد حبوب الشيا
- حبوب الشيا وفوائدها - مقال
- طريقة استخدام بذور الشيا لزيادة الوزن - ليالينا
- جيني اسبر قبل عمليات التجميل له جهتان
- جيني اسبر قبل عمليات التجميل وبعد
- جيني اسبر قبل عمليات التجميل والبشرة
فوائد حبوب الشيا
تمنحك شفاة وردية رائعة دون أن يشكل هذا ضرر عليك فهي خالية من الكيماويات. مضادة للشيخوخة:
زبدة الشيا هي الأفضل لتأخير ظهور الشعر الأبيض أو التجاعيد بالبشرة. تمنع ظهور النمش والكلف والبقع التي تظهر نتيجة التقدم في السن. تحفز وبدة الشيا إنتاج الكولاجين ولذلك فهي تساعد على شد البشرة زتقزية الشعر. فيتامين A و E الموجود في هذه الزبدة يعمل على تغذية كلاً من البشرة والشعر. تعمل على زيادة الإمداد الدموي في البشرة والشعر وبذلك تساعد على تجديد الخلايا بشكل أسرع. مضادات الأكسدة أو الفينولات الموجودة بزبدة الشيا تمنع تدمير خلايا البشرة والشعر الجذور الحرة. تحتوي زبدة الشيا على استرات حمض سيناميك على منع تأكسد خلايا البشرة والشعر وتلفها بسرعة. يمكن وضع زبدة الشيا على الشعر أو البشرة كواقي للشمس. تحمي البشرة من أشعة الشمس التي تسبب التجاعيد والتلف والجفاف للشعر. تحتوي زبدة الشيا على فيتامين f والذي يزيد من مرونة الجلد. هذا يساعد على شد الجلد ومنع ظهور التجاعيد أو الترهلات. حبوب الشيا لعلاج مشاكل البشرة
مضادة للالتهابات:
تستخدم زبدة الشيا للتقليل من الاتهابات التي تظهر على الجلد نتيجة التعرض لأشعة الشمس أو بعد الحلاقة.
حبوب الشيا وفوائدها - مقال
9- يحافظ على صحة القلب
إن المحتوى العالي من أوميجا – 3 في بذور الشيا يحافظ على صحة القلبن كما أنها تعمل على تقليل نسبة الكولستيرول الضار LDL وزيادة نسبة الكولستيرول الجيد HDL وهذه البذور لا حتوتي على الكولستيرول كما انها علاج جيد لخفض ضغط الدم المرتفع وبالإضافة إلى ذلك، بذور شيا لديها محتوى عالي من المغنيسيوم والبوتاسيوم التي تساعد في الحفاظ على صحة قلبك والحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. 10- تحسين وظائف المخ
تساعد بذور الشيا على تسين وظائف المخ نظرا لوجود الحمض الدهني اوميجا – 3 بها أيضا، كما أنها تزيد من مرونة أغشية المخ وزيادة كفاءة الخلايا العصبية، ولكي تحافظ على صحة مخك قم بإضافة بعض من بذور الشيا على اللبن او السلطة حتى تدمجها في نظامك الغذائي. تحذيـــر:
على الرغم من الفوائد الصحية الكثيرة والمتعددة لحبوب الشيا إلا أنها قد تتسبب في حدوث بعض الآثار الجانبية إذا لم يتم استهلاكها بشكل صحيح، حيث ينصح الخبراء بعض تناول الحبوب في شكلها الجاف بل نقعها في سائل اولا قبل تناولها حتى تتمدد
بالإضافة لذلك فإن بذور الشيا لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو أو مشاكل في البلع أو الحساسية الغذائية خصوصا خصوصا الحساسية لبذور السمسم وبذور الفخردل، كما يجب ألا تفرط في تناولها لأن الإكثار من تناولها قد يتسبب في الإصابة بسرطان البروستاتا.
طريقة استخدام بذور الشيا لزيادة الوزن - ليالينا
83 غرام
أوميغا 6 Omega 6-: 5. 84 غرام الكربوهيدرات: 42. 1 غرام
الألياف: 34. 4 غرام المياه:
6٪
البروتينات:
16. 5 غرام
السكر: 0 غرام
كما تم ذكره أعلاه هناك نوعان
من حبوب و بذور الشيا البنية و السوداء و ذكرنا في مدونة طيور الزينة الشيا ذات
اللون الأسود هي الأفضل. و هذا الجدول يبين الاختلاف في
نسبة العناصر الغذائية بين النوعين:
المكونات
الغذائية لحبوب الشيا
4-فوائد الغذائية و الصحية للحسون
و الكناري:
انطلاقا مما سبق تعتبر حبوب
الشيا مهمة جدا في النظام الغذائي للحسون و الكناري و ذلك لأنها توفر عدة
فوائد غذائية و صحية. *بذور القصعين غنية بمضادات
الأكسدة ، و هي بذلك مفيدة جدا لتعزيز
مناعة الحسون و الكناري و الوقاية من الأمراض ، كما ننصح بتقديمها للطيور الجديدة
أو التي تعاني من حالة تعب أو إرهاق. تحتوي حبة الشيا حوالي 40% من وزنها من الألياف و هي
بذلك تساعد للوقاية و العلاج في حالات الإمساك
العادية ، كما أنها تسهل عملية الهضم. ثلث الألياف الموجودة في الشيا هي عبارة عن كربوهيدرات يتم
استعمالها في تغذية البكتيريا النافعة في الجسم. الشيا غنية بالبروتين أكثر من اللحوم لذلك هي جد ضرورية للحسون و الكناري في مرحلة
غيار الريش (القلش) و أيضا مهمة لنمو
الفراخ بعد مرحلة الفطم.
يمكن أن يساعد في علاج التهاب الرتج ، الرتج هو عبارة عن جيوب صغيرة منتفخة يمكن أن تتشكَّل في بطانة الجهاز الهضمي. وتوجد غالبًا في الجزء السفلي من الأمعاء الغليظة أو القولون، يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي غني بالألياف في التقليل من الضغط والالتهابات في القولون وعليه قد يساهم في علاج الرتج. علاج أمراض القلب والأوعية الدموية ، وجدت بعض الدراسات أن تناول نظام غذائي غني بالألياف قد يساعد على تخفيض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار في الجسم، والذي بدوره يساهم في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. مرض السكري ، ما زالت هناك الحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لإثبات فعالية بذور الشيا لمرضى السكري، ولكن وبناءً على العديد من المراجعات وجد أن تناول نظام غذائي غني بالألياف الغذائية قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري أو قد يحسن من التحكم في نسبة السكر في الدم. التقليل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم ، إذ تشير العديد من الأبحاث أن الأوميغا 3 يساعد في التقليل من خطر الإصابة بتجلط الدم وذلك عن طريق التقليل من مستويات الدهون التي تغطي الشرايين. طريقة استخدام بذور الشيا لزيادة الوزن
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات مدى فعالية بذور الشيا في زيادة الوزن إلا أنه وجد أنها يمكن أن تساعد في زيادة الوزن ويعود ذلك إلى محتواها العالي من السعرات الحرارية، بإمكانك استخدام بذور الشيا لزيادة الوزن عن طريق رشها فوق اللبن أو الشوفان أو فوق طبق الطعام الخاص بك.
استنكرت النجمة السورية جيني إسبر ما يحدث مع الفنانين والمشاهير عبر مواقع التواصل الاجتماعي من تعليقات سلبية ومسيئة من قبل بعض روادها. 158 سم عمليات التجميل لا يوجد. جمعنا لك بعض صور جيني اسبر قبل وبعد عمليات التجميل لتشاهدي كيف تغيرت ملامحا مع مرور الأيام تبعا للصيحات الجمالية السائدة تلك الفترة. جيني اسبر الوزن. جيني إسبر تنشر صورة لها قبل عمليات التجميل.. فهل اختلفت كثيرا؟. متابعة لـ جيني إسبر كترتي من عمليات التجميل وهي ترد-بالصور السبت ٧ تشرين الثاني ٢٠٢٠ 1046 النشرة أخبار لبنان والشرق الأوسط مشاهير إقليمية. جيني اسبر قبل وبعد عمليات التجميل اختلفت كثيرا إلا أن جمالها الملفت كان حاضرا كل. جيني اسبر قبل التجميل دندنها موسيقى وأغاني mp3.
جيني اسبر قبل عمليات التجميل له جهتان
انتشرت مؤخّراً صور قديمة للممثّلة السورية جيني اسبر (36 عاماً) على مواقع التواصل الاجتماعي، قبل خضوعها لعمليات التجميل. وبدت جيني مُختلفة تماماً، قبل الخضوع للحقن والبوتوكس، وعمليات الجميل. جيني اسبر قبل عمليات التجميل وبعد. وأشعلت هذه الصّور مواقع التواصل الاجتماعي، وانهالت التّعليقات والانتقادات على اسبر. وكانت النجمة السورية قد تعرّضت لحادث سير على طريق البقاع وتحديداً منطقة شتورة في لبنان، في تشرين الأوّل الماضي، ونقلت على أثره إلى إحدى مستشفيات المنطقة. وأصيبت اسبر برضوض في الجسم وشُعر بالكتف.
جيني اسبر قبل عمليات التجميل وبعد
خضعت الكثير من الفنانات لعمليَات تجميل، والنجمة السورية جيني اسبر من القلائل اللَواتي خضعن واعترفن بقيامهن ببعض التغييرات. جيني اسبر قبل عمليات التجميل له جهتان. كانت قد عرضت جيني إسبر على موقعها على تويتر سابقاً صوراً لها قبل التجميل من أرشيفها الخاص وتبدو بمظهر مختلف عن الآن. ترى جيني بوجهة نظرها الخاصة أنَ التجميل حقٌ مشروع لتعدييل ما ترى كل سيدة أنه عليها تعديله في أشكالهن. والجدير بالذِكر أن جيني اسبر أمضت طفولتها ومراهقتها ما بين أوكرانيا والشَام ولم تتعلم العربية إلا في السابعة عشر من عمرها. جمعنا لكم صور جيني إسبر قبل التجميل ومن أرشيف العمل القديم شاهدوها
جيني اسبر قبل عمليات التجميل والبشرة
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
سرايا - سبق وإعترفت الفنانة السورية جيني إسبر بإجراء عمليات تجميل، حيث أكدت أنها أجرت أكثر من 6 عمليات تجميل حتى تصل بشكل الأنف لما تبدو عليه حالياً، ولكن صورة التقطت لها منذ 12 عام شكلت صدمة للجمهور، وشعروا بالفرق الشاسع بين الماضي واليوم. عادت الفنانة "إسبر" بالزمن للخلف، واستعادت ذكريات بدايتها الفنية مع محبيها، ونشرت صورة عمرها 12 عاماً، وعلقت عليها: "بين الأمس واليوم.. جيني اسبر قبل عمليات التجميل والبشرة. سنوات مضت 2006…2018". وفي الوقت الذي أكد فانز الفنانة السورية على جمال جيني في الصورتين، لفت أغلبهم إلى حجم التغييرات التي طرأت على شكل الممثلة، حتى وصلت إلى طلّتها الحالية، وكان أبرزها، الأنف، والشفاة، ومنطقة الحاجبين. ولدت جيني إسبر لأب سوري من أصل أرمني وأم أوكرانية في مدينة دونيتسك شرق أوكرانيا، تخرجت من كلية التربية الرياضية بجامعة تشرين اختصاص تغذية وتربية رياضية. عملت بالبداية كعارضة أزياء ثم بدأت كممثلة بفيلم قصير بعنوان رقصة مع الشمس للمخرج نضال دوه جي بعام 2001، واستمرت بالعمل الفني بعد ذلك، كما شاركت في العديد من الإعلانات التجارية لبعض المنتجات على التلفاز من ثم انطلقت للتمثيل في الأعمال التلفزيونية في عدة أدوار منها أدوار ثانوية وأخرى بطولة.