• المراجعة للمعلومات السابقة:فالفضاء الفسيح الذي ترسمه الخريطة الذهنية للمتعلم تمنحه فرصة مراجعة معلوماته السابقة عن الموضوع. فترسخ البيانات والمعلومات الجديدة في مناطق تعرفاتها الذهنية. • المراجعة المتكررة للموضوع:إذ أنها توسع الفهم وإضافة بيانات ومعلومات جديدة لما هو موجود. فبعض المتعلمين قد يجدون صعوبة في رسم خريطة ذهنية للدرس أثناء عرضه،ولكن يسهل عليهم ذلك عند مراجعته. • مراعاة الفروق الفردية عند الطلبة:إذ أن كل منهم يرسم صورة خاصة للموضوع بعد مشاهدة خريطة الشكل الذي توضحه حسب قدراته ومهاراته. • تطوير المتعلمين لأسئلة جديدة عن بيانات ومعلومات قد حصلوا عليها من خلال الخريطة،والتي تطور أيضاً العمق المعرفي والمهاري للمتعلم في موضوع ما. • إعداد الاختبار المدرسي،وذلك من خلال وضوح الجزئيات التفصيلية للموضوعات. • تلخيص الموضوع عند عرضه-الملخص السبوري. • توثيق البيانات والمعلومات من مصادر بحثية مختلفة. • المراجعة السريعة للموضوعات من قبل المتعلمين؛ عندما لا يجدون متسعاً من الوقت لمراجعة تفصيلية. من فوائد الخريطة الذهنية. • سهولة تذكر البيانات والمعلومات الواردة في الموضوع من خلال تذكر الأشكال المرتسمة في أذهانهم. • رسم صورة كلية لجزئيات الموضوع التفصيلي.
- ماهي الخرائط الذهنية؟ وما هي فائدتها؟ • زد
- من فوائد الخريطة الذهنية – المنصة
- انتبهوا من المسكنات واضرارها | المرسال
- ما هي أضرار ومخاطر كثرة تناول المسكنات والاعتماد عليها؟ » مجلتك
- أضرار المسكنات على الجسم - ويب طب
ماهي الخرائط الذهنية؟ وما هي فائدتها؟ • زد
بالإضافة إلى ذلك يعتبر توني مؤسس جمعية أورام الدماغ الخيرية. حاصل على لقب الأعلى ذكاء إبداعي في العالم. من مؤلفاته خرائط العقل واستخدم ذاكرتك. مفهوم الخريطة الذهنية
تعد الخَريطة الذّهنية من الوسائل المعاصرة للتعبير عن وجهات النظر الشخصية. وذلك من خلال الاستغناء عن الكلمات والاعتماد على المخططات والصور. من فوائد الخريطة الذهنية – المنصة. وهي ذهنيّة لتشبيه أسلوب عملها بأسلوب عمل ذهن الإنسان أي أنها إنعكاس لمخططات المخ. وتعتبر الخريطة الذهنية من أنجح الطرق المفيدة للمعلم والمتعلم سويًّا. فيستطيع المعلم من خلالها تسهيل إيصال الفكرة لكافة الطلاب. أما المتعلم فتساعده على فهم وحفظ المعلومات بالإضافة إلى مراجعتها كما يرى الدكتور نجيب الرفاعي أنّ الخَريطة الذهنيّة هي وسيلة من أنجح الوسائل التي يمكن أن يستخدمها الطالب في دراسته، حيث تمكّنه من ربط جميع المعلومات التي حصل عليها من الكتب والمذكّرات ببعضها البعض باستخدام رسومات وكلمات مختصرة مستخدمًا الألوان، ويمكن من خلال العودة إليها استخراج المعلومات بسهولة ويُسر. وتدعى الخريطة الذهنية بمرادفات عدّة كالخريطة المعرفية والخريطة الدماغية بالإضافة إلى شجرة المفاهيم. أهمية عمل الخريطة الذهنية
تساعد الخرائط الذّهنية الشخص من استخدام دماغه بجزأيه الأيمن والأيسر.
من فوائد الخريطة الذهنية – المنصة
تخطيط المشروع
هل لديك مقال أو عرض تقديمي لصفك؟ يسمح لك هيكل الخرائط الذهنية بتنظيم وقتك وأفكارك حتى يمكن إكمال عملك خطوة واحدة في كل مرة. قم بتوصيل نقاط التحدث الخاصة بك بسهولة مع جمهورك. عند استخدام البرنامج، يمكنك توزيع الخريطة الذهنية للفصل بأكمله حتى يتمكنوا من رؤية كيف ترتبط نقاطكم ببعضهم البعض. تعزيز الذاكرة
بالإضافة إلى هيكل الخريطة يمكن لصاحب الخرائط استخدام الصور والرموز لخريطته كما يحلو له. هذه العناصر الشخصية عرضة لجعل الأشياء أسهل في الحفظ. تساعد على التركيز
عندما تقرأ كتابًا، يتم عرض النصوص في سطور. ومع ذلك فإن الأمور تختلف في تخطيط الخريطة الذهنية حيث يساعدك هذا الهيكل على التركيز على الروابط والعلاقات بين الأفكار. في هذه الحالة، تحصل على معلومات شاملة بدلاً من الحقائق المتناثرة. تقدم معلومات موجزة
بما أن النصوص الموضوعية للخرائط ذهنية هي الكلمات الرئيسية والعبارات القصيرة التي يمكن أن تستنتج محتوى الفكرة المقابلة، فإن الخرائط الذهنية تعد مساعدة كبيرة في تكثيف الكثير من المعلومات. ماهي الخرائط الذهنية؟ وما هي فائدتها؟ • زد. على سبيل المثال، عندما تقوم بإعداد الاختبار النهائي، يكون توفير الوقت للمراجعة على خريطة ذهنية أكثر من قراءة الكتاب بالكامل.
تذكر: رسم الخرائط الذهنية لا يتطلب مهارة في الرسم، يمكنك فقط اتباع هذه الخطوات البسيطة. اجعل فكرتك الرئيسية قصيرة قدر الإمكان بأن تكون مكونة من كلمةٍ واحدة فقط والأفضل أن تكون صورة، لأن الصورة تساوي الف كلمة وتشجع على التفكير الإبداعي. نوّع في حجم وسُمك الخطوط وألوانها للتأكيد على النقاط المهمة. الخريطة الذهنية وسيلة وليست غاية من المهم أن تعرف أن الخريطة الذهنية هي أداة فقط فهي ليست الهدف النهائي نفسه. إن إضاعة الوقت للعمل على إنشاء خريطة ذهنية رائعة ومنمقة ليس بالأمر الذكي. يمكنك استخدام خريطة لأنك تريد تحقيق شيء ما. إذا كنت تريد فهم مواد الدراسة بشكلٍ أفضل. أو تريد توضيح أمر ما في عملك. أو تريد تحليل الأسباب التي تمنعك من النجاح وما إلى ذلك. كل هذه أهداف رائعة. الخريطة الذهنية موجودة لمساعدتك في تحقيق تلك الأهداف. الخرائط الذهنية الرقمية الخريطة الرقمية هي خريطة إلكترونية يمكنك إنشائها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو الهاتف أو الجهاز اللوحي. تكمن فائدة الخريطة الرقمية في أنه يمكنك إنشاءها بسرعة، أنت لست مضطرًا إلى التفكير في الفروع، وكيفية إضافة المعلومات والألوان واستخدام الصور. شارك خريطتك مع الآخرين إن الشيء الرائع في رسم الخرائط الذهنية الرقمية هو أنه يمكنك تحديث الخريطة بسرعةٍ كبيرة.
تعريف المسكنات
المسكنات هى أدوية وظيفتها تسكين الآلام لذلك تُعرف أيضًا بـ مسكنات الألم، وهناك العديد من أنواع الأدوية المختلفة التي لها نفس الخصائص المسكنة للألم. تنقسم المسكنات لمجموعتان من أكثر المجموعات المسكنة للألم شيوعًا وهى الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) والمواد الأفيونية أي المخدرات، لذلك يقوم الخبراء بتجميع المسكنات معًا بناءً على فعاليتها ومدى قوتها كالسلم المسكن لمنظمة الصحة العالمية، حيث يوصي بإستخدام المسكنات مثل دواء الاسيتامينوفين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتسكين الألم الخفيف إلى المتوسط، والمواد الأفيونية الضعيفة مثل الكودايين لتسكين الألم المعتدل إلى الشديد والمواد الأفيونية القوية مثل المورفين للسيطرة على الألم الشديد. [1]
أنواع المسكنات
تعتمد أنواع المسكنات واستخدامتها على نوعية الألم الذي يشعر به المريض لذلك، انقسمت المسكنات لعدة أنواع مختلفة منها:
الباراسيتامول
هو مسكن لألم الالتهابات مثل آلام الظهر والصداع ومعظم الآلام غير العصبية، أما إذا كان الألم عصبياً نتيجة تلف الأعصاب أو حساسيتها فيتم العلاج بمسكنات أخرى تغير طريقة عمل الجهاز العصبي المركزي، تعد الجرعة الآمنة من الباراسيتامول اثنين قرص يومياً حتى 4 أقراص.
انتبهوا من المسكنات واضرارها | المرسال
جميعنا نستخدم المسكنات عند الشعور في الألم، لكن ما هي أضرار المسكنات على الجسم؟ وما استخداماتها؟ وهل يمكن تخفيف الألم طبيعيًَا؟
لنتعرّف على أضرار المسكنات على الجسم في الآتي:
أضرار المسكنات على الجسم
تختلف أضرار المسكن على الجسم باختلاف نوعه، لنتعرّف على أنواع المسكنات وأضرارها في الآتي:
1. الأسبرين
يعد الأسبرين من أقدم المسكنات غير الستيرويدية المضادة للالتهاب، ويستخدم لحماية الأشخاص الأكثر عرضة للنوبة القلبية أو السكتة الدماغية من حدوثها؛ نظرًا لطبيعة عمله كمميع للدم. من أضرار الأسبرين على الجسم ما يأتي:
قرحة ونزيف في المعدة عند الاستخدام لمدة طويلة. أضرار المسكنات على الجسم - ويب طب. يتسبب بأضرار على الكلى في حال الاستخدام الطويل له. متلازمة راي عند الأطفال، وهي متلازمة تسبب تلف في دماغ وكبد الأطفال، لذا يمنع استخدام الأسبرين للأطفال في معظم الحالات. نزيف في الدماغ في حال استمرار أخذ الأسبرين خلال تعرض المريض لسكتة دماغية. 2. الأسيتامينوفن (Acetaminophen)
وهو مسكن يستخدم في حالات نزلات البرد والتهاب الجيوب، ويعد آمن على الكلى مقارنة بالمسكنات غير الستيرويدية. من أضرار الأسيتامينوفن على الجسم ما يأتي:
اضطربات معوية مثل قرحة المعدة.
يمكن أن تؤدي المسكنات لجفاف الجسم فيجب تعويض ذلك بشرب كميات كبيرة من الماء، كما أن الماء له فائدة إضافية تتمثل في كونه مطهرًا طبيعيًا للسموم فيطرد المواد الكيميائية والسموم والدهون وغيرها من العناصر غير المرغوب فيها. تعويض الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة، وتغيير النظام الغذائي لنظام صحي يعتمد على القليل من السكريات والدهون والبعد عن الأطعمة المصنعة والمكررة لأنها تحتوي على القليل من العناصر الغذائية ويصعب هضمها. تناول العصائر الطبيعية، فإن شرب عصائر الفواكه وأكل الخضروات الطبيعية طريق مختصر للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. انتبهوا من المسكنات واضرارها | المرسال. الإبتعاد عن الأطعمة التي يتم معالجتها بالأسمدة الكيماوية والمبيدات الحشرية لأنها تضر الجسم وتمنع امتصاص العناصر الغذائية.
ما هي أضرار ومخاطر كثرة تناول المسكنات والاعتماد عليها؟ &Raquo; مجلتك
وحسب نوع الألم وشدته، فبعض الناس يتناولون مسكن الألم لعدة أيام وبعضهم الآخر لأسابيع وفي بعض الحالات تظهر النتائج بعد عدة ساعات فقط من تناول المسكن. أما أنواعه فهي تنقسم إلى مسكنات يتم تناولها دون وصفة طبية مثل الأسبرين والأبوبرفين والنابروكسين والباراسيتامول، والقسم الثاني الذي يتم تناوله وفق وصفة طبية مثل الترامادول والمورفين والهيدروكدون وقد تختلف التسميات التجارية بين مناطق وأخرى. قسمي المسكنات سواء التي تكون وفق وصفة طبية أو تلك التي تؤخذ دون وصفة طبية يكون لها الكثير من الأضرار والتأثيرات الجانبية وخاصة في حال الأفراط في تناولها كما يفعل البعض، وتختلف هذه الأضرار بحسب نوع المسكن وخواصه. أضرار كثرة تناول المسكنات
سواء كنت قد حصلت على المسكنات من جراء وصفة طبية أو من الصيدلية دون وصفة دكتور فأن الأضرار المحتملة لتناول المسكنات موجودة، ولا تقتصر على الإفراط في تناول المسكنات بل حتى في حال كنت تتناول هذه الأدوية عند الضرورة فقط فأن هذا لا يمنع من ظهور التأثيرات الجانبية هذه أو شيء من أضرارها على الصحة. وتشمل أضرار كثرة تناول المسكنات التالي
أضرار الأسيتامينوفين للكبد
واحد من الأكثر الأخطار التي يمكن أن تتسبب بها كثرة تناول المسكنات هي التلف والضرر الذي تسببه للكبد؛ وذلك بسبب أحد المكونات الأساسية لمسكنات الألم والذي يدعى الأسيتامينوفين وهو أمن ويستخدم في العديد من المستحضرات الطبية، إلا إنه يسبب تسمم في الكبد في حال تناول أكثر من 40 ميللي غرام في اليوم الواحد.
وتعتمد الآثار الجانبية لهذه المجموعة من الأدوية على الجرعة، فيمكن أن تسبب الجرعات العالية في تهييج جدار المعدة، وصولًا إلى حدوث قرحة معدية ونزيف معدي (خصوصًا عند كبار السن)، كما يعاني ما بين 10 و20% من الأشخاص الذين يتناولون هذه العلاجات من عسر الهضم. ويمكن أن تؤثر هذه الأدوية على سرعة تجلط الدم متسببة في زيادة سيولة الدم، وهو ما يمثل خطورة لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من النزيف الدائم أو المتكرر. وعلى الرغم من جودة استخدام الإسبرين كعلاج يحمي «عضلة القلب»، إلا إن باقي أفراد هذه المجموعة يكون لها تأثيرات عكسية على القلب، والتي يمكن أن تتسبب في حالات «قصور القلب الاحتقاني»، وزيادة ارتفاع ضغط الدم، ونقص «التروية». ويجب ألا تستخدم هذه الأدوية لأولئك الذين يعانون من «تشمع الكبد»، ونادرًا ما تسبب هذه الأدوية أية مشاكل للكبد. ويجب تجنب هذه الأدوية خلال من ستة إلى ثمانية أسابيع الأولى للحمل، وتعد آمنة في بقية فترة الحمل، كما يسمح للمرأة المرضعة تناول أدوية «الإيبوبروفين والنابروكسين والإندوميثازين». الإسبرين أحد أهم مسكنات الألم
أشباه الأفيون
يظهر «المورفين»، والأنواع الأخرى لهذه المجموعة، مثل «كودايين وأوكسي كودون وهيدروكودون وبيثيدين»، تأثيرًا مماثلًا للأفيون على مستقبل المواد الأفيونية الموجودة في الدماغ، وبالتالي فإن آلية عمل هذه المجموعة تعتمد على تسكين الألم مركزيًا.
أضرار المسكنات على الجسم - ويب طب
وكذلك بالنسبة للأشخاص الذين يشربون الكحول بكميات زائدة يمكن أن يتسبب تناول الأسيتامينوفين بضرر للكبد حتى في حالة تناوله في جرعات عادية ودون إفراط. أضرار مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية على المعدة
ماهي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية؟
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية هي احدى أنواع مسكنات الألم والتي تستخدم بجرعات خفيفة أو متوسطة على نطاق واسع لتخفيف الألآم المختلفة في الجسم مثل الصداع والطمث وألام المفاصل والرضوض والأنفلونزا وخفض الحرارة أيضًا، وتستخدم بجرعات كبيرة لمعالجة الالتهابات. وهي تتواجد بأنواع مختلفة على شكل أقراص وكبسولات دوائية وشراب وحقن وكريمات، وتستخدم في كثير من الأحيان دون وصفة طبية وتعرف في الصيدليات بأسماء تجارية مختلفة أما أنواعها فهي
الأبوبرفين. النابروكسين. الديكلوفينك. السليكوكسيب. الأندوميتاسين. حمض الميفناميك. الأندوميتاسن. أما أضرارها على المعدة فقد تتسبب ببعض الأضرار لبطانة المعدة أو تقليل في كمية الدم أو ألام في المعدة وحتى قد تسبب في بعض الحالات قرحة المعدة. تناول أي نوع واحد من هذه الأدوية التي تدخل في تركيب معظم مسكنات الألم قد يسبب التأثيرات التي ذكرناها على المعدة، وفي حال تناول أثنين من هذه الأنواع أو أكثر فأن إمكانية الضرر تصبح أكبر.
وتعد أشباه الأفيونات هذه موادًا فعالة كمسكنات للألم، لكنها لا تخلو من الآثار الجانبية الشديدة، فالذين يتناولون المورفين قد يشعرون بالغثيان والرغبة في التقيؤ والإمساك. ومن أخطر أضرار هذه المسكنات هو إمكانية حدوث إدمان، وهو تعود الجسم على الدواء؛ مما يقلل من فعالية الدواء مع مرور الوقت، وبالتالي، الحاجة إلى زيادة الجرعة للحصول على التأثر المرغوب. هذا الأمر يعد مشكلة حقيقية لمن يعانون من الأمراض المزمنة التي تحتاج إلى تناول هذه الأدوية لفترات طويلة. يذكر أن عقار «الترامادول» هو أحد أنواع هذه المجموعة من الأدوية، ونلاحظ أن الترامادول يصرف في حالات خاصة من الألم، والتي تتعلق بمرضى السرطان، أو أصحاب الكسور الشديدة، أو أولئك المصابون في حوادث خطيرة. علامات
editorial, أسبرين, أمراض, الألم, الأمراض, المسكنات, باراسيتامول, صحة, طب, مرض, مسكنات, مسكنات الألم, مضادات الاتهاب