شوربة البطاطس بالكريمة
شوربة البطاطس بالكريمة الشوربة تعتبر المقبلات التي تفتح بها اي مائدة فهي تحفز الأمعاء على إفراز الإنزيمات الهاضمة المفيدة للهضم. ولذلك يفضل قبل البدء بأي طعام البدء بالشوربة لكي نتفادى التلبك المعوي وخصوصا في رمضان. سنقدم اليوم شوربة البطاطا الشهية. هي سهلة التحضير وحتما سيحبها أفراد العائلة قدميها مع الخبز المحمص الساخن. مقادير شوربة البطاطس بالكريمة:
٦ ملاعق كبيرة زبدة
٥ بطاطا متوسطة مقشرة ومقطعة الى قطع صغيرة
٣ بصلات مفرومة ناعم
٤ كؤو س مرق الدجاج
١/٢ كاس حليب
ربع كاس من الساور كريم
ملح / فلفل حسب الرغبة
ربع كاس بقدونس مفروم ناعم ومغسول لزينة
طريقة شوربة البطاطس بالكريمة:
١-في وعاء كبير على نار هادئة تذوب الزبدة. طريقة شوربة البطاطس بالدجاج. ٢- وحين تظهر رغاوي نسقط قطع البطاطا و البصل ونقلبهم برقة. ٣-تتبل البطاطا والبصل بالملح والفلفل وتقلب ثم يغطى الوعاء وتبقى على النار الهادئة لمدة ١٠ دقايق. ٤-في هذه الأثناء في وعاء اخر نضع مرق الدجاج ويترك ليغلي. ٥-نضع البصل والبطاطا في مرق الدجاج و تترك لمدة ١٠ الى ١٥ دقيقة. ٦-ثم نضع نضع المرق والبطاطا في خلاط كهربائي و تخلط جيدا حتى تصبح بوريه ثم تعاد للوعاء.
طريقة شوربة البطاطس بالفراخ
البطاطس يتم طهيها بأكثر من طريقة وفي كل مرة نحصل على طعماً مختلفاً يجعلنا نعشقها أكثر، ومن بين الطرق الشهية لإعداد البطاطس، هي تحضير شوربة البطاطس الشهية، التي يمكن لست البيت أن تقوم بإعدادها بأكثر من طريقة، حيث تعتبر من أكثر الأكلات المغذية، والشهية، والتي سيفضلها الكبار والأطفال، ومن جانب آخر فإن طريقة تحضيرها سهلة، وسريعة جدا في دقائق تصبح جاهزة للتقديم. طريقة عمل شوربة البطاطس الطريقة الأولى.. الطريقة التقليدية لتحضير شوربة البطاطس المكونات ثمرة كبيرة الحجم من البطاطس المقطعة لمكعبات. ثلاث أكواب مرق دجاج. ثمرة من البصل كبيرة الحجم مقطعة لمكعبات. نصف معلقة كبيرة زبد. رشة من الفلفل الأسود. رشة من الحبهان المطحون. شوربة بطاطس سهله | أطيب طبخة. رشة من إكليل الجبل ( روز ماري). ورقتان من ورق الغار. ملح. طريقة التحضير يتم وضع الزبد في وعاء عميق على النار ويضاف لها البصل ويتم تقليبه حتى يصبح لونه ذهبيا. تضاف له البطاطس، ويتم تقليبها لمدة دقيقة، ثم نضع لها التوابل. يضاف مرق الدجاج لها وتترك حتى تتجانس على نار هادئة، وهنا يترك الخيار حسب الرغبة، إما تناولها كما هي أو القيام بخفقها بالخلاط اليدوي، ثم تقدم مباشرة وهي ساخنة.
طريقة شوربة البطاطس المهروسة
بصلة مقطّعة إلى مكعبات. خمسمئة غرام من البطاطس المقطّعة إلى مكعّبات. مكعب من مرق الدجاج. سبعمئة ملليلتر من الحليب السائل. ثلاثون غرام من الدقيق. نصف ملعقة كبيرة من كلٍ من: الملح، والفلفل. طريقة التحضير:
ضعي الزبدة في وعاء على النار، وأضيفي البصل، وحرّكيه جيداً. ضعي البطاطس على البصل، وأضيفي مرق الدجاج، واتركيه حتى يغلي على نار هادئة لمدّة عشر دقائق. ضعي الحليب في وعاء، وأضيفي الدقيق، وامزجيه جيداً. ضعي الفلفل، والملح على مزيج الدقيق، والحليب، واتركيه على النار قليلاً حتّى يصبح كثيفاً. ضعي الشوربة في طبق التقديم، وقدّميها مع الحليب. شوربة البطاطس بالكراث
حبتان من البطاطس المقطعة لمكعبات. عودان من الكراث المقطع إلى شرائح دائرية. طريقة عمل شوربة البطاطس - ويب طب. مئتان وخمسون ملليلتر من الماء الدافئ. كوب من الكريمة السائلة. ملعقتان صغيرتان من الزبدة. مئتان وخمسون من مرق الدجاج. ملح -حسب الرغبة-. نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير:
ضعي الزبدة في وعاء على النار، وأضيفي الكراث، وقلبيه جيداً حتى يذبل. ضعي البطاطس على المزيج، وأضيفي الفلفل الأسود، والملح، وقلبيه جيدا. ً
أضيفي الكريمة، والماء، ومرق الدجاج على المزيج، وقلبيه جيداً، ثم اتركيه على النار حتّى ينضج.
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
اما الأطعمة التي تحتوي عليه فتتضمن السلمون وبعض أنواع الفاكهة مثل الكانولا. لكن قبل البدء بأخذ هذه الفيتامينات، ننصحك باستشارة الطبيب أولًا للتأكد من نسبة الفيتامين التي يجب أن تحصلي عليها خلال النهار. وتأكدي من عدم تناول حبوب الفيتامينات من دون حصولك على موافقته أولًا. في بعض الأحيانن قد تحتوي على بعض المكونات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة.
فيتامينات تساعد على الطول | المرسال
فيتامينات لزيادة الطول
الفهرس
1 زيادة الطول
2 فيتامينات تُساعد على زيادةِ الطول
3 العناصر الغذائية لتعزيز النمو
4 المراجع
زيادة الطول
هُناك العديد من العواملِ التي تؤثر في طولِ الإنسان، ولكنّ أكثر ما يؤثر هي الجينات؛ حيثُ يُعتقد أنّ العوامل الجينية تؤثر بنسبةٍ تتراوح بين 60-80% من الطولِ النهائي الذي يَصل إليه الإنسان، ومن الجديرِ بالذكرِ أنّ الإنسان يكتسب بمعدّلِ 5. 08 سنتمتراتٍ سنوياً في الفترةِ العُمرية بين السنة وحتى سنّ البلوغ، وعند الوصول إلى البلوغ يَرتفع معدّل زيادة الطول ليصل إلى 10. 16 سنتمتراتٍ في السنةِ الواحدةِ، ولكنّ هذا المُعدل يَختلف من شخصٍ إلى آخر، وفي العادةِ تَتوقف زيادة الطول بعد سنّ البلوغ ، أيّ أنّ الأشخاص البالغين لا يزداد طولهم في معظمِ الأحيان، ولذلك هناك بعض النصائح التي يُمكن اتّباعها لزيادةِ الطول أثناء فترة المُراهقة ، والتي سيتم ذكرها في هذا المقال.
فيتامينات لزيادة الطول - أكلات لجميع الأذواق
يعتبر تناول الفيتامينات أو المعادن وحده غير كافي، حيث أن ممارسة الأنشطة الرياضية مثل السباحة أو ركوب الدراجات، يساعد على زيادة الطول كما يساعد على النمو بشكل سليم ويزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم. اقرأ أيضاً: ما هي فوائد الفسفور للجسم؟
بعد أن تعرفت على فيتامينات لزيادة الطول وكيف يمكن الحصول عليها وما هي المعادن المفيدة لزيادة الطول، يجب أن تحرص دائماً عزيزي القارئ على اتباع الأنظمة الغذائية المفيدة للجسم، وإذا كان لديك أي استفسار آخر يمكنك
Source:
فيتامينات لزيادة الطول - موقع فكرة
ويمكن الحصول على الفيتامينات من أنواع الطعام المختلفة. وبعض هذه الفيتامينات يحمي خلايا الجسم من التلف والدمار الذي قد يؤدي الى اصابة الانسان بالعديد من الأمراض مثل السرطان والزهايمر وغيرها من الامراض الضارة بجسم الإنسان. مصادر الفيتامينات:
نستطيع أن نحصل على جميع انواع الفيتامينات السابقة من الأطعمة التي نتناولها على النحو التالي. فيتامين أ ويوجد في الحليب والبيض والخضراوات الورقية. فيتامين ب ويوجد في انواع متعددة من الاطعمة منها الاسماك واللحوم والفاصولياء ومنتجات الحبوب واللوز والحليب. فيتامين ج ويوجد في البروكلي والفلفل الحلو الأحمر والأخضر والطماطم والقرنبيط والبطاطا. فيتامين ه ويوجد في زيت كبد الحوت وسمك السلمون صفار البيض. فيتامين د يوجد في اللوز والحليب والحبوب. فيتامين ك يوجد في العنب والأفوكادو والحبوب الورقي والخضروات الورقية. فيتامينات لزيادة الطول - أكلات لجميع الأذواق. اهمية الفيتامينات بالنسبة للأطفال:
لكي ينمو جسم الأطفال بشكل صحي وسليم لابد من الحصول على الفيتامينات والمعادن. فمن الواجب إدخال الفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي المتكامل للأطفال. بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد فكلها عناصر اساسيه لازم لصحة الأطفال وبناء أجسامهم حتى تكون قوية.
ويمكن الحصول على فيتامين د من خلال المصادر الطبيعية المختلفة بأمان ودون أي ضرر لزيادة النمو والطول، من خلال تناول الجبن والحليب، والزبدة، واللبنة، وغيرها، فمنتجات الألبان إلى جانب إحتواءها على الكالسيوم الضروري للنمو، فهي تحتوي على فيتامين د الذي يحافظ على الكالسيوم، ومجموعة من الفيتامينات الأخرى الهامة، لبناء الجسم والعظام وزيادة الطول. أقرأ أيضا: الفلفل يحتوي على فيتامين سي بنسبة أعلى بكثير مما يحتويه البرتقال
طرق زيادة الطول
– ممارسة السباحة: حتى لو لمدّة ساعة واحدة يومياً؛ فهي رياضة منشّطة لكل الجسم فضلاً عن كونها مفيدة وبشكل كبير في نمو العظام، فحين ممارستها يخفّ الضغط على المفاصل الذي تسبّب به الجاذبية الأرضية، وبذلك يخفّ الضغط على العظام فتطول دون أيّ معيق لها، والدليل على أنّ السباحة لها تأثير عظيم في زيادة الطول هو أنّ قامة السباحين العالميين قد تزيد عن المترين. – التمارين الرياضيّة: هي مهمّة جداً لا حصر لفوائدها وخاصة أثرها على هرمون النمو. الركض يوميّاً لما يقارب النصف ساعة؛ فهو يؤثّر في نشاط هرمون النمو. – الرياضة التي تعتمد بشكل كبير على القفز: كممارسة كرة السلة، وكرة الطائرة، فلها تأثيرها في زيادة نموّ العظام.