الرئيسية / رشاقة / نظام غذائي لإنقاص الوزن برامج الرجيم الصحي هو نظام غذائي لإنقاص الوزن حيث أنه يعتبر برامج الرجيم والتنحيف برامج الرجيم القاسي برامج الرجيم في رمضان برامج الرجيم السريع برامج رجيم للدكتور حاتم نعمان برامج رجيم سريعة برامج رجيم صحية.
- نظام غذائي لإزالة الكرش للنساء في
- الإيدز لا يعرف الزواج الشرعي او غير الشرعي - Freethinker مفكر حرFreethinker مفكر حر
نظام غذائي لإزالة الكرش للنساء في
تعدّ الدهون المتراكمة حول البطن من أنواع الدهون الأكثر خطورةً، فهي تزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحيّة، كأمراض السكّري والارتفاع في ضغط القلب وتصلّب الشراييين... "سيدتي. انظمه برامج رجيم. نت" يطلع من اختصاصية التغذية سكينة القاضي، عن أبرز النصائح لخسارة دهون البطن. كيف نعرف أنّ هنالك ازدياد في معدّل الدهون حول البطن؟
يعتبر قياس الخصر من أكثر الأساليب شيوعًا وسهولةً، للتعرف إلى ما إذا كانت الدهون المتراكمة حول محيطه عالية أم لا؟ ففي عالمنا العربي، تصنّف السيدات اللاتي يتجاوز محيط الخصر 80 سنتيمترًا في صفوفهن، والرجال الذين يتعدى محيط الخصر 94 سنتيمترًا، بمشكلة الدهون المرتفعة، ويترتّب عليهم تاليًا خسارة بعض الكيلوغرامات. تابعوا المزيد: حمية الثلاث ساعات ناجحة.. ولكن؟
نصائح لخسارة الدهون حول البطن
لا يوجد نظام غذائي خاص بالتخلص من الدهون حول البطن، ولكن هنالك بعض النصائح التي إن اتّبعناها تعود بفوائد إيجابيّة وتساهم في التخلص منها:
• تناول وجبة الفطور: هي تزيد الشعور بالنشاط، مع الإشعار بالشبع لأطول فترة ممكنة. وفي هذا الإطار، يجب ان تتألف الوجبة، من النشويات والبروتينات والخضروات والدهون الصحيّة.
• تقسيم الوجبات خلال النهار: هو أمر ضروري لخسارة الوزن، إذ يساهم في الحفاظ على الشبع بصورة دائمة، وتنشيط عمليّة الأيض خلال النهار. وعليه، فإنّنا بحاجة إلى تقسيم طعامنا إلى 3 وجبات أساسيّة ( الفطور/ الغداء/ العشاء)، بالإضافة إلى "سناكات" خفيفة بين الوجبات. • التقليل من السعرات الحراريّة: يختلف كلّ انسان عن الآخر في الحاجة إلى كم محدد من السعرات الحرارية خلال النهار، ويرجع الأمر إلى الجنس والعمر والوزن والطول ومعدّل الحركة خلال النهار. وعليه، فإنّ الأفراد الذين يسعون إلى إنقاص أوزانهم، عليهم الانتباه إلى السعرات الحراريّة المأخوذة طول فترة النظام. أفضل طريقة لإزالة الكرش للنساء - الحاكم نيوز. • شرب المياه: تساعد المياه في إنجاح النظام الغذائي، حيث أنّ شربها قد يحسّن مستوى الأيض، بالإضافة إلى الشعور بالشبع. لذا، يفضل شرب حوالي 2 إلى 3 ليتر من المياه، بصورة يوميّة. • تراتبيّة تناول وجبة الغداء: البدء بتناول كوب من الماء فصحن من السلطة متعددة الألوان لإضفاء شعور بالامتلاء، الأمر الذي يؤدي إلى التقليل من حجم الطبق الرئيس. • زيادة الألياف، كالخضروات والفواكه والبقوليات في الطعام، فهي تساهم بالشعور بالشبع لمدّة أطول. • التقليل من الدهون المشبّعة والسكّريات والصوديوم، عن طريق التقليل من الوجبات السريعة والعصائر العالية بالسكّريات والدهون المشبّعة.
كيف يكون العدل بين الزوجات؟
إنّ الله تعالى أمرنا في العدل في كلّ شئ في هذه الحياة، ونهانا عن الظلم أيضًا في كل شئ، وما يؤكّد ذلك هو ما تقوم عليه المجتمعات الإسلاميّة في علاقاتها ومثالًا على ذلك العدل بين الأولاد، والعدل بين الزوجات والكثير من الرجال لا يعلم كيف يكون العدل بين الزوجات، وهذا ماسنوضحه فيما يأتي [١]:
المساواة في المعاملة من قبل الزوج لجميع زوجاته، والامتناع عن الميل أو المحبّة القلبيّة لإحداهنّ أكثر من الأخرى. تقسيم الزوج نهاره بين نسائه كما يُقسّم الليل؛ أيّ أنّ يتّبع النهار تقسيم الليل لأنّ النّهار للمعاش والانشغال، أمّا الليل للمأوى والنوم وسكينة الزوج لأهله. العدل في عدد الليالي التي يقضيها عند زوجاته؛ أيّ أنّه إذا بات عند إحداهنّ ليلة أو ليلتان أو ثلاثة يجب أنّ يبيت عند الأخرى نفس المدة. الإيدز لا يعرف الزواج الشرعي او غير الشرعي - Freethinker مفكر حرFreethinker مفكر حر. التطيّب لجميع زوجاته وعدم التطيب لإحداهنّ دون الأخرى. العدل بينهما حتى في القُبل. العدل بينهما في المأكل والملبس والمسكن وبكل شئ ظاهر منه وقادر عليه أو باستطاعته فعله. العدل في ما يقدّمه الرجل لزوجاته من هدايا أو نفقة، ولا فرق إنّ كانت أحدهما غنية أو فقيرة. العدل في الجماع إنّ قدر على ذلك.
الإيدز لا يعرف الزواج الشرعي او غير الشرعي - Freethinker مفكر حرFreethinker مفكر حر
الزواج بعقد شرعي يحفظ حقوق المرأة. وتعدد الزوجات بعقد شرعي يحفظ المتدين من الوقوع في الزنى. وتعدد الممارسات الجنسية بغير عقد ش رعي يعتبر زنا. وحتى الآن نتحدث عن أمور بديهية, ولكن الغريب في الموضوع أن تعدد الزوجات بعقد شرعي لا يختلف عن الزنى وتعدد الممارسات الجنسية بغير عقد شرعي. فالموضوع واحد والإختلاف واضح وهو فقط في الورقه الشرعية لعقد النكاح. فالزنى بعقد شرعي هو نفس الموضوع الذي نتحدث عنه والفارق بين الزاني وغير الزاني هو ورقه شرعية لإحلال عقد النكاح. ولكن كل هذا لا يحمي الإنسان المتعدد للزوجات من الميكروبات فالميكروبات لا تعرف الأوراق ولا العقود الشرعية ولا الإسلام ولا المسيحية ولا الفرق بين المزني بها بورقه شرعية أو غير شرعية. إن البحث عن الحياة الكريمة في الوطن العربي مثلها مثل البحث عن كائنات حية على سطح المريخ. فما زالت حقوقنا ضمن المجالات المدنية لحقوق الإنسان غير سارية المفعول وما زلنا نبحث عن حياة كريمة نستمتع بها في كافة مجالاتنا المدنية وليست السياسية, وما زلنا نعاني من الطغيان الإجتماعي الذي يلتف حول رقابنا مثل حبل المشنقة. وقد لفت إنتباهي عنوان جاء لي عبر بريدي الإلكتروني يحذر الناس من ممارسة الجنس والعنوان يقول (صور بعد ممارسة الجنس) وهو صادر عن إحدى المنتديات الإلكترونية الإسلامية وجاء ضمن الصو ر حالات لمرضى مصابين بالإيدز ويقولون: إنظروا يا شباب ماذا يفعل الزنى!
فتعدد الأزواج في الإسلام هو تعدد الممارسات الجنسية الخاطئة وهو يسبب لنساء الذكر الجامح كثيرا من الأمراض. طبعا معظم الذين يتعددون في إتخاذ الزوجات هم من أصحاب الدخول الشهرية واليومية العالية وهذا بالنسبة لهم ليس مكلفا وكلما تقادمت في السن والعمر الزوجة الأكثر قدما كلما كانت معرضة للهجر وتركها بدل جنس وبدل إشباع ولا يستطيع الزوج طبعا تطليقها إذا كانت منجبة لعدة أطفال خوفا على قبيلته العائلية وعائلته الممتدة أو أقصد النووية من التشتت والضياع. أما إذا كانت غير منجبة فهي معرضة للطلاق وإستبدالها بركوبة أقل منها عمرا وأصلح منها جمالا. ولا يستطيع الذكر أن يعدل بين نساءه لذلك الخيانات الزوجية أكثرها بسبب تعدد الزوجات. فتعدد الزوجات فيه خلط جنسي ونقل للأمراض وهذا يعني أن النظام التعددي للزوجات لا يحافظ على الصحة العامة واللياقة البدنية. إن معظم من يتحدث عن الزنى المدني يستكثرون على البنات والشباب أن يستمتعوا بحياتهم العاطفية فممارسة الجنس والإختلاط فيه صحة وعافية للجسم وللعقل معا وهو يخفف من حدة السائل المنوي الضاغط على الدماغ. إن من يتحدث عن الدول الأوروبية ويصفها بأنها تنتشر بها الأمراض بسبب تعدد الممارسات الجنسية ينسون أن الإسلام أيضا فيه تعدد للوجات ويسبب الأمراض.