د سعد الدين
كتب:فتحى السايح وايمان الواصلى
قال الدكتور محمد سعد الدين رئيس لجنة الطاقة بإتحاد الصناعات ورئيس جمعية مستثمرى الغاز المسال بأن ماحدث في قطاع الطاقة في مصر خلال السنوات السبع الماضية يعد معجزة بكل المقاييس ، هذه المعجزة هى التي انتقلت بمصر من عجز شديد في المواد البترولية ، إلى دولة في طريقها لتصبح مركزا إقليميا لتجارة وتداول الطاقة. أكد سعد الدين بأنه على مدار السنوات السبع الماضية شهد قطاع البترول قصص نجاح ملموسة في كافة مجالات الصناعة البترولية، كانت لها أصداء إيجابية على كافة المستويات ، المحلى والإقليمي والعالمي، وحدث تطوير وتغيير شامل فى مختلف أنشطة القطاع ، من أجل زيادة مساهمته فى التنمية الشاملة لمصر، أدى ذلك الى جذب المزيد من الاستثمارات. كما تعد الإتفاقيات البترولية الجديدة التي وقعتها مصر مؤخرا، ترجمة حقيقية لخطة التنمية المستدامة لتعظيم الموارد البترولية والنفطية لمصر، ومؤشر ثقة كبير للإقتصاد المصري بالتحالف مع الشركات العالمية على رأسها أباتشى الأمريكية أكبر منتجى النفط في العالم. انستقرام سعد الدين. وتابع سعد الدين "وقعت مصرمنذ أيام 7 اتفاقيات بترولية بإجمالي منح توقيع غير مستردة 16 مليون دولار وبحد أدنى للاستثمارات حوالي 1.
انستقرام سعد الدين عبدالكريم أحمد محمد
نبذة عن هاجر سعد الدين. نبذة عن هاجر سعد الدين: ولدت الإعلامية هاجر سعد الدين في جمهورية مصر العربية ، كما أنَّها تنحدر من عائلة تعود أصولها إلى مدينة شبين الكوم التابعة إلى محافظة المنوفيه في مصر، كما حصلت على ليسانس في تخصص الدراسات الإسلامية والعربية، حيث حصلت عليها من قبل كلية البنات الموجودة في جامعة الأزهر ، حيث كان ذلك في عام 1967، وبعدها حصلت على الماجستير في تخصص الفقه، حيث كان عنوان رسالتها فقه عمر بن الخطاب ، وبعدها حصلت على درجة الدكتوراة في تخصص فقه السنة، حيث كان ذلك في عام 1990، حيث كان موضوع الرسالة بعنوان حقوق الزوجة المادية والأدبية الناشئة عن عقد الزواج. وبدأت الإعلامية هاجر سعد الدين مشوارها الإعلامي في عام 1968، حيث عملت في البداية في مجال التقديم البرامجي التلفزيوني، حيث عملت في قناة شبكة البرنامج العام، حيث قامت بتولي منصب إدارة البرامج فيها، وبعدها انتقلت للعمل في قناة القرآن الكريم، حيث تولت منصب المدير العام لكافة البرامج الأسرية والمجتمعية، وبعدها في عام 1996، تولت هاجر سعد الدين منصب نائب الرئيس في قناة القرآن الكريم، أما في عام 1998، فلقد تولت منصب رئاسة القناة فيها.
انستقرام سعد الدين
أنهت حكومة السويد العمل بقانون مكافحة وباء فيروس كورونا اعتبارا من يوم أمس الجمعة، وهو ما يعني رفع جميع القيود المفروضة لاحتواء انتشار مرض (كوفيد-19)، الذي يسببه هذا الفيروس. وبذلك، لن يكون إلزاميا، بعد الآن، تتبع المخالطين لمرضى كورونا، أو الخضوع للعزل الذاتي، فلم يعد يمثل فيروس كورونا تهديدا للصحة العامة في السويد. ورفعت الحكومة السويدية بالفعل، غالبية تدابير مكافحة الوباء في 9 فبراير الماضي. انستقرام سعد الدين الألباني. وبررت الحكومة والسلطات الصحية اتخاذ هذه الخطوة بالنظر إلى أن البلاد لديها معدل تلقيح مرتفع وأن متحور أوميكرون من فيروس كورونا لا يسبب حالات مرضية شديدة. وعلى الرغم من ذلك، قالت هيئة الصحة العامة في السويد إنه يتعين على المصابين بفيروس كورونا البقاء في المنزل. انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية
انستقرام سعد الدين لألباني
تضيق توقعات الفلسطينيين من نواتج الزيارة المرتقبة للرئيس الأميركي باراك أوباما للأراضي المحتلة، في إطار جولته القادمة في المنطقة، خلافاً للكيان الإسرائيلي الذي يجد فيها مناسبة لتجديد عهد التحالف الإستراتيجي الثنائي، بعد توتر علائقي أخير، والالتزام بأمنه، وبحث ملفات مهمة بالنسبة إليه. في غضون أيام قليلة؛ خرجت من السلطة الفلسطينية إستراتيجيات متناقضة بمنطوق التهديد، تنقلت بين "الحل"، و"الدولة الواحدة"، ومحاكمة الاحتلال الإسرائيلي دولياً. مما يعكس مأزقاً حقيقياً حاداً، سيظل يراوح مكانه أمام الاحتكام لمسار التفاوض الأوحد وإقصاء الخيارات الأخرى. خلافاً لما يظهره خروجاً مظفراً من أتون عملية "عامود السحاب"يقوم الكيان الإسرائيلي، من الآن فصاعداً، بمعالجة تبعات خوض حرب قديمة بأهداف مجترّة، قيس فشلها مسبقاً، في أرض معركة جديدة ضمن بيئة مغايرة. انستقرام سعد الدين عبدالكريم أحمد محمد. تؤكد الكاتبة أنه ومنذ الإعلان عن انتخابات مبكرة، ركز التيار اليميني على الملف الإيراني ليس لأغراض حشد انتخابي فحسب، وإنما لما تشكله تلك الملفات من قلق للاحتلال. لكن تراجع خطة ضرب إيران جعله يتجه صوب ما كان يعتقد أنها الحلقة الأضعف. غاب الردّ العربي الإسلامي عن ما تمكن الكيان الإسرائيلي من المضي فيه أممياً لتسويق عبارة "الدولة اليهودية"، توطئة لإكسابها شرعية دولية بالاتفاقيات والأعراف الدولية السائدة، وفي القانون الدولي، غداة إدراجها شرطاً لاعتراف فلسطيني من أجل استئناف المفاوضات المجمدة منذ أشهر.
قاد النجم المغربي، وليد الكرتي، نادي بيرامديز المصري، لضمان عبوره إلى دور ربع نهائي الكونفدرالية الإفريقية، بعد التعادل مع نادي الصفاقسي التونسي. السويد.. رفع جميع القيود المفروضة لاحتواء فيروس كورونا. وجاء هدف بيراميدز الوحيد في الدقيقة الـ44 عن طريق الكرتي الذي تمكن من التسجيل عبر تسديدة أسكن بها الكرة في الشباك. واستطاع الصفاقسي تعديل النتيجة في الدقيقة الـ54، ليتقاسم الفريقان النقاط وينجح النادي المصري من ضمان تأهله إلى الدور القادم من المنافسة. انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية
البروتينات: تعزز البروتينات الشعور بالشبع وتساعد في الحفاظ على أنسجة العضلات الهزيلة وبنائها لدى الرياضيين. ومن الأمثلة عليها: البيض، والحليب، واللبن، والمكسرات، والبذور، والبقوليات. الألياف: تعزز الألياف أيضاً الشعور بالشبع، كما توفر العديد من الفوائد الأخرى للرياضيين كخفض مستوى الدهون والسيطرة على نسبة السكر في الدم، ومن الأمثلة عليها: الحبوب الكاملة، والفاكهة، والخضروات. فطور صباحي صحي. السوائل: تساعد السوائل مثل: الماء، والحليب، والعصائر، والقهوة أو الشاي، الرياضيين على إعادة الرطوبة للجسم بعد ليلة من النوم. يوصى بإدخال مصادر تحتوي على كل من البروتينات، والألياف، وأحد أنواع الفاكهة، في كل فطور صحي للرياضيين ، وذلك للحصول على دفعة طاقة سريعة للعضلات والدماغ، بينما تتم عمليات الحرق في ذات الوقت. يفكر بعض الرياضيون في المقام الأول بالكربوهيدرات عند تحضير وجبة الإفطار، مثل: الكعك، والخبز المحمص، وحبوب الإفطار، والفاكهة أو العصائر، ولكن يوصى بتناول 20-30 غرام على الأقل من البروتينات في الصباح لما لها من دور أساسي في الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم، كما أن إدخال البروتينات لأي وجبة افطار للرياضيين. امثلة على فطور صحي للرياضيين
فيما يلي نذكر عدداً من الأمثلة على وجبات فطور صحية للرياضيين:
الحبوب الكاملة+ الحليب قليل الدسم أو بديل الحليب المدعم بالبروتين.
أفضل افكار فطور الصباح – وجبات فطور الصباح اللذيذة - تفاصيل
البيض عالي في نسبة الكولسترول، ولكنه الكوليسترول الصحي غير الضار، وقد يؤدي تناول البيض إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض وتحسين حساسية الأنسولين، كما توفر ثلاث بيضات كبيرة حوالي 20 جرامًا من البروتين عالي الجودة. فطور صباحي صحيح. الزبادي لذيذ ومغذي كما أنه غني بالبروتين، وقد ثبت أن البروتين يقلل من مشاعر الجوع، ويزيد معدل الأيض أكثر من الدهون أو الكربوهيدرات، لذا يساعد الزبادي على تقليل الشهية وتخفيف الوزن، وهناك أنواع معينة تحتوي أيضا على probiotics مفيدة. كما يمكن أن يساعد الزبادي ومنتجات الألبان الأخرى في التحكم في الوزن، لأنها تزيد من مستويات الهرمونات التي تعزز الامتلاء، ويحتوي الزبادي كامل الدسم أيضا على حمض اللينوليك والذي قد يزيد من فقدان الدهون ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، فحاول تناول الزبادي مع التوت أو الفواكه المفرومة لزيادة محتوى الفيتامينات والمعادن والألياف. الجبن القريش
الجبن القريش هو طعام إفطار رائع، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يعزز الشعور بالامتلاء ويزيد معدل الأيض، كما أنه يحتوي أيضا على حمض اللينوليك الذي قد يعزز فقدان الوزن. مشروبات في فطور رجيم صحي
القهوة
يعد الحصول على فنجان من القهوة طريقة رائعة لبدء يومك، فقد يحسن الكافيين الموجود بها المزاج والأداء الذهني والتمثيل الغذائي، وحتى الكميات الصغيرة من الكافيين يمكن أن تحقق هذه التأثيرات.
فكلما كانت في أول القائمة، كلما كانت نسبة الحبوب الكاملة المستخدمة في الوصفة أعلى. ولاحظي النسبة المئوية للحبوب الكاملة. وستجدينها في قائمة المكونات أيضاً. من السهل أن تعرفي إن كانت رقائق الإفطار من نستله مصنوعة من الحبوب الكاملة: فقط ابحثي عن العلامة الخضراء والعلامة الصغيرة أعلى العلبة. فطور صباحي صحيفة. ما الذي يجب أن يحتوي عليه الفطور المتكامل؟ الفطور المتكامل ينبغي أن يحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية من كل مجموعة من المجموعات الغذائية الرئيسية. هل تحتوي حبوب الإفطار على الكثير من الدهون المشبعة؟ لا. رقائق الفطور ليست مصدراً هائلاً للدهون المشبعة وهي لا تحتوي على الدهون المتحولة. بعض الحبوب مثل الشوفان قد تحتوي على محتوى أعلى من الدهون - ولكن هذه الدهون موجودة بشكل طبيعي في الحبوب وهي دهون 'مفيدة' وليست مشبعة. هل يمكن للأطعمة المعالجة أن تُصنع من الحبوب الكاملة؟ نعم. إن كانت قائمة المكونات في أحد المنتجات الغذائية مدونة عليها كلمة "الكاملة" - مثلاً كالمكرونة من دقيق القمح الكامل أو الخبز من دقيق القمح الكامل، معنى ذلك أنها صُنعت من دقيق القمح الكامل حتى لو كانت المكونات الأخرى قد خضعت للمعالجة.