البحث بالعربي وإعادة تسمية الوجبات في برنامج ماي فتنس بال MyFitnessPal - YouTube
- ماي فتنس بال عربي المفضل
- ماي فتنس بال عربي الى
- ماي فتنس بال عربية
- ماي فتنس بال عربي لانجليزي
- ارابيان درايف | تعرف على أهمية زيت القير وأضرار عدم تغييره
ماي فتنس بال عربي المفضل
شرح ماي فتنس بال MyFitnessPal | اخيرا ٢٢٥ بنش بريس - YouTube
ماي فتنس بال عربي الى
[1] [2] [3]
تاريخ [ عدل]
في فبراير 2015، استحوذت شركة آندر آرمور على ماي فتنس بال. [4]
في أكتوبر 2020، أعلنت شركة آندر آرمور أنه سيتم بيع ماي فتنس بال لشركة الأسهم الخاصة فرانسيسكو بارتنرز [الإنجليزية] مقابل 345 مليون دولار، وأنها ستغلق إندوموندو [الإنجليزية]. [5]
انظر أيضًا [ عدل]
جوجل متابعة مستوى اللياقة
آبل فتنس
مراجع [ عدل]
^ " 'My Fitness Pal' tops list on Consumer Reports' new diet ratings" ، Consumer Reports ، 2 يناير 2013، مؤرشف من الأصل في 30 نوفمبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 26 مايو 2018. ^ "Consumer Reports Rates Diet Plans: MyFitnessPal, A Free App And Website, More Satisfying Than Weight Watchers" ، Consumer Reports ، 2 يناير 2013، مؤرشف من الأصل في 21 سبتمبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 26 مايو 2018. ^ Donna J. Scott (15 أكتوبر 2017)، "How Much Does MyFitnessPal Premium Cost and is it Worth? " ، ModernFit، مؤرشف من الأصل في 13 أغسطس 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 22 يونيو 2019. ^ Perez, Sarah (4 فبراير 2015)، "Under Armour Snatches Up Health And Fitness Trackers Endomondo And MyFitnessPal" ، تك كرانش ، مؤرشف من الأصل في 29 أكتوبر 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 26 مايو 2018.
ماي فتنس بال عربية
دليلك المفصل عن تطبيق myfitnesspal دليلك المفصل عن تطبيق myfitnesspal. سواءً كنت تحتاج إلى خسارة الوزن أو متابعة تقدمك ننصحك بتحميل تطبيق MYFITNESSPAL APP ما يقرب 180 مليون شخص يستخدم تطبيق MyFitnessPal لعيش حياة أكثر صحة وسعادة. سواءً إذا كنت ترغب في فقدان الوزن الزائد أو فقط لتستعيد رشاقتك، أو للحصول على صحة جيدة أو لمتابعتك لعادات الأكل الخاصة بك، MyFitnessPal يوفر الأدوات والدعم والتحفيز الذي تحتاج لتحقق النجاح. مفتاح نجاح MyFitnessPal هو خاصية التتبع الجيدة الذي يتميز به. هناك بعض الأشياء التي يجب أن نأخذها في الاعتبار عند استخدام MyFitnessPal: كلما كنت تتابع تقدمك، كلما زادت احتمالات الوصول إلى أهدافك. سوف يكون استخدام البرنامج اسهل كلما زاد استعماله. يمكنك بناء عادة التتبع عن طريق تسجيل وجبة واحدة في كل مره تستخدم التطبيق. عندما لا يمكنك العثور على ما تريد تتبعه ، اختر شيئًا مشابهًا. أثناء تتبعك، ستتعرف على عاداتك الغذائية وكيفية اتخاذ خيارات أكثر صحة. كما ستحصل على فهم أفضل لتأثير التمارين الرياضية على تقدمك نحو تحقيق أهدافك. ماذا عليّ أن اعمل ؟ بكل سهولة ما عليك سوى تحميل تطبيق MyFitnessPa l وإضافة معلوماتك الشخصية, حدد الجنس والطول والوزن والوزن الذي تريد الوصول إليه.
ماي فتنس بال عربي لانجليزي
■ تتبع جميع العناصر الغذائية – السعرات الحرارية ، وحدات الماكرو (الكربوهيدرات ، الدهون ، البروتين) ، السكر ، الألياف ، الكوليسترول ، الفيتامينات ، وأكثر من ذلك. ize تخصيص يومياتك – سجل وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة أو قم بإنشاء وجبات الطعام الخاصة بك. ■ تتبع المياه – تسجيل الماء في أكواب ، أوقية أو مل. نحن حفظ المبالغ المسجلة مؤخرا. الوصول إلى أهدافك
■ اختر هدفًا – نحن ندعم أهداف زيادة الوزن وزيادة الوزن والحفاظ على الوزن. al Goal Setting – قم بإنشاء أهدافك الخاصة أو اسمح لنا بإنشاء أهداف مخصصة لك ، بما في ذلك أهداف السعرات الحرارية ووحدات الماكرو. ■ تغيير العادات – يشبه الأمر تقريبًا وجود مدرب تغذية داخل جيبك. ممارسة التمارين الخاص بك والخطوات
■ Connect 50+ Apps & Devices – مزامنة التدريبات الخاصة بك سهلة وتلقائية. ■ اختر من بين 350+ تمارين – أو قم بإنشاء التمارين والتدريبات الخاصة بك. ■ سجل تمارين القلب – بما في ذلك الجري والمشي وركوب الدراجات والسباحة واليوغا والبيلاتس وأكثر من ذلك. ■ سجل تمارين القوة – بما في ذلك مجموعات ، ممثلين ، والوزن لكل مجموعة. ■ خطوات المسار – حدد هدفًا للخطوة اليومية وشاهد رسمًا بيانيًا لسجل الخطوة.
يمكنك ايضاً تحديد مستويات الخصوصية الخاصة بك وما إذا كان أصدقائك يمكن أن يشاهدو معلوماتك الخاصة مثل وزنك الحالي ووزنك المفقود. زيارة المنتديات المنتدى هو مجتمع على الانترنت حيث يمكنك العثور على المشورة والدعم والنصائح والحيل من مستخدمين MyFitnessPal. الاحتفال بإنتصاراتك الواسعة النطاق تأكد من أنه ليس كل ما تحققه من تغيير إيجابي يجب أن تشاهده على الميزان.! التقدم نحو أهدافك يكون على كافة الأصعدة مثلا: هل صعدت الدرج بكل سهولة؟ هل تحكمت بشهيتك بطريقة افضل؟ هل انخفض مستوى ضغط الدم؟ تأكد من أن تغيير عاداتك الصحية سيؤثر إيجابياً على حياتك. من أين نحصل على معلومات اكثر ؟ إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن MyFitnessPal أو التغذية أو ممارسة الرياضة أو كيفية الوصول إلى أهدافك! ننصحك بزيارة هذه الموقع المعتمد من MyFitnessPal: MYFITNESSPAL ESSENTIAL GUIDES ستجد كل ما تحتاج إليه من أساسيات التغذية إلى نصائح مجربة! ستكون هذه النصائح جيدة جداً سواءً كنت مبتدأ أو مستخدم للتطبيق منذ فترة طويلة.
ملاحظة هامة: يجب ان
تقوم بادخال الاطعمة وممارسة التمارين بحيث يكون مجموع السعرات الحرارية مساوية
للرقم 5000 الذي حدده التطبيق لك. طريقة ادخال الاطعمة الى تطبيق myfitnesspal
اضغط على كلمة food ستظهر لك صفحة جديدة تحتوي على قائمة مقسمة الى
فطور وغداء ووعشاء ووجبات خفيفة وتمارين.... مثلاً انت تفطر صباحا بيضة ورغيف خبز
وزنه مثلا 10g قم بالضغط على ادخال اطعمة لوجبة الفطور سيظهر
لك مربع بحث اكتب فيه بيضة ثم اضغط عليها ستتفتح لك صفحة تحتوي على مكونات البيضة
حيث تحوي البيضة على 331 سعرة حرارية تشمل 5g
دهون و 6g بروتين و..... قم بالضغط على اضافة البيضة
وبنفس الطريقة تضيف رغيف الخبز و باقي الاطعمة حتى تصل الى المجموع الذي حدده لك
التطبيق. لتحميل تطبيق myfitnesspal اضغط هنا
للمزيد من الشرح
والتوضيح يمكنك مشاهدة الفيديو التالي
[٧]
الزيت الداكن
من المعلوم أن الزيت الجديد يكون نظيفًا وشفافًا ويمتاز بلزوجة عالية، ومع الوقت يحترق الزيت في المحرك ويتغير لونه ويصبح أسود اللون، وهذه من العلامات التي تشير إلى ضرورة تغيير الزيت، لذلك احرص على فحص زيت المحرك مرة واحدة على الأقل شهريًا. [٨] ونستنتج مما سبق أنه يجب فحص زيت المحرك والتأكد من منسوبه في المحرك وتغير لونه حتى إذا ظهرت أي علامة من العلامات المذكورة مُسبقًا يجب تغييره بسرعة حتى نتجنب أي أضرار قد تنشأ عن تأخير تغيير زيت المحرك. ارابيان درايف | تعرف على أهمية زيت القير وأضرار عدم تغييره. تكلفة تغيير زيت السيارة
لماذا تختلف تكلفة تغيير الزيت من سيارة لأخرى؟ توجد عدة عوامل تؤثر في سعر تغيير الزيت من سيارة لأخرى، أهمها؛ نوع المحرك، حجم المحرك، نوع الزيت المستخدم، العلامة التجارية للسيارة، إذ يتراوح متوسط سعر تغيير زيت السيارة سنويًا للعلامات التجارية المشهورة؛ كالمرسيدس ( mercedes) ونيسان ( Nissan) وفورد ( Ford) وتويوتا ( Toyota) والبيجو ( Peugeot) ما بين 87 دولار إلى 113 دولار. [٩] كما يختلف سعر تغيير الزيت للسيارة الاقتصادية عن السيارة الأخرى، فهو في الغالب يتراوح ما بين 20 إلى 50 دولار بناءً على طراز السيارة وكمية الزيت التي يحتاجها المحرك، ويمكن أن تختلف هذه الأسعار اختلافًا طفيفًا يرجع للموقع الجغرافي لمركز الخدمة الذي تقوم بتغيير زيت السيارة فيه، كما تختلف أيضًا تكلفة تغيير الزيت للسيارات القديمة عن الحديثة وذلك لأنه كلما كان طراز السيارة من نوع حديث فإن أسعار زيت المحرك الخاص به تكون مرتفعة تصل إلى 100 دولار بينما القديمة لا يتجاوز سعر تغيير الزيت لها 20 دولار، وبالأحوال جميعها يجب اختيار زيت مناسب لمحرك السيارة وفقًا لمواصفات السيارة وتوصيات الشركة المصنعة.
ارابيان درايف | تعرف على أهمية زيت القير وأضرار عدم تغييره
عمومًا: حوالي 10000 كم. محرك تيربو:
توصية الشركة المصنعة: 10000 كم. عمومًا: حوالي 3000 كيلومتر إلى 5000 كيلومتر. محرك ديزل:
توصية الشركة المصنعة: 10000 كم
عمومًا: حوالي 5000 كم وهذه المحركات الثلاثة هي أشهر الأنواع المستخدمة في السيارات. العلامات الدالة على وجوب تغيير زيت السيارة
ما العلامات التي تدل على وجوب تغيير زيت السيارة؟ هناك عوامل أخرى بجانب المسافة تحدد مدة تغيير الزيت مثل؛ جودة الزيت المُستخدم، عمر السيارة، طريقة قيادة السيارة، لذلك من الأخطاء الشائعة الاعتماد على المسافة وحدها في تعيين مدة تغيير الزيت، وإليك بعض العلامات التي تستدل بها على ضرورة تغيير الزيت: [٧]
ضوء تغيير الزيت
إذا نقص زيت محرك السيارة، فإن أول علامة ستظهر لك ستكون ضوء تغيير الزيت في سيارتك، لذلك يجب التحقق من منسوب الزيت في المحرك باستخدام مقياس المنسوب حتى لا يتعرض محرك السيارة للتلف نتيجة نقص الشحم بين الأجزاء المعدنية. [٧]
أصوات المحرك
كما أشرنا سابقًا أن الزيت يعمل على توفير طبقة واقية بين أجزاء المحرك لتجنب التآكل والاحتكاك بينها، لذلك إذا حدث نقص في الزيت فإن من العلامات التي ستبين لك الأمر أصوات المحرك العالية والطرق داخل المحرك والتي ستشعر بها وأنت تقود سيارتك.
حيث أن تلف كرسي القير قد يعرضه الى التحرك من مكانه والتداخل بأجزاء أخرى في السيارة مما ينتج عنها وجود أصوات تصادم في السيارة. سوف تلاحظ اهتزاز قوي في السيارة أثناء التحرك بهاـ حيث أن كرسي القير هو المسؤول عن إيقاف هذه الاهتزازات. وجود ارتجاج شديد في السيارة عند بداية تشغيلها وقد يستمر هذا الارتجاج أيضًا طيلة قيادة السيارة بالسرعة البطيئة. شاهد ايضًا: اعراض واسباب تلف جوان وش السلندر للمحرك
كيفية الحفاظ على كرسي القير في السيارة
يمكنك باتباع بعض الخطوات البسيطة الحفاظ على كرسي او قاعدة القير لأطول فترة ممكنة، وفيما يلي سوف نسرد لكم طريقة الحفاظ على كرسي القير من التلف او الضرر:-
يجب عليك التمهَلْ عند الضغط على دواسة الوقود حتى لا يتعرض كرسي القير الى الضغط المفاجئ والتعرض للإتلاف. عدم تحميل الكاوتشوك او الرابر الخاص بـ محرك السيارة أي ضغط اضافي حتى لا يسبب المشاكل الى كرسي القير. كما يتعين عليك التخلص منه مباشرًة عند تعرضه للتلف او انتهاء عمره الافتراضي حتى لا يؤثر على أداء المحرك. علامات تلف حساس زيت القير
حساس زيت القير من القطع الهامة في السيارة والتي تساهم التعريف بدرجة حرارة القير في السيارة والحفاظ عليه من السخونة الشديدة، لذلك هناك بعض الاضرار التي تواجه السيارة عند تلف حساس زيت القير، وهم كالتالي:-
سوف تلاحظ عدم انتظام حركة القير في السيارة بسبب عدم حصوله على كميات الزيت المناسبة.