مع ضرورة فحص صورة الدم (CBC) وفحص وظائف الغدة الدرقية (TSH & Free T4) وفحص فيتامين (د)، وتناول العلاج المناسب حسب نتيجة التحليل، وكثيرا ما نجد من يعاني من المشاكل في النوم والخمول والكسل بأن لديه فقر دم، وكسلا في وظائف الغدة الدرقية، ونقصا في فيتامين (د) وفيتامين (ب) المركب، ومع العلاج تتحسن الأمور كلها إن شاء الله. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
- اعاني من كثرة النوم الرئيسية
- اعاني من كثرة النوم القهري تتحسن مع
- اعاني من كثرة النوم الصحية حسب العمر
- كابلي ام يزيد على
اعاني من كثرة النوم الرئيسية
يحتاج الجسم يومياً ساعات معينة من النوم اعتماداً على عمر الشخص، حيث يحتاج البالغ ما يقارب 7-9 ساعات، ولكن في بعض الأحيان قد يحتاج شخص ما وقت من النوم أكثر من غيره اعتماداً على عوامل أخرى، مثل: الحمل، والحرمان من النوم في الفترة السابقة، ونوعية النوم وغيرها. لكن في بعض الأحيان قد يكون النعاس المفرط؛ أي حوالي 10-12 ساعة يومياً دلالة على وجود مشكلة صحية ما، كما يمكن أن يؤدي النوم بكثرة إلى مخاطر صحية. اعاني من كثرة النوم الصحية حسب العمر. ونظراً لعدم وجود الوقت الكافي عند الأشخاص المنشغلين في العمل فهم يعانون من التعب والإرهاق خلال اليوم، وقد يضظر هؤلاء الأشخاص إلى النوم لمدة قد تزداد عن 15 ساعة خلال أيام العطل لتعويض نقص النوم الحاصل خلال الأسبوع. هناك العديد من الأسباب التي تقف وراء كثرة النوم، أهمها ما يلي:
يمكن أن يتسبب النوم المفرط في حدوث العديد من المشاكل والمضاعفات الصحية، أهمها ما يلي: كما يمكن أن يزيد النوم المفرط من خطر الإصابة بالسكري، والأمراض القلبية، وحتى خطر الموت، لذا ينصح بمراجعة الطبيب المختص لاستبعاد الأسباب المحتملة وتحديد العلاج المناسب.
أرجو أن تبتعد عن تناول المنشطات، لا أحد ينصحك بهذا الأمر، أعرف الكثير من الشباب قد أضر بنفسه وذلك من خلال تناول المسهرات والمنشطات، وهي معروفة ومعلومة في المحيط الطلابي، فأرجو أن تتجنب ذلك. والشعور العام بأهمية الامتحانات والدراسة وتنظيم الوقت سوف يساعدك كثيرًا، كن حريصًا على أذكار النوم أيضًا فيها خير كثير بالنسبة لك. أعاني من كثرة النوم والخمول ما الحل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. إذا كنت تحس بأي شيء من الإحباط العام فربما يكون لديك درجة بسيطة من الاكتئاب، وإن لم يكن حقيقة هذا الشعور قد تملكني من خلال رسالتك، لكن أنت أدرى، ما دامت ساعات نومك كثيرة وما دامت لديك خمول وما دام لديك فقدان للدافعية فلا بأس أن تتناول دواء مضاد للاكتئاب، ويعرف أنه يزيد من الطاقات النفسية والجسدية ويحسن الدافعية. الدواء يعرف تجاريًا باسم (فلوزاك) في مصر، واسمه الآخر هو (بروزاك) واسمه العلمي هو (فلوكستين) يمكنك أن تتناوله بجرعة كبسولة واحدة في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم توقف عن تناوله، يفضل تناوله بعد الأكل. بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأرجو أن تأخذ بهذه الحلول. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
اعاني من كثرة النوم القهري تتحسن مع
تاريخ النشر: 2013-02-20 13:10:58
المجيب: د. مأمون مبيض
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
عمري 16 سنة، لدي مشكلة وهي كثرة النوم لساعات طويلة، وإذا أطلت في النوم أحتلم، لدي كثرة الاحتلام لدرجة أنه أصابني ألم أسفل الظهر مع ألم أسفل الرأس والرقبة من الخلف، مع صداع خفيف، وكنت أمارس العادة السرية وتركتها بحمد الله. ولكم جزيل الشكر. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عمر حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
شكراً لك على الكتابة إلينا والتواصل معنا. النوم عادة نتيجة لأحداث النهار أو اليوم، والإنسان يموت إن هو لم ينم، ولكن وككل شيء في الحياة لابد من التوازن، ويقال عادة إن معدل حاجة الإنسان الراشد إلى ثمان ساعات نوماً، وإن كان هناك اختلاف بين الناس. إن البحث عن تقليل ساعات النوم توجيه غير دقيق، والأدق منه أن تفكر وتبحث عما تريد عمله عندما لا تكون نائماً. اعاني من كثرة النوم الرئيسية. قل لي ما هي المشاريع والأحلام والطموحات التي تريد أن تقوم بها في حياتك، والتي ستقض مضجعك، وتجعلك لا تنام الليل وأنت تحاول تحقيق أحلامك؟
ألم تر كيف أنه عندما يكون عندك أمر هام، أو عند أي إنسان آخر، كيف أنك لا تنام الليل، أو كيف تستيقظ من ساعات الصباح الأولى، للقيام بهذا العمل الذي تتطلع إليه، كأن يكون سفراً أو رحلة أو غير ذلك مما يتشوق الإنسان إليه، فاحرص على التركيز على الأعمال والأمور التي تريد أن توقظك من النوم، فلا تنام الساعات الطويلة.
إليك بعض الإرشادات؛ ربما تساعدك في التخلص من المشكلة:
1- العمل على تنظيم الوقت وكيفية إدارته، وقد يتطلب الأمر أخذ دورات تدريبية متخصصة في هذا المجال. 2- العمل بفقه الأولويات، فرتب أولوياتك وفقاً لمتطلبات الحاضر، فابدأ بالأهم ثم المهم، وبالكليات ثم التفاصيل، وبالذي لا يتحمل التأجيل ثم الذي يتحمل ذلك، وبالضروريات ثم الكماليات. 3- العمل على تقسم المهام إلى جزئيات صغيرة، بدلاً من أخذها كلها في وقت واحد. اعاني من كثرة النوم القهري تتحسن مع. 4- العمل على توزيع المهام على من تثق فيهم، ومحاولة تدريبهم إذا لم تكن لهم الخبرة سواء من الزملاء أو الأقارب. 5- قدم المساعدة للآخرين، واقض حوائجهم، يكن الله تعالى في حاجتك. 6- انتظم في صلواتك، وخاصة صلاة الصبح، لكي تنعم بالبركة في الوقت. وفقك الله تعالى لما يحبه ويرضاه. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
اعاني من كثرة النوم الصحية حسب العمر
تحتاجين إلى الذهاب إلى طبيب نفسي لمعاينتك، والوصول إلى التشخيص السليم إذا كان هناك مرض الاكتئاب، فإذا كان هناك مرض الاكتئاب فسوف يعطيك الطبيب أدوية لعلاج الاكتئاب، ولعلَّ الدواء المفيد في مثل سِنّك - وبالذات مع النوم الكثير - هو الفلوكستين/بروزاك، عشرون مليجرامًا، هو فعّال للاكتئاب، ومُنشّط في نفس الوقت، ويُؤخذ كبسولة يوميًا، ويمكن أن تستمري فيه لفترة ثلاثة أشهر إلى ستة أشهر، وبعد ذلك تتوقفي عن تناوله دون تدرُّج. أعاني من كثرة النوم الغير طبيعي.. ما الحل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وإذا لم يكن هناك أعراض اكتئاب فتحتاجين فقط إلى علاج نفسي ودعم نفسي - أختي الكريمة - حتى تمرين من هذه المرحلة وتؤدي الامتحانات بسلام. وفقك الله وسدد خطاك. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد:
النوم الكثير نهارا قد يكون له علاقة بعدم وضوح الأهداف، وعدم وجود عمل أو دراسة، والسهر دون داع ليلا، وبالتالي يغلب النوم نهارا، والاعتماد على وجود من يقوم بإيقاظك، وبالتالي يظل العقل الباطن في حالة من الخمول والكسل، والاطمئنان أن أحدا سوف يقوم بالعمل، وتجهيز طعام الإفطار، وترتيب الغرفة، وتحضير ملابس الخروج، وما عليك سوى وضع جسمك داخل الثياب والخروج! هذا –للأسف- ما يفعله الكثير من الشباب، ويترك كل مسؤولية الأسرة على الوالد والوالدة؛ لأنهما من أنجبا الأسرة، وبالتالي تقع المسؤولية عليهما وحدهما، وهذا خطأ فادح يرتكبه الآباء بتحمل كامل المسؤولية، ويرتكبه الأبناء بعدم تحمل المسؤولية مبكرا، والمفروض أن يدفع الآباء أبناءهم دفعا لتحمل جزء من مسؤولية البيت، والمشاركة في تربية الإخوة الصغار. وهناك حالة مرضية من اضطراب النوم تسمى (Narcolepsy) حيث تزداد فترة النوم النهاري على الرغم من النوم ليلا، ويصاحب تلك الحالة خمول وكسل شديد، وحالة من الاكتئاب. دواء (ريتالين) يستخدم في علاج بعض الأمراض المرتبطة بتشتت الانتباه وفرط الحركة، خصوصا في الأطفال والمراهقين، من خلال ضبط الهرمونات والموصلات في المخ، وعلى رأسها هرمون (سيروتينين) ولا بأس من تناوله، ولكن يجب إعادة التفكير في نمط الحياة، وتسجيل ما يمكن عمله في المنزل وخارجه، والحرص على أداء ذلك بكل جدية ورغبة في المساعدة للأسرة.
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
كابلي ام يزيد على
في غروبك ؛ ربوع خصبة وتبر مبهول.. وديان من عقيق ، مغسولة مطر وسيول.. وكثبان تابة ، بطرز حواشي سهول.. تجود بالكركدي ، وصمغ الهشاب والفول.. وتدى القنقليس ، طول الشهور والحول.. وفيك حفرة نحاس ، وأبوتولو غير مصقول.. والعيش ، والسماسم ، والصمغ ، والكول.. والتور ، والخروف.. والناقة ، والكاتول.. علي دينار، كسب ليها الشرف والطول.. أبو زكريا أداب العصاة ، زول زول.. من وداي مكربت في ربوعها وجول.. لي الكفرة وصحاريها العجاف والفول. وجبل مرة الشمخ جايب مناخ لبنان.. فجر من ينابيعه العجاف بستان.. طارح عنب والزيتون مع الرمان.. وجاب من يافا تفاحا كبار ومكان. من مليط مكربت شاقي دار الريح.. نازل بارا وام فتنه بتسر وتريح.. وتياسرعلى التياره ، وصوتها بيصيح.. ونوخ تقلي ، في السهل الكبير وفسيح. ومن تقلي ، امبرم شايل جبال النوبه.. عامــــر قلبه ، بي برشم عريس الحوبه.. جلجال واللحيمر النارم إدفوبها.. وين مجدوب وشامبي ، الحارة بتسلوبها.. وفي شروقك ؛ في شروقك ربا العنافي قاطع تيهو.. الأرصاد تكشف حالة الطقس في المملكة اليوم. وفي ضهرو الدوم ، دوباي حرارتو وتيهو.. وفي الشبرية ، راكبة حمامة بتغنيهو.. مسدارابشوارب.. ياخدو ووديهو. أمانة عليك بطانة أب سن ، بتنسي الكاعه.. يوم أكلت كباد ســـــاكت ، رخم وضباعه.. يوم محمود وناس عوض الكريم سمساعه.. واقفين في الشمش دايرين يغطوا شعاعها.. في ضحوة عجاج وسيوفم اللماعه.. ياكلن في التراقي.. ويقطعن في ضراعه.
تواصل فرق الكشافة المشاركة من عدد من المناطق التعليمية بالمملكة، خدماتها لزوار الحرم المكي الشريف عبر العديد من الخدمات الإنسانية المختلفة، فمن كشاف يدفع عربة معتمر إلى آخر يضمد جراح معتمر آخر إلى لم شمل أسرة فقدت أمًا أو أبًا أو طفلاً، مواقف تختلط فيها دموع حزن الضياع والألم بدموع فرح اللقاء وتضميد الجراح، أبطالها كشافة نذروا أنفسهم لخدمة دينهم ووطنهم وملكهم، صور عدة عاشها ويعيشها أفراد الكشافة المشاركون. ومن تلك المواقف التي تم رصدها، مساء أمس، فقد فقدت أم هولندية لطفلتها ليستطيع الكشاف يزيد الراجحي من إعادتها لها في وقت وجيز وسط دعوات من تلك المعتمرة الهولندية التي تعود لأصول عربية، والتي قالت إنها تاهت هي الأخرى في الحرم قبل 5 سنوات وتحديدًا عام ،2017 وأضافت من أعادني لأسرتي كشاف ومن أعاد لي ابنتي هذا المساء كشاف أيضًا. في حين ظهر الكشاف فارس الظفيري وهو يضمد جراح أحد المعتمرين بالإسعافات الأولية بعد تعرضه للإصابة في إحدى قدميه؛ صور إنسانية رائعة تحكي عن إنسانية أبناء السعودية كبارًا وصغارًا، ولا غرابة فالقدوة للجميع هو خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود وولي عهده الأمين اللذان نذرا أنفسهما لخدمة الحرمين الشريفين وزوارهما.