أضرار زيادة البروتين عن الاحتياج اليومي يُعد البروتين أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاجها الجسم، ويُمكن أن يؤدي استهلاكه بكميات كبيرة تفوق الاحتياج اليومي إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الأضرار الصحية والآثار الجانبية، [١] وتوضح النقاط الآتية بعضًا منها: زيادة احتمالية الإصابة بالاضطرابات الهضمية إذ يُمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من البروتين إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية، مثل؛ الإمساك أو الإسهال خاصة في حال استهلاكه مع كميات كبيرة من الدهون، مثل؛ الأطعمة المقلية إلى جانب قلة استهلاك الألياف الغذائية. [٢] زيادة الوزن إذ يُمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي عالي بالبروتين إلى زيادة احتمالية فقدان الوزن على المدى القصير، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ الكميات الزائدة المستهلكة من البروتين قد يتم تُخزن داخل الجسم على شكل دهون ممّا يُمكن أن يؤدي إلى زيادة احتمالية زيادة الوزن مع مرور الوقت خاصة في حال استهلاك سعرات حرارية أعلى من الاحتياج اليومي للجسم بهدف زيادة كمية البروتين المستهلكة. [٢] وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ احتمالية زيادة الوزن عند اتباع نظام غذائي عالي بالبروتين ومنخفض بالكربوهيدرات أعلى من احتماليتها عند اتباع نظام غذائي عالي بالدهون ومنخفض بالكربوهيدرات.
حساب الأحتياجات اليومية من البروتين و الكارب و الدهون و الألياف | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
ولكن بعد أن عاد إلى نيويورك مرة أخرى بات يتناول الأطعمة المعتادة مرة أخرى ومع مرور الوقت عادت صحته للتحسن من جديد. ما زال الكثير لا يعلم الأهمية الكبيرة للبروتينات والأخطار التي قد يتعرض لها الشخص عند نقص هذا العنصر المهم بوجبته العامة. حساب الأحتياجات اليومية من البروتين و الكارب و الدهون و الألياف | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. البروتينات تكون ضرورية لنمو الجسم وتعويض الأنسجة التالفة له، الأطعمة عالية البروتين تكون مثل منتجات الحليب واللحوم والبيض والسمك. انتهينا عبر هذا المقال من الحديث عن البروتينات حيث قدمنا بحث عن البروتينات وأهميتها وأيضاً تحدثنا عن أنواع البروتينات المُختلفة في الجسم وكذلك بداخل الطعام مع ذكر أمثلة توضيحية لها. كما يُمكنك قراءة المزيد من المواضيع:
صف كيف تتغير الكربوهيدرات والبروتينات في اثناء عملية الهضم
فوائد البروتينات النباتية ومصادرها
ما هي مصادر البروتينات وأهميتها للجسم
بحث عن البروتينات وفوائدها للجسم
كيف تحسب احتياجك اليومي من البروتين؟.. وأضرار نقصه
ما الفرق بين اللحوم البيضاء والغامقة.. ؟
كما نعلم أن هناك لحوما غامقة مثل لحوم البقر والإبل والغنم وبعض الطيور وهناك لحوم بيضاء مثل الدجاج والديك الرومي وقد يعتقد بعض الناس ان هناك فروق كبيرة بينهم وقد نلاحظ ان هناك بعض الناس يفضلون اللحوم الحمراء وبعضهم لا يفضلونها بل لا يأكلونها قطعيا كما ان هناك بعض الناس يفضلون البيضاء وبعضهم لا يأكلها ولا يحبها ويرجع بعض علماء التغذية والصحة ذلك الي نوع الإنسان التغذوي والايضي لان بعض الناس نوعه بروتيني او كربوهيدراتي وهو ما يسميcarbnutritinal or protein nutritional وهذا يعني ان الشخص اما من النوع ألبروتيني او النوع الكربوهيدراتي. حيث ان الأشخاص الذين يعتبرون كربوهيدراتي يحبون اللحوم البيضاء مثل الدجاج. وبالمقابل فان النوع البروتيني فانه يحب اللحوم الغامقة مثل اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والغنم ويرجع ذلك ان الشخص البروتيني الذي يحب اللحوم الغامقة(dark) يعشق اللحوم التي تحتوي علي نسبة من الدهون وأنواع خاصة من الأحماض الأمينية وعموما فهناك أشخاص يعرفون بالأفراد الخليطة(mixed type)حيث يحبون النوعين من اللحوم البيضاء والغامقة. اللحوم والصحة:
في نظري انه لا يوجد اختلاف كبير بين اللحوم الغامقة واللحوم البيضاء كما يعتقد بعض الناس أن اللحوم الغامقة أكثر دهون قد يكون الفروق ليست كبيرة وخصوصا ان هناك بعض أنواع من اللحوم الغامقة قد لا تزيد الدهون فيها عن 3% مثل الusda standard ولكن أحب ان أوضح ان اللحوم الغامقة تأخذ هذا اللون لانها تحتوي علي مادة بروتين تعرف باسم المايوقلوبين(myoglobin) وهذه المادة تساهم في إرسال الأوكسجين بكميات كبيرة الي الخلايا العضلية لذلك تجدها في الغالب في الأطراف وليس في الصدر وعند طبخ هذا النوع من اللحوم فان المايوقلوبين يتحول الي (ميتمايوقلوبين-metmyoglobin) وهو في العادة غني بالحديد ومصدر جيد له.
مشاركة هذه الصفحة
AHMEDBELAL
Active Member
إنضم إلينا في:
21 سبتمبر 2016
المشاركات:
173
الإعجابات المتلقاة:
52
نقاط الجائزة:
28
الجنس:
ذكر
الوظيفة:
طالب
الإقامة:
البحيرة - مصر
هل المعادلة الصحيحة لحساب كمية البروتين هى (2/2. 5gm X Total Body Weight) ولا (2/2. 5gm X LBM) ، و ازاى بحدد انى اخد 2 او gm2. 5 ،و هل كمية البروتين بتختلف (تزيد او تقل) اثناء التخسيس او الثبات او الضخامة ؟.... " يعنى انا وزنى (95 KG)و ( LBM= 72 KG) كدا بحتاج 190 جرام بروتين فى اليوم ولا 144 جرام" ؟؟
أعجب بهذه المشاركة أحمد فتحي أحمد
لو الشخص نسبة دهونه عالية يعني فوق 20%, يكون الحساب حسب ال LBM. اما الحساب بوزن الجسم يكون للرياضيين ذوي نسبة الدهون المنخفضة. كلما كانت سعراتك منخفضة, كلما زادت احتياجاتك من البروتين, أي يقترب الرقم أكثر من 2. 5 جرام لكل كجم من الوزن. اما اثناء التضخيم, فيقل أحتياج الجسم للبروتين بسبب توفر السعرات و الطاقة للجسم. أي أن نسبة منخفضة من البروتين تحترق كطاقة..
آخر تعديل: 4 أكتوبر 2016
تمام يا أحمد أرقامك ممتازة. الف شكر يا كوتش.. شجعتنى
edward
Member
29 سبتمبر 2016
99
35
18
كوتش محمد انا اعمل 8 ساعات تقريبا في اليوم وعملي ليس فيه جلوس ابدا تقريبا
حركة دائمة لكن لا يوجد جهد عضلي كبير
سعراتي الاساسية حسب ووزني 78.
فوائد استعمال Omcet
حالات الحساسية المزمنة
حالات الحساسية الموسمية
الطفح الجلدي المزمن
حساسية الأنف للأطفال
حساسية العين
التهابات العين
إفراز الدموع المُزمن
علاج ملتحمة العين
علاج الكحة
علاج الحكة
الارتيكاريا
حمّى القش
الأعراض الجانبية لدواء اومسيت
مثل أغلب العقاقير الطبية قد تظهر بعض الأعراض الجانبية غير المرغوبة بعد البدء في استعمال اومسيت، ولكن ليس شرطًا أن تظهر جميع هذه الأعراض على المريض فقد يظهر بعضها فقط وبدرجات متفاوتة بين الحدّة والخفة، وفي بعض الأحيان لا تظهر أي آثار جانبية. لتجنب ظهور الأعراض الجانبية المزعجة يفضل الالتزام بالجرعة المحددة من قبل الطبيب، والتأكد من عدم وجود تحسس سابق لأي من مكونات الدواء.
فائدة دواء اومسيت للحكة - موسوعة
ممنوع تماما استعمال الدواء بالنسبة للاطفال بالاضافة الى الحيوانات الاليفة في المنزل. الجرعة
الجرعة الموصي بها للاطفال ما بين ( 2 – 6) اعوام عبارة عن 5 ملجم مرة واحدة خلال اليوم. الجرعة الموصي بها لمن هم اكبر من 6 اعوام تتراوح ما بين ( 5 – 10) ملجم مرة واحدة خلال اليوم. و للمزيد يمكنكم ايضا قراءة: سعر ومواصفات Allergyl الليرجيل اقراص وشراب لعلاج الحساسية والحكة الجلدية
السعر. uca3c78eac888e0917d00bb9175adf4cd { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em! دواعي استعمال حبوب اومسيت - إسألنا. important; padding-bottom:1em! important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:inherit; border:0! important; border-left:4px solid inherit! important; text-decoration:none;}. uca3c78eac888e0917d00bb9175adf4cd:active,. uca3c78eac888e0917d00bb9175adf4cd:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none;}. uca3c78eac888e0917d00bb9175adf4cd { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms;}.
اومسيت Omcet للكحة والحساسية: الأعراض الجانبية والجرعة | مجلة رقيقة
important; padding-bottom:1em! important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:inherit; border:0! important; border-left:4px solid inherit! important; text-decoration:none;}. u493a86e08e07658406bf97b5df012a00:active,. u493a86e08e07658406bf97b5df012a00:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none;}. u493a86e08e07658406bf97b5df012a00 { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms;}. u493a86e08e07658406bf97b5df012a00. u493a86e08e07658406bf97b5df012a00:hover. postTitle { text-decoration: underline! اومسيت Omcet للكحة والحساسية: الأعراض الجانبية والجرعة | مجلة رقيقة. important;}
موانع الاستعمال
هناك مجموعة من الحالات التي يمنع استعمال دواء اومسيت معها ، وهذه الحالات تتمثل فيما يلي:
يمنع تماما استعمال الدواء في حالة وجود حساسية تجاه المادة الفعالة او اي مكون من مكونات الدواء. يحذر استخدام الدواء بالنسبة للحوامل حيث ان هذا الدواء يؤدي الى حدوث اضرار للجنين. دواء اومسيت ممنوع خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، حيث ان دواء اومسيت قد يشكّل خطرا على صحة الرضيع.
دواعي استعمال حبوب اومسيت - إسألنا
اومسيت Omcet أحد علاجات الحساسية واسعة الانتشار ويتوفر في عدة صورة دوائية كالأقراص والنقاط والشراب. يوصف اومسيت في حالات الكحة الشديدة وللأشخاص الذين يعانون من أعراض الحساسية الموسمية والدائمة. يستخدم العقار بين شريحة واسعة من الأطباء إذ يوصى به من قبل أطباء الأمراض الجلدية لعلاج الأرتيكاريا والحكة والهرش، كما يوصف بواسطة أطباء الجهاز التنفسي والأمراض الصدرية لعلاج حمّى القش والتهابات الجهاز التنفسي العلوي. مثل أغلب العقاقير الطبية قد يصاب بالمريض ببعض الآثار الجانبية غير المرغوبة بعد تناول اومسيت، وقد تظهر هذه الآثار في شكل طفح جلدي، أو اضطرابات الجهاز الهضمي، أو الميل إلى الخمول والنعاس. المادة الفعالة في دواء Omcet يتكون عقار اومسيت من العديد من المواد الدوائية لكن تعتبر مادة (سيتريزين) هي المادة الفعالة الرئيسية والتي تصنف ضمن الجيل الثاني من مضاد الهستامين، وإليها يعزى الحد من توسع الأوعية المرتبطة بالهيستامين الأمر الذي يؤدي لتقليل الإحساس بالحساسية والحكة. لا ينصح باستخدام العقاقير الطبية بناء على موضوعات الإنترنت ويجب دائمًا استشارة طبيب متخصص دواعي استعمال اومسيت يستعمل دواء اومسيت كمضاد للحساسية بشكل رئيسي ولذلك يوصف بواسطة العديد من التخصصات الطبية يأتي في مقدمتهم أطباء الأمراض الصدرية والأمراض الجلدية لا سيما في المواسم التي تتسبب فيها الظروف الخارجية المحيطة بالإنسان في أنواع من التحسس.
uca3c78eac888e0917d00bb9175adf4cd. uca3c78eac888e0917d00bb9175adf4cd:hover. postTitle { text-decoration: underline! important;}
الاسم التجاري لدواء اومسيت في سوق الدواء المصري هو سيتراك ويوجد منه نوعين كما يلي:
سيتراك اقراص والعبوة تحتوي على 20 قرص بتركيز 10 مجم ويبلغ سعر العبوة 16 جنيه مصري. سيتراك شراب والعبوة حجمها 120 مل ويبلغ سعر العبوة 8 جنيه مصري. قدمنا لكم اليوم من خلال موقع صيدلية معلومات مهمة عن دواء اومسيت لعلاج الحكة الجلدية بالاضافة الى اعراض الحساسية ، و تعرفنا من خلال هذا الموضوع على الحالات التي يمكن استعمال دواء اومسيت معها بالاضافة الى الاعراض الجانبية الخاصة بالدواء والتي يجب الحذر منها و كذلك الحالات التي يمنع معها استعمال الدواء تجنبا لحدوث اي مضاعفات او اعراض جانبية قد تكون خطيرة.. نتمنى ان تكون هذه المعلومات قد افادتكم وحازت رضاكم وانتظروا المزيد من الموضوعات المرتبطة بالمعلومات عن مختلف انواع الادوية من خلال موقع صيدلية. Free Download WordPress Themes
المعلومات الواردة بهذا المقال استرشادية ولا تغني عن زيارة الطبيب المعالج أو الصيدلي المختص ، نحن من خلال موقع Pharmacie1 نقدم لكم المعلومات الأساسية عن الأدوية والاضرار الجانبية وكيفية استخدامها والجرعات اللازمة لكل مريض استرشادياً فقط
اومسيت Omcet أحد علاجات الحساسية واسعة الانتشار ويتوفر في عدة صورة دوائية كالأقراص والنقاط والشراب. يوصف اومسيت في حالات الكحة الشديدة وللأشخاص الذين يعانون من أعراض الحساسية الموسمية والدائمة. يستخدم العقار بين شريحة واسعة من الأطباء إذ يوصى به من قبل أطباء الأمراض الجلدية لعلاج الأرتيكاريا والحكة والهرش، كما يوصف بواسطة أطباء الجهاز التنفسي والأمراض الصدرية لعلاج حمّى القش والتهابات الجهاز التنفسي العلوي. مثل أغلب العقاقير الطبية قد يصاب بالمريض ببعض الآثار الجانبية غير المرغوبة بعد تناول اومسيت، وقد تظهر هذه الآثار في شكل طفح جلدي، أو اضطرابات الجهاز الهضمي، أو الميل إلى الخمول والنعاس. هذا الموضوع يحتوى على…
المادة الفعالة في دواء Omcet
يتكون عقار اومسيت من العديد من المواد الدوائية لكن تعتبر مادة (سيتريزين) هي المادة الفعالة الرئيسية والتي تصنف ضمن الجيل الثاني من مضاد الهستامين، وإليها يعزى الحد من توسع الأوعية المرتبطة بالهيستامين الأمر الذي يؤدي لتقليل الإحساس بالحساسية والحكة. لا ينصح باستخدام العقاقير الطبية بناء على موضوعات الإنترنت ويجب دائمًا استشارة طبيب متخصص
دواعي استعمال اومسيت
يستعمل دواء اومسيت كمضاد للحساسية بشكل رئيسي ولذلك يوصف بواسطة العديد من التخصصات الطبية يأتي في مقدمتهم أطباء الأمراض الصدرية والأمراض الجلدية لا سيما في المواسم التي تتسبب فيها الظروف الخارجية المحيطة بالإنسان في أنواع من التحسس.