المواطن - مروة نبيل
جذب سعود السويلم رئيس مجلس إدارة نادي النصر الأنظار إليه، بعد ظهوره البارحة في برنامج كورة على قناة روتانا خليجية، حيث اتسم ظهوره بالجرأة والتصريحات القوية. وعلى الرغم من حالة الجدل التي تسبب فيها سعود السويلم بتصريحاته تجاه الأندية المنافسة، وفي مقدمتها تصريحه بأن جماهير نادي الشباب "استراحتيْن و16 بيتاً"، إلا أنه نال إشادة كبيرة عبر "تويتر"، من بعض الإعلاميين وجماهير النصر. وعلق المتحدث الرسمي المكلف لنادي النصر بدر السليمان على حوار سعود السويلم قائلًا: "حديث واضح وشفاف تجلى فيه الشامخ ووضع النقاط على الحروف بحضوره الأول وحديثه عن ناديه النصر بالماضي والحاضر والمستقبل". وكتب محمد الغامدي: "حوار الموسم.. جرأة.. ثقة.. صراحة.. قوة أشهد أنه شامخ"، وتفاعل عضو شرف النصر فهد المشيقح مع حوار سعود السويلم وقال: "إشادتك بالأمير فيصل بن تركي هو الوفاء بل قمة الوفاء". وقال المدير العام السابق بكرة القدم في النصر سالم العثمان: "كنت على ثقة كاملة أن نادينا في أيد أمينة واليوم زادت الثقة أضعافا، الفرح الأكبر بتواجده بإذن الله أربع سنوات قادمة". وتابع العثمان حديثه بشأن سعود السويلم قائلًا: "اللي برروا وضحكوا وصفقوا لرئيسهم وهو يتلفظ لحكم مباراة هم الزعلانين من حديث السويلم فعلاً عشنا وشفنا".
- سعود السويلم تويتر يتخذ قراراً بشأن
- جدول اكلات كيتو كيت
- جدول اكلات كيتو كلاسيك
- جدول اكلات كيتو بريك
سعود السويلم تويتر يتخذ قراراً بشأن
أثار "سعود السويلم" رئيس نادي النصر السابق الجدل على تويتر عقب خسارة الهلال أمام فلامنجو بثلاثة أهداف مقابل هدف وحيد في المباراة التي جمعت الفريقين في نصف نهائي كأس العالم للأندية"، وذلك بعد أن نشر مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي، من مسرحية «سيف العرب» بطولة الكويتي حسين عبدالرضا علق عليها بعبارة «مسرحية عالمية». وحصدت تغريدة السويلم أرقاماً قياسية بعد ساعة من نشرها، حيث شاهد الفيديو أكثر من نصف مليون متابع، وأعاد تغريدها أكثر من 28 ألف شخص، فيما علق عليه أكثر من 15 ألف مغرد، وحصدت على إعجاب قرابة 15 ألف متابع. مسرحية عالمية
— سعود آل سويلم (@SSuwailm) December 17, 2019
وعبر هاشتاق سعود آل سويلم رئيس النصر قال "محمد الخطيب": "مبروك ويستاهل وفاله التوفيق للعمل المثمر بالإنجازات والبطولات سعود آل سويلم رئيس النصر وشكرًا من الأعماق سلمان المالك على ما قدمته في فترة تكليفك بذلت كل ما في وسعك من مال ووقت شكرًا لك من القلب". وكان تركي آل الشيخ قد أعلن، مساء أمس الأربعاء، عن تكليف سعود آل سويلم برئاسة العالمي، وكتب عبر حسابه على "تويتر": "تم تكليف أخي سعود بن محمد آل سويلم برئاسة نادي النصر.. أتمنى له كل التوفيق، وأشكر الأخ سلمان المالك على ما قدمه من عمل في المرحلة الماضية".
نظام الغذاء الدوري للكيتون ( CKD):
يحتوي هذا النظام الغذائي على فترات بها الكربوهيدرات تكون مرتفعة، فمثلاً 5 أيام من الكيتون تليها يومان وجبات مرتفعة الكربوهيدرات. النظام الكيتوني المستهدف ( TKD):
يسمح في هذا النظام الغذائي بأن تضيف الكربوهيدرات مع التدريبات، (يستعمله من يمارس رياضة الركض السريع). النظام الغذائي الكيتوني مرتفع البروتين:
يشبه هذا نظام الكيتوجينك القياسي، ولكنه يحتوي المزيد من البروتين، وغالبًا ما تكون نسبتة 60٪ دهون، و 35٪ بروتين، مع 5٪ كربوهيدرات. جدول اكلات كيتو دايت اليومي
اكلات كيتو دايت
السبت:
الفطور: بيضتان مقليتان في زبدة دسمة تقدم مع خضار السوتيه. الغداء: برغر منزلي مع الجبن وبعض الفطر والأفوكادو وبعض أوراق السلطة. العشاء: شرائح لحم البقر أو الجاموس مع الفاصوليا الخضراء وزيت جوز الهند. الأحد:
الإفطار: عجة الفطر أو عجبة البيض. الغداء: سلطة تونا مع الطماطم والكرفس الطازج. العشاء: الدجاج المشوي على الفحم مع صلصة الكريمة وبعض البروكلي المقلي. جدول كيتو دايت لمدة شهر – زيادة. الإثنين:
الفطور: فلفل حلو محشي بالبيض والجبنة. الغداء: سلطة الجرجير مع بيض مسلوق والجبن التركي مع الأفوكادو وبعض الجبن الأحمر.
جدول اكلات كيتو كيت
الحلويات والأطعمة السكرية مثل:
الأيس كريم، السكر، سكر جوز الهند، شراب الصبار، حلوي وشراب القيقب. المشروبات المحلاة مثل:
مشروب الطاقة، المشروبات الغازية، العصائر والشاي المحلي. المعكرونة
الاسباجتي والنودلز. الحبوب ومنتجات الحبوب مثل:
حبوب الإفطار، القمح، الشوفان، التورتيلا والأرز. الخضراوات النشوية مثل:
البطاطس، البطاطا الحلوة، القرع، الذرة، البازلاء واليقطين. جدول اكلات كيتو بريك. الفول والبقوليات مثل:
الفاصوليا، عدس، حمص و فاصوليا سوداء. فواكه مثل:
العنب، الموز، الأناناس و الحمضيات. صلصات عالية الكربوهيدرات مثل:
صلصة الباربكيو، صلصة التغميس وتوابل السلطة السكرية. المشروبات الكحولية مثل:
البيرة، المشروبات السكرية المختلطة. الأطعمة المصنعة
والتي تتمثل في الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة، اللحوم المصنعة ومنها النقانق ولحوم الغداء. الدهون غير الصحية
تشمل الدهون الغير صحية السمن والزيوت النباتية مثل زيت الذرة. أطعمة الدايت
تشمل الأطعمة التي تحتوي على الألوان الصناعية، المواد الحافظة، كحول السكر والاسبرتام. المشروبات والكيتو دايت
يجب تجنب المشروبات المضاف إليها سكر في حالة إتباع جدول اكلات كيتو دايت؛ لانها عالية الكربوهيدرات وتسبب مشاكل صحية مثل السمنة وخطر الاصابة بالداء السكري، والتي تشمل:
العصائر.
قد يهمك أيضا: هل اللبنة مسموحة في الكيتو
جدول اكلات كيتو كلاسيك
جدول كيتو دايت لمدة شهر وممنوعاته والمسموح به يمكنك التعرف عليها الآن عبر موقعنا الإلكتروني زيادة ، حيث أن خسارة الوزن من أكثر الأشياء التي يسعى إليها الكثير من الأشخاص، بغرض الحصول على وزن مثالي ومتناسق، في نفس الوقت يتم إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر التي يحتاج إليها الجسم، سوف نعرض لكم في الأسطر القادمة حدوث كيتو دايت لمدة شهر. ننصحكم بزيارة مقال: وجبات كيتو دايت سهلة وأهم الأكلات: موسوعة شاملة عن أكلات الكيتو وكيفية إعدادها
ما هو الكيتو دايت؟
هو عبارة عن نظام غذائي يهدف إلى خسارة الوزن يحتوي على كميات كبيرة من الدهون وكميات قليلة من الكربوهيدرات، على أن تكون النسبة الأكبر التي تتناولها من الدهون. كذلك فإنه يجب أن يتم التقليل من نسبة البروتين، حيث أنه يمكن أن يتحول إلى جلوكوز خلال عملية الهضم؛ ولكنه في نفس الوقت ضروري لصحة الجسم، ولكن هذا عند تناوله بكميات مناسبة. جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون - YouTube. اقرأ أيضاً: جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع وسلبياته
فوائد نظام كيتو دايت
بعد أن تعرفت على جدول كيتو دايت لمدة شهر يجب أن تدرك أنه يوجد العديد من الفوائد المختلفة لهذا النظام الغذائي، والتي تجعله مناسب للعديد من الأشخاص، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:
يعتبر من أكثر الطرق الفعالة التي يمكن من خلالها خسارة الوزن بشكل فعال.
ما بين الوجبات: تركى جيركى (نوع من الاسناكس) بدون سكر
للعشاء: سمك سلمون مشوي مضاف له الزبد. بالفيديو شرح هذا النظام الغائى كاملا مع سالى فؤاد
اقرأ أيضا:
جدول اكلات كيتو بريك
هذا النظام يمكن أن يكون سبب في خسارة الكثير من الماء بالجسم؛ لهذا أحرص على تناول كميات كبيرة من الماء. الحرص على إضافة المزيد من الملح ومن المرقة على الطعام. مراحل فقدان الوزن في جدول كيتو
بعد أن عرضنا لكم جدول كيتو دايت لمدة شهر لابد من معرفة المراحل المختلفة التي يمكن من خلالها فقدان الوزن بشكل واضح، وتتمثل هذه المراحل فيما يلي:
فقدان ما يصل إلى 5 كيلو في أول أسبوعين. في الأسبوع الثالث والرابع سوف تخسر ما يتراوح بين نصف كيلو إلى كيلو. بشكل عام سوف تخسر ما يصل إلى 6 كيلو على مدار الشهر. ما هو الأكل المسموح في الكيتو دايت؟
إن نظام الكيتو يعتمد على الدهون وعلى البروتين بشكل أساسي، وكميات قليلة من الكربوهيدرات، للحصول على الطاقة التي يحتاج إليها الجسم بجانب خسارة الوزن، ومن ضمن هذه المأكولات ما يلي:
اللحوم والدواجن والسجق. المأكولات البحرية. البيض بمختلف أشكاله. جدول اكلات كيتو دايت اليومي وأنواع الطعام المسموح به - دنيايا - للمكملات والفيتامينات عنود الحياة. القشطة الثقيلة. المكسرات بمختلف أنواعها. الخضروات التي لا تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات. الألبان كاملة الدسم. الزبدة النباتية. الأجبان التي تكون غير مصنعة مثل الشيدر. الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وغيرها. الأفوكادو.
جدول أكلات نظام رجيم الكيتو دايت
من المؤكد أنه يوجد
العديد من السيدات والفتيات يتطلعون إلى فقدان الوزن الزائد، وليس هم فقط ولكن
الرجال والشباب أيضا، لذلك وجد موقع مصر أون لاين أفضل وسيلة لفقدان الوزن بسهولة
وبدون حرمان كلى من الطعام وهو نظام رجيم الكيتو دايت أو" ketogenic "
وكما ذكرنا من قبل أنه يعتمد على تناول الطعام بالكميات الطبيعية، حيث يسمح بتناول الأكلات التي تحتوى على دهون وبروتينات مثل (اللحوم والدجاج والأسماك وكذلك الجبن والبيض والخضروات)، ولكنة يشترط الامتناع عن الأكلات التي تحتوى على كربوهيدرات والنشويات مثل المكرونة والخبز الأبيض والسكر. واليك جدول أكلات
لبرنامج "Keto
Diet"
كي نحصل على نتائج مضمونة عند إتباع هذا البرنامج لابد من
معرفة أنواع الغذاء التي يجب أن نتناولها، وأيضا أنواع الغذاء التي لا يجب أن
نتناولها، وأليكم تلك الأنواع جرب لترى نتائج مبهره والتى تحدتنا عنها بإستفاضة فى نظام رجيم الكيتو دايت فى اسبوع:
1- تناول أكلات تحتوى على البروتين
حيث يعتمد هذا النظام الغذائى على تناول نسبة متوسطة من البروتين، لذلك يجب تناول الأطعمة التالية بحرص
واعتدال:
-
اللحم البقرى والأسماك ويفضل السالمون بالإضافة إلى لحم الدجاج.