فوائد حمض الفوليك
بالنسبة للحامل أو غير الحامل يقدم حمض الفوليك العديد من الفوائد لجسم الإنسان ، سواء أنثى أو ذكر أيضًا، ويتم شرح أهم تلك الفوائد ومثبتة علميًا وعمليًا في النقاط التالية:
علاج فعال للأرق. مسكن لآلام العضلات. يقلل بعض الآثار الجانبية لمجموعة واسعة من الأدوية، ولذلك قد يصفه الطبيب كمكمل غذائي مع الأدوية. مفيد جدًا لصحة البشرة، بداية من علاج أمراض جلدية مثل البهاق والأكزيما وغيرهم، وتحسين مظهر البشرة أيضًا ليعطيها نضارة وحيوية ويقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة مثل الشيب. علاج للاكتئاب ويخفف من التوتر النفسي ويعمل على استرخاء الأعصاب، وبالتالي يساعد على الراحة والنوم بهدوء. يزيد من قدرة الأمعاء على امتصاص المعادن والفيتامينات من الطعام، ويعزز عملية الهضم. للوقاية من العديد من السرطانات مثل سرطان الثدي والرحم والقولون والبنكرياس. يساعد على علاج التهاب القولون. يحافظ على صحة وكفاءة عمل الكبد والكلى. يقلل من مستوى الكوليسترول بالدم والدهون الثلاثية، وبالتالي يحمي من تصلب الشرايين وأمراض القلب ويعتبر وقاية ضد السكتات القلبية والدماغية. لعلاج والوقاية من هشاشة العظام. للوقاية من فقدان السمع أو انخفاض القدرة على السمع عند الشيخوخة، وكذلك الضمور البقعي ومتلازمة تململ الساقين.
- فوائد حمض الفوليك لغير الحامل والحامل في 7 نقاط - عالم حنان
- صحيفة المواطن الإلكترونية
- أضرار حمض الفوليك لغير الحامل | أنا مامي
- شركة جيلي للسيارات الصينية كزينيانغ؟ وإعادة كتابة
- شركة جيلي للسيارات الصينية الى العربية
- شركة جيلي للسيارات الصينية تجاه الشرق الأوسط
فوائد حمض الفوليك لغير الحامل والحامل في 7 نقاط - عالم حنان
تناول حمض الفوليك هو من أشهر النصائح التي يقدمها الأطباء للنساء اللواتي يخططن للحمل، حيث ينصح الأطباء عادةً النساء الراغبات بالحمل بتناول حمض الفوليك لتجنب تعرض الجنين لفقر الدم أو حدوث تشوهات في الأنبوب العصبي. ولكن هل حقاً أن حمض الفوليك مفيد أيضاً للنساء غير الحوامل للمساعدة في تخسيس الوزن، وتعزيز صحة الشعر والبشرة؟ هذا ما سنجيب عنه في هذا المقال. مصادر حمض الفوليك
يمكنك شراء أقراص حمض الفوليك من الصيدليات دون الحاجة إلى وصفة طبية، أو الحصول عليه من خلال تناول الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك ( Folic Acid) وأهمها [1] [2] [3]:
السبانخ. اللفت. البروكلي. الأفوكادو. البيض. كبد البقر. الفاصوليا. الكرنب. الجريب فروت. الهليون. القرنبيط. الحمضيات مثل الليمون و البرتقال. الفواكه والخضروات الورقية الخضراء بشكل عام. فوائد حمض الفوليك لغير الحامل للبشرة
لتناول حمض الفوليك العديد من الفوائد للبشرة، نذكر منها [4] [5]:
يساعد تناول حمض الفوليك في الوقاية من سرطان الجلد: فمن المعروف أن الإفراط في التعرض لأشعة الشمس قد يتسبب بإتلاف خلايا الجلد مما يرفع احتمالية الإصابة بسرطان الجلد ، ولكن لحمض الفوليك دور في تطوير الخلايا السليمة في الجلد مما يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد.
صحيفة المواطن الإلكترونية
خلق حمض نووي جديد. منع العيوب الخلقية في النخاع الشوكي والدماغ، والتي يشار إليها باسم عيوب الأنبوب العصبي؛ لهذا يُنصح به أثناء الحمل. يجب الحصول على حمض الفوليك يوميًّا؛ لأنّه فيتامين قابل للذّوبان في الماء ولا يُخزّن في الجسم، ويُنصح بحمض الفوليك لغير الحوامل؛ لأنّه يُقدّم الفوائد الآتية:
الوقاية من التّوحّد. الحماية من السكري من النّوع الثّاني. الوقاية من الروماتيزم. نقص فيتامين بـ9 يتسبّب في الاكتئاب، والحساسيّة، وفقر الدّم ، وانخفاض كثافة العظام. يؤثّر نقص حمض الفوليك على الذّاكرة ووظائف المخّ. اضرار حمض الفوليك للشعر
كما هو الحال مع جميع فيتامينات ب، تلعب الفولات دورًا رئيسيًّا في إنتاج الطّاقة والتّمثيل الغذائيّ الخلويّ في الجسم ، لكنّ الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدّي لنتائج عكسيّة، ويترك البشرة جافّة ومتضرّرة، ويمكن أن تؤدّي زيادته في النّهاية إلى مزيد من حبّ الشّباب؛ لذا من الأفضل الحصول عليه من مصادره الطّبيعيّة، وهو موجود في الخضار الورقيّة، والحمضيّات، والمكسّرات، وبعض اللّحوم، والخبز الأبيض، والحبوب، وفول الصّويا والبازلاء. [4]
تحدّثت الفقرات السّابقة عن فوائد حمض الفوليك للشعر وفي الواقع الأبحاث التي تبيّن فائدته لنمو شعر جديد محدودة، لكنّ نقصه يتسبّب في الصّلع أو مرض الثّعلبة، ويمكن الحصول عليه من مصادره الطّبيعيّة مثل الخضار الورقيّة أو المكسرات، ويمكن تناول المكملات الغذائيّة، بشرط أن لا تزيد عن 400 ميكرو غرام.
أضرار حمض الفوليك لغير الحامل | أنا مامي
محتويات
١ حمض الفوليك
٢ فوائد حمض الفوليك للبشرة
٣ فوائد حمض الفوليك للشعر
٤ فوائد أخرى لحمض الفوليك
٥ الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
٦ آثار جانبية لحمض الفوليك
٧ حمض الفوليك للحمل
٨ المراجع
ذات صلة
فوائد حمض الفوليك للبشرة
فوائد حمض الفوليك للشعر والبشرة
');
حمض الفوليك
يُعرف حمض الفوليك بأنه الشكل الاصطناعي للفولات وهو نوع من فيتامين ب، ويتواجد بشكل طبيعي في الأطعمة، كما يتواجد في المكملات المُدعمّة، وهو مسؤؤل عن نمو الخلايا الموجودة بالشعر، والبشرة، والأظافر بشكل سليم، ويُحافظ على سلامة خلايا الدم الحمراء، وفوائد حمض الفوليك لاحصر لها، وسنتعرف أكثر على فوائده في هذا المقال. [١]
توجد لحمض الفوليك فوائد عديدة للبشرة، وهي: [٢]
توهّج البشرة وإشراقها، إذ يحسن حمض الفوليك تدفّق الدم، والدورة الدموية، فيطوّر الجلد لاحتوائه على مُضاد الأكسدة الذي يحمي البشرة من الجذور الحرّة، فيترك البشرة متوهجةً وصحيةً فينصح بإضافته لنظامنا الغذائي. نمو الخلايا الجلدية، إذ يُعتبر حمض الفوليك من العناصر الغذائيّة الأساسيّة، والمهمّة في النظام الغذائي، وهو ضروري لنمو الأنسجة والخلايا، فيطوّر الدماغ بشكل سليم، ويُحسّن البشرة، ويُقلّل علامات الشيخوخة لنظهر بعمر أصغر من عمرنا الحقيقي.
تعرض القلب لخطر الإصابة بتصلب الشرايين ومواجهة خطر الإصابة بالسكتات القلبية. ضيق في التنفس. صداع وهزلان وضعف وخمول عام بالجسم. قلة ملحوظة في الصفائح الدموية بحيث يتعرض الإنسان للإصابة بنزيف حاد من أقل الجروح وعدم تجلط الدم. زيادة بتقلبات المزاج ويصبح الإنسان عرضة للإصابة بالاكتئاب. هشاشة في العظام وخاصة بالعمود الفقري. ضعف الشعر وتساقطه بشدة، مع ظهور الشيب أو الشعر الأبيض بسبب تصبغ الشعر. الإصابة بالأنيميا، لأن حمض الفوليك من أهم الأحماض المسئولة عن توزيع الحديد بالجسم، ويدخل في عملية إنتاج كريات الدم الحمراء. فقدان الرغبة الجنسية على غير العادة. التهابات وتورمات بالفم واللسان. أضرار الإفراط بتناول حمض الفوليك لغير الحامل
في حالة تناول جرعة كبيرة من حمض الفوليك بالخطأ أو الإفراط بتناوله ظنًا بأن ذلك يزيد من فاعلية حمض الفوليك، قد يصيب الإنسان عرض أو اثنين من الأعراض التالية:
إسهال. تهيج في البشرة. الشعور بآلام وتقلصات بالقرب من جدار المعدة أو الأمعاء. الانتفاخ والغازات. وفي حال تناول كمية كبيرة جدًا قد يحدث تلف في الأعصاب. مصادر طبيعية للحصول على حمض الفوليك
للحصول على حمض الفوليك من الطعام بدلًا من تناوله في صورة دوائية، يمكن ادخال المأكولات التالية في النظام الغذائي الأسبوعي:
اللحوم والفراخ والكبدة الخاصة بهم.
الذي للأسف ربما لن تتم ملاحظته وعلاجه مبكراً بسبب إخفاء حمض الفوليك للنقص في فيتامين ب 12. تناول جرعات زائدة من حمض الفوليك قد يتسبب بحدوث غثيان أو إسهال أو إمساك. قد يؤدي تناول جرعات كبيرة من حمض الفوليك إلى التأثير سلباً على مناعة الجسم. حسب إحدى الدراسات المنشورة في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية عام 2016 فقد تزيد الجرعات الكبيرة من حمض الفوليك من خطر حدوث مشاكل تتعلق بمقاومة الأنسولين، والإصابة بالسرطان و أمراض الكبد. كما تجدر الإشارة إلى أن حمض الفوليك قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية الصرع وبعض أدوية السرطان والأدوية المخصصة لعلاج التهابات الكولون التقرحية، لذا يجب الحصول على موافقة الطبيب المختص قبل البدء بتناول حمض الفوليك في حال كنت تتناولين أي من هذه الأدوية. وختاماً.. يمكننا القول إن حمض الفوليك آمن بشكل عام ما دام يؤخذ بكمية معتدلة، كما أنه من الأفضل الحصول على ما يحتاجه جسمك من الفيتامينات والمعادن من المصادر الغذائية، حيث لا يصف الأطباء أقراص حمض الفوليك عادةً إلا في حالات عدم استطاعة تأمين الكمية الكافية للجسم من خلال تناول الأغذية. وتذكري في حال كانت لديك الرغبة بشراء أقراص حمض الفوليك من الصيدلية أنها فيتامينات مكملة وليست كافية لوحدها أو بديلة عن تناول الأغذية الصحية.
وكانت الشركة قد أتمت شراء شركة فولفو في 28 مارس 2010، وتعاون الطرفان على نحو مُكثف في المجال التكنولوجي خلال الإحدى عشر عاماً السابقة، وحصلت جيلي كذلك في 2017 على 49. 9% من أسهم شركة بروتون و51% من أسهم شركة "لوتس للسيارات". وأصحبت الشريك الاستراتيجي الأجنبي الحصري لشركة "بروتون"، وفي 24 فبراير 2018، حصلت جيلي على 9. 69% من أسهم شركة "دايملر"، ويجعل هذا الاستحواذ السيد لي شوفو، مؤسس ورئيس مجلس إدارة شركة جيلي، أكبر مساهم فردي في شركة "دايملر". وتسعى شركة جيلي اليوم أن تصبح أحد الشركات المنافسة على نحو قوي على المستوى العالمي، وشركة تعمل في قطاع السيارات الكهربائية الذكية وتساهم في توفير مصادر الطاقة. وطبقاً لتقرير " FORTUNE GLOBAL 500″ والذي صدر في 2 أغسطس 2021، والذي يتضمن أكثر الشركات حول العالم تحقيقاً للأرباح في مختلف القطاعات، جاءت شركة جيلي في المركز 239 بأرباح بلغت 47. 19 مليار دولار. وحافظت جيلي على هذا التصنيف لمدة 10 أعوام وهي الشركة الصينية الوحيدة في القطاع الخاص التي حصلت على هذا التصنيف، وفي عام 2020، باعت شركة جيلي أكثر من 2. 1 مليون عربة في الأسواق العالمية، وفي الصين، تعتبر جيلي هي الشركة الصينية الأكثر مبيعاً لمدة أربعة أعوام.
شركة جيلي للسيارات الصينية كزينيانغ؟ وإعادة كتابة
تنتج شركة جيلي بشكل رئيسي السيارات وسيارات التاكسي والدراجات النارية والمحركات، وهي تبيع السيارات تحت العلامتين التجاريتين جيلي و فولفو وسيارات التاكسي تحت العلامة التجارية "تاكسي لندن". استحوذت شركة جيلي على شركة فولفو السويدية عام 2010 بعد أن اشترتها من شركة فورد الأمريكية، كما استحوذت على شركة "تاكسي لندن" عام 2012. تأسست شركة جيلي عام 1986 كشركة لصناعة الثلاجات بأموال مقترضة من إحدى العائلات الصينية، إلا أن "لي شوفو" حول الشركة إلى قصة نجاح من خلال بيع المنتجات رخيصة الثمن للمستهلكين الصينيين، ومن ثم تحولت الشركة إلى تصنيع السيارات لتصبح في طليعة الشركات الصينية الرائدة في مجال صناعة السيارات عام 2003 بعد أن أصبحت صانع السيارات المحلي الوحيد المستقل عن الحكومة الصينية. بدأت شركة جيلي بتصنيع الدراجات النارية منتصف التسعينيات ومن ثم بدأت بتصنيع سيارات الفان الصغيرة عام 1998 وبعد ذلك بسنة تقريباً حصلت على موافقة رسمية من الحكومة الصينية لتصنيع السيارات والتي بدأتها عام 2002 وتم تسجيلها في بورصة هونغ كونغ عام 2004. شاركت جيلي في معرض فرانكفورت للسيارات عام 2005 وفي معرض ديترويت للسيارات 2006، وتم تأجيل صادراتها من السيارات إلى الولايات المتحدة والاتحاد الأوروبي، إلا أنها بدأت مؤخراً بتصدير سياراتها إلى دول الاتحاد الأوروبي.
شركة جيلي للسيارات الصينية الى العربية
تقوم الشركة بإنتاج المحركات والسيارات الخاصة وسيارات التاكسي والدراجات النارية، وتقوم ببيع سيارات التاكسي تحت العلامة التجارية تاكسي لندن، وتقوم ببيع السيارات تحت العلامتين التجاريتين جيلي وفولفو. دخلت جيلي الأسواق السعودية وحققت مبيعات ونجاح كبير لتميز سياراتها بمواصفات وجودة عالية وأسعار مناسبة. يتم صناعة السيارات طبقا لمعايير الجودة الأوروبية بجانب التقنيات والمواصفات الصينية، وقد حصلت على 5 نجوم السلامة من أعلى الهيئات الرسمية العالمية، وتسعى الشركة إلى تحسين عمليات الإنتاج للسيارات من اجل المنافسة في الأسواق بشكل كبير. حققت الشركة أيضا نسبة مبيعات عالية في روسيا وأوكرانيا والعراق، وقامت مجموعة جيلي القابضة بالحصول على علامة فولفو التجارية التابعة لشركة فورد مقابل 1. 5 بليون دولار، وحصلت على ثاني أكبر شركة تصنع أجهزة ناقل الحركة في استراليا. قامت الشركة عام 2010 بتسويق وبيع عدد كبير من سياراتها، حيث باعت حوالي 415000 سيارة تابعة للشركة مما جعلها تحصل على 2% من الحصة السوقية. وفي عام 2012 حصلت الشركة القابضة على شركة تاكسي لندن. موديلات سيارات شركة جيلي
قامت الشركة جيلي إنتاج الكثير من السيارات بموديلات مختلفة ومواصفات كثيرة تناسب الجميع لترضي جميع الأذواق في جميع دول العالم، وانتشرت موديلات الشركة في جميع أسواق دول العالم خاصة في الأسواق العربية لتميزها بالأسعار المنافسة جدا التي تعطي الفرصة لأي شخص امتلاك سيارة جديدة بسعر مناسب.
شركة جيلي للسيارات الصينية تجاه الشرق الأوسط
يبلغ حجم خزان الوقود في سيارة جيلي 2022 هذه 60 لتر ، ويصل معدل صرفية البترول فيها 6, 6 لتر من البنزين لقطع مسافة 100 كم. بعد استعراض سعر جيلي اوكافانجو 2022 ومواصفاتها الميكانيكية نود تعريفكم على حجم هذه السيارة الصينية العائلية. أبعاد سيارة جيلي اوكافانجو الخارجية:
طول السيارة 4, 835 ملم. عرض السيارة 1, 900 ملم. ارتفاع السيارة 1, 780 ملم. طول قاعدة العجلات 2, 815 ملم. حجم صندوق التخزين الخلفي يبلغ 257 لتر ويصل إلى 2, 050 لتر عند طي المقاعد. داخلية سيارة جيلي الكبيرة هذه تتسع لنقل 7 على متنها ، وتتوفر مع فتحة سقف بانورامية حجم 60 إنش ، وتأتي مع عدادات رقمية حجم 12, 3 إنش و شاشة حجم 10, 25 إنش لنظام الترفيه والمعلومات. ولم تبخل شركة جيلي الصينية بتوفير مواصفات السلامة والأمان ومساعدة السائق في هذه السيارة العائلية العملية ، لتأتي مع نظام رؤية بانورامية 360 درجة ، و مكابح الانتظار الإلكترونية EPB ، ونظام مساعد صعود التل + مساعد النزول من التل HDC + HHC ، و 4 وسائد هوائية + وسادتين هوائيتين ستائرية ، ونظام الفرامل المانعة للانغلاق ABS ، و نظام توزيع قوة الفرامل الإلكتروني EBD ، و نظام التحكم في الفرامل عند المنعطفات CBS ، و نظام التحكم في ثبات السيارة VDC ، وغيرها من أنظمة.
أنتجت الشركة السيارة هاوكونج هاتش باك عام 1998 حتى عام 2005 بعدد من المحركات تبلغ سعتها 1. 0 لتر ومحرك 1. 3 لتر ومحرك 1. 5 لتر. أنتجت الشركة السيارة رورال ناني و أوربان ناني عام 2001 إلى عام 2007. أنتجت الشركة السيارة يولو عام 2003 إلى عام 2005. أنتجت الشركة السيارة السيدان فريدوم كروزير بمحرك1. 3 لتر و 1. 5 لتر و 1. 6 لتر عام 2005. أنتجت الشركة السيارة الكوبيه بيوتيليوبارد بمحرك 1. 5 لتر عام 2003 حتى عام 2006. أنتجت الشركة السيارة السيدان كنج كونج بمحرك 1. 6 لتر عام 2006. أنتجت الشركة السيارة السيدان فيجن بمحرك 1. 8 لتر عام 2006. أنتجت الشركة السيارة الكوبيه تشاينا دراغون بمحرك 1. 8 لتر عام 2008. أنتجت الشركة السيارة ميري هاتش باك عام 2003 حتى عام 2009. أنتجت الشركة السيارة ايمجراند EC7 وايمجراند EC8 بمحركات 1. 8 لتر و2. 0 لتر و 2. 4 لتر عام 2009 حتى عام 2014. أنتجت الشركة سيارة SUV بالدفع الرباعي اي اكس 7. أنتجت الشركة السيارة GT الرائعة والتي تعد من الفئات العالية. موديلات جيلي المتوفرة في الأسواق العربية خاصة في الأسواق السعودية
السيارة السيدان المتوسطة EC7، والسيارة السيدان العائلية الفخمة EC8.