ماهي اسباب مرض دوالي الساقين وماهي الاعراض وعوامل الخطورة، بداية من المهم أن نعرف أن الدوالي يمكن أن تظهر في أي من أوردة الجسم، إلا أن دوالي الساقين هي الأكثر شيوعاً من حيث الإصابة لأسباب عدة، وعن ذلك وأكثر نتعرف في التالي. اسباب مرض دوالي الساقين عوامل الخطورة:
جاء في موقع "ويب طب" مجموعة من أسباب الإصابة بمرض دوالي الساقين وهي:
وجود خلل في نظام تصريف الدم الوريدي. ضعف القدرة على التقلص العضلي في ربلة الساق. الجلوس لفترات طويلة. عدم ممارسة النشاط الرياضي. الإصابة بحالة من فرط ضغط الدم الوريدي. وجود جلطات دم في الأوردة تؤدي إلى سد الوريد كلياً. يزداد خطر الإصابة بدوالي الساقين مع التقدم في العمر. النساء هن الأكثر عرضة للإصابة بدوالي الساقين من الرجال. المرأة الحامل معرضة للإصابة بدوالي الساقين بسبب التغيرات الهرمونية خلال الحمل. الوراثة تلعب دوراً رئيسياً في الإصابة بدوالي الساقين. دوالي الساقين: أسبابها وأعراضها وعلاجها ونصائح للوقاية منها. السمنة والوزن الزائد تسبب دوالي الساقين بسبب الضغط الزائد على الساقين. الوقوف لفترات طويلة يسبب ضغط متكرر على الساق. اعراض مرض دوالي الساقين:
في كثير من حالات دوالي الساقين لا يتعدى وجودها سوى مظهرها غير الطبيعي في الساق، إلا أن دوالي الساقين يمكن أن تسبب آلام ومشاكل صحية، وفي الغالب فإن الأعراض هي:
ظهور الأوردة ذات اللون الأرجواني الداكن أو الأزرق على الساق.
- دوالي الساقين: أسبابها وأعراضها وعلاجها ونصائح للوقاية منها
- أفضل المواقع المجانية لقراءة وتحميل الكتب | المرسال
دوالي الساقين: أسبابها وأعراضها وعلاجها ونصائح للوقاية منها
العلاج الذاتي
ضرورة الحرص على ممارسة التمارين الرياضية حيث تساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم. الحرص على فقدان أو خسارة الوزن وتجنب السمنة المفرطة للتخفيف من الضغط على أوردة الساقين. لابد من اتباع حمية غذائية قليلة الأملاح في التخفيف من حالات الانتفاخ والتورم الذي قد يتسبب به احتباس الماء وضرورة إتباع تغذية متكاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية كالفاكهة والخضراوات والألياف والمعادن التي يحتاجها الجسم. الحرص على ارتداء الجوارب الضاغطة فهي تعتبر من أولى الخطوات الأولى في علاج دوالي الساقين، حيث أنه قد يسهم في مساعدة الأوردة وعضلات الساق على نقل الدم بشكل أكثر فاعلية وتجنب الإصابة بأعراض الدوالي. الخضوع إلى إجراء جلسات العلاج الطبيعي لما لها من أهمية كبرى في علاج دوالي الساقين وتنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم في الأوردة والشرايين مثل التدليك بين حين والأخر. ضرورة تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تقوم بالضغط على منطقة الخصر، أو الساقين، وذلك لأنها تقلل من حالات تدفق الدم للساقين. تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي التي تؤثر بشكل رئيسي على الساقين و تسبب الدوالي. ضرورة رفع الساقين بشكل مستمر لأنه يساهم في رفع الساقين إلى مستوى أعلى من مستوى القلب في زيادة التروية الدموية فيها.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخاصة رياضة المشي. التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على وزن مثالي للجسم. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون والكولسترول فهي تلحق أضراراً كبيرة في الأوعية الدموية. ترك التدخين بحيث يدمر الأوعية الدموية ويُساعد على حدوث الجلطات.
أطلقت المؤسسة برامجها المختلفة على أن يحتوي كل برنامج على مصدر مختلف للمعرفة. تقوم المؤسسة بترجمة المقالات العلمية والثقافية، وتقوم أيضًا بتوفير محاضرات في شتى المجالات لطلبة العلم، وكذا نشر المدونات والأخبار العلمية والثقافية، وتوفير برامج تعليم اللغة الإنجليزية للناطقين باللغة العربية، ونشر كل هذا عبر وسائط تكنولوجية متعددة. تعتبر مؤسسة هنداوي للتعليم والثقافة من رواد النشر الإلكتروني في العالم باللغة العربية؛ فبالإضافة إلى ترجمة الكتب والمقالات، تعمل المؤسسة على تكوين أكبر مكتبة إلكترونية عربية، من خلال إعادة إنتاج ونشر أهم كتب التراث العربي الحديث جنبًا إلى جنب مع المؤلفات المعاصرة الأكثر تميزًا. وفي هذا الإطار تجري المؤسسة تعاقدات مع كبار المؤلفين العرب والأجانب وكذلك شباب الكتاب الواعدين. كما كان للمؤسسة السبق في تعريب كلٍّ من تطبيقي mobi وePub ليتسنى تصفح الكتاب الإلكتروني العربي بيسر ووضوح. موقع هنداوي للكتب. التأسيس [ عدل]
تأسست عام 2007 بالقاهرة بإسم كلمات عربية (مؤسسة) ، ثم تغير إسمها إلى «مؤسسة هنداوي للتعليم والثقافة» في 2013. رؤية المؤسسة [ عدل]
الإثراء المعرفي للناطقين باللغة العربية على مستوى العالم.
أفضل المواقع المجانية لقراءة وتحميل الكتب | المرسال
فعدا عن سهولة تصفّح الموقع، يمكن استخدامه دون إعلانات، كما يمكن المشاركة في النقاشات التي يتم طرحها عبر مجموعة الموقع والتي تدعى مجموعة قهوة غرب. 9. موقع مكتبة الكتب الالكترونية pdf-books
هذا الموقع المميز لتحميل الكتب الالكترونية مجاناً يتميّز بتصميمه الجميل وسهولة تصفحه. تقسيمه ضمن أقسام فرعية بسهّل على المستخدم إيجاد الكتب المجانية التي يبحث عنها بسهولة كبيرة. يدعم الموقع إمكانية تحميل الكتب الالكترونية أو قراءتها أونلاين عبره، وكل كتاب مدعوم بقسم يُظهر عدد التحميلات والمشاهدات الخاص به. أفضل المواقع المجانية لقراءة وتحميل الكتب | المرسال. وبهذه الطريقة أصدقائي نكون قد تعرفنا على 9 مواقع عربية لتحميل كتب الكترونية مجانية وفي كافة المجالات. فسواء كنت ترغب باكتساب مهارات جديدة أو بإثراء ثقافتك في مجالات مختلفة، هذه المواقع أكثر من كافية للحصول على ما تبحث عنه! إن كنت تيحث عن مصادر لتطوير الذات وبناء الشخصية ألقي نظرة على مقالات قسم تطوير الذات! تعلم أيضاً عشرات المهارات مجاناً عبر قسم دورات مجانية أونلاين. مقالات ذات صلة:
موقع يوديمي l كل ما تحتاج معرفته وأكثر عن أشهر مواقع التعليم عن بعد! ما هي جامعة الناس الأمريكية؟ وكيف تتيح التعليم شبه المجّاني للجميع؟
أفضل كورسات اللغة الإنجليزية المجانية والمترجمة للعربية من منصّة كورسيرا Coursera
كيف تدرس بذكاء وتحافظ على تركيز كامل في يوم واحد فقط
شاهد أيضاً: كتاب عظائم الدهور pdf مكتبة نور وما صحة وجود هذا الكتاب
ما هي مميزات مواقع تنزيل الكتب مجاناً بصيغة pdf
تتجلى أبرز مزايا مواقع تنزيل وتحميل الكتب في إتاحتها بشكل مجاني للقاريء أو المستخدم دون الحاجة إلى دفع المزيد من المبالغ المادية الطائلة للحصول عليها، وذلك يأتي أيضاً علاوة على مجموعة أخرى من المزايا الإيجابية المتمثلة في الآتي:
توفير المزيد من الوقت والجهد الضائع في البحث عن الكتب الورقية في الأسواق. سهولة تخزينها في ملفات مدمجة ومضغوطة على الحاسوب حتى يتسنى الرجوع إليها في أي وقت ممكن. إتاحة الفرصة للعثور على قدر كبير من الكتب والروابات المتعددة في كافة المجالات سواء باللغة العربية أو باللغة الإنجليزية. تعزيز الكتب الإلكترونية الموجودة في هذه المواقع لمقدرة الشخص على فهم المعلومة من خلال استخدام الصور والوسائط التوضيحية. إتاحة الفرصة الفعلية للحصول على المعلومة وقت الحاجة إليها دون الاضطرار إلى الانتظار. [1]
وختاماً، تكون هذه المقالة قد اطلعت على افضل موقع لتحميل بصيغة pdf بالمعلومات التفصيلية والصور، وذلك يأتي علاوة على الاطلاع أهم مميزات مواقع تنزيل وتحميل الكتب بشكل عام.