يجب أن تكون درجة حرارة الماء معتدلة، وألّا يتم الاستحمام بماء بارد أو ساخن جداً، وهذا مهم لتسهيل نزول الدم وعدم انقطاعه خلال أيام الدورة، إذ تُؤثر درجة حرارة الماء وخاصة إن كان بارداً في نزول الدم. يجب الابتعاد عن تيَّارات الهواء الباردة بعد الاستحمام. يُفضل تدليك البطن خلال الاستحمام بحركة دائرية لتخفيف ألم الطمث. يجب الاهتمام بتنظيف المناطق الحساسة؛ لمنع تكوُّن البكتيريا المُسبِّبة للرائحة الكريهة، ويجب استخدام أحد المنظّفات التي لا تحتوي على مواد كيميائيّة أو عطور أو أن تكون كثيرة الرغوة، حتى لا تُصاب هذه المناطق بالحساسيّة. يجب تجفيف الجسم والشَّعر بشكل جيد بعد الاستحمام. هل يصح الاستحمام وقت الدورة - موقع مصادر. إن الاستحمام خلال الدورة يُقلِّل من آلام الحيض بدرجة كبيرة، كما يُعطي الجسم شعوراً بالراحة، ويُشترط أن يكون الماء دافئاً؛ فالماء البارد يُعطي نتيجة عكسيّة، إذ يزيد من الألم الناجم عن انقباضات الرحم خلال الدورة الشهريّة.
هل يصح الاستحمام وقت الدورة - موقع مصادر
الدورة الشهرية الدورة الشهرية هي تغيّرات طبيعيّة تحدُث للفتاة عند بلوغها، تنتج عنها البويضات وحدوث الحمل فيما بعد، وتستمر حتّى وصولها سنَّ اليأس، أيّ ما بعد الأربعين، وتستمرّ الدورة الشهريّة لعدة أيام، يختلف ذلك من فتاة لأخرى، ويبلغ متوسط طول الدورة الشهريّة منذ انتهاء نزول الدم وحتّى قدوم الدورة التالية ما بين 21-45 يوماً. الاستحمام وقت الدورة انتشرت لدى السيدات تحذيرات حول الاستحمام أثناء الدورة الشهريّة، فقد كانت السيدات يُحذَّرن سابقاً من الاستحمام خلال الدورة الذي يُؤدي إلى حدوث مشاكل في المبايض، كما يُقلِّل من تدفُّق الدم، وفي الآونة الأخيرة انتشرت تحذيرات أخرى تُشير إلى وجود علاقة بين الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية والإصابة بأنواع معيّنة من السرطان، مما جعل الكثير من الفتيات والسيّدات يتخوّفن من الاستحمام أثناء الدورة بل ويربطنَ اضطرابات الدورة الشهريّة بالاستحمام. نصائح حول الاستحمام خلال الدورة لا توجد دراسات طبيّة موثوقة تُؤكد أن الاستحمام خلال الدورة يُسبب الإصابة بالسرطان، سواءً كان الاستحمام بالماء البارد أو الساخن، بل يُفترض أن تحافظ كلُّ سيدة على النظافة الشخصيّة خلال الدورة، حيث إنّ الجسم يُفرز العرق والدهون في فترة الدورة أكثر من أيِّ وقت آخر، وحتى تتجنب السيدة الرائحة غير المستحبّة ينبغي أن تستحمَّ وتحافظ على نظافة جسدها، وهذه بعض النصائح للاستحمام خلال الدورة الشهريّة: يجب الاستحمام لمرة واحدة على الأقل ويجوز الاستحمام لأكثر من مرة، ولكن ليس من الضرورة غسل الشعر في كل مرة بل يجوز غسل الجسم فقط.
تجفيف الجسم جيّداً
يُنصح بتجفيف الجسم جيّداً بعد الاستحمام والتأكّد من تجفيف المنطقة الحساسة بشكلٍ خاص، ثمّ ارتداء ملابس داخليّة قطنيّة واستخدام فوط صحّية نظيفة والحرص على تغييرها باستمرار. تجنّب تيارات الهواء الباردة
من المستحبّ تجنّب التعرّض لتيارات الهواء الباردة بعد الاستحمام والحرص على التدفئة الجيّدة. فالبرودة بعد الاستحمام تزيد من سوء أعراض الدورة الشهريّة، فيزيد الشعور بالألم الناتج عن تقلّصات الرحم وآلام الدورة الشهريّة والمغص. تجنّب كثرة الإستحمام
يُفضّل تجنّب الإفراط في الاستحمام لكي لا تتغيّر درجة حرارة الجسم بشكلٍ كبير، وإن كان لا بدّ من ذلك فليس من الضروري غسل الشعر في كلّ مرّة بل يمكن الاكتفاء بغسل الجسم فقط. ينبغي الأخذ في الاعتبار درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام خلال أيام الدورة الشهريّة وليس الامتناع عن الاستحمام بشكلٍ قاطع. كما أنّ ما من ضرر في غسل الشعر بل إنّه أمر جيّد ومفيد للتخلص من الإفرازات والروائح المزعجة التي يفرزها الجسم أثناء الحيض، إنما يجب فقط الحرص على تجفيف الشعر جيّداً والوقاية من البرد. المزيد من المعلومات عن الدورة الشهرية عبر هذه الروابط من موقع صحتي:
أن كتاب علي بلد المحبوب هو كتاب باللغة العربية وتمت كتابة كتاب علي بلد المحبوب بقلم الكاتب أحمد خير الدين ويتم إصدار كتاب علي بلد المحبوب في عام 2021 وتم نشر كتاب علي بلد المحبوب من خلال الشروق للنشر والتوزيع ويصنف كتاب علي بلد المحبوب تبع فئة كتب تاريخية نبذة تعريفية عن كتاب علي بلد المحبوب "هناك شئ بالغ الرمزية فيما جرى لهذه السفينة القديمة وركابها وطاقمها في الأيام الأولى لهذه الحرب. حكايات هؤلاء الناجين توضح كيف أن تقلبات هذه الحرب الكاسحة ازدرت سيادة الدول وأنكرت حياد مواطنيها الذين طالتهم خلال مساراتها. سواء كانوا بحارة مصريين أو شباب أمريكيين". هكذا اختصرت صحيفة هيرالد تريبيون الأمريكية مأساة الباخرة المصرية التي اشتراها طلعت باشا حرب ليؤسس أسطوله التجاري، لكن بارجة ألمانية أغرقتها بعد سنوات في خضم الحرب العالمية الثانية. حينها لم تكن مصر أو الولايات المتحدة قد أعلنتا المشاركة الرسمية في المعارك. كلمات على بلد المحبوب. يروي "على بلد المحبوب" بالمقابلات والوثائق والصور -التي تنشر للمرة الأولى- حكاية زمزم وطاقمها وركابها، ويتتبع الرحلة التي بدأت بين الإسكندرية ونيويورك، لكنها انتهت بين جحيم المعارك البحرية في المحيط الأطلنطي، وسنوات البرد والقهر في معتقلات النازية.
موسيقى على بلد المحبوب وديني - Youtube
1- أيو يوتامي:
"أنا أعيش بشكل مختلف عما ينتظره المجتمع"، مثلما تقول المؤلفة ونجمة المشهد الأدبي الإندونيسي، أيو يوتامي عن نفسها. وهي تخرق المعايير والتوقُّعات، في حياتها الخاصة وفي كُتبها: في عام 1998 صدرت روايتها الأولى "سامان" - والتي تعتبر من أكثر الكتب مبيعًا في إندونيسيا. وخلال أشهر قليلة تم بيع أكثر من مائة ألف نسخة من هذه الرواية - وهذا في بلد نادرًا ما تطبع فيه حتى أكبر دور النشر أكثر من ثلاثة آلاف نسخة من طبعتها الأولى. وفي روايتها "سامان" كتبت أيو يوتامي بصراحة ووضوح حول الجنس، وحول المقاومة ضدَّ الطبقة الحاكمة. تُمثِّل هذه الرواية بالنسبة للبعض إهانة، وبالنسبة للبعض الآخر عملاً أدبيًا مثيرًا. وبعد ثلاثة أعوام صدرت تتمَّتُها تحت عنوان "لارونج". وكذلك حقَّق هذا الكتاب نجاحًا. ومنذ ذلك الحين كتبت روايات أخرى وسيناريوهات ومقالات. ومع ذلك فإنَّ أيو يوتامي تعمل في الواقع - مثل الكثيرين من الكتاب الإندونيسيين الآخرين - كصحفية. موسيقى على بلد المحبوب وديني - YouTube. غير أنَّها مُنعت من العمل في عهد ديكتاتورية حكومة سوهارتو. وحتى يومنا هذا تناقش في كتبها بشكل مكثَّف تاريخ إندونيسيا السياسي. وتقول في هذا الصدد: "كلُّ شيء في حياتي سياسي: كتابتي وعملي في مركزي الثقافي سالحارا Salihara وكذلك في حياتي الخاصة".
تصريحها هذا، الذي نقلته المواقع الجزائرية والعربية جاء على حسابها الرسمي على «تويتر» حيث غردت: «مدرّب حقيقي، إنسان، ودموعه كلها طيبة ورجولة وبطوله. الجزائر بلد المليون شهيد ما بيعرف اليأس، وإذا اليوم ما أنصفكم بكره الكم يا أبطال». تعاطف كبير عالمي مع بلماضي. ولعل رسالة والدته له وللشعب الجزائري، رغم بساطتها تحمل مواساة لابنها وهي تراه يبكي منكسرا بعد الإقصاء غير العادل وتبخر حلم المونديال، فتوجهت للجميع، عبر مقطع فيديو انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي: «السلام عليكم، السلام للجزايريين كبير وصغير، ويرحم الشوهادا اللي وقفوا الجزاير وجابوا ولاد الجزاير. يا بلماضي يا ولدي أوقف. احنّوني أوقف. أوقف عمرك ما طيح. إحنا اللي ربحنا واحنا دايما رابحين. عمرنا لا نبركوا على ركايبنا ونبكوا. هام في كتافك كامل خاوتك الجزايريين. انت جزايري يا بلماضي والجزايري ماينحقرش». ما حدث في الملعب
وفي آخر تطورات القضية حول اقصاء الجزائر من كأس العالم في قطر، انتشر فيديو للصحافي حسين جناد يبين ويشرح أسباب ما حدث في ملعب «تشاكر» في البليدة. وعلى ما يبدو الفساد في الوسط الرياضي هو سبب ما حدث أيضا وليس فقط تحيز الحكم «ساقاما».