يوم الثلاثاء:
ثمرة أو ثمرتين من الكيوي. علبة تونة بدون زيت مع كوب من الزبادي مضاف إليه ملعقة صغيرة من بذور الكتان. يوم الأربعاء:
خضار مسلوق بدون إضافة الملح. سمك أو جمبري أو تونة بدون زيت مع طبق من السلطة، وكوب من اللبن خالي الدسم. 5 أنواع رجيم لا يتضمن الخبز في وجباتها يوم الخميس:
لحم مسلوق وطبق من السلطة مضاف إليه ملعقة من بذور الكتان المطحونة. طبق من الشاورما بدون تناول الخبز. يوم الجمعة:
دجاج مسلوق مع طبق من السلطة الخضراء وكوب من اللبن. 3 شرائح من المرتديلا البقري مع كوب من اللبن. تونة بدون زيت – رجيم الدكتور فادي. نصائح عند اتباع رجيم سالي فؤاد:
يجب اختيار نوع من الزبادي الصحي الذي يساعد على الهضم بشكل جيد. عليك بشرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يوميا. من المهم ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي لمدة ربع ساعة يوميا. عدم تناول مشروبات الدايت على الإطلاق. عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول الخس أو الخيار على أن تكون قبل الوجبات بساعتين. يمكنك تناول المشروبات العشبية بدون إضافة السكر للتقليل من الإصابة بالإمساك. عليك بتناول الطعام ببطء وهذا حتى يتم الشعور بالشبع سريعا. ممنوع تماما في هذا الرجيم تناول الحلويات، وعدم إضافة السكر العادي واستبداله بالسكر الدايت.
- تونة بدون زيت السمسم السليط
- فطائر الدجاج بالفرن بعجينة قطنية هشة وبنكهة مميزة ولذيذة وبشكل جذاب - ثقفني
تونة بدون زيت السمسم السليط
علبة واحدة من الذرة. عود واحد من البصل الأخضر المفروم ناعماً. إحضار وعاء مناسب الحجم ووضع التونة بداخله بعد تصفيتها من الماء بشكلٍ جيد ثمّ يتم إضافة كُلٍ من: الفاصوليا الحمراء والذرة. تونة بدون زيت السمسم. إضافة كُلٍ من: بودرة الثوم، والقليل من البابريكا ، ورشة من الملح، والقليل من الفلفل الأسود، والبصل الأخضر فوق التونة وإعادة خلط كافة المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد. إضافة كُلٍ من: البقدونس المفروم ناعماً، وعصير الليمون، والخل الأبيض، والمايونيز اللايت وخلط كافة المكونات مع بعضها بشكلٍ جيد. إضافة المتبقي من المكوّنات بحيث يتم إضافة كُلٍ من: مخلل الخيار، وزيت الزيتون فوق الخليط وتُخلط مع بعضها جيداً. إحضار طبق تقديم مناسب الحجم ووضع أوراق الخس وشرائح توست النخالة بداخله ثم توضع سلطة التونة فوقهما وتُقدم مباشرة.
كذلك يمكنك وضع التونة في الميكروويف لمدة 30 ثانية فقط بعد إضافة قطرات من زيت الزيتون إليها. يمكن إضافة التونة إلى العديد من أنواع المعجنات و المكرونات، ويشترط عدم تركها في الهواء لمدة طويلة لضمان عدم انتشار البكتيريا. قد يهمك ايضا: فوائد التونة للرجيم
اضرار التونة المعلبة بالزيت
هناك العديد من اضرار التونة المعلبة بالزيت خاصة على الحوامل ومن بين أضرار الإفراط في تناولها ما يلي:
لا يفضل تناول التونة المعلبة من قبل السيدات في فترة الحمل، وذلك لأنها تحتوي على عنصر الزئبق السام، كما أنه لا يجب تناول الاسماك غير المطبوخة جيدًا من قبل الحامل. تحتوي على كمية كبيرة من عنصر الصوديوم لذلك تعمل على رفع مستوى ضغط الدم واحتباس الماء بالجسم. قد تخزن التونة بطريقة غير صحيحة لذلك تزداد فرص نمو الفطريات والبكتيريا بها خاصة الأنواع الرديئة منها. تونة بدون زيت السمسم السليط. الإفراط في تناول التونة يؤدي إلى تراكم الزئبق بصورة تدريجية في الجسم مما قد يؤدي إلى مشكلات في الكلى. أضرار التونة للأطفال
تعد التونة من الأطعمة المفيدة فهي تزيد من التركيز وترفع نسبة الذكاء، لكن هناك بعض الأضرار التي تسببها للأطفال:
تحتوي التونة على نسبة عالية من الزئبق خاصة المفتتة والأنواع الرخيصة منها مما يزيد من مخاطر التسمم للأطفال.
نقوم بدهن العجينة بملعقة من الزيت وتغطيتها وتركها ما تختمر ويتضاعف حجمها حوالي 30 دقيقة أو حسب درجة حرارة الجو. في صينية للفرن نقوم بدهن قاعها بالزيت ونفرد العجينة بداخلها. لصنع حشو الدجاج نحتاج طاسة على النار ونضيف إليها ملعقة من الزيت وعندما تصبح ساخنة نضيف إليها قطع الدجاج ونقوم بتشويحها جيداً. بعد ذلك نقوم بإضافة قطع من البصل والفلفل وملعقة صغيرة من الثوم، وملح وفلفل أسود وكمون. نترك الدجاج حتى تمام النضج. نقوم بإضافة قطع الدجاج على العجينة التي قمنا بفَردها في الصينية. نقوم بتوزيع الدجاج بشكل متساوي على العجينة. بعد ذلك يتم إدخال العجينة فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة متوسطة في الرف الأوسط ونتركها حتى تمام النضج. بعد ذلك نقوم بإخراجها من الفرن ورش بعض من حبة البركة إليها. وفي نهاية المقال نكون قد تناولنا معكم كيفية عمل فطائر الدجاج بالفرن في المنزل بشكل مميز وبسيط وسهل، وسوف تنال إعجاب كل من يقوم بتجربتها. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
فطائر الدجاج بالفرن بعجينة قطنية هشة وبنكهة مميزة ولذيذة وبشكل جذاب - ثقفني
أضيفي بداخله الخميرة مع إضافة ملعقة السكر، واضيفي الخميرة. قلبي الكوب جيدًا وتترك حتى تختمر جيدًا. غطي الكوب واتركية جانبًا. احضري باقي مكونات العجينة وهي الدقيق، ورشة الملح والبيكنج باودر. اخلطي هذه المكونات. أضيفي إليها الأن كوب الخميرة والماء، وابدائي بالعجن جيدًا. اتركي العجين حتى يتخمر لمدة ساعة. ابدائي في تجهيز الحشو. قطعي صدور الفراخ الى شرائح رفيعة. احضري مقلاه، أضيفي بها قطرات من الزيت ثم أضيفي كل مكونات الحشو التي تم تجهيزها ماعدى الجبنة الموتزاريلا. قسمي العجينة الى عدة كرات. افردي كرة على سطح صلب جيدًا. أضيفي فوقها جزء من الحشو، وفوق الحشو طبقة من الجبن الموتزاريلا. اغلقي العجينة بقطعة أخرى من العجين النفرود. هكذا استمري حتى كل الكمية. ادخلي الفطائر داخل الفرن على درجة حرارة ١٨٠ درجة. اتركيها حتى يحمر وجهها. يتم تقطيعها بعد أخرجها من الفرن وتناولها ساخنة. فطائر الدجاج من الاكلات المختلفة، وتعتبر طريقة جديدة يمكنك تجهيزها لاولادك كوجبة غداء تنال اعجابهم لانها بالفعل مميزة، كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وذلك لتنوع مكوناتها، وهي تتكون من عجين مميز للفطائر، يتم حشوه بقطع الدجاج المتبل، مع بعض الخضروات اللذيذة والمفيدة ليعطينا فطائر ذات طعم رائع.
فطائر الدجاج بالفرن سهلة وشهية بعجينة أكثر من رائعة مناسبة لكل أنواع المعجنات والبيتزا، من أطيب الوصفات والأكلات المميزة التي تلقى قبولاً كبيراً لدى العديد من الناس، بالإضافة إلى إحتواء فطائر الدجاج بالفرن على العديد من العناصر الغذائية، كما وننصح السيدات اللواتي يبحثن عن وصفات للعشاء أن يجربن هذه الوصفة وأن يتبعن الخطوات بدقة، والمُقدمة من مطبخ المُبدعة (آلاء حوراني). مكونات عجينة فطائر الدجاج بالفرن سهلة وشهية بعجينة مناسبة لكل أنواع المعجنات حليب دافئ (2كوب) خميرة (ملعقة كبيرة ونصف) سكر (2 ملعقة كبيرة) خل أبيض (ملعقة كبيرة) ملح (ملعقة صغيرة) بيكنج باودر (نصف ملعقة صغيرة) بياض البيض (2 حبة) بالصفار لدهن الفطائر زيت (زيتون نصف كوب) دقيق (6 كوب ونصف) مقادير حشوة فطائر بالدجاج سهلة وسريعة •
أكلات تجنب الإكثار منها عند تناول الإفطار في رمضان قليل من زيت الزيتون. صدر دجاج مقطع مربعات صغيرة. فليفلة (عدد 2) مقطعة قطع صغيرة. طريقة تحضير فطائر الدجاج بالفرن سهلة وسريعة ثوم (ملعقة صغيرة)مهروس. جزر مبروش (2حبة) ملح (2ملعقة صغيرة) ذرة (كوب) حبة بندورة (طماطم) فلفل أسود (نصف ملعقة صغيرة) فلفل أحمر (ملعقة صغيرة) كركم (نصف ملعقة صغيرة) كاري (نصف ملعقة صغيرة) زنجبيل (نصف ملعقة صغيرة) بابريكا (نصف ملعقة صغيرة) كزبرة يابسة( ملعقة صغيرة) دبس البندورة (ملعقة كبيرة) دبس الرمان (3ملعقة كبيرة) جبنة قشقوان طريقة تحضير فطائر الدجاج بالفرن سهلة وسريعة خليط تلميع فطائر الدجاج: صفار البيض الذي لم نستخدمه في الوصفة (البند السابع) حليب (2ملعقة كبيرة) رشة قهوة سريعة الذوبان.