فأن وجود كمية كبيرة من هذا البروتين في الدم هي إحدى علامات الالتهاب. وفيتامين E متوفر بكثرة في بذور عباد الشمس مما يساعد على خفض مستواه. تعزيز صحة القلب
ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب المختلفة. وأظهرت دراسة صغيرة نشرت في ISRN Nutrition في عام 2012 أنه تم إجراء ارتفاع ضغط الدم على 22 امرأة بعد سن اليأس. بما في ذلك بذور عباد الشمس ونوع من المكسرات المضافة إلى نظامهن. أظهرت النتائج أن هؤلاء النساء قد قللن من مستويات الكوليسترول الضارة ومستويات الكوليسترول في الكلي ومستويات الدهون الثلاثية. فوائد لب عباد الشمس للرجال - مقال. كما تحتوي هذه البذور على المغنيسيوم والبوتاسيوم ومركبات أخرى تساعد على خفض ضغط الدم. بالإضافة إلى أن بذور عباد الشمس الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة. وخاصة حمض اللينولييك، يمكن أن تساعد في استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. وجدت مراجعة منهجية وتحليل إحصائي لـ 13 دراسة نُشرت في مجلة Circulation في عام 2014 أن الزيادة في مستويات حمض اللينولييك ارتبطت بانخفاض بنسبة 15 ٪ في حالات الإصابة بأمراض القلب التاجية، في حين تم تقليل حدوث وفيات لأمراض القلب التاجية. شاهد أيضاََ: فوائد زيت لب عباد الشمس
انخفاض مستويات السكر في الدَّم
أفادت دراسة أولية نشرت في "Journal of Pharmaceutical، Biological and Chemical Science Research" بوجود 24 فأرًا يعاني من ارتفاع السكر في الدم.
- فوائد لب عباد الشمس للرجال - مقال
- سلة غذائية - متجر جمعية أم القرى الخيرية
- جمعية ام القرى - YouTube
فوائد لب عباد الشمس للرجال - مقال
الدهون الصحية
مقالات قد تعجبك:
تحتوي بذور عباد الشمس على الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة. والتي قد تكون مرتبطة بخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب وخفض ضغط الدم المرتفع. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن تناول الدهون عالية السعرات الحرارية، قد يسبب زيادة الوزن. ويكون له تأثير سلبي على الصحة، لذلك ينصح بتناولها باعتدال. فوائد لب عباد الشمس وفقًا للدراسات العلمية
يحتوي عباد الشمس على العديد من الفوائد الصحية، لكن الأبحاث حوله أظهرت أنه ليس قويًا. وفيما يلي بعض فوائده، وهناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات ذلك ومن فوائده ما يلي:
تقليل الالتهاب
دراسة أولية نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة في دراسات 2018، حيث أظهرت أن تناول المكسرات والبذور (مثل بذور عباد الشمس). غالباً ما يقلل من البروتين التفاعلي. كما إن وجود كمية كبيرة من هذا البروتين في الدم علامة على الالتهاب. ويمكن أن تساعد الكمية الكبيرة من فيتامين هـ في بذور عباد الشمس، تقليل تفاعل سي وهو مستوى البروتين. لذا فإن تناول بذور عباد الشمس قد يساعد في تقليل الالتهاب والأمراض الناتجة. قد يهمك: فوائد زيت لب عباد الشمس
تعزيز صحة القلب
ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب المختلفة، وأظهرت دراسة صغيرة أجريت على 22 امرأة.
مصدر مهمّ للدهون الصحيّة: تساعد بذور دوار الشمس على رفع مستوى الكولسترول الجيد (بالإنجليزية: HDL)، وخفض مستوى الكولسترول الضار (بالإنجليزية: LDL)، وذلك لأنّها تحتوي على نسبٍ عالية من الدهون، وخصوصاً الدهون الصحيّة غير المشبعة (بالإنجليزية: Unsaturated fatty acids)، فقد لوحظ أنّ هذا النوع من الدهون يقلّل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية (بالإنجليزية: Heart attack)، والسكتة الدماغية (بالإنجليزية: Stroke)، كما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم، وتنظيم مستويات السكر في الدم. المحافظة على الأنسجة والعضلات: تحتوي بذور دوار الشمس على البروتين الذي يساعد على بناء العضلات والأنسجة في الجسم، والمحافظة عليها. المساعدة على بناء الخلايا الجديدة: تساعد بذور دوار الشمس على بناء الخلايا الجديدة، كما تدخل في تصنيع الحمض الريبوزي النووي المنزوع الأكسجين (بالإنجليزية: DNA) والحمض النووي الريبوزي (بالإنجليزية: RNA)، وذلك لاحتوائه على الفولات (بالإنجليزية: Folate)، الذي يُعدّ ضروريّاً لبناء خلايا الدّم الحمراء الجديدة، كما أنّه يُعدّ مهمّاً للمرأة الحامل ، فهو يساعد على التطور الطبيعي للجنين. مصدر مهم للفيتامينات: تحتوي بذور دوار الشمس على العديد من الفيتامينات، ومن أهمّها: فيتامين ب5، الذي يعزّز عمليّة التئام الجروح، ويساعد الجسم على استقلاب الدهون، والكربوهيدرات، والبروتينات للحصول على الطاقة، كما تحتوي بذور دوار الشمس على فيتامين ب3 ، الذي يساعد على خفض مستويات الكولسترول الكليّة، وبذلك يحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب، وبالإضافة إلى ذلك تحتوي بذور دوار الشمس على فيتامين ب6، الذي يساعد على إفراز هرمون نورإيبنفرين (بالإنجليزية: Norepinephrine)، وهرمون السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin)، اللذين يقومان بنقل إشارات الدماغ.
تأسَّست على يد نخبة من مكيّات مثقفات، بدأت بفكرة أمينة الصبَّان، وهي تدرس في الجامعة، وتزامن ميلاد الجمعية مع تخرُّجها من الجامعة. [8]
تسير الجمعية وفق لائحة نظام العمل، ووفق اللائحة الأساسية رقم 61 و تاريخ 18/2/1437هـ، واللائحة التنفيذية لنظام الجمعيات والمؤسسات الأهلية. [9]
نشاطاتها [ عدل]
بدأت جمعية أم القرى نشاطها بعد تأسيسها في الخدمات الإجتماعية لرفع مستوى الأسرة وخدمتها، وتقوم أيضاً بإقامة الندوات والمحاضرات وورش العمل مساهمة بذلك. تتم عملية توفير الموارد اللازمة للجمعية من الاشتراكات والتبرعات وفق نظامها الأساسي حيث تعول الجمعية في خدماتها للأطفال والأسر أكثر من 2000 أسرة يمثلون ذوي الحاجات من أيتام وأرامل ومطلقات وأسر السجناء. كما تدعم برامج الأسر المنتجة لتمكينهم مادياً، وتقدم دورات تعليمية تأهيلية لتمكين بنات الاسر واعتمادهم على أنفسهم. [10]
إدارة الجمعية [ عدل]
الأهداف [ عدل]
تركز جمعية أم القرى الخيرية النسائية في إنجاز أهدافها على "تأمين موارد مالية متنامية ومستدامة"، "جذب وتأهيل و استبقاء كوارد متخصصة"، "تطوير النظم الإدارية والتقنية"، "تطوير نظم وآليات تسويقية وإعلامية فاعلة"، "بناء منظومة واسعة من الشراكات المجتمعية الاستراتيجية"، "تصميم وتقديم برامج متنوعة وجاذبة للمستفيدين"، "إعداد دراسات تسهم في تمكين المرأة" و"تحقيق الاكتفاء الذاتي للمستفيدين" لها.
سلة غذائية - متجر جمعية أم القرى الخيرية
[9]
نشاطاتها
بدأت جمعية أم القرى نشاطها بعد تأسيسها في الخدمات الإجتماعية لرفع مستوى الأسرة وخدمتها، وتقوم أيضاً بإقامة الندوات والمحاضرات وورش العمل مساهمة بذلك. تتم عملية توفير الموارد اللازمة للجمعية من الاشتراكات والتبرعات وفق نظامها الأساسي حيث تعول الجمعية في خدماتها للأطفال والأسر أكثر من 2000 أسرة يمثلون ذوي الحاجات من أيتام وأرامل ومطلقات وأسر السجناء. كما تدعم برامج الأسر المنتجة لتمكينهم مادياً، وتقدم دورات تعليمية تأهيلية لتمكين بنات الاسر واعتمادهم على أنفسهم. [10]
إدارة الجمعية
الأهداف
تركز جمعية أم القرى الخيرية النسائية في إنجاز أهدافها على "تأمين موارد مالية متنامية ومستدامة"، "جذب وتأهيل و استبقاء كوارد متخصصة"، "تطوير النظم الإدارية والتقنية"، "تطوير نظم وآليات تسويقية وإعلامية فاعلة"، "بناء منظومة واسعة من الشراكات المجتمعية الاستراتيجية"، "تصميم وتقديم برامج متنوعة وجاذبة للمستفيدين"، "إعداد دراسات تسهم في تمكين المرأة" و"تحقيق الاكتفاء الذاتي للمستفيدين" لها. [1]
تؤمن بالرسالة لـ"تقديم برامج احترافية تلبي احتياجات المرأة المكية" من خلال العمل المؤسسي والشراكات الإستراتيجية والموظفين المؤهلين والتقنيات الحديثة.
جمعية ام القرى - Youtube
جمعية أم القرى الخيرية النسائية
تعديل مصدري - تعديل
جمعية أم القرى الخيرية النسائية هي منظمة غير ربحية أهلية خيرية مقرها في مكة المكرمة بالمملكة العربية السعودية التي تأسست بجهود 19 سيدة مكية في عام 1975م/ 1395 هـ وهي مسجلة برقم 20 بوزارة الشؤون الإجتماعية. تعنى منذ نشأتها بخدمة المجتمع المكّي ورفع مستوى الأداء الاجتماعي فيها واتسعت إنجازاتها في مختلف مجالات الاعمال الخيرية. [1] [2] [3] [4] المدير التنفيذي لجمعية هي أريج درويش صيرفي من 1438هـ/ 2017 م. [5]
تعد جمعية رائدة في العمل الخيري النسائي في السعودية، [6] وهي أول جمعية نسائية تأسست في مكة. [7]
التأسيس
تأسست جمعية أم القرى في 7 مارس 1975 / 24 صفر 1395 بجهود 19 سيدة مكية كجمعية غير ربحية في مكة ، وسجلّت برقم 20 بوزارة الشؤون الاجتماعية. فهي أول جمعية نسائية خيرية في مكة كما أنها أول جمعية نسائية في المملكة تحصل على شهادة الأيزو للمواصفات 9001:2008. تأسَّست على يد نخبة من مكيّات مثقفات، بدأت بفكرة أمينة الصبَّان، وهي تدرس في الجامعة، وتزامن ميلاد الجمعية مع تخرُّجها من الجامعة. [8]
تسير الجمعية وفق لائحة نظام العمل، ووفق اللائحة الأساسية رقم 61 و تاريخ 18/2/1437هـ، واللائحة التنفيذية لنظام الجمعيات والمؤسسات الأهلية.
[1]
تؤمن بالرسالة لـ"تقديم برامج احترافية تلبي احتياجات المرأة المكية" من خلال العمل المؤسسي والشراكات الإستراتيجية والموظفين المؤهلين والتقنيات الحديثة. [1]
المراكز [ عدل]
للجمعية أم القرى الخيرية النسائية أربعة مراكز:الإدارة العامة، الخدمة المجتمعية، دار الزهور، روضة حديقة الطفل النموذجية. مركز الإدارة العامة هو المركز المتخصص في أساسيات الجمعية، مكون من عدة أقسام المالية، الموارد البشرية، التطوع، الخدمات المساندة، تقنية المعلومات. ومدير عام له هو نفس مدير التنفيذي. [11]
مركز الخدمة المجتمعية يشتمل على عدد من المشاريع التنموية التي تساهم في زيادة دخل الجمعية والمشاريع الخيرية للقيام بمهامها الاجتماعية المجتمعية. ومديرة مركز هي وئام عزوز. [12]
أنشئت دار الزهور لرعاية الايتام عام 1413 هـ/ 1992م و هي تابعة لجمعية أم القرى الخيرية النسائية. تقوم بتقديم الرعاية الشاملة للأيتام وتلبية احتياجاتهم النفسية والصحية و التعليمية والترفيهية. ومديرة مركز دار الزهور هي سارة حابس. [13]
روضة حديقة الطفل النموذجية من أوائل إنجازات جمعية، حيث تأسست عام 1395 هـ/ 1975 م وقد أنشئت لخدمة أطفال مكة. و مديرة روضة هي عبير الخطيب.