يلعب الفيتامين دي D دوراً رئيسياً في النمو وتعدين العظام. ولكن وفقاً للعلماء، فإنَّ هذا الفيتامين يساعد كذلك على محاربة فيروس كورونا؛ وذلك بالمساهمة في الأداء الجيد لنظام المناعة. وعلى الرغم من أن المصدر الرئيسي للحصول على الفيتامين دي D هو التعرّض إلى ضوء الشمس، فإنَّ هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على أكبر كمية منه. اكتشفي أهمية ومصادر الفيتامين دي D في الموضوع الآتي، بحسب "توب سانتيه":
الوظيفة الرئيسية للفيتامين دي D هي تعزيز امتصاص الكالسيوم والفسفور من قبل الأمعاء، وبناء عليه وبشكل غير مباشر، فإنه يشارك في تزويد العظام والغضاريف والأسنان بالعناصر المعدنية على أفضل وجه. ووفقاً لدراسة إسبانية، نشرت في شهر تشرين الأول/أكتوبر في مجلة أمراض الغدد الصماء والأيض السريرية Journal of Clinical Endocrinology & Metablosim ، فإنَّ مرضى فيروس كوفيد – 19 غالباً ما يكون لديهم نقص في الفيتامين دي D، والمعروف بتأثيره على المناعة. ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، فقد سبق أن ذكر العديد من الدراسات الحديثة الأخرى كذلك التأثيرات الوقائية لمكملات الفيتامين دي D على التهابات الجهاز التنفسي. وحتى الآن تمَّ إدراج الإنفلونزا ونزلات البرد والالتهاب الرئوي.
- تعرف على كيفية التخلص من الدهون الحشوية.. الخضراوات أساسية على المائدة - اليوم السابع
- لا تتخلي عن هذه الأطعمة الأكثر غنى بـ الفيتامين دي | مجلة سيدتي
- لن تتخيل السبب.. 3 فيتامينات تحميك من عدوى كورونا - المصريون
- مصادر الفيتامين دي D تحتاجينها بقوة في زمن الكورونا | مجلة سيدتي
- شقراء بنت عبدالله بن خزام آل عبدالله - ويكيبيديا
- علي عبدالله صالح.. لدغه "الثعبان" الأخير - YouTube
- بنت الرئيس اليمني علي عبدالله صالح ترقص رقص صنعاني - YouTube
تعرف على كيفية التخلص من الدهون الحشوية.. الخضراوات أساسية على المائدة - اليوم السابع
ومثل سمك الرنجة؛ يعتمد محتواه من الفيتامين دي D على طريقة تحضيره. يبلغ مستوى الفيتامين دي D في سمك السلمون المرقط المطبوخ في الفرن: كل 100 غرام تحتوي على 11 وحدة دولية. ويبلغ مستوى الفيتامين في سمك السلمون المرقط المدخن: كل 100 غرام تحتوي على 5. 2 وحدة دولية. كبد العجل
كبد العجل مصدر مثير للاهتمام للفيتامين دي D. ولا يعشق الأطفال هذا الكبد كثيراً، رغم أنه يحتوي على العديد من الفوائد: يحتوي كذلك على الحديد والبروتينات. يبلغ مستوى الفيتامين دي D في الكبد المطبوخ: كل 100 غرام تحتوي على 2. 52 وحدة دولية. الفطر
الفطر هو الوحيد بين الخضراوات الذي يعتبر مصدراً للفيتامين دي D. وكل 100 غرام من الفطر تحتوي على 5 وحدات دولية من الفيتامين دي D. وهذه الكمية من الفيتامين من بين 5 أسباب جيدة لأكل الفطر. الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة السوداء تحتوي على فيتامين دي
الشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم، وحليف يمكن الاعتماد عليه لمحاربة التعب والكآبة، وثبت أنها مصدر جيد للفيتامين دي D. ومن الواضح أنها لا تنافس الأسماك في محتواها من هذا الفيتامين، ولكن لا يجب إغفال هذا المصدر. يبلغ مستوى الفيتامين دي في الشوكولاتة الداكنة المصنوعة من نسبة 40 في المائة من الكاكاو على الأقل: كل 100 غرام تحتوي على حوالي 5 وحدات دولية.
لا تتخلي عن هذه الأطعمة الأكثر غنى بـ الفيتامين دي | مجلة سيدتي
الفيتامين دي D يلعب دوراً رئيسياً في نمو العظام وتزويدها بالعناصر المعدنية. ولكن وفقاً لإطباء بلجيكيين، فإنَّ هذا الفيتامين يساهم كذلك في محاربة فيروس كورونا، وذلك بمساعدة نظامنا المناعي على أداء وظائفه بشكل جيد. ورغم أن التعرّض إلى ضوء الشمس يبقى المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين، إلا أنه وخلال فترة الحجر المنزلي، سيكون من الأفضل الرهان على الأطعمة الغنية بالفيتامين دي D.
اكتشفي في الآتي العناصر الغذائية الأكثر غنى بالفيتامين دي D:
الوظيفة الرئيسية للفيتامين دي D هي تعزيز امتصاص الكالسيوم والفسفور في الأمعاء، وبالتالي، وبشكل غير مباشر، المشاركة في تزويد العظام، وكذلك الغضاريف والأسنان بالعناصر المعدنية بالشكل الأمثل. ولكن وفقاً لاثنين من الأساتذة في جامعة لييج في بلجيكا، استشهدت بأقوالهما هيئة الإذاعة والتلفزيون البلجيكيةRTBE ، فإنَّ الفيتامين ديD سيكون وسيلة للحماية ضد فيروس كورونا؛ لأنه يساعد نظامنا المناعي على محاربة التهابات الجهاز التنفسي. وأشار الباحثان إلى تحليل تلوي، تمَّ نشره قبل عدة سنوات في المجلة الطبية البريطانية، والذي أثبت أن مكملات الفيتامين دي D لها تأثير وقائي ضد التهابات الجهاز التنفسي الحادّة، وخصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد من هذا الفيتامين.
لن تتخيل السبب.. 3 فيتامينات تحميك من عدوى كورونا - المصريون
5 أطعمة غنية بفيتامين (د) عليك الإكثار منها
عمون - يلعب فيتامين "د" دورًا حاسمًا في تنظيم استجابتنا المناعية بالإضافة إلى ضمان وجود عظام قوية، وفي الآونة الأخيرة ربط الباحثون نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والسرطان والسكري والسمنة. ووفقًا لموقع "Healthline"، فإن إحدى أسهل الطرق للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين د هي قضاء ما لا يقل عن 5-15 دقيقة في الخارج تحت أشعة الشمس مرتين أسبوعيًا؛ إذ إنه لا يوجد في الكثير من الأطعمة، لذلك فالمكملات الغذائية هي طريقة أخرى لزيادة تناولك لها. كما قال أطباء الجمعية الدولية لطب الجزيئات إن فيتامين د يجب أن يكون أيضًا جزءًا من خطتك الجديدة للوقاية من الفيروس التاجي "كورونا"، لذا فهم ينصحون بتناول 2000 وحدة دولية يوميًا، جنبًا إلى جنب مع فيتامين سي، والمغنيسيوم والزنك. ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين والتي ينصح الخبراء بتناول المزيد منها أثناء هذا الوباء هي: سمك السالمون فهو مصدر كبير لفيتامين د، وكذلك البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، كما يحتوي السالمون البري على تغذية طبيعية أكثر من الأصناف المستزرعة. الفطر"المشروم" وهو من الخضروات اللذيذة المليئة بالتغذية بما في ذلك فيتامين د، والعديد من فيتامينات ب التي تكسر الإجهاد أيضًا.
مصادر الفيتامين دي D تحتاجينها بقوة في زمن الكورونا | مجلة سيدتي
ومن هذه الاغذية:
• سمك السلمون: الذي يحتوي على فيتامين د، اضافة إلى البروتينات وحمض الأوميغا-3 الدهني. • الفطر: يحتوي على كميات متفاوتة من فيتامين د حسب نوعه، كما يمكن الحصول على كميات عالية من فيتامين د من خلال تناول الفطر الذي تعرض للأشعة فوق البنفسجية. • صفار البيض: اذ يحتوي البيض على فيتامين د وجميع الأحماض الأمينية الأساسية والدهون الصحية، كما ان بيض المراعي يحوي كمية أكبر من فيتامين د بمعدل ستة أضعاف الكمية الموجودة في أنواع البيض الأخرى. • سمك التونا المعلب: من اسهل المصادر للحصول على فيتامين د، كما انه انه مصدر جيد للبروتين. • سمك السردين: ويمتاز باحتوائه على أقل كمية من المعادن الثقيلة والسموم مقارنة بأنواع السمك الأخر، ويحتوي سمك السردين على فيتامين د والبروتينات والعديد من الفيتامينات الأساسية والمعادن وأحماض أوميغا-3 الدهنية. • الجبن السويسري: من الأجبان الغنية بفيتامين د والكالسيوم وفيتامين ك، ويفضل شراء الجبن العضوي. • زيت كبد الحوت: من اهم مصادر فيتامين د وغني ايضا بفيتامين أ، ويمكن تناوله على شكل كبسولات في حال عدم استساغة طعمه. • حبوب الافطار المدعمة بفيتامين د: من الأغذية الصحية إذا تم اختيارها بعناية، ويفضل اختيار الأنواع المصنوعة من الحبوب الكاملة المحتوية على كميات منخفضة من السكر المضاف.
كلية الأطباء الأميركية أوصت بإعطاء فيتامين "د" للمولود الذي بلغ شهرين أو أكثر والذي يرضع من حليب أمه فقط، أي رضاعة طبيعية. قد تكون هناك علاقة بين نقص فيتامين "د" و ألزهايمر. لا توجد علاقة بين نقص فيتامين "د" و فقر الدم. الأشخاص الذين لديهم نقص في فيتامين "د" أكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوعين الأول والثاني. نقص فيتامين "د" قد يؤدي إلى التعب. نقص فيتامين "د" قد يؤدي إلى إصابة الشخص، خاصة النساء بمشية البطة، والتي تنتج عن ضعف العضلات، فتصير عندما تمشي ترفع جانب جسمها حتى ترفع رجلها. نقص فيتامين "د" لدى الطفل يؤثر على الاستيعاب. لا توجد علاقة بين نقص فيتامين "د" و الصلع ، وكذلك بالنسبة لكسل الغدة الدرقية. نقص فيتامين "د" قد يؤثر على التفكير، وقد يؤثر على مزاج الشخص. د. العلاف: هناك علاقة بين نقص فيتامين "د" والسرطانات مثل سرطان الثدي والبروستات والرئة (الجزيرة)
لا توجد علاقة بين نقص فيتامين "د" وبرودة الرأس. ردا على سؤال قال الدكتور إن جرثومة المعدة لا تؤدي إلى نقص فيتامين "د". لا توجد علاقة بين نقص فيتامين "د" والضعف الجنسي. نقص فيتامين "د" يؤدي إلى تقوس الساقين لدى الأطفال، وهذا الأمر قد يصبح دائما لديهم ويلازمهم مدى الحياة.
بنت علي عبدالله صالح تدلي بتصريح خطير وردة فعل الشعب - YouTube
شقراء بنت عبدالله بن خزام آل عبدالله - ويكيبيديا
ولدت سيرديفى فعام 1986م، وبدات مسيرتها فالتمثيل عام 1992، وقدمت للسينما الهندية حتي اليوم ما يزيد عن 17 عملا، وهي تصور هذي الايام فيلمها الثامن عشر cell phone). فى يونيو/حزيران من عام 2009 نقلت و سائل الاعلام الهندية خبر حفل زفافها الى رجل اعمال امريكي هندي اسمه "راهول"، وانتشرت صور الحفل و الفيديوهات على "يويتوب"، وفى المواقع الالكترونية المختلفة، ويبدو ان شائعة صورة ابنة الرئيس صالح بدات فتلك الفترة
بلقيس علي عبدالله صالح بلقيس علي عبدالله صالح ويكيبيديا بلقيس علي عبدالله صالح ترقص بنت علي عبدالله صالح صور بلقيس علي عبدالله صالح صور بنات علي عبدالله صالح بلقيس بنت علي عبدالله صالح صوربنات علي عبدالله صالح اجمل صور علي عبدالله صالح بلقيس علي عبدالله صالح فيس بوك 7٬050 مشاهدة
علي عبدالله صالح.. لدغه &Quot;الثعبان&Quot; الأخير - Youtube
وهو متزوّج وأب لتسعة أبناء. خالد علي عبد الله صالح: عمل في القوات العسكريّة اليمنيّة، حيث تم تعيينه عام 2010 قائداً للواء الثالث مشاة جبلي، في حين تمت إزاحته من المنصب بعد تنحّي والده عن السلطة عام 2012، ليستلم بعدها مهام إدارة الشبكة المالية لوالده في الخارج، وقد تزوّج خالد من ابنة محمد الإرياني. صلاح علي عبد الله صالح: تزوّج من ابنة مبخوت المشرقي. مدين علي عبد الله صالح: تزوج من ابنة نعمان دويد. ريدان علي عبد الله صالح: يشيع أنّه لا يزال غير متزوّج. صخر علي عبد الله صالح: يشيع أنّه لا يزال غير متزوّج. بعد مقتل والدهم انتقل كل من أحمد وخالد وصلاح ومدين للاستقرار في دولة الإمارات العربية المتحدة. شقراء بنت عبدالله بن خزام آل عبدالله - ويكيبيديا. بنات علي عبد الله صالح
أمّا نسله من الإناث اللواتي لم ترد أسماؤهنّ بالتحديد، فهنّ:
زوجة ابن عمها العميد يحيى محمد عبد الله صالح. زوجة الكابتن عبد الخالق القاضي. زوجة خالد إسماعيل الإرحبي. زوجة سنان أحمد دويد. زوجة هيثم محمد صالح الأحمر. زوجة محمد مجاهد أبو شوارب. زوجة مازن توفيق صالح عبد الله. زوجة الكابتن يحيى محمد إسماعيل. زوجة علي عبد الرحمن الأكوع. وطفلة صغيرة غير متزوّجة بعد.
بنت الرئيس اليمني علي عبدالله صالح ترقص رقص صنعاني - Youtube
رحمه الله
عفاش الاحمر
بعد الحادث
أبناء علي عبدالله صالح – تزوج علي عبدالله صالح مرات عديدة لكن لا أحد متيقن على وجه الدقة بعدد زوجاته ، أما أسماؤهن فهي تعتبر من الأسرار ، و قد أنجب عشرة بنات ، و لم يسجل لبناته أي ظهور إعلامي ، أو حتى معرفة أسمائهن باستثناء بنته الكبرى بلقيس ، و لديه أيضًا ستة أولاد ، و هم كالآتي: صخر علي عبدالله صالح ، و ريدان علي عبدالله صالح ، و مدين علي عبدالله صالح ، و صلاح علي عبدالله صالح ، و خالد علي عبدالله صالح ، و أحمد علي عبدالله صالح. حقائق سريعة عن علي عبدالله صالح – في عام 1958م التحق بجيش المملكة اليمنية. – في عام 1963م تم تكليف ملازم ثان في جيش الجمهورية العربية اليمنية المنشأة حديثًا (شمال اليمن). بنات علي عبدالله صالح اريس. – في عام 1974م شارك في انقلاب قام بتركيب مجلس قيادة عسكري مكون من 10 أعضاء. – 17 يوليو 1978م تم تعيين رئيس اليمن الشمالي بعد اغتيال الرئيس أحمد حسين الغشمي. – 1983م أعيد انتخابه لولاية مدتها خمس سنوات كرئيس لمجلس الشعب التأسيسي. – يوليو 1988م تم انتخابه لمدة خمس سنوات كرئيس من قبل المجلس الاستشاري الجديد. – 22 مايو 1990م تشكل اليمن من توحيد شمال اليمن و جنوب اليمن ، صالح هو الرئيس اليمني الموحد.
10-18-2011, 03:39 AM
# 1 بيانات اضافيه [
+] لوني المفضل: Cadetblue شكراً: 0
تم شكره 11 مرة في 11 مشاركة
بلقيس بنت الرئيس علي عبدالله صالح في فلم هندي!!... رغم أنها لا تعرف العربية ولم تزر العالم العربي، إلا أن صور الممثلة الهندية "سيرديفي فيجاياكومار" اشتهرت عبر الانترنت حول العالم، على أنها صورة ابنة الرئيس اليمني علي عبدالله صالح. بنت الرئيس اليمني علي عبدالله صالح ترقص رقص صنعاني - YouTube. حين تكتب في خانة البحث عن الصور التابع للمحرك العالمي (Google) "بلقيس علي عبدالله صالح" تجد أكثر من 30 ألف نتيجة، لكن أيا من تلك الصور لا يعود إلى ابنة الرئيس اليمني. وانطلقت الشائعة حين بدأت مجموعة من المنتديات العربية نشر قائمة ببنات الرؤساء وزوجاتهم، كان على رأس القائمة آنذاك ابنة العقيد معمر القذافي عائشة. وبعكس عائشة بنت معمر التي تقلدت مناصب رسمية، فإن بلقيس ابنة الرئيس صالح ليس لها نشاط سياسي رسمي، بل إن مشاركاتها متخصصة في الأعمال الخيرية وتلك المتعلقة بالتربية والتعليم، وكان آخر ظهور إعلامي لها لقاء استقبلت فيه الشيخة منال بنت محمد بن راشد ضمن وفد إماراتي رسمي مختص بالتعليم، ونشرت عنه صحيفة البيان الإماراتية في أكتوبر 2007. سيرديفي فيجاياكومار سيرديفي فيجاياكومار أما الفنانة الهندية التي اشتهرت على أنها ابنة الرئيس صالح، فهي ابنة الممثل الهندي تاميلي هو فيجاياكومار، والذي عمل في مجال التمثيل منذ العام 1973م، ولا يزال يمثل في أحد أنجح المسلسلات التلفزيونية الهندية.
اسماء بنات علي عبدالله صالح الرئيس اليمني السابق عبدالله صالح قد أنجب عشرة بنات و لم يسجل لبناته أي ظهور إعلامي باستثناء بنته الكبرى بلقيس و ولدى الرئيس السابق عبدالله صالح 9 بنات متزوجات، والعاشرة ما زالت صغيرة وارتبطن بأبناء أشقائه وعائلات بارزة. وكان أزواجهن وآباؤهن من أعمدة نظام صالح، مثل عبدالكريم الأرحبي، ويحيى محمد صالح، ونجل أحمد دويد، ونجل عبدالرحمن الأكوع، وغيرهم. ليلى علي عبدالله صالح برفقة 3 من أبنائها غادرت المطار على متن طائرة ركاب صغيرة صوب العاصمة السودانية الخرطوم حسب صحيفة