قياس اللياقة العضلية من خلال تمارين الضغط. قياس المرونة من خلال ثني الجزع للأمام حالة الجلوس. قياس تركيب الجسم: قسمة وزن الجسم على مربع الطول. اللياقة البدنية.pptx - Google Slides. أهمية اللياقة البدنية
تعمل اللياقة البدنية على الارتقاء بقدرات الفرد من إكسابه مهارات تتيح له سرعة الإنجار في أداء مهامه مما يتيح له توفير الوقت والقيام بعدة اعمل في وقت واحد مما يمنحه المقدرة على كسب المزيد من المال. لوحظ أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية يتميزون بالمرح والمزاج المعتدل. تعمل اللياقة البدنية على إكساب الفرد مزيد من الخبرات وذلك نتاج الثقة بالنفس التي استمدها من خلال رياضاته فجعلته مؤهلا لخوض مزيد من التجارب والأعمال
تزيد اللياقة البدنية من شبكة العلاقات الاجتماعية لدى الفرد من خلال التعارف في الأندية الرياضية أو أثناء مزاولة الأنشطة المختلفة
تمنح اللياقة البدنية الفرد الصحة والنضارة نتيجة لاتباعه عادات غذائية سليمة والبعد عن العادات الغذائية والسلوكية السيئة مثل التدخين. من خلال ما سبق تنين لنا أهمية اللياقة البدنية سواء في حياة الفرد أو المجتمع وما ينعكس ذل على صحته وأدائه وإنجازه وعلاقته بالآخرين فعلينا دائما الحفاظ على أجسادنا فهي ثروتنا لمزاولة حياة كريمة آمنة.
- اللياقه البدنيه وعناصرها واهميتها وكيفيه تنميتها
- اللياقة البدنية.pptx - Google Slides
- مناظرة بين الكتاب وجهاز الاعلام الالي | المرسال
- حوار بين الكتاب والحاسوب – نبض الخليج
اللياقه البدنيه وعناصرها واهميتها وكيفيه تنميتها
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
اللياقة البدنية.Pptx - Google Slides
تتطلبُ منَّا الحياة اليومية أن نكون قادرينَ على القيامِ بالأعمالِ والنشاطات المخُتلفة بسهولةٍ و دون أي مشاكل صحيةٍ، وذلك لكي نكون أشخاصًا فعالين ومنتجين في المجتمع، وهذا ما ندعوه باللياقة البدنية، حيث يشيرُ مصطلح اللياقة إلى قُدرة أنظمة الجسم على العملِ سويةً وبكفاءةٍ للسماحِ لك بالقيام بالأنشطة اليومية بسهولةٍ و دون أي مشاكل. ولا يكفي أن تكونَ العضلات قويةً ومشدودةً لكي يتمتَّع أحدنا باللياقة البدنية المطلوبة، فلا بدَّ من أن تتوفر لديهِ عدة عناصر تتآزر سويةً لجعلِ هذا الجسم قادرًا على القيامِ بالنشاطات اليومية، فما هي هذه العناصر؟
عناصر اللياقة البدنية
القوة العضلية
هي القوّة التي تحتاجها لحملِ ورفع الأشياء الثقيلة، وبدونها سيكون جسمك ضعيفًا وغير قادرٍ على القيامِ بالتمرينات اللازمة، والطريقة الممكنة لزيادة القوة العضلية هي بالطبع التدريب بالأوزان الثقيلة. التحمل العضلي
المقصود بـ التحمل العضليّ هو قدرة العضلات على التقلصِ لفتراتٍ أطول من الوقت، وبدلًا من رفع الأشياء الثقيلة لعدة ثوانٍ فقط، يجبُ تدريب العضلات على حملِها لفتراتٍ أطول. اللياقه البدنيه وعناصرها واهميتها وكيفيه تنميتها. والطريقة الأمثل لزيادة تَحمِّل العضلات هي حَمل أوزانٍ أخف لفتراتٍ أطول، حيث سيؤدي هذا إلى تدريبِ ألياف العضلات وزيادة قدرتها.
تأتي أهمية اللياقة البدنية من أهمية صحة الإنسان وخلو جسمه من الأمراض والضعف البدني الذي يعوقه عن الإنتاج بكفاءة وفاعلية. الإنسان ككائن حي خلق ليكون نشطاً وفعالاً وقادر على الحركة والقيام بالأعمال اليومية المعتادة والغير معتادة كما أشار علماء الاجتماع في أبحاثهم إلى حاجة الإنسان القديم للحركة في بحثه عن الطعام والصيد والقتال من أجل البقاء في ظروف طبيعية صعبة.. اللياقة البدنية
حوار جميل بين الكتاب وجهاز الإعلام الآلي
الكتاب: مرحبا يا صديقي لم أرك منذ فترة كبيرة. أين كنت كل هذه الفترة ؟
جهاز الإعلام الآلي: عزيزي الكتاب لقد اشتقت لك كثيرًا ، لقد كنت مريضًا ولم أستطع حتى فتح عيناي. مناظرة بين الكتاب وجهاز الاعلام الالي | المرسال. الكتاب: سلامتك يا صديقي ولكن مرضًا كيف كيف لك أن تمرض ؟
جهاز الإعلام الآلي: لقد أصابني بعض الفيروسات التي جعلتني أشعر بالتعب ولم أستطع ممارسة حياتي بصورة طبيعية ولم أستطع حتى القيام بفتح النوافذ بصورة سريعة كالمعتاد. الكتاب: فيرس هل للفيروسات تأثير عليك لهذه الدرجة
جهاز الإعلام الآلي: لهذه الدرجة وأكثر لقد قام بإخفاء الملفات ولم أستطع رؤيتها هذا بالإضافة إلى أنني شعرت كأنني ضعيف ولا أقوى على أي شيء ولا حتى فتح متصفح الإنترنت. الكتاب: اه من من هذا المدعو إنترنت لقد حكى لي جدي عن حوار بين الكتاب والإنترنت قال فيه أن الإنترنت يحمل نسخة مشابهه منه بالظبط وأنه رأها بعينيه أنا لا أحب هذا المدعو إنترنت أنت أفضل يا حاسوب بدونه من فضلك لا تعمل معه مرة ثانية. جهاز الإعلام الآلي: لقد أضحكتني يا صديقي العزيز كيف لك إلا تحب الإنترنت إنه صديقي وصديقك أيضًا. الكتاب: ربما يكون صديقك لكنه بالطبع ليس صديقي هو يقلدني ويقلد جميع أفراد عائلتي ليأخذ مكاننا.
مناظرة بين الكتاب وجهاز الاعلام الالي | المرسال
الكتاب هو المعلم الأول للإنسان، وتكاد فوائده لا تحصي، حيث تعد القراءة من أهم العوامل التي تساعد على تقدم الفرد وازدهاره، وتجعله مطلع على الشخصيات والأمم المختلفة، ويتشارك معهم الأدب والعلوم من خلال القراءة، فالكتاب هو الطريق إلى الانفتاح والاستفادة من العلوم الانتفاع بها واكتسابها. القارئ والكتاب هذا الدور الذي يلعبه الكتاب الذي يحتوي على الكثير من العلوم والتجارب الحية للعديد من الأمم الحالية والسابقة، هو دور كبير يعود على القارئ الذي يستزيد من الكتاب العديد من العلوم التي لا يعرف عنها شيء ويستفيد العديد من التجارب الحياتية التي لم يعيشها، فالكتاب يلعب في حياة القارئ دور كبير في كل الجوانب ومنها: -الكتاب هو البريد الذي ينشط خلايا المخ المختلفة. -القارئ هو الذي يحول كلمات الكتاب الجامدة إلى واقع ملموس وحقيقي. حوار بين الكتاب والحاسوب – نبض الخليج. حوار تخيلي بين الكتاب والقارئ -الكتاب: مرحباً أيها القارئ المجتهد، لماذا هجرتني ونسيتني، ولماذا أصبحت أرفف المكتبة هي المأوى والملاذ الوحيد لي، ولماذا أصبحت موطن للأتربة والغبار، حتى انطمس عنواني وأصبحت جثة هامدة. -القارئ: تمهل على أيها الكتاب، ولا تشتكيني كثيراً، ألا تعلم أننا نعيش الآن في عصر التكنولوجيا، وعصر إلكتروني وأصبحنا نحصل على كل المعلومات التي نحتاجها بسهولة ويسر وفي دقائق قليلة، وبدون أن نضطر إلى أن نقرأ الكتاب بأكمله، مثلما كنا نفعل في الماضي ونضيع الكثير من الوقت في القراءة.
حوار بين الكتاب والحاسوب – نبض الخليج
الحاسوب: أنا من امتلك جميع سبل المعرفة ، أعرف جميع اللغات والثقافات يرجع إلى كل الناس لمعرفة المعلومات ، فأنا أسطورة من أساطير التي يحكي عني الزمن. الكتاب: أنا حامل المعرفة حافظ الأسرار والعهود لا أخطأ أبدا أنقل الأخبار بين الأشخاص وبعضها بكل سهولة ومتعة. الحاسوب: أنا صديق ومعين للباحثين لدي جميع المعلومات التي تهم كل باحث في شتي المجالات ، أنا من أقدم له خلاصة المعلومة والمفيد منها ، أنا أمتلك الكثير والكثير مما لا تستطيع أنت وقلمك القيام بذلك. الكتاب: أنا من يعرفني الصغير والكبير ، جاء أسمي من عند المولى عز وجل وهذا يكفيني فخرا ، أحافظ على صحة القارئ فلا أتعب له عيناه ولا جسده ، كما تفعل أنت أمنحه القوة والنشاط أحمية من الضعف والكسل. الحاسوب: أنا بحر من المعلومات في كل مجال امتلك خزائن كبيرة من العلم والمعرفة ، يستطيع المستخدم الحصول عليها بضغطة إصبع واحدة ، فأنا لست مثلك متروك على الأرفف بين الغبار. الكتاب: أنا أشبه النخلة التي تعطي أفضل الثمار لكل الناس ، فأنا أعطي المعلومات دون مقابل أو شكر للجميع يعرف قيمتي كل صغير وكبير يأتي إليه العلماء والنبغاء حتى يستفيدوا مني ، لا يستطيع أحد أن يطفئني مثلك بضغط زر واحدة كما يستطيع أي طفل أن ينهي حياتك تمام.
لقد أحدث التطور التكنولوجي انتقاله قوية التأثير في الحياة البشرية ؛ حيث تغير نمط الحياة بشكل كبير جدًا في ظل وجود الهاتف والحاسوب وعالم الإنترنت الشاسع ، وهكذا تغيرت اهتمامات البشرية بوجه عام ، وعلى الرغم مما قدمته التكنولوجيا من تطور عظيم ؛ إلا أنها تبدو وكأنها شبح مخيف يهاجم العادات الإيجابية في الحياة الإنسانية ومن أهمها القراءة التي أصبحت بعيدة عن الإنسان كثيرًا ، وبالتالي أصبحت الكتب بائسة في مواضعها لا تتحرك كثيرًا ؛ حيث يعتمد الكثيرون على هواتفهم النقالة في كل شيء تقريبًا حتى في القراءة إن احتاجوا إلى ذلك. حوار خيالي بين الكتاب والجوال كان الكتاب يقبع في ركن بمكتبة أحد البيوت بائسًا كاد أن يختفي تحت الأتربة ، وفجأة شعر بخيط نور يقبل عليه ؛ فشعر بالفرح متسائلًا: ما هذا النور؟ ربما يكون زائر ، وفي ذلك الوقت ظهر النور أوضح حتى تمكن الكتاب من التعرف على مصدره ؛ فقال: آه.. إنه الجوال ، ولكن لماذا وضعه صاحبه بجواري وتركه؟! نظر إليه الجوال في كبرياء قائلًا: لا أعلم لماذا جئت هنا إلى هذا المكان المظلم! ابتسم الكتاب قائلًا: إنه المكان الأكثر نورًا في هذه الحياة أيها الهاتف الضعيف المتكبر استشاط الجوال غضبًا ، ثم قال: أنا لستُ ضعيفًا ، ألم تنظر إلى شكلي الجميل المضيء ، وعن أي نور تتحدث وأنت هنا في مكان لا يرى النور؟!