في مثل حالتك فإن الألم قد استمر لأكثر من شهرين، ومع وجود آلام تنتشر إلى الساق والقدم، فإنه يفضل إجراء رنين مغناطيسي للمنطقة القطنية من الظهر. نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
مرهم لآلام الظهر جده
تمارين التمدد
يساعد هذا النوع من التمارين على تقوية الأوتار وزيادة مرونتها الأمر الذي يعمل على تخفيف الألم الناتج عن عرق النسا، كما أن عدم القيام بهذه التمارين بشكل يومي يعمل على ضعف العضلات وضيق الأوعية الدموية وبالتالي قلة كمية الدم المتدفق إلى هذه المنطقة مما يتسبب فى زيادة الشعور بالألم. طريقة ممارسة هذا التمارين هي الجلوس على كرسي وتمديد عضلات الساقين على الأرض مع الميل تجاه الإمام والحرص على بقاء الرأس والكتفين في وضع مستقيم. يجب الإلتزام بهذه الوضعية مدة لا تقل عن ثلاثين ثانية يتم بعدها الرجوع مرة أخرى للخلف وبدأ التمرين من جديد مع الحرص على تكراره أكثر من مرة خلال اليوم. مرهم لآلام الظهر الدمام. تمارين الاسترخاء
تتضمن هذه التمارين القيام بالتأمل لمدة كافية أو ممارسة تمارين اليوجا مع التنفس العميق، والحرص على تجنب أي ضغط عصبي أو قلق أو توتر. الحصول على الراحة الكافية
يكون ذلك من خلال الحرص على عدم حمل أثقال بشكل خاطئ أو مبالغ فيه، بالإضافة إلى الراحة مدة كافية خلال اليوم، وتجنب فترات الراحة الطويلة التي تؤدي إلى تيبس العضلات والمفاصل وزيادة الألم. أقوى مسكن لآلام عرق النسا يتم الحصول عليه من خلال التعرف على أسباب هذا المرض وكيفية علاجه بشكل صحيح، مع اتباع الاحتياطات اللازمة للوقاية من التعرض للإصابة والحد من شدتها.
قد يكون من المفيد إخبار الطبيب إذا كنت مستقلاً وما هي وظيفتك. من خلال معرفة هذه التفاصيل يمكن للطبيب أن يجعل التشخيص أسرع ويشير إلى أفضل علاج.
علاقتكما "تنتهي" كثيراً. لا تشعر بالانجذاب لها. تشعر أنها لا تنجذب لك. ترفض أن تراك في لحظات ضعفك. لا تشاركها همومك … "لأنها لن تتفهم! ". تشعر أنها غير مؤهلة لاتخاذ القرارات. تشعر أنها غير ناضجة بالدرجة الكافية. لا تثق بها في غيابك. تبكي … كثيراً! تشعر بالغضب … دائماً. تشعر أنك تخشاها. تشعر أنك تغار منها وتحسد نجاحها. تشعر أنك تغار عليها بصورة مرضية. تشعر أنها تستعذب ألمك ولا تهتم بك حين تحزن. تشعر أنها تتعمد إيذاءك. تشعر أنها لا تقدّرك كما ينبغي. تشعر أنك غير مرتبط وبداخلك حنين لشعور الحب! تشعر أنها أنانية. الحب ثقافه عندي سؤال في. تشعر أنك عبء. تشعر بداخلك أنها ليست من نصيبك. تشعر أن الحفاظ على هذه العلاقة عمل شاق مضني. تشعر أنها لا تبذل أي جهد للحفاظ عليك. تشعر أنك لا تحترمها على المستوى الإنساني. تتمنى أن يكون في الحياة زر "الحذف" حتى تضغطه فتنتهي تلك العلاقة، وتختفي تلك الشخصية من حياتك وتأخذ معها الألم والذكريات والمشاعر السلبية!
الحب ثقافه عندي سؤال بسيط
عندي مشكله.
الحب ثقافه عندي سؤال محرج وورط اللي
*** فهد السالم - البحرين
هل ألقى عندك من قارئات سيدتي زوجة طباخة ماهرة؟
- حضرتك عندك مطعم؟
الحب ثقافه عندي سؤال في
ووضع البطون في فرن النرجسية.. ؟
من ترك المشردين بين القمامة يلمون أشتات الرأسمالية.. ؟
من نصب نفسه إلها ….. ويتسلى في عصر الديمقراطية.. هذي حياتي: أستأذ عندي سؤال في الحب..؟!!. من دمر بيتي بلا مبالاة.. ؟
من كسر حروفي الأبجدية ….. وقيدها في محراب الآهات.. ؟
من طمع في حلمي الصغير …. واغتال مرحي أمام الفرات.. ؟
بكيت وبكيت ،وبكيت …. ولا احد يسأل علي في المعاناة
أترك باقي الأسئلة لكم … عسى القادم أفضل في لحظات
المجلة الثقافية مجلة جزائرية، غير ربحية تسعى إلى خلق فضاء ثقافي وأدبي جاد، وفاعل، ترحب بكل الأقلام الجزائرية والمغاربية والعربية، فهي منكم وإليكم، لا تشترط المجلة من السادة الكتاب سوى النزاهة
عجوز سيدتي، لديه جواب لكل سؤال، وهنا نجمع لكم أطرف الإجابات لأسئلة أجاب عليها:
محمد الكردي - الدمام
• هل تؤمن بالحسد؟
- أؤمن بوجود ناس أنذال يمارسون الحقد باسم الحسد. *** منى بدر - الإسكندرية
• كنت أحب واحداً وفجأة ظهر حب ثان.. فماذا أفعل يا عجوز؟
- لابد من خيانة أحدهما، قبل أن يظهر الثالث. *** عادل مكي - بيروت
• كيف تشبه العدالة؟
- هي القطار الدائم التأخير. *** سناء - جدة
• لماذا أحب أن أطيل النظر إلى نفسي في المرآة؟
- لتتأكدي من وجودك. **** عادل فريد - الشارقة
• هل أنت تشك؟
- من قال لك أنني دبوس. عندي سؤال لــ الكاتب / عصمت شاهين دوسكي. *** بسام زايد - العراق
• هل الحب يعني أن ينكر الإنسان ذاته؟
- كلا.. ذاته هي التي تنكره. *** سعيد - دبي
• لن أتزوج إلا الفتاة الجريئة. - هو حضرتك جبان؟
* * * غالية منصور - مصر
• كيف أتعامل مع الحب؟
- كما تتعاملين مع إشارة المرور، انظري جيداً قبل متابعة السير. *** سلمان - الرياض
• إلى ماذا تطمح المرأة؟
- إلى خراب بيت الرجل طبعاً. *** محمد إسماعيل - الكويت
• أكيد كعجوز لامع في سيدتي أن جيوبك مليانة
- تقصد جيوبي الأنفية طبعاً.. هي مليانة فعلاً. *** جابر صلاح - الأردن
• أنا عندي حب مزمن. - وأنا عندي زكام مزمن.
أستــاذْ عندي سُؤال.. في الحبْ سؤال وأبْغَى إجـــابــــه..... ؟ اللًي رسَبْ في إمتحــان اْلحب يــعيدوإلآ الهَوى فـــآته...!! رَدْ ألإستــاذ قال: >> الًلي رسَبْ في إمتحان الحبْ يروح يسحب مــلفاته...! لآله مداوي ولآله طْب..... مْحروم مَنْ آلحب ولــــذاته.