اذن ما الذى تنتظره تابع القراءة لتكتشف عدد من وجبات الافطار اللذيذة التي تفي باحتياجات جسمك من العناصر الغذائية بالضبط. ما رأيك؟
Upvote
Downvote
Total votes: 0
Upvotes: 0
Upvotes percentage: 0. 000000%
Downvotes: 0
Downvotes percentage: 0. وجبات افطار غنية بالبروتين ومشبعة - شيب عربية. 000000%
اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض. [g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]
وجبات افطار غنية بالبروتين ومشبعة - شيب عربية
ثلاثة فصوص ثوم مهروس
كوب كزبرة خضراء مفرومة. ربع كوب شبت أخضر مفروم. بعض من الكزبرة المفرومة للتقديم. قومي بغسل البرغل جيداً ثم أنقعيه في الماء لمدة ربع ساعة بعد ذلك قومي بتصفيته واتركيه في الجانب حتى الاستخدام. في إناء متوسط الحجم على نار متوسطة ضعي الزيت ثم بعد أن يسخن الزيت تماماً أضيفي البصل والثوم. قومي بالتقليب قليلاً حتى يذبل البصل أو يصبح باللون الذهبي. ثم بعد ذلك أضيفي الفول الأخضر والبرغل مع الاستمرار في التقليب لبضعة دقائق أخرى. ثم قومي بإضافة الكزبرة والشبت ثم البهارات ثم قلبي ثانيةً. أضيفي الماء واتركيه حتى تمام الغليان بعد ذلك خففي النار واتركيه لمدة ثلاثون دقيقة حتى ينضج البرغل. قومي بغرف البرغل في أطباق التقديم وزينيه بالكزبرة ويصبح جاهز للتقديم كما أنه يقدم ساخناً. أفضل أنواع البروتين النباتي
شوربة العدس بالكاري وجوز الهند
تحتوي هذه الوجبة على 463 للحصة الواحدة. تكفي المكونات التالية لستة أشخاص فقط. يمكنكِ تحضير هذه الوجبة في ستون دقيقة. كوب من العدس الأصفر المغسول. كوب من الحمص المغسول. لتر ونصف من الماء. جزرة واحدة مقطعة ومقشرة. ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل الطازج المفروم.
هذه من الوجبات الخفيفة المحببة
للكبار و الصغارو التي يمكن تناولها في أي وقت. و الخبز الأسمر مصدر الكربوهيدرات
وفيتامين ب في تلك الوجبة اللذيذة. عجة زلال البيض بالسبانخ والجبن الفيتا
زلال 3 بيضات
مع السبانخ + ملعقة كبيرة من الجبن الفيتا= 100 سعرة حرارية. من المعروف أن زلال
البيض غني بالبروتين ولا يحتوي نهائياً على الكوليسترول، على عكس مح (صفار) البيض
الذي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة و الكوليسترول. و السبانخ تحتوي على
الحديد والفيتامينات و الأملاح المعدنية، أما الجبن الفيتا فهو مصدر للكالسيوم و
البروتينات. الجبن الشيدر
30 جرام من
الجبن الشيدر القليل الدسم مع شريحة من الأناناس = 100 سعرة حرارية. الجبن الشيدر
من منتجات الألبان الغنية بالبروتين و الكالسيوم، أما الأناناس فهو من الفاكهة
الإستوائية التي تجدد النشاط و تسبب الإنتعاش. الزبادي
150 جرام من الزبادي الخالي الدسم
=90 سعرة حرارية. هذه الوجبة الخفيفة منخفضة السعرات وغنية بالكالسيوم و
البروتين في ذات الوقت، كما أن الزبادي يحتوي على الخمائر التي تسهل الهضم و تقلل
من الإمساك و الإنتفاخ.
تعبيرية
تطلب الخلع.. زوجي «قنبلة غازات»
علاء عبدالعظيم
الأربعاء، 07 مارس 2018 - 12:21 ص
تتداول بين مكاتب وأروقة محكمة الأسرة القصص والحكايات، حول طلبات بالطلاق أو الخلع لأسباب قد يكون البعض منها طريفا وغريبا أو تافها، وأخريات مللن من أزواجهن، وآخرين قاموا بأدنى التصرفات في حق زوجاتهم ضاربين بعرض الحائط كل القيم. «زوجي قنبلة غازات لقد أصابني بالغثيان، والقيء من سوء تصرفاته، وإصدار أصوات غريبة من المفترض أن يكون مكانها الطبيعي في دورة المياه»، بهذه الكلمات بدأت الزوجة الشابة حديثها أمام مكتب تسوية المنازعات، ترقب بعينين زائغتين ردود أفعال الحضور، الذين علت وجوههم ابتسامة مخفية ودهشة. عادات و تقاليد زوجي غريبه عليا ارجو المشوره | منتديات كويتيات النسائية. اتخذت الفتاة مكانها فوق أحد المقاعد ممسكة بيدها منديل ورقي تضعه فوق أنفها كما لو كانت أصيب بداء «القرف»، وتعلو وجهها حمرة الخجل.. تنهدت لعدة دقائق تستجمع قواها لإقناع أعضاء المكتب بمعاناتها من هذا الزوج الذي تجرد من كل القيم والمبادئ قائلة: «اكتشفت بعد زواجي منه بفترة بسيطة بأنه يصدر أصواتا غريبة ومقززة للنفس وبشكل غير طبيعي سواء كان نائما أو يقظا». «في البداية لم أهتم، لكن ازدادت تصرفاته سوءا، وأخذ يصدر هذه الأصوات متعمدا دون خجل أو إحراج، طلبت منه أن يبحث عن علاج أو يذهب لطبيب لشعوري بالقيء والغثيان من تلك الأصوات التي كادت أن تصيبني بالاختناق أيضا، لكنه نهرني ووبخني، واعترض على مناقشته في هذا الأمر»، هكذا قالت.
عادات و تقاليد زوجي غريبه عليا ارجو المشوره | منتديات كويتيات النسائية
أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل. "زوجي يطلق غازات". حامل في الشهر السابع, حامل في الشهر الثامن, حامل في الشهر التاسع....
01-29-2012, 09:11 AM
المشاركة رقم: 1 المعلومات الكاتب: زويدة اللقب: عضوة نشيطة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Jan 2012 العضوية: 41655 المشاركات: 60 [ +] بمعدل: 0.
اعاني من غازات ومنحرجه كثير من زوجي
ع بالي صج. اسفه بس كنت ابي اغلط عليج!!!! يمممما اشوووووه مقلب. هههههههههههه
ع بالي كل هذا يصير فيج وساااكته!!! كنت ابي انتحرررررر على برووووودج!
&Quot;زوجي يطلق غازات&Quot;
تتابع: «نشبت بيني وبينه خلافات تركت المنزل على إثرها في محاولة لمعالجة نفسه من تلك التصرفات لكن دون جدوى، وأصر على عناده، وقام بالاتصال بي هاتفيا ووبخني مرة أخرى وهددني، طلبت منه الطلاق في هدوء لكنه رفض أيضا، وأن تلك حياته الخاصة، وباءت كل محاولاتي معه بالفشل وبعدما تدخلت عائلتي مما اعتبر ذلك بأنني أفشي أسرار منزلي، فلم أجد حلا للهروب من هذا الزوج، إلا أن أتقدم بدعوى خلع منه حفاظا على صحتي وابتعادا عن تصرفاته التي تبعث بالتقزز للنفس». الكلمات الدالة
مشاركه الخبر:
الاخبار المرتبطة
التسجيل مجاناً. إتصل بنا. المنتديات الزوجية. دليل الاسلامي في الحياة الزوجية مواضيع 5, 729 مشاركات 60, 805 الزوار (يشاهده 164 زائر) نظرة.. ليؤدم. Apr 30, 2015 · سلسلة الروتين الجمالي الجزء الثاني | روتين العناية اليومية بالفم و الأسنان. 29 أبريل, 2015 by Artos 170 تعليق. صَباح / مَساء التألق. إللي سألوني عَن العناية بالأسنان ما يَتجاوز عَددهم ١٥ بنت لو بالغت. تكفون مشكله زوجيه وابي حل - صفحة 11 - منتديات كويتيات النسائية Jan 10, 2017 · اللهم سخر لي زوجي و ملكني قلبه وملكه قلبي ~ 05-09-2017, 08:35:59 am. دلوقتي جوزي لما بيحب او بيبقي عايز يطلع غازات من بوقه او من مؤخرته بيطلعها عادي قدامي سواء بصوت او من غير صوت ( فسيه يعني) و اغلب الوقت. Jun 21, 2012 · صحيفة الكترونية مهتمة بالشأن الفلسطيني والعربي ، تضم عدة أقسام متنوعة تتناول الشؤون العربية والدولية والشأن الفلسطيني وأخبار الاقتصاد والرياضة والثقافة والفن والعلوم. تواكب دنيا الوطن الأخبار العاجلة والأحداث. أخبـــــــار الكنيســــــــة حــــــول العـــــالم: الرجل. أفادت الأنباء أن توماس بيتي "الرجل الأمريكي الحامل والذي وضع طفلة في يونيو الماضي" حامل ثانية.