وجبة خفيفة عصراً: ثمرة تفاح. العشاء: سمكتان مشويتان، شرائح خس. نوع الرياضة المناسبة: الركض وتمرينات الأيروبيك لمدة ساعة يومياً. الرجيم الكيميائي للحصول على قوام ممشوق مراحل حمية الدكتور بيير دوكان لإنزال الوزن أعجبك هذ المقال؟ للمزيد من نصائح الصحة والرجيم على بريدك اشترك بنشرة ليالينا الإلكترونية
رجيم فصيلة دم On Maxi
معلومات عن فصيلة الدم o+ هي محور موضوعنا اليوم، وكما لكل انسان شخصيته الخاصة به ولكل جسم خاصيته الشكل الخارجي ولون الشعر وغيرها، فإن فئات الدم تختلف بين شخص وآخر. ويساعد معرفة فئة الدم لكل واحد منا في كثير من النواحي خصوصاً لجهة الأمراض الوراثية وكيفية تجنبها وكذلك لسرعة الحصول على الدم في حال الحاجة إليه إثر عملية جراحية او حادث. وفئات او فصائل الدم 4 مجموعات هي:
• المجموعة أ. • المجموعة ب. • المجموعة أب. • المجموعة o. فما هي هذه الفصيلة الأخيرة التي تعد نادرة؟ وماذا يجب على اصحابها تناوله او الامتناع عنه؟
معلومات عن فصيلة الدم o+
يشير موقع Dailymedicalinfo أن واحداً من كل 3 جهات مانحة للدم لديه فصيـلة دم o+، ويعد النوع الإيجابي من تلك الفصيلة هو أكثر أنواع الدم شيوعًا في التبرع، حيث يوجد حوالي 35٪ من المتبرعين بالدم في المؤسسات منه. افضل رجيم لفصيلة الدمO - مجلة هي. وأي شخص يحمل عامل Rh إيجابي (+) يمكنه استقبال الدم من فصيلة o+، ما يعني حصوله على خلايا دم حمراء موجبة. وبالتالي فإن أصحاب فصيلة الدم A+، وفصيلة B+ وفصيلة AB + ، وكذلك o+ يمكنهم تلقي الدم من فصيلة o+، ما يعني أن 3 من كل 4 أشخاص أو حوالي 76٪ من السكان، يمكنهم الاستفادة من هذا التبرع.
مثل(فاصوليا خضراء+البازلاءالخضراء+كوسة+سبا نخ+بروكلي+طماطم
+البصل بأنواعه+الثوم+باميا+القرع+الكر فس+ملوخية)
2\\طبق كبيرمن السلطه تتكون من) الكرنب الاحمر+خس+خيار+ بقدونس+فجل+فلفل اخضر
+فلفل رومي+طماطم+البصل بأنواعة+الزيتون الاخضر)
3\\ 3قطع متوسطة طازجة من الدجاج أو السمك أو اللحم+طبق صغيرسلطة. معلومات عن فصيلة الدم o+ - مجلة هي. 4\\ علبة تونة حجم وسط بالماء+ طبق صغير سلطة. 5\\3 شرائح مارتديلا أو 3نقانق الحجم الوسط+طبق صغيرسلطة
6\\ طبق متوسط من السلطة الشرقية دجاج مع خضراوات السيزر
7\\ 2بيض مسلوق+طبق متوسط من السلطة (أكلتي المفضلة)
8\\ نص كوب من الكبدة بالخضار الورقية(بصل, ثوم, بقدونس, بصل أخضر)
وتؤكل بأوراق الخس بديل عن الخبز. 9\\ شوربة خضار(تسلق الخضار المرغوبه وتضرب في الخلاط
أوتقطع الخضار صغيره جداً وتسلق في ماء مع البصل والثوم الطماطم والملح والبهارات)
10\\ نص كوب جمبري مشوي +طبق صغيرسلطة
يفضل التنويع بأن يكون الغداء بروتين والعشاء خضار اوالعكس صحيح. مثال قائمة لوجبة يوميه:
الفطور= 2بيض مسلوق+10حبات زيتون اخضر
+ نسكافية بدون كافيين مع كوفي ميت لايت وسكرسبيلندا
الغداء=3قطع متوسطة من السمك+سلطة+ شاي الاعشاب
العشاء= إيدام خضار مسبكة((الطريقة اضع في القدر ملعقة زيت زيتون ثم البصل
والثوم ثم الطماطم ثم الخضارالمرغوبة وأقلبها حتى تختلط ثم أتركها على نار هادئة حتى تستوي))
+ شاي أعشاب
ملاحظةيسمح بأضافة الليمون او الخل
و3ملاعق صغيره من زيت الزيتون أو زيت الكتان
الخضراوات التي لم اذكرها لايجب اكلها نهائياً كذلك خضراوات السلطة
فقط ماكتبته بين قوسين هو مايجب اكله وطبعاً ان تختاري منها مايعجبك.
و الخبز المسموح في هذا النظام هو الخبز الضروري المصنع من دقيق الرز والإبتعاد عن الخبز المكون من الشعير أو القمح الكامل و الخبز البروتيني العالي. المكرونات و الحبـــوب:
ليس هناك أي من أنواع المكرونات التي تعتبر مفيدة لهذه الفصيلة ولكن سنذكر الأشياء المسموحة و الممنوعة 0
المسموح منها: رز بسمتي – الرز البني – الرز الأبيض – دقيق الرز – القمح بدون نخالة. الممنوعات منها: جميع المكرونات المصنوعة من السميد والسبانخ والشعير والدقيق الأبيض والدقيق الكامل.
بلغ إجمالى موارد ديوان وزارة الصحة والسكان (بدون العجز الذي يمول من الخزانة) حوالى 2 مليار و383 ألف جنيه، بينما يبلغ العجز الذى يُمول من الموازنة 25 مليار و923 مليون و469 ألف جنيه، بزيادة بلغت نحو 8. 9 مليار جنيه عن العام المالى الحالى 2019/2020، حيث بلغ 17 مليار و99 مليون و416 ألف جنيه. وزارة الصحة تحذر من 6 عادات سيئة في شهر رمضان. وبلغت المنح من حكومات أجنبية نحو 134 مليون و565 ألف جنيه، مقابل 149 مليون و611 ألف جنيه بموازنة العام الجارى، بانخفاض قدره 15 مليون و46 ألف جنيه، وبلغت الإيرادات الأخرى المُتوقعة نحو مليار و565 مليون و818 ألف جنيه، مُقابل 946 مليون و417 ألف جنيه باعتمادات موازنة العام الجارى 2019 /2020. كما شهدت الموارد الجارية من الصناديق والحسابات الخاصة زيادة ملحوظة، حيث قفزت من 709. 1 مليون جنيه بموازنة عام 2019 /2020 إلى 1. 262 مليار جنيه فى مشروع الموازنة الحالي بزيادة تقدر بحوالى 552 مليون جنيه، بمعدل زيادة يبلغ نحو 77%. وفيمت يتعلق باستخدامات موازنة ديوان عام وزارة الصحة والسكان، فقد ارتفعت جملة المصروفات من 18 مليار و375 مليون و447 ألف جنيه عام 2019 /2020 إلى نحو 27 مليار و365 مليون و228 ألف جنيه، بزيادة قدرها 8.
الصحة: تكثيف تواجد سيارات الإسعاف على الطرق والمحاور السريعة بالتزامن مع عيد الفطر
الأربعاء 27/أبريل/2022 - 11:21 ص
جانب من الإجتماع
وجه الدكتور خالد عبدالغفار، وزير التعليم العالي والبحث العلمي، والقائم بأعمال وزير الصحة والسكان، بتكثيف تواجد سيارات الإسعاف على الطرق والمحاور السريعة، خلال الأيام المقبلة بالتزامن مع عيد الفطر المبارك. جاء ذلك خلال الاجتماع الأسبوعي الذي عقده الوزير أمس الثلاثاء، بمقر ديوان عام وزارة الصحة، لمتابعة سير العمل بعدد من ملفات الوزارة، بحضور القيادات والمساعدين بالوزارة، وبمشاركة كافة وكلاء الوزارة بالمحافظات عبر تقنية الـ «فيديو كونفرانس». تقرير ديوان المحاسبة يكشف عن مخالفات مالية بمئات آلاف الدنانير في وزارة الصحة | الأردن اليوم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وتابع الوزير خلال الاجتماع مستجدات الموقف التنفيذي للوحدات والمراكز الصحية ونقاط الإسعاف المدرجة في خطة عمل المبادرة الرئاسية «حياة كريمة» للوقوف على أي معوقات أو عقبات وتذليلها، لضمان استمرار العمل على الارتقاء بمستوى الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين في المناطق التي تستهدفها المبادرة. وأشار الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إلى أن المبادرة تستهدف أكثر من 50 مليون مواطن، ويجري العمل على مرحلتين، حيث تضم المرحلة الأولى 20 محافظة و52 مركزا بالقرى الأكثر احتياجًا، بينما تضم المرحلة الثانية 20 محافظة و53 مركزا بالقرى متوسطة الاحتياج، مشيرًا إلى أنه من المخطط أن تقدم المبادرة خدمات المبادرة للمواطنين من خلال 1342 وحدة ومركز صحي بالريف والحضر، و24 مستشفى ما بين إنشاء جديد، وتطوير شامل، ورفع كفاءة، بالإضافة إلى 1000 سيارة إسعاف و1000 قافلة طبية.
وزارة الصحة تحذر من 6 عادات سيئة في شهر رمضان
واضافت انه يشترط لاستخدام أجهزة بصمة اليد توفير مطهر اليد الكحولي المطابق لمعايير وزارة الصحة ليتسنى استخدامه من قبل الموظفين حال الانتهاء من لمس هذه الأجهزة مع تطهيرها بشكل دوري. ولفتت المصادر الى أن إفادة وزارة الصحة أوردها الديوان في تعميم ديوان الخدمة المدنية على الموظفين لبث الاطمئنان في نفوسهم. من جانبها، قالت مصادر أخرى ان اعادة تطبيق البصمة مسؤولية ديوان الخدمة المدنية.
إعفاء 3 حالات من الدوام لجميع الوزارات
07-12-2016 01:41 AM
تعديل حجم الخط:
سرايا - سرايا- كشف تقرير ديوان المحاسبة لعام 2015 عن "وجود مخالفات في وزارة الصحة، منها عدم تحويل المساعدات والتبرعات النقدية التي تقدم للوزارة بمقتضى اتفاقيات مع حكومات او مؤسسات او هيئات خارجية الى وزارة المالية لتقييدها كأمانة باسم وزارة الصحة، وعدم قيام مديرية الأبنية والصيانة ومديرية المشتريات والتزويد بمتابعة الحجوزات المنسب بحجزها من قبل لجان الاستلام". وأوضح التقرير أنه تبين "وجود حجوزات مالية على عدد من الشركات بمبلغ 77087 دينارا تعود لعامي 2010، 2011، ولا زالت محجوزة حتى تاريخه". وأضاف انه "تبين لدى تدقيق حساب النفقات في وزارة الصحة للفترة 2009 - 2011، شراء مواد لصيانة عدد من مباني المديريات والمركز الصحية من مؤسسة خاصة، وبعد تدقيق عينة من هذه الفواتير تبين وجود زيادة في اسعار المواد المشتراة عن سعر السوق بنسبة تتراوح بين 40 - 500%". ديوان وزارة الصفحة الرئيسية. إلى جانب "وجود تفاوت في أسعار شراء نفس المواد من مديرية إلى أخرى، فيما تعود ملكية المؤسسة الى زوجة موظف سابق في الوزارة، علما بأن مشتريات الوزارة من هذه المؤسسة بلغت 250246 دينارا خلال الفترة 2008 - 2013". وأشار التقرير الى "صرف مبلغ 591540 دينارا بدل اجور سحب مياه عادمة من الحفر الامتصاصية لسبع مستشفيات للفترة 2010 - 2013، بمعدل 148 ألف دينار سنويا تقريبا، ولدى مقارنة المبالغ المصروفة كبدل سحب المياه العادمة لمستشفى الدكتور جميل التوتنجي لعامي 2010 و2011، تبين وجود زيادة بنسبة 154% العام 2011 عن سابقه".
تقرير ديوان المحاسبة يكشف عن مخالفات مالية بمئات آلاف الدنانير في وزارة الصحة | الأردن اليوم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
ومن هذه المخالفات، "وجود أكثر من 500 خط هاتف أرضي تم دفع قيمة مطالبتها الشهرية بالمقطوع بمبلغ 12. 410 دينار، ما يدل على عدم استخدام هذه الهواتف او الحاجة اليها، وصرف مبلغ 1149 دينارا بدل حفل عشاء زيادة عن السعر المقرر بلائحة أسعار المنامة ووجبات الطعام". وأظهر التقرير أنه تبين "لدى تدقيق حساب الحوافز وملفات المبعوثين في وزارة الصحة عن الفترة 2007 - 2011 بلوغ القيمة المستحقة على الموظفين الموفدين في بعثات ودورات ممن لم يلتزموا بالخدمة مبلغ (1864297) دينارا خلافا لأحكام نظام الخدمة المدنية المعمول به في حينه". إعفاء 3 حالات من الدوام لجميع الوزارات. بالإضافة إلى "صرف 78305 دنانير بدل حوافز لعدد من الموظفين المجازين بدون رواتب والمنتدبين والمكلفين لدوائر خارج الوزارة، والموفدين في دورات تدريبية او بعثات علمية تزيد مدتها على شهرين، وصرف مبلغ 1713 دينارا بدل عمل اضافي لعدد من الموظفين المبعوثين بالرغم من عدم قيامهم بالعمل الإضافي". كما أظهر التقرير "تخصيص مركبات حكومية لاستخدام مستشاري الوزير والمعنيين على حساب شراء الخدمات خلال الفترة 2011 - 2013 خلافا للرأي القانوني الوارد بكتاب رئيس ديوان التشريع والرأي، الأمر الذي ترتب عليه صرف كمية من المحروقات بلغت قيمتها في حينه 8776 دينارا دون وجه حق".
مريم بندق
كشف مصدر مسؤول في تصريحات خاصة لـ«الأنباء» عن ان إعفاء الـ3 حالات من الدوام الواردة في تعميم ديوان الخدمة المدنية يسري على جميع الوزارات، وان الديوان لن يصدر تعميما للوزارات والجهات الحكومية بإلغاء الإعفاءات وعودة الدوام كاملا بنسبة 100% او إعادة تطبيق بصمتي اليد أو الوجه، لافتا الى ان هذه الخطوة تركت لكل جهة على حدة لتنفيذ ذلك مع ابلاغ الديوان. هذا، وأصدرت رئيسة ديوان الخدمة المدنية مريم العقيل تعميما داخليا بشأن استمرار الدوام 7 ساعات يوميا، وتطبيق بصمة اليد، وإلغاء الاعفاءات باستثناء 3 حالات هي: الموظفة الحامل غير المحصنة، والمعاق، والمريض بالقلب او الفشل الكلوي او السرطان. وقالت مصادر مسؤولة ان ديوان الخدمة المدنية اعتمد في تعميم عودة موظفي الديوان المعفين من الدوام الى العمل على إفادة رسمية من وزارة الصحة أكدت فيها ان أجهزة بصمتي اليد والوجه لا تشكلان أي آثار صحية سلبية على مستخدميها من الموظفين شريطة اتباع الاشتراطات والاجراءات الاحترازية الصحية المقررة. وأوضحت المصادر ان كتابا رسميا من وزارة الصحة جاء فيه: انه بعد استطلاع الرأي الفني والطبي تبين ان استخدام أجهزة بصمة اليد وبصمة الوجه لا يتعارض مع الاشتراطات الصحية الحالية للتعامل مع جائحة كورونا.