ويعتبر مكمل الكرياتين مناسب للتمارين الرياضية التي تكون قصيرة المدة الزمنية وعالية الشدة مثل تمارين رفع الأثقال وتمارين الكارديو عالي الشدة كـ الجري السريع وذلك لأن مكمل الكرياتين يحفز الجسم علي إنتاج المزيد من مركبات الطاقة, ويعتبر من أفضل المكملات الغذائية الفعالة (( إضغطي هنا لمعرفة ما هو الكرياتين والجرعة وطريقة الإٍستخدام)). ثالثاً مكمل الأوميجا 3: أو مكملات زيت السمك وتعتبر أسماك التونة والسالمون هي أغني المصادر الطبيعية بالأوميجا 3, وفائدة هذه الدهون الغير مشبعة أنها ضرورية بالفعل لكل شخص رياضي ولكل من يريد خسارة أو زيادة الوزن وأجسامنا في حاجة ماسة لهذه الدهون المفيدة والجرعة المسموح بتناولها يومياً هي من 1. 5 إلي 2. 5 جرام في اليوم وفائدة مكمل الأوميجا 3 هي: تحسين الإدراك وكفاءة الذاكرة وحيوية المخ. أفضل المكملات الغذائية لحرق الدهون أثناء بناء العضلات | Maxmuscle Elite. الأوميجا 3 يساعد علي تقليل حدوث الإجهاد العضلي وخفض معدل الإلتهاب. يعتبر من أفضل المكملات الغذائية للرياضيين لأنه يحفز وصول كميات كافية من الأوكسجين والعناصر الغذائية للعضلات. يحسن من كفاءة عمل التمثيل الغذائي والوظائف الحيوية. رابعاً مكمل Sodium Bicarbonate: وهو مركب قاعدي ويتم تناوله بهدف معادلة وسط الدم أو العضلات فتصبح ذات وسط متعادل بدلاً من الوسط الحامضي الذي يسبب الإجهاد العضلي وبالتالي يمكنك التمرين لفترة أطول وتكون فرص التعب العضلي قليلة, النسبة المناسبة لك من هذا المكمل الغذائي هي 0.
- خبيرة تغذية تحذر من الاستخدام غير المنضبط للمكملات الغذائية
- أفضل المكملات الغذائية لحرق الدهون أثناء بناء العضلات | Maxmuscle Elite
- أفضل المكملات الغذائية؛ للحفاظ على صحة الجهاز المناعي | نبذة
- شركة سفاري المحدودة - الرياض
- شركة سفاري للسيارات - الرياض
خبيرة تغذية تحذر من الاستخدام غير المنضبط للمكملات الغذائية
ولعلك تسألين الآن كيف اختار البروتين المناسب لجسمي؟, يوجد نوعين من مكملات البروتين وسوف أذكر لك كل نوع وما يميزه ويمكنك إختيار ما يناسبك وهما: مكمل بروتين سريع الأمتصاص مثل الواي بروتين وهذا النوع يتم تناوله في أي وقت ولكن يفضل بعد التمرين مباشرة ليوفر للعضلات نسبة كافية من البروتين بسرعة لتقوم بترميم نفسها وتغذية العضلات بشكل أسرع. (( إضغطي هنا لمعرفة كل شيء عن الواي بروتين وطريقة إستخدامه والجرعة المناسبة)). أفضل المكملات الغذائية؛ للحفاظ على صحة الجهاز المناعي | نبذة. مكمل بروتين بطيء الأمتصاص مثل مكمل الكازين وهذا النوع يمد العضلات بالبروتين لفترة زمنية طويلة نسبياً فأفضل وقت لتناوله هو قبل النوم حتي يقوم بإمداد العضلات بالبروتين طوال ساعات النوم وبالتالي تتم عملية الإستشفاء علي أكمل وجه, ومميزات هذا النوع هي أنه يحسن من سرعة الإستشفاء وبالتالي يمكنك زيادة عدد أيام التمرين ونتيجة لذلك الحصول علي بناء عضلي أكبر ومستوى أفضل. ثانيا مكمل الكرياتين: يعتبر الكرياتين أحد أنواع البروتينات فالكرياتين يتكون بشكل أساسي من إتحاد ثلاثة أحماض أمينية, وفائدة الكرياتين هي زيادة قدرة التحمل وتحسين الأداء التدريبي فيساعدك علي حمل أوزان أكثر والقيام بعدد تكرارات أكبر وبالتالي الحصول علي نتائج جيدة, كما أنه يقلل من الإجهاد العضلي.
أفضل المكملات الغذائية لحرق الدهون أثناء بناء العضلات | Maxmuscle Elite
أفضل المكملات الغذائية للرجال
وتنتشر في الأسواق العشرات من المكملات الغذائية، إلا أن معظمها لا يتناسب مع الرجال واحتياجاتهم الجسدية، إليك أشهر المكملات الغذائية التي يحتاجها جسم الرجل:
الزنك: أحد أشهر المكملات الغذائية التي يحتاجها جسم الرجل، والتي يحتاجها بشكل أساسي لتعزيز طاقة جسمه والحفاظ على رغبته الجنسية بمعدلاتها الطبيعية دون انخفاض. فيتامين د: يحمي المكمل الغذائي الرجال من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض العقلية كالزهايمر. خبيرة تغذية تحذر من الاستخدام غير المنضبط للمكملات الغذائية. فيتامين ك: يساعد المكمل الغذائي على التقليص من خطر الإصابة بالأمراض القلبية. المكملات الغذائية الطبيعية
وتفادياً لما سبق من أضرار المكملات الغذائية ينصح الكثير من خبراء التغذية باللجوء إلى المكملات الغذائية الطبيعية، التي تعتمد على تناول أنواع معينة من الفواكه والخضراوات. وإليك أشهر المكملات الطبيعية:
عصير البنجر أو الشمندر: يساعد على إفراز مادة "النتريت"، التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية، مما يمنح الجسم طاقة أكبر وقدرة على التحمل. البيض: ينصح خبراء التغذية بتناول 2 بيضة يومياً لنمو عضلات الجسم بشكل مثالي، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من البروتينات والأحماض والأميغا 3.
أفضل المكملات الغذائية؛ للحفاظ على صحة الجهاز المناعي | نبذة
ما هي المكملات الغذائية؟ هناك سوء فهم كبير للمكملات الغذائية فالبعض يعتبرها منتجات مضرة ومُهلكة للصحة والبعض الآخر يعتقد أنها الحل السحري الذي سيمكنه من تحقيق أقوى بناء عضلي أو نحت الجسم ولكن الأمر غير ذلك تماماً. وهو أن المكملات الغذائية من أسمها هي مجرد منتجات وظيفتها تعويض نقص ما وبوضوح أكثر يأتي دور المكملات الغذائية عندما تكونين غيرة قادرة علي توفير لجسمك إحتياجاته من عنصر أساسي أو أن الأطعمه المتاحة لكِ تفتقر لمكون رئيسي الجسم في حاجة ضرورية له. مثل البروتين أو الكرياتين أو أحد الفيتامينات مثل فيتامين D وهنا يكون عليك الذهاب لشراء المكمل الغذائي الذي يوفر لك هذا العنصر فعلي سبيل المثال هناك العديد من الأشخاص الذين لا يفضلون منتجات الأسماك نهائياً وتعتبر الأسماك هي أفضل مصدر غني بدهون الأوميجا 3 وهنا يمكنهم أن يوفروا للجسم حاجته من هذه الدهون المفيدة من خلال مكمل الأوميجا3. ومن الجدير بالذكر أن الأوميجا 3 هي دهون غير مشبعة ضرورية جدا والجسم في حاجة دائمة لها ولكنه لا يستطيع تصنيعها بداخله. ويوجد أنواع كثيرة ومختلفة من المكملات الغذائية منها ما هو طبيعي التكوين ومستخلص من أغذية صحية مثل مكمل الكرياتين, مكملات البروتين, مكملات الفيتامينات, مكملات زيت السمك, ويوجد مكملات أخري مصنعة ومُحضرة معملياً وهذه الأنواع الغير طبيعية لا ننصحك بها لما لها من أضرار بالغة.
أحدث وأفضل المكملات الغذائية في الأسواق العالمية لعام 2019
أضرار المكملات الغذائية
وبالرغم من فوائدها المتعدد التي لا غني عنها، إلا أن للمكملات الغذائية العديد من الآثار الجانبية التي ظهرت في حالة تناولها بشكل مفرط أو دون استشارة الطبيب. تؤثر المكملات الغذائية على العديد من أجهزة الجسم، بالإضافة إلى أنها قد تتسبب في ظهور العديد من المشاكل الصحية، وفي حال ظهور أي من الأعراض التالية يجب التوقف الكامل عن تناول المكملات الغذائية والتوجه مباشرة إلى طبيبك الخاص. - تتسبب المكملات الغذائية في العديد من مشاكل الجهاز الهضمي منها الانتفاخ والإسهال والغثيان والإمساك وفقدان الشهية، وتظهر هذه الأعراض بشكل واضح في حال تناول المكملات الغذائية التي تعتمد على الفيتامينات والمعادن بشكل خاص. - كما تسبب المكملات في ظهور مشاكل أخرى منها، اضطراب النوم كونها تحتوي على كميات كبيرة من مادة الكافيين. - أيضاً قد يكون للمكملات تأثير كبير على الكلى والتسبب في حدوث التهابات في المثانة والمجري البولي، التي قد تصل إلى وجود دم في البول. - هذا بالإضافة إلى تسبب المكملات الغذائية، في تساقط الشعر وآلام في العضلات والصداع الشديد.
الرئيسية
الوظائف
مطلوب موظفة استقبال في شركة سفاري – الرياض
منذ 3 سنوات
186 مشاهدة
مطلوب موظفة استقبال في شركة سفاري
الشروط:
خبرة في الإستقبال
ترسل السيرة الذاتية بعنوان الوظيفة على:
[email protected]
شارك الخبر:
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق * الاسم *
البريد الالكتروني *
هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.
شركة سفاري المحدودة - الرياض
Saudi Arabia /
Riad /
Riyadh /
الرياض
World
/ Saudi Arabia
/ Riad
/ Riyadh, 7 کلم من المركز (الرياض)
Waareld / السعودية
إضافة صوره
شركة سفاري المحدودة
شركة سفاري للسيارات
شركة سفاري للسفريات
شركة سفاري للبترول و الغاز
شركة سفاري الخليج
شركة سفاري للالكترونيات / موبايلي
المدن القريبة:
الإحداثيات: 24°43'58"N 46°47'33"E
شركة سفاري للسيارات - الرياض
أعلنت شركة "سفاري للسيارات" الوكيل الحصري لشركتي "سكودا" و"سيات" في السعودية، عن افتتاحها معرضاً جديداً في الرياض. جاء ذلك خلال الحفل الذي انعقد في 7نوفمبر في صالة عرض "سفاري للسيارات" الواقع على طريق خريص. وسيوفر هذا المعرض الجديد أحدث طرازات "سكودا" و"سيات". شركة سفاري الرياض. كما سيقدم خدمات ما بعد البيع والصيانة والخدمات التسويقية لهذه الطرازات. وقال علي الصقري، المدير العام لشركة "سفاري للسيارات": "تحرص شركتنا بصفتها وكيلاً حصرياً لشركتي "سكودا" و"سيات" بشكل دائم على تعزيز معايير التميز والجودة والتركيز المستمر على احتياجات الزبائن. ونسعى من خلال افتتاحنا لهذا المعرض الجديد إلى الاستفادة من نجاح هذه الطرازات بما يساعد على زيادة حصتنا في السوق السعودي. ونتطلع لتعزيز تعاوننا مع شركتي "سكودا" و"سيات" في ضوء التزامنا الكامل بهذه العلامات التجارية". وتتوفر سيارات "سكودا" و"سيات" بأكثر من عشرين طرازاً بأحجام وسعات محركات مختلفة، حيث تتنوع هذه الطرازات بين السيارات الاقتصادية وتلك التي تتميز بالفخامة والتجهيزات عالية المستوى إضافة إلى الطرازات الرياضية. ويذكر أن شركة "سفاري للسيارات" أول من قدم المحركات العاملة بالديزل في سياراتها، والتي حازت على رضا عملائها نظراً لسلاسة إنطلاقها وهدوء صوت محركاتها بفضل تقنيتها الألمانية المتطورة ما أهلها للمزاوجة بين المتانة والمرونة وقوة الأداء وتكلفتها الاقتصادية نظرا لانخفاض سعر الديزل.
وزودت كذلك بنظام ملاحة ثلاثي الأبعاد يعمل باللمس ولأول مرة ذاكرة داخلية تتسع ل 30 قيقا بايت يمكن للمستخدم تخزين الخرائط والملفات الصوتية MP3. وتمتلك السيارة خاصية فريدة من نوعها والأولي في السيارات الأوروبية هو نظام الوقوف الآلي الذي يسهل على السائق إيقاف سيارته بمكانها المناسب, وتتمتع سكودا سوبيرب الجديدة بفتحة سقف تعمل بالخلايا الضوئية للمحافظة على درجة حرارة السيارة دائما اقل من 25 درجة مئوية كما يوجد بها نظام اضاءة يعمل بخاصية الزينون بأربعة أنظمة تشغيل تعمل آليا داخل وخارج المدينة والأجواء الماطرة.