جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل، أعلنت عن الدفعة الأولى من الطلبة المرشحين للقبول بالجامعة، بالمسارات التحضيرية والبرامج لعام 1443. من أجل الالتحاق بالعام الدراسى المقبل فى التخصصات المختلفة المتوفرة بالجامعة. وذلك من خلال عميد عمادة القبول والتسجيل "الدكتور/ عبدالله بن سعيد آل مريح". بدأ التسجيل من أجل اللحاق بالجامعة يوم الثلاثاء الماضى الكترونيا، عبر تطبيق (MY IAU). ومن خلال البوابة الالكترونية للجامعة أيضا. وصل عدد الطلاب المتفدمين الى نحو 54 ألف من الجنسين. أكد عميد القبول والتسجيل أنه يتبقى دفعتان أخرتان، الدفعة الثانية وموعد الاعلان عنها يوم الأربعاء 4/8/2021. والدفعةالثالثة يوم السبت الموافق 7/8/2021، من أجل تغطية جميع الجوانب. جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل..خطوات استكمال اجراءات القبول الكترونيا - فيفو الإخباري. اعلنت الجامعة اليوم من خلال عميد القبول والتسجيل الدكتور " عبدالله آل مريح" عن أول دفعة من الطلاب" من الجنسين" المرشحين للقبول بالمسارات التحضيرية والبرامج الأخرى للعام الجامعي القادم. لمعرفة شروط الالتحاق بجامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل، هنا. خطوات اكمال إجراءات القبول الالكترونى بجامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل ، أكد عميد القبول والتسجيل على أهمية اكمال اجراءات القبول الالكترونى بشكل سريع سواء من خلال تطبيق (MY IAU)، او من خلال بوابة القبول الالكترونية بالخطوات التالية: -الولوج الى موقع الجامعة من هنـــــــــــــــــا.
- جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل الخدمات الالكترونية وزارة
- جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل الخدمات الالكترونية لجامعة
- جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل الخدمات الالكترونية جامعة
- جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل الخدمات الالكترونية لوزارة
- جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل الخدمات الالكترونية مكتب العمل
- طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية - ويب طب
- بالأدوية والأعشاب: إليكِ طرق التخلص من ألم الدورة الشهرية | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم
- 9 نصائح قيمة للتخلص من آلام الدورة الشهرية | البوابة
جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل الخدمات الالكترونية وزارة
أتعلم iLearn (بيت خبرة تطوير وجودة منظومة التعليم الإلكتروني بجامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل)
تقديم الدراسات الاستشارية والفنية وخطط تحسين
الأداء في التعليم الإلكتروني بالاستناد على أفضل
الممارسات العالمية في تطوير المقررات والبرامج والأنشطة الإلكترونية وعقد المؤتمرات ومراجعة
وتحسين الأداء في التعليم الإلكتروني
الرؤية: تجربة تعليم الكتروني مستمر ذي جودة عالية
جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل الخدمات الالكترونية لجامعة
أصدرت جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل بالدمام، بطاقات جامعية ذكية تخص طلابها المستجدين والحاليين، وذلك ضمن منظومة الخدمات الإلكترونية التي تعمل عليها الجامعة، بالتعاون مع إدارة الأمن والسلامة وعمادة الاتصالات وتقنية المعلومات وعمادة القبول والتسجيل، وذلك بهدف تسهيل كافة العمليات الإلكترونية للطالب والطالبة ومنسوبي الجامعة. من جانبه أوضح وكيل الجامعة رئيس اللجنة الدائمة للأمن والسلامة، الدكتور صالح بن علي الراشد، أن جامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل أصدرت بطاقات ذكية ذات مواصفات خاصة؛ من أجل سهولة استخدامها في الجامعة، والاستفادة من مرافقها. وبيّن أن الجامعة لديها منظومة ودائرة إلكترونية متكاملة الجوانب من خلال بنى تحتية متميزة على مستوى الجامعات، وأنظمة متقدمة تعمل بشكل متوازٍ مع كافة الإدارات والأقسام والقطاعات الخارجية، والتي تضمن سير جميع الخدمات الإلكترونية؛ حيث عملت الجامعة في الاستفادة من التقنية بتفعيل البطاقة الجامعية الإلكترونية دون الحاجة لطباعتها، وذلك بخطوات سهلة وميسرة عبر تطبيق الجامعة (MY IAU) لجميع الطلبة المقبولين للعام الحالي، وجميع من على مقاعد الدراسة لعدد قرابة "32000" بطاقة الإلكترونية يتم إبرازها من الأجهزة الذكية مع تطبيق توكلنا.
جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل الخدمات الالكترونية جامعة
-استعراض طلب سابق " عبر بوابة القبول الالكترونية ". – إدخال اسم المستخدم وكلمة السر الخاصة بالمتقدم. – النقر على زر " متابعة طلب سابق" و اكمال الاجراءات الإلكترونية المطلوبة. اصدار وطباعة إشعار القبول، قبل الساعة الثانية عشرة ظهر غد الثلاثاء 3/8/2021. وأكد "آل مريح" أن عدم استكمال المرشح للاجراءات الإلكترونية،يؤدى الى غلق والغاء الملف الخاص به. وعلى الطلبة المقبولين بالمسار الصحى، طباعة نموذج الفحص الطبى، من اجل اجراء الفحص الطبى عليهم بمركز طب الأسرة والمجتمع التابع للجامعة. وسيصلهم رسالة نصية عقب الانتهاء من اعلان باقى الدفعات. خطوات مابعد الترشيح للقبول بعد ترشيح المتقدم للقبول بأي من الدفعات بجامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل ، يدخل على موقع الجامعة، وينقر على زر استعراض طلب سابق ببوابة القبول الإلكترونية ثم عمل الآتى: يقر أنه غير مقيد بأي جامعة سعودية أخرى. يقر أنه من حق الجامعة إلغاء طلبه اذا تبين أنه مقيد أو مقبول بأى جامعة سعودية أخرى. بوابة التعليم الإلكتروني جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل. إدخال واكمال المعلومات الشخصية بالنظام. اذا تبين قبول أو قيد المرشح بجامعة أخرى، يجب عليه الانسحاب منها أثناء الفترة الزمنية المحددة لإنهاء الإجراءات للدفعة.
جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل الخدمات الالكترونية لوزارة
وحثّ الدكتور "الراشد" جميع منسوبيها من أعضاء هيئة التدريس والموظّفين والطلاب والطالبات والمستفيدين، على ضرورة الحصول على اللقاح ضد فيروس كورونا وإبراز تطبيق توكلنا عند بوابات الدخول للتأكد من حالة التحصين؛ حيث ستكون شرطًا أساسيًّا للدخول إلى الجامعة وجميع مرافقها ومنشآتها، وأهابت الجامعة بجميع الطلاب والطالبات غير المحصّنين بسرعة الحصول على اللقاح لاستكمال الحصول على الجرعة الثانية قبل بدء العام الدراسي الجديد 1443هـ.
جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل الخدمات الالكترونية مكتب العمل
يوافق المرشح الكترونيا على نموذج التعهدات. يقر أنه أكمل كل المتطلبات الخاصة بالقبول بالجامعة، وهذا يؤكد بأنه حجز مقعده في الجامعة وسيتم تحديث حالة المرشح بقاعدة البيانات بوزارة التعليم السعودية. الأمر الذي يمنع قبوله بأى جامعة إلا بعد الانسحاب من جامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل. رابط قناة عمادة القبول والتسجيل. من هنا.
اعضاء هيئة التدريس
البلاكبورد
زووم
الخطه التدريبية الإلكترونية
تجارب الكليات
الرسائل الضوئية
الادلة الارشادية البلاكبورد
منصة iLearn
الصحة >> أدوية وعلاجات
ألم الدورة الشهرية مُزعج ويؤثر على الفتاة لكن يمكن التخلص منه منزلياً وطبياً
4 دقائق
Studio
عندما تصل الفتيات إلى سن البلوغ، تبدأ هرمونات جسمهن بالتغيير؛ ومن علامات ذلك الدورة الشهرية؛ التي تستمر لعدة أيام. تمر هذه الأيام بسهولة عند بعض الفتيات، وتعاني أخريات من ألم شديد، فما سببه، وكيف تتخلصين من آلام الدورة الشهرية؟
ما هو الحيض؟
الحيض هو انسلاخ بطانة الرحم الدموية وتساقطها، بعد حدوث تقلصات في عضلة الرحم بسبب هرمون «البروستاغلاندين»، ويحدث مرةً واحدةً في الشهر؛ لذلك يسمى الدورة الشهرية، ومن الطبيعي أن تشعري ببعض الألم والتشنجات وعدم الراحة أثناء فترات الحيض، لكن الألم المفرط الذي يسبب لك التغيب عن العمل أو المدرسة، وعدم القدرة التامة على إنجاز مهامك اليومية، ليس طبيعياً. يسمى الحيض المؤلم أيضاً «عسر الطمث»
أهلاً بك في مجرة! أنت الآن تقف على أعتاب أفضل محتوى عربي ستجده
أبداً على الإنترنت. أنشئ حساباً واستمتع بقراءة مقالتين مجاناً كل
شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العربية والعالمية. بالأدوية والأعشاب: إليكِ طرق التخلص من ألم الدورة الشهرية | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم. الاشتراك بالنشرة البريدية
تريد المزيد؟
سجل في نشرتنا البريدية واستمتع بالمعرفة عبر بريدك الإلكتروني!
طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية - ويب طب
وهو معروف لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام وخاصة السباقات الرياضية. يمكن استخدام هذا الشريط في تقليل آلام الدورة الشهرية مثلما يفعل بالمفاصل والعظام، حيث يتم لفه حول منطقة أسفل البطن ليساعد على استرخاء هذه المنطقة ويخفيف من التشنجات. 3- المداعبة الزوجية
لا يحبذ ممارسة العلاقة الحميمة أثناء الدورة الشهرية حتى لا يتسبب في أضرار ومخاطر صحية على كل من الرجل والمرأة، ولكن هذا لا يمنع من تبادل العاطفة ومشاعر الحب والمداعبة بين الزوجين، فهذا سيقلل كثيرًا من آلام الدورة الشهرية ويحسن الحالة المزاجية لدى المرأة. طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية - ويب طب. حيث أن المداعبة بين الزوجين سوف تساعد في زيادة تدفق الدم وإفراز هرمون الإندروفين، وحينها سوف تنسى المرأة آلامها. 4- ممارسة الرياضة
تعتبر الرياضة من أبرز الوسائل التي تقلل من ألم الدورة الشهرية، وذلك لأن حركة الجسم البسيطة سوف تحفز ضخ المزيد من الدم، وإطلاق الإندروفين، ومقاومة البروستاجلاندين وهي مواد تشبه الهرمونات وتزيد من الشعور بآلام الدورة الشهرية. ولكن ينصح بممارسة الرياضات الخفيفة والبسيطة في المنزل وتجنب الرياضات الشاقة حيث يمكن ممارسة رياضة المشي أو الركض الخفيف، كما ينصح بأن تقوم المرأة بمهامها المنزلية بشكل طبيعي أثناء الدورة الشهرية ولا تبقى في الفراش طوال الوقت لأن هذا سيزيد من الشعور بالألم.
التدليك: قد يساعدُ تدليكُ منطقة أسفلِ البطن بشكلٍ دائريّ وخفيف على تخيف الألم. ممارسة التَّمارين الرياضيّة: حيث إنّ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو ركوب الدَّراجة يمكن أن يقلل من الشعور بالألم. الاسترخاء: تساعدُ تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا على تقليل الشعور بالألم وعدم الراحة. 9 نصائح قيمة للتخلص من آلام الدورة الشهرية | البوابة. الامتناع عن التدخين: حيث يعُتَقد أنّ التدخين يزيد من آلام الدورة الشهريّة. تغيير النظام الغذائي
يساعد اتباع نظام غذائي صحي على تخفيف آلام الدورة الشهريّة بشكلٍ كبير، ومن أهم النصائح التي يمكن إتباعها بهدف تحسين النظام الغذائي: [٣]
تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن
هناك الكثير من الأطعمة الصحيّة التي يساهم تناولها أثناء الدورة الشهريّة في تقليل حدة آلام تقلصات البطن، نذكر منها ما يأتي: [٣]
الجوز واللوز وبذور اليقطين، وذلك لأنّها غنيّة بالمنغنيز الذي يقلل من تشنجات البطن. بذور الكتان وذلك لأنها غنية بالأوميغا 3 ومضادات الأكسدة. الأرز البني وذلك لاحتوائه على فيتامين ب-6 الذي يقلل من الانتفاخ. زيت الزيتون والبروكلي لاحتوائهما على فيتامين هـ. الدجاج والسمك والخضروات ذات الأوراق الخضراء؛ وذلك لأنّها غنيّة بالحديد.
بالأدوية والأعشاب: إليكِ طرق التخلص من ألم الدورة الشهرية | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم
ذات صلة تخفيف ألم الدورة الشهرية كيفية تخفيف ألم الدورة الشهرية
الخيارات الدوائيّة
توجد مجموعة من الخيارات الدوائيّة المستخدمة في علاج ألم وتشنجات البطن أثناء الدورة الشهريّة، نذكر منها ما يأتي: [١]
مسكنات الألم: وتتضمن الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبيّة مثل الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) أو نابروكسين الصوديوم (بالإنجليزية: Naproxen Sodium)، ويفضل البدء بتناول مسكن الألم فور الشعور بالأعراض أو في بداية الدورة الشهريّة، ويمكن الأستمرار بتناول الدواء إلى حين اختفاء الأعراض. حبوب منع الحمل الفموية: وتحتوي هذه الحبوب على هرمونات تمنع عملية الإباضة وتقلل من ألم التشنجات، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن إعطاء هذه الهرمونات بطرق أخرى مثل الحقن، أو اللصقة الجلديّة، أو على شكل كبسولة تُزرع تحت الجلد، أو اللولب الهرموني. المكملات الغذائيّة: هناك العديد من المكملات الغذائيّة التي أثبتت الدراسات فعاليتها في تخفيف آلام الحيض، نذكر منها ما يأتي:
فيتامين هـ. فيتامين ب-1. فيتامين ب-6. مكملات المغنيسيوم. أحماض أوميغا- 3 الدهنيّة. تغيير نمط الحياة
هناك مجموعةٌ من التغييرات التي تُساهم في تخفيف ألم وتشنجات الدورة الشهريّة، وفيما يأتي بيانٌ لأبرزها: [٢]
الحرارة: يساعد الجلوس في حمامٍ ساخن أو وضع وسادةٍ دافئة أو زجاجة ماءٍ ساخن ملفوفة بمنشفة على منطقة البطن على الاسترخاء وتخفيف الألم.
وينصح بتناول مشروبات الأعشاب الدافئة لتخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل: اليانسون، والنعناع، والقرفة. من قبل
ياسمين ياسين
-
الخميس 23 كانون الثاني 2020
9 نصائح قيمة للتخلص من آلام الدورة الشهرية | البوابة
اتباع تقنيات الاسترخاء
يمكنكِ التغلب على ألم الدورة الشهرية من خلال اتباع تقنيات اليوجا والتأمل والوخز بالإبر الصينية. الأطعمة الصحية
تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يقلل من الالتهابات العامة في الجسم، يمكن تناول الأسماك 2-3 مرات كل أسبوع، وتناول المزيد من الحبوب والخضروات والفواكه، كما أظهرت دراسة سريرية تناول ثلاث إلى أربع حصص من الألبان يوميًا لمساعدة بعض النساء اللائي يعانين من ألم الدورة الشهرية. العلاج بالتدليك
القيام بتدليك البطن بالزيوت العطرية مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوع قبل دورتك الشهرية يمكن أن يساعدك أيضًا فى تخفيف ألم الدورة الشهرية ، ومن أمثلة الزيوت العطرية الأساسية التي قد تساعد زيت القرفة والقرنفل واللوز. المكملات الغذائية
تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تشمل الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة) والأفوكادو والجوز وزيت الزيتون وبذور الكتان. ويمكن تناول مكملات الأوميجا 3 (تسمى أحيانًا زيت السمك). وهناك بعض الأدلة على أن مكملات فيتامين (هـ) والمغنيسيوم والثيامين والزنك وفيتامين (د) يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.
لعلّ آلام الدورة الشهرية واحدة من أكثر مشاكل الإناث شيوعاً؛ نظراً لتكرّرها شهرياً وشدّة وتيرتها لدى المعظم، ما يستدعي البحث عن سبل تداوٍ طبيعية عوضاً عن تناول المُسكّنات القوية دوماً. فيما يلي بعض النصائح للتخلّص من آلام الدورة الشهرية، التي تنتج عن تقلّصات الرحم: - وضع قربة من الماء الدافئ على مناطق الألم وهي البطن وأعلى الفخذين وأسفل الظهر. - الراحة والاسترخاء، لكن هذا لا يعني عدم المشي باعتدال في أول يومين؛ لتسهيل عملية نزول الدم المحتبس وتخفيف الشعور بالانقباضات. إياكِ والرياضات المجهِدة والأنشطة الجسدية العنيفة. - حاولي التخفيف من تناول المشروبات المنبهّة والتي تحتوي على الكافيين. استعيضي عنها بمشروب القرفة، الذي يساعد على نزول الدم المحتبس وتناولي شراب النعناع الدافئ. - تدليك منطق الألم وتحديداً أسفل الظهر، مستخدمة الزيوت الطبيعية وتحديداً زيت اللافندر الدافئ، الذي يملك خاصية تسكين الألم والمساعدة على الاسترخاء. - الاستحمام بالماء الدافئ والعناية بنظافة الأعضاء التناسلية وعدم إهمال تغيير الفوط المعقّمة بانتظام. - ارتداء حمّالة صدر مريحة وغير قابضة بقوة على الصدر، وتجنّب الملابس الضيّقة وتحديدا البناطيل والسراويل الداخلية.