هذه البكتيريا الجيدة تعرف أيضا باسم البروبيوتيك، وتعمل من خلال تغيير توازن البكتيريا في الأمعاء (12). ارتبط توازن أفضل بين بكتيريا الأمعاء بتحسن عملية الهضم، وتعزيز وظائف المناعة، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض كثيرة، بما في ذلك السمنة (13). للتحقق من أن اللبن اليوناني يحتوي على البروبيوتيك، تأكد من أن التسمية تقول "يحتوي على ثقافات حية ونشطة". 4. انها مصدر فيتامين B12
مثل الزبادي العادي، واللبن اليوناني هو مصدر لفيتامين B12. فيتامين B12 هو المغذيات الأساسية التي تحتاج إلى الحصول عليها من النظام الغذائي الخاص بك. انها تشارك في العديد من الوظائف الهامة في الجسم، بما في ذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء والوظيفة المناسبة للجهاز العصبي والدماغ (14). منتجات الألبان مثل اللبن يمكن أن تكون مصدرا هاما للفيتامين B12، وخاصة بالنسبة للنباتيين، الذين يأكلون الألبان (15). 5. أنه يحتوي على أقل اللاكتوز
اللاكتوز هو السكر الرئيسي الموجود في الحليب. 🏥 5 فوائد الزبادي اليوناني (وكيف تقارن مع الزبادي العادي) 2022. بعض الناس لديهم حالة تسمى عدم تحمل اللاكتوز، والتي تتميز بعدم القدرة على هضم جيدا اللاكتوز. معظم الناس الذين يعانون من هذه المشكلة يمكن أن يتسامح مع كميات صغيرة من اللاكتوز في نظامهم الغذائي.
- 7 فوائد للزبادي اليوناني أثناء الرجيم - ماميتو
- 🏥 5 فوائد الزبادي اليوناني (وكيف تقارن مع الزبادي العادي) 2022
- هل تعرفين فوائد تناول الزبادي اليوناني - مجلة حرة - Horrah Magazine
- رئيس هيئة الطاقة الذرية الإيرانية: حوارنا مع الوكالة الدولية للطاقة الذرية جيد وبناء وفي حالة تقدم
- تقرير صيني: مصر تتخذ حزمة من الإجراءات السريعة والإيجابية لتنشيط قطاع السياحة
- «أسوشيتد برس» تبرز الاكتشاف الأثري الأخير بموقع تل الفرما في شمال سيناء
- طباعة وكالة إلكترونية برقم الهوية - موقع نظرتي
7 فوائد للزبادي اليوناني أثناء الرجيم - ماميتو
٢- ضعي الفاكهة على الوجه. ٣- الآن أضيفي البذور وضعي القليل من العسل. طريقة عمل سموثي الموز والشوفان للإفطار
مصدر الصورة: Little Sunny Kitchen
موز
زبادي يوناني (إذا كان قليل الدسم فهو لن يكون ثقيل، و الزبادي اليوناني الوردي من جهينة سيكون رائع لهذه الوصفة)
حليب
دقيق شوفان
ثلج
قرفة
١- ضعي كل المقادير في الخلاط وتأكيد من وضع الثلج في النهاية. ٢- امزجي الخليط لمدة تتراوح من ٣٠ إلى ٥٠ ثانية. ٣- تأكدي من كثافة الخليط وتكسير الثلج وإن شعرت أنه قوامه ليس كريمي ضعيه في خلاط مرة أخرى من ٢٠ لـ ٣٠ ثانية. 7 فوائد للزبادي اليوناني أثناء الرجيم - ماميتو. ٤- يجب ان يكون لون الخليط بيج وسميك وهنا يمكنك معرفة أنه جاهز للتحضير. نصيحة: قومي بطحن الشوفان قبل إضافته كي يكون من السهل تحضير الوصفة. وصفة الزبادي اليوناني بالشوفان الصحي
شوفان
حليب أو ماء
زبادي يوناني (جربي هذه الوصفة مع الزبادي اليوناني الأخضر الذي يحتوي على ٢٪ من الدسم. ) موز مهروس
إضافة من اختيارك (مثل المكسرات أو الفواكه أو البذور)
١- قومي بطهي الشوفان كما تفعلين بالطريقة التقليدية مع الحليب أو الماء على نار متوسطة. ٢- قلبي الموز المهروس والقرفة جيدًا. ٣- عندما ينضج دقيق الشوفان ويصبح قوامه متجانس ارفعيه من على النار.
🏥 5 فوائد الزبادي اليوناني (وكيف تقارن مع الزبادي العادي) 2022
من المعروف أن تناول الزبادي يقدم للصحة العديد من الفوائد الصحية للجسم، بالإضافة إلى كونه وجبة خفيفة ولذيذة الطعم، ولكن ماذا عن الزبادي اليوناني هل يقدم نفس الفوائد؟ في هذه المقالة سوف نتعرف على ما هي فوائد الزبادي اليوناني للجسم مع معرفة القيمة الغذائية له، ولماذا هو أفضل من الزبادي العادي؟ مميزات الزبادي اليوناني الزبادي اليوناني هو أحد الأطعمة التي تفيد الجسم، حيث قد يساهم في علاج بعض المشاكل الصحية، وهو يختلف عن الأنواع الأخرى من الزبادي في القيمة الغذائية والفوائد. يتم إزالة مصل اللبن من الزبادي اليوناني، وهو عبارة سائل به اللاكتوز أي السكر الطبيعي الذي يوجد في الحليب. يحتوي الزبادي اليوناني على عدة عناصر غذائية تمنحه قيمة غذائية مرتفعة، وهذه العناصر هي السبب الرئيسي في فوائد الزبادي اليوناني للجسم، وهذه العناصر هي: الكالسيوم. البروتين. البروبيوتيك اليود. هل تعرفين فوائد تناول الزبادي اليوناني - مجلة حرة - Horrah Magazine. فيتامين ب12. تحسين صحة العظام تحسين صحة العظام أحد فوائد الزبادي اليوناني هت المساعدة في تقوية العظام وتحسين صحتها، ويرجع السبب في ذلك لما يلي: احتواء هذا النوع من الزبادي على كميات جيدة من عنصر الكالسيوم والبروتين. من المعروف أن معدن الكالسيوم ضروري وهام لقوة العظام، وخفض فرص الإصابة بهشاشة العظام.
هل تعرفين فوائد تناول الزبادي اليوناني - مجلة حرة - Horrah Magazine
كما أن الإرهاق والتوتر العصبي من الممكن أن يسبب مشاكل معوية حيث ترسل الأمعاء إشارات عكسية، كما أسفرت بعض الدراسات إلى أن هذا النوع من البكتيريا المجهرية من الممكن أن يكون له تأثير على المخ، تبعًا لما نشرته الصحيفة الأمريكية لجامعة كاليفورنيا UCLA Newsroom. وأسفرت دراسة أخرى أن المكملات التي تحتوي على البروبيوتيك تحد من ميل المشاركين في هذا البحث إلى الإحساس بالحزن والضيق والأفكار السلبية. مصدر غني بالكالسيوم من المنافع الصحية الرائعة الموجودة في الزبادي اليوناني هي غناه بكمية عالية من الكالسيوم، ويعد هذا العنصر الغذائي الرئيسي في بنية العظام والعضلات القوية، بالإضافة إلى مساهمته في الحفاظ على أداء وظائف الأجهزة الحيوية في الجسم على أكمل وجه. الجيم لا يتمكن من إنتاج الكالسيوم وحده لذا من المفترض الحصول عليه من الطعام بكمية تكفي حاجة الجسم، لأن نقصه قد يسبب الكثير من المشاكل الصحية على رأسها هشاشة العظام. تحتوي جرعة واحدة من الزبادي اليوناني على حوالي 18. 7% من الحصة الموصي بتناولها بشكل يومي من الكالسيوم. كما يعتبر الزبادي اليوناني بمثابة اختيار مثالي بالنسبة للمتقدمين في العمر الذين يريدون الاهتمام بصحة عظامهم، بالإضافة إلى كونه وجبة خفيفة سهلة التناول والبلع ولا تحتاج إلى مضغ ولا تسبب مشاكل هضمية.
الفرق بين الزبادي العادي والزبادي اليوناني الزبادي اليوناني يحتوي على كمية من البروتين أعلى من الكمية التي توجد في الزبادي العادي، كما أنه يحتوي كميات أقل من السكر والكربوهيدرات بالمقارنة بالكميات التي توجد في في الزبادي العادي، وذلك راجع إلى إزالة مصل اللبن منه. نسبة اللاكتوز في الزبادي اليوناني كذلك تكون أقل من النسبة في الزبادي العادي، ولذلك هو مناسب للأفراد الذين لديهم حساسية اللاكتوز. القيمة الغذائية للزبادي اليوناني بعد التعرف على ما هي فوائد الزبادي اليوناني للجسم، نتعرف على القيمة الغذائية له، حيث يوجد في كل ١٠٠ جرام منه ما يلي: السعرات الحرارية: 112 سعرة حرارية. البروتينات: 4. 12 جرام. الدهون الكلية: 3 جرام. الكوليستيرول: 12 مليجرام. الكربوهيدرات: 18. 8 جرام. السكر: 17 غرام. الكالسيوم: 118 مليجرام. الصوديوم: 47 مليجرام. الفيتامين (ج): 2 مليجرام. فيتامين (أ): 294 وحدة دولية. فيتامين (د): 59 وحدة دولية. يجب العلم أن تناول الزبادي اليوناني قد يسبب لبعض الأشخاص ظهور الغازات وبعض الاضطرابات بالجهاز الهضمي وذلك بسبب احتوائه على البكتيريا، لكن ذلك نادر الحدوث. في حالة عدم ملائمة الزبادي اليوناني للأشخاص المصابين بحساسية اللاكتوز، فيكون الخيار المناسب لهم هو الزبادي الخالي من اللاكتوز.
قناع الزبادي اليوناني والكركم لتفتيح البشرة امزجي ملعقة من الزبادي اليوناني مع ملعقة من مسحوق الكركم الخاص بالبشرة، ومن ثم افردي الخليط على وجهك وعنقك عدا محيط العين واتركيه لمدة عشرين دقيقة، ثم اغسلي بشرتك بالماء البارد، كرري ذلك ثلاث مرات أسبوعيًا للتخلص من اسمرار الشمس. قناع اللبن اليوناني والسكر البني لتقشير البشرة امزجي ملعقة من الزبادي اليوناني مع ملعقة من السكر البني الناعم، وبعد ذلك قومي بفرك المناطق التي تريدين تقشيرها بهذا الخليط نحو خمس دقائق وبعد ذلك انتظري نحو عشرين دقيقة قبل غسل بشرتك بالماء الفاتر، احرصي على تكرار ذلك مرة واحدة كل أسبوع. مسحوق زبادي يوناني أوبتيموم نوتريشن Optimum Nutrition Greek Yogurt Protein Smoothie Strawberry هذا المنتج عبارة عن مسحوق اللبن اليوناني وبذور الشيا يحتوي على 1٤ حصة، 20 جم من البروتين و130 وحدة حرارية ولا يحتوي على سكر مضاف ولا جلوتين. يعمل على دعم العضلات وتقويتها. مُختبر لضمان خلوه من المواد المحظورة. يستخدم كمكمل غذائي، وليس له علاقة بخسارة الوزن ولكن يحافظ عليه يلبي احتياجات الجسم اليومية من البروتين بالأخص بعد ممارسة التمارين الرياضية.
الخميس 07/أبريل/2022 - 09:42 ص
السياحة في مصر
ذكرت وكالة "شينخوا" الصينية إن مصر تتخذ حزمة من الإجراءات السريعة والإيجابية والتحفيزية لتنشيط قطاع السياحة وجذب المزيد من الزوار والترويج لمقاصدها السياحية وتشجيع السياح على زيارتها، كجزء من جهودها للتخفيف من تداعيات الأزمة الروسية الأوكرانية. وأوضحت الوكالة، في تقرير على موقعها الإلكتروني، أن تلك الإجراءات تشمل التوسع في تقديم مزايا تفضيلية لجذب المزيد من حركة السياحة الوافدة إلى البلاد من مختلف الدول، وتقديم تسهيلات في منح التأشيرات لدخول مصر، علاوة على إطلاق الحملات الترويجية الإلكترونية للترويج للمقصد السياحي المصري، مشيرة إلى أن تلك الإجراءات تأتي تنفيذا لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي بمواصلة دعم قطاع السياحة وسط تفشي الوباء وتداعيات الأزمة العالمية الراهنة. ولفتت الوكالة إلى إطلاق هيئة التنمية السياحية المصرية حملة "Follow the Sun" أو "اتبع الشمس" التي تم إطلاقها في مارس الجاري على وسائل التواصل الاجتماعي وأكبر منصات الحجز السياحى الإلكتروني في العالم، بهدف جذب السياح في عدد من الأسواق الرئيسية الأوروبية المصدرة للسياحة، وتستمر حتى مايو المقبل، وتهدف الحملة إلى الترويج للمقومات السياحية المميزة التي تتمتع بها مصر ومنها أشعة الشمس والتى يحرم منها الكثير من سكان أوروبا.
رئيس هيئة الطاقة الذرية الإيرانية: حوارنا مع الوكالة الدولية للطاقة الذرية جيد وبناء وفي حالة تقدم
تعتبر خدمات تعديل البيانات في السجل المدني واحدة من أكثر الخدمات الإلكترونية المميزة التي وفرتها وكالة الأحوال المدنية التابعة إلى وزارة الداخلية السعودية ، وهذه الخدمات يسمكن الاستفادة منها بعد التسجيل في منصة أبشر الإلكترونية التي سهلت المعاملات الحكومية التي كانت تتطلب زيارة إلى المكاتب الحكومية مثل مكاتب الأحوال المنتشرة في جميع أنحاء المملكة، وسوف نقدم رابط الخدمات الإلكترونية الأحوال المدنية 1443. جدول المحتويات خدمات تعديل البيانات في السجل المدني ظهرت العديد من الخدمات الإلكترونية التي تقدمها كبرى المؤسسات الحكومية، فليست الأحوال المدنية فقط هي من شاركت في التحول الرقمي وأطلقت خدمات رقمية مختلفة، بل أيضًا الجوازات السعودية شاركت في تحقيق رؤية المملكة 2030 ووفرت خدمات أخرى عن طريق منصة أبشر، أما ما يخص خدمات تعديل البيانات في السجل المدني فقد جاءت متمثلة في التالي:
يمكن للمواطنين السعودية تعديل مؤهلهم الدراسي من خلال الأحوال المدنية. طباعة الوكالة الإلكترونية. إمكانية الوصول إلى خدمة تعديل الاسم وتحويله إلى اللغة الإنجليزية. يستطيع المواطن إجراء تعديلات على الحالة الاجتماعية. الحصول على سجلات الأسرة أو ربط سجل الأبناء بالأمهات والآباء.
تقرير صيني: مصر تتخذ حزمة من الإجراءات السريعة والإيجابية لتنشيط قطاع السياحة
النقر على أيقونة الدخول للخدمة. الضغط على تسجيل طلب جديد. اختيار الوكالة. تحديد نوع الوكالة. إضافة بيانات الوكيل. كتابة بيانات الموكلين إن كان هناك أكثر من موكل. تحديد البنود الخاصة بعقد الوكالة. تعيين تاريخ انتهاء الوكالة. تقديم الطلب. الاحتفاظ برقم الطلب. زيارة كتابة العدل واصطحاب رقم الوكالة للحصول على الوكالة. شاهد أيضًا: استعلام عن معاملة في وكالة الاحوال المدنية بالرياض
شروط تسجيل وكالة إلكترونية
وضعت وزارة العدل السعودية عددًا من الضوابط والشروط التي يجب أت يستوفيها المستفيد من الخدمة الإلكترونية المقدمة من وزارة العدل عبر خدمة ناجز، وهذه الضوابط هي:
يجب ألا يكون لدى المتقدم وكالة سابقة. يشترط أن يكون عدد الموكلين أكثر من واحد. تقرير صيني: مصر تتخذ حزمة من الإجراءات السريعة والإيجابية لتنشيط قطاع السياحة. يجب أن تكون مدة الوكالة أكثر من سنة. يشترط أن يتم توثيق الوكالة عالية المخاطر. الحصول على وكالة يتطلّب زيارة كتابة العدل. العلم بأن الوكالة بعد إصدارها يمكن لأي شخص أو جهة حكومية التحقق من صحتها بشكل إلكتروني من خلال استخدام رقم الوكالة ورقم هوية أحد أطرافها. بعد إصدار الوكالة للمرة الأولى يستطيع الأطراف الحصول على الوكالة إلكترونيًا من خلال خدمة إصدار وكالة إلكترونيًا.
«أسوشيتد برس» تبرز الاكتشاف الأثري الأخير بموقع تل الفرما في شمال سيناء
وفى مشروع محطة الصرف الصحى بمنطقة أبورواش بمحافظة الجيزة، تم حصر ٦٣٦ عاملًا، وتم حصر نحو ٤٢١ عاملًا بمشروع ثلاجات شرق العوينات، و٢٢٨ عاملًا بمشروع أبراج «زد» بالشيخ زايد، إلى جانب حصر العمالة غير المنتظمة فى المبادرة الرئاسية «حياة كريمة»؛ لتطوير الريف المصرى، والتى وصل العدد بها إلى ١٢٤٨٦ عاملًا. كل ذلك يأتى تمهيدًا لتقديم جميع الخدمات لهؤلاء العاملين، والتأمين عليهم طبقًا لبروتوكول التعاون الموقع مع الهيئة القومية للتامين الاجتماعى، بالإضافة إلى توزيع وثائق تأمين ضد الحوادث الشخصية لهم، لصرف تعويضات تصل إلى ٢٠٠ ألف جنيه فى حالات الوفاة، وكذلك صرف تعويضات لهم حال تعرض العامل لأى حادث. ■ ما أوجه التعاون بين وزارة القوى العاملة ومنظمة العمل الدولية؟ - تنفذ الوزارة العديد من المشروعات مع منظمة العمل الدولية، ومنها مشروع الإسراع بالقضاء على عمل الأطفال فى سلاسل توريد القطن فى مصر ٢٠١٨-٢٠٢٥، والذى يتم بتمويل من الحكومة الهولندية، ويهدف للتعجيل بالقضاء على عمل الأطفال فى إفريقيا، كما يتم التعاون من خلال البرنامج الإقليمى المشترك لتعزيز التشغيل المنتج والعمل اللائق للمرأة فى مصر والأردن وفلسطين، لمدة ٤ سنوات، ويهدف لمعالجة الأسباب الهيكلية؛ لعدم المساواة التى تواجه النساء فى المنطقة.
طباعة وكالة إلكترونية برقم الهوية - موقع نظرتي
وبعد هذه الخطوة لابد من اختيار أمر إضافة وكيل، كما يتحتم كذلك تعيين نوع الوكالة، وبعد ذلك يكون قد وصل إلى أخر الخطوات وهي أن يتم الطلب باختيار تسجيله، وبعد ذلك يمكن للمستخدم طباعة وكالة إلكترونية برقم الهوية. كيفية إلغاء الوكالة الإلكترونية
لإلغاء وكالة إلكترونية قائمة بالفعل يلزم الذهاب إلى موقع الخدمات الإلكترونية التي أنشأته وزارة العدل في المملكة العربية السعودية، وبمجرد ظهور الصفحة الرئيسية يلزم اختيار أمر الخدمات الإلكترونية المتواجد في الجزء الأيسر من الصفحة، وكذلك لابد من اختيار أيقونة الدخول إلى بوابة ناجز. وبعد ذلك تظهر صفحة يطلب فيها معلومات خاصة بالمستخدم فما عليه سواء ملئها بمعلوماته الصحيحة، ومن ثم تظهر قائمة أخرى يلزم اختيار أيقونة الوكالات منها. وهنا تظهر جميع الوكالات المتاحة والتي يلزم تحديد الوكالة التي يرغب المستخدم في الغائها منهم، وبعد تحديدها والدخول عليها يظهر أمر الفسخ الذي يلزم اختيار حتى يبدأ الموقع في فسخ الوكالة، وبعد الانتهاء من الفسخ تظهر رسالة للمستخدم للتأكيد على نجاح عملية الفسخ. التحقق من وكالة
عند الرغبة في التحقق من جريان فترة الوكالة المحددة بها سابقًا أو عدم جريانها وانتهائها وذلك سواء إن كان السبب في هذا التحقق رغبة المستخدم نفسه في التأكد من شرعية تصرفاته التي تتم من خلال الوكالة الإلكترونية أو بناءً على طلب صادر من وزارة العدل نفسها.
الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 10:15 ص
الكشف الأثري
سلطت وكالة "أسوشيتد برس" الأمريكية الضوء على الاكتشاف الأثري الأخير بمنطقة آثار شمال سيناء المتمثل في العثور على بقايا معبد للإله اليوناني القديم زيوس كاسيوس بموقع تل الفرما، أثناء أعمال الحفائر التي تجريها البعثة الأثرية المصرية العاملة بالموقع. وأشارت الوكالة في تقرير عبر موقعها الإلكتروني إلى أن هذا الاكتشاف يعد الأحدث في سلسلة الاكتشافات الأثرية التي تروج لها مصر على مدار العامين الماضيين بهدف تنشيط قطاع السياحة وجذب المزيد من الزوار. ولفتت الوكالة إلى أن المعبد المكتشف يقع في منطقة تعرف قديما باسم "بيلوزيوم" يعود تاريخه إلى أواخر العصر الفرعوني، وأيضا العصرين اليوناني الروماني والبيزنطي، مشيراً إلى أن هناك بقايا من من المعبد تعود إلى العصور المسيحية والإسلامية. ونقلت عن مصطفى وزيري الأمين العام للمجلس الأعلى للآثار، قوله إنه تم تحديد مكان المعبد المكتشف بناءا على وجود بقايا بوابة ضخمة على سطح الأرض انهارت قديما بسبب زلزال قوي ضرب المدينة في العصور القديمة، مشيرا إلى أن البوابة عبارة عن عمودين ضخمين من الجرانيت الوردي، موضحاً أن المعبد يقع بالقرب من من قلعة بيلوزيوم والكنيسة التذكارية الموجودة بالموقع.