الجهاز المناعي: تُعزز التونة صحة الجهاز المناعي وذلك لأنها تحتوي على عدد من مضادات الأكسدة. خسارة الوزن: فضلاً عن عدد السعرات الحرارية القليل في التونة، فهي تعتبر من الأطعمة الغنية بالبروتينات والقليلة بالدهون، حيث تُعتبر الخيار الأفضل في الرجيم، وممكن أن تُضاف على السلطة أو تناولها مع بعض الإضافات المطيبة. الطاقة: تساعد التونة على تزويد الجسم بالطاقة مما يجعل الشخص يتمتع بنشاط وحيوية تجعله يمارس التمارين الرياضية لمدة أطول مما يساعد أيضاُ على خسارة الوزن. كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع. احجزوا الموعد المناسب لكم! لقراءة المزيد عن حميات صحتي اضغطوا على الروابط التالية:
هل يمكن اعتبار التونة من الأطعمة المناسبة لأنظمة التنحيف؟
هل التونة المعلّبة مطبوخة؟ إليكم كيفيّة تعليبها! تناولوا التونه لتحموا انفسكم من السرطان!
- السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في سمك التونة المعلب في الماء - الجواب
- Sohati - السعرات الحرارية في التونة
- محلات فينيسيا مول انستقرام تسجيل
- محلات فينيسيا مول انستقرام تنزيل
- محلات فينيسيا مول انستقرام بحث
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في سمك التونة المعلب في الماء - الجواب
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في سمك التونة المعلب في الماء
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من سمك التونة المعلب في الماء المالح العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 115 kcal 6% السكريات الكربوهيدرات 0 غرام 0% بروتين 25 غرام 50% دهون 0. 7 غرام 1% كوليسترول 29 ميليغرام 9% ألياف 0 غرام 0% حديد 1. 5 ميليغرام 9% كالسيوم 10 ميليغرام 1% بوتاسيوم 230 ميليغرام 7% مغنيزيوم 26 ميليغرام 6% صوديوم 330 ميليغرام 13% زنك 0. 7 ميليغرام 4. 5% نحاس 0. 1 ميليغرام 3% فيتامين A 56 IU 1% فيتامين C 0 ميليغرام 0% فيتامين D 199 IU 48% فيتامين B-12 3 ميكروغرام 50% فيتامين B-6 0. 4 ميليغرام 17% فيتامين E 0. 3 ميليغرام 2% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
Sohati - السعرات الحرارية في التونة
سمك الطربوت مخبوز أو مشوي
سمك السردين المعلب في صلصة الطماطم
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
سمك التونة الخفيف معلب مملح
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
75. 00
الوزن بالغرام
2. 71
كتل البروتين
0. 00
كتل الكربوهيدرات
0. 20
كتل الدهون
كتل # / قياس
1. 00
وحدة الكثافة بالغرام
87. 00
السعرات الحرارية كالوري
364. 00
الطاقة بالكيلوجول
19. 00
غرام البروتين
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
مجموع السكر بالغرام
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
23. 00
الكولسترول بالملغ
8. 00
الكالسيوم بالملغ
1. 10
الحديد بالملغ
254. 00
الصوديوم بالملغ
178. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
122. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
تخفض ضغط الدم
تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 المضادة للالتهاب على خفض ضغط الدم، كما أن التونة تحتوي على البوتاسيوم الذي يعتبر موسعاً للأوعية وهو ممتاز لخفض ضغط الدم، مما يمنع من النوبات القلبية ، وتصلب الشرايين، وكذلك السكتات الدماغية. تحمي العينين
إن أسماك التونة غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تلعب دوراً هاماً في الوقاية من اضطرابات العينين كالضمور البقعي المرتبط بالعمر. تحفز على النمو
تتميز أسماك التونة بمستويات مرتفعة من البروتين، حيث تحتوي علبة التونة (أي ما يقارب 165 غرام) على أكثر من 80% من احتياجات الجسم اليومية من البروتين، حيث تعتبر البروتينات اللبنات الأساسية للجسم والتي تتضمن النمو، والتعافي السريع من الأمراض والجروح، وتقوية العضلات. تساعد على فقدان الوزن
تعتبر أسماك التونا منخفضة المحتوى من الدهون والسعرات الحرارية، لكنها غنية بالمواد الغذائية النافعة كالبروتين، تقوم الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في التونة بتحفيز هرمون اللبتين، الذي يلعب دوراً هاماً في حدوث التوازن بين تناول الطعام في الجسم والرغبة الداخلية في تناول المزيد، كذلك تقلل من الإفراط في تناول الطعام وتجعل الجسم يستهلك فقط ما يحتاج من الطعام.
اهم الخدمات التي يقدمها فندق فينيسيا اسطنبول لنزلائه يوفر الفندق شقق فاخرة مكيفة وكاملة التجهيزات مع تلفزيون كامل القنوات الفضائية والمحلية مع أجهزة الحاسب الآلي محمولة. يوفر الفندق أيضا منطقة العاب للأطفال إضافة الى ملعب بولينج صالات رياضية. يتميز الفندق بإطلالات مميزة للمدينة، ويوفر الفندق ماكينات صراف آلي ومتاجر لبيع الهدايا التذكارية وأخرى لبيع المواد الغذائية. كما يوفر الفندق جراج للسيارات وانترنت مجاني طوال فترة الإقامة بالفندق. تختلف الأسعار في الفندق بحسب الموسم السياحي وتبدأ من 64$ للفردين في الليلة الواحدة وحتى 100$. محلات فينيسيا مول انستقرام تنزيل. يتميز الفندق بمستوى النظافة الرائع إضافة الى توفير طاقم عمل يتمتع بالخبرة والمهارة اللازمة للتعامل مع النزلاء. ويوجد عدد من الفنادق القريبة من فندق فينيسيا ويعد فندق راديسون بلو باتي شهير من أقرب الفنادق القريبة من الفندق الموجود في مول فينيسيا إسطنبول حاز الفندق على تقييمات رائعة على اغلب مواقع حجز الفنادق العالمية من حيث الاهتمام بالنظافة وطاقم العمل المميز اضافة الى السعر الملائم مقارنة بالخدمة المقدمة للنزلاء. وهكذا عزيزي القارئ نكون قد عرضنا لك في إيجاز كل التفاصيل الخاصة بمول فينيسيا من حيث موقع المول وطريقة الوصول إليه بالإضافة إلى الأنشطة التي يمكنك القيام بها داخل المول وأهم مميزات مول فينيسيا إسطنبول، ومتعة التسوق داخل المول من أهم المحلات الموجودة به إضافة الى شكل وتصميم المول المميز، ونرجو ان يكون المقال بمثابة رحلة قصيرة للاستمتاع بهذا المول المميز.
محلات فينيسيا مول انستقرام تسجيل
كما ويحتوي على ملاهي ترفيهية للأطفال. ويحتوي على العديد من المطاعم والمقاهي المتنوعة من أبرز الماركات العالمية والمحلية. يتميز مجمع استينيا بارك بالسقف الزّجاجيّ الجذاب والمتحرّك والذي يفتح ويغلق بناءاً على الطّقس في الشتاء والصيف وهذا يجعله مميزاً ويستحق الزيارة.
محلات فينيسيا مول انستقرام تنزيل
أين يقع مول فينيسيا اسطنبول؟ يقع مول فينيسيا في الشطر الأوروبي من إسطنبول في منطقة غازي عثمان باشا، ويمكنك التحقق من مكان المول بدقة من خلال خرائط جوجل عند النقر هنا. ويمكن الوصول الى المول بسهولة من خلال ركوب الترام T1 ثم النزول في محطة توب كابى، وعليك بعدها ركوب ترام T4 والنزول في محطة metris وهي محطة مواجهة للمول. كما يمكنك الذهاب الى فينيسيا مول باستخدام المترو ، بعد ان تركب الترام وتنزل في محطة توب كابى، يمكنك ركوب المترو من محطة Kaptas وهي قريبة من ميدان تقسيم وستمر على منطقة السلطان احمد ثم تنزل في محطة kabataş Venezia ويبعد مول فينيسيا عن ميدان تقسيم حوالي 20 كيلو متر أي أن المسافة تستغرق حوالي 20 دقيقة بالسيارة.
محلات فينيسيا مول انستقرام بحث
يتميز هذا المول بتصميمه الإبداعي الرائع والجذاب بالاضافة الى العديد من السياح وبذلك أصبح من أهم مولات في مدينة اسطنبول، ومن أشهر معالمها السياحية. عند تجولك في المول ستصاب بالدّهشة، وسط نسخةٍ من مدينة البندقيّة في إيطاليا. حيث تمّ بناء ساحة أثريّة الطّابع، التي يتوسّطها برجٌ تنتشر حوله كافة المطاعم والمقاهي العالمية والإيطاليّة والعالميّة. فيما تتوزّع المحالّ التّجاريّة في فينيسيا على ضفاف القنوات المائيّة البديعة التي تجري فيها الزوارق الأنيقة التي تذكّرك بمدينة البندقيّة العريقة. أين تذهب في اسطنبول.. تبحث عن أفضل الأماكن للعيش
دليلك.. أبرز المدارس العربية في إسطنبول
أفضل مراكز التسوق في اسطنبول
3- مول أوف في إسطنبول:
يعد مول اوف اسطنبول احدى أفضل المولات في اسطنبول الحديثة والتي تتميّز بامتداده على مساحات واسعة. محلات فينيسيا مول انستقرام Archives – تركيا اليوم. وقد تستغرق لمدة يوم كامل وانت تتجول فيه واكتشاف جميع اسراره ربما أكثر من ذلك. وتم افتتاح المجمّع التجاري الضخم في عام 2014 والذي يتألف من ستّة أبراج والتي تمّ استلهام تصميمها الجذاب من مدينة اسطنبول ذاتها. ويتكون المجمّع التجاري من 4 أبراج سكنيّة بالاضافة الى برج خاص للمكاتب،
وايضاً مبنى كبير الحجم مخصّص للفنادق والوحدات الفندقيّة، بالإضافة إلى مركز تجاريّ ضخم للتسوّق.
S POLO Vakko
الخدمات الاخرى:
Dry Clean Ekxpress Emin Lostra Gamen Döviz Bayram Bal Terzi
يوجد ايضا بازار كارسي Carsi Pazar Bazaar ويضم الكثير من المنتجات والخدمات ومحلات التذكارات التركية المحلية فيوفر بعض المنتجات والخدمات مثل:
Glass Art Wedding Dowery Chocolate / Turkish Delight Scarf Silver Souvenirs Stationery Shisha (water pipe) Money transfer Party supplies Watches Ceramics Suitcases / Bags Local Coffee
يقوم ايضا فينيسيا مول اسطنبول بتنظيم حفلات وفعاليات مناسبة للعائلات والشباب.