11:37 ص
الأحد 18 أبريل 2021
كتبت- ياسمين الصاوي:
يؤثر ارتفاع أو انخفاض معدلات السكر في الدم على مريض السكري مسببة بعض الأعراض المزعجة وعدم القدرة على القيام بالأنشطة الطبيعية في حياته اليومية. وتتطلب حالة مريض السكري معرفة موعد وكيفية قياس نسبة السكر في الدم، تجنبًا لحدوث أي مضاعفات صحية، وهو ما نشره موقع "webmd". متى تقيس نسبة السكر في الدم؟
يحتاج مريض السكري إلى قياس نسبة السكر في الدم عدة مرات يوميًا، يمكن أن تتمثل فيما يلي:
- قبل تناول الطعام أو ممارسة التمارين الرياضية. - قبل الذهاب إلى الفراش للنوم ليلاً. - قبل قيادة السيارة. - عند ظهور بعض الأعراض التي تشير لمشكلة في سكر الدم. افضل وقت لقياس السكر بدون. وتختلف طبيعة كل جسم عن الآخر، لذا يجب استشارة الطبيب حول موعد وكيفية قياس سكر الدم، كذلك إذا كان الشخص يعاني من مشكلات صحية تتطلب ذلك، فعلى سبيل المثال تؤثر الأنيميا والنقرس وارتفاع حرارة الجسم وقلة ترطيبه على معدلات السكر بالجسم. متى تتصل بالطبيب بعد قياس نسبة السكر بالدم؟
يجب التحدث إلى الطبيب في حال ظهور معدلات سكر الدم مرتفعة أو منخفضة بشكل واضح، وظهور بعض الأعراض مثل الدوخة وسرعة ضربات القلب والإجهاد والتعرق وغيرها.
افضل وقت لقياس السكر والماء
تناول نظام غذائي متوازن: لا يعني تناول نظام غذائي متوازن مجرد خفض السعرات الحرارية، تناول نظام غذائي متوازن ينطوي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتين والدهون الجيدة، كما يعني تجنب أو تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات المضافة والصوديوم، ومن أفضل الأطعمة التي يجب تضمينها في نظام غذائي وقائي:
الخضروات الورقية الخضراء. الخضروات غير النشوية. الفواكه الطازجة أو المجمدة. البروتينات الخالية من الدهن، مثل الأسماك. المكسرات والبذور. دقيق الشوفان والحبوب الكاملة. الأطعمة التي يجب تجنبها تشمل:
المشروبات السكرية، بما في ذلك مشروبات الطاقة والصودا والعصائر. اللحوم المصنعة. الحلويات. ممارسة الرياضة بانتظام: توجد عدة أنواع من التمارين تساهم في المحافظة على وزن صحي، والتقليل من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وتشمل:
المشي وركوب الدراجات والسباحة أو الجري. تدريبات القوة باستخدام الأوزان. اليوغا أو البيلاتيس. افضل وقت لقياس السكر والماء. المراجع
↑ "Everything You Need to Know About Diabetes", healthline, 4-10-2018، Retrieved 23-6-2019. Edited. ^ أ ب ت Mayoclinic staff (4_5_2018)، "Blood sugar testing: Why، when and how" ، Mayoclinic ، اطّلع عليه بتاريخ 23_6_2019.
قياس السكر
يعدُّ السكر مصدر الغذاء الرئيسي للخلايا، فتستخدمه للحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة، ولضمان صحة الخلايا يجب الحفاظ على مستوى محدد من السكر في الدم، وارتفاع تركيزه في الدم يشير غالبًا إلى الإصابة بمرض السكري ، والذي يحدث إما لخللٍ في هرمون الإنسولين أو في استجابة الخلايا له [١] ، ويمكن تشخيص ومتابعة الإصابة عن طريق فحوصات السكر اليومية المنزلية أو الفحص في المختبر.