يعد الحمل من أمتع اللحظات التي تشعر بها المرأة وتنتظر بفارغ الصبر مرور أشهر الحمل التسع لإلقاء النظرة الأولى على طفلها. ولكن مع مرور شهور الحمل، تبدأ بعض التغييرات التي تحدث لجسم المرأة ومن أهم هذه التغييرات احتباس السوائل في الساقين أو تورم الساقين كثيرًا. في مقالنا اليوم نتعرف على أسباب احتباس السوائل للحامل والأعراض التحذيرية التي يجب استشارة الطبيب وتلقي الرعاية الطبية العاجلة وبعض النصائح التي تساعدك على تخفيف احتباس السوائل والتورم. أسباب احتباس السوائل للحامل
أثناء الحمل، يزداد حجم الماء في الجسم بما يصل إلى 8 لترات (يعادل أكثر من 33 كوبًا من الماء). وفي الوقت نفسه، يزداد حجم البلازما من 30 إلى 50%، مما يعني زيادة حجم الدم الكلي أيضًا. عند زيادة حجم الماء في الجسم، يبقى بعض الماء داخل خلاياك لمساعدتها على العمل. ويتراكم الباقي خارج الخلايا لتحسين توصيل الأكسجين، وإزالة المواد الضارة والتحكم في تدفق الإلكتروليت. وتأتي الزيادة في البلازما كاستجابة للاحتياجات المتزايدة للمشيمة وأعضاء الأم، حيث يزداد حجم الدم لدى الأم لتوصيل كل ما يحتاجه طفلك للنمو. وعندما تصل الأم إلى الثلث الثالث من الحمل، يصل حجم دمك إلى ذروته، ولهذا تعاني جميع النساء الحوامل من تورم الساقين لدرجة أنها لا تتمكن من رؤية ساقيها عند الوقوف.
احتباس السوائل للحامل في
محتويات
١ اتباع نظام غذائي مناسب
٢ زيادة النشاط البدني
٣ ممارسة بعض العادات اليومية
٤ المراجع
');
اتباع نظام غذائي مناسب
قد تعاني العديد من النساء من مشكلة احتباس السوائل خلال فترة الحوامل، وذلك لعدّة عوامل، وفي العادة تتخلّص الحامل منه بعد الولادة، وفيما يأتي نذكر بعض النصائح التغذوية التي قد تساعد على التقليل من الانتفاخ واحتباس السوائل: [١] [٢]
تناول الغذاء الصحي المتوازن، وتجنب الأطعمة المصنعة والسريعة. استهلاك الملح بشكل مُعتدل، والابتعاد عن الأطعمة المَليئة بالملح. شُرب الكثير من الماء؛ إذ إنّ هذا يُساعد الجسم على التخلُص من السوائل والصوديوم الزائدين، وطرد الفضلات خارج الجسم ممّا يُقلل من التورم، لذلك يُنصح بشُرب 8-10 أكواب من الماء يومياً، ويمكن معرفة إذا كان الشخص يشرب الماء بشكلٍ كافٍ مِن خلال مُلاحظة لون البول، ففي حال كان فاتحاً أو عديم اللون فهذا يدّل على أنّ الشخص قد حصل على كميّةٍ كافيةٍ من الماء. زيادة النشاط البدني
تساعد ممارسة التمارين الرياضية مثل المَشي والسباحة على تدفُق الدم بِشكلٍ صحيح، فقد أظهرت بعض الدراسات أنّ ضغط الماء يدفع السوائل مِن الأنسجة إلى الأوردة مجدداً، وبِذلك فإنّها تذهب إلى الكلى ثمّ تخرج من الجسم.
احتباس السوائل للحامل البكر في الشهور
التفاح يعد التفاح مصدرًا غنيًّا بفيتاميني "أ" و"ج" ويحتوي كذلك على مقدار هائل من الألياف الطبيعية التي على تعمل على تحسين الهضم و التخلص من الإمساك خلال الحمل ، ويعمل كذلك على تقوية الجهاز المناعي للجنين وبناء خلايا العظام، نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم والزنك وفيتامين "أ". المانجو تعد فاكهة المانجو من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها في أثناء فترة الحمل، لاحتوائها على فيتامين "أ" المسؤول عن نمو الأعضاء الداخلية للجنين، لكن عليك تناولها بكميات مناسبة لاحتوائها على نسب عالية من الأملاح قد تضر صحتك. الفواكه المضرة للحامل هناك بعض الفواكه المضرة للمرأة خلال فترة الحمل أو قد تضرها إن أكثرت من تناولها مثل المانجو، فقد تزيد الأملاح أو ترفع ضغط الدم، لذا استشيري طبيبك وتعرفي على الأطعمة الممنوعة في فترة الحمل من سوبرماما. التغذية في فترة الحمل هي الأساس لنمو صحي للجنين وللحفاظ على صحة الحامل، فاستمتعي بتناول الفواكه الصحية في فترة الحمل، واهتمي أيضًا بالمشروبات المفيدة للحامل ، لصحة أفضل لكِ ولجنينك. الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما" لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
إفتقار جسم الحامل إلى الماء. سوء التغذية. الدخول في المراحلة الأخيرة من الحمل. متى يجب استشارة الطبيب؟
أوصت كاظم الحامل بضرورة إستشارة الطبيب بمجرد ظهور الأعراض التالية:
زيادة التورم وإنتشاره في جسم الحامل بشكل مفاجئ ودون سابق إنذار. الشعور بالصداع بشكل ملحوظ ومستمر. ألم حاد في المنطقة التي تقع أسفل الأضلاع مباشرة. عدم وضوح الرؤية. الشعور بدوخة. الرغبة بالتقيؤ. وجود مشكلات في التنفس. حدوث إحمرار في مكان التورم. تورم يبدأ حاد في فترة الصباح لا يزول حتى مع إسترخاء الحامل. قالت كاظم أنه يجب على الحامل إستشارة الطبيب فور ظهور الأعراض السابق ذكرها، حتى لا تفقد جنينها لأنه إحتباس السوائل للحامل قد يودي بحياة الجنين وحياتها أيضاً بسبب تسمم الحمل.
» مطلوب اكسنت اقساط بدون دفعة اولى
قبل 2 أسبوع
#92031923
مطلوب اكسنت اقساط بدون دفعة اولى
يااخوان الي يقدر يفيدنا
لوجه لله مايقصر بالمساعد
الي عندو سيارة اقساط بدون دفعة اولى لمدة سنة فقط او
اقل من سنة
تكون نظيفة
2012
2013
2014
اتمنا اذا احد عندو او يعرف فين احصل يكلمني
كل الشكر والاحترام للجميع
وكل عام وانتم بخير
حراج سيارات اقساط بدون دفعه اولى بالمعروف
الإعلان قديم وتم إزالته. بالإمكان مشاهدة الإعلانات المشابهة في الأسفل
احتاج سيارة اقساط بدون دفعه اولي
فلة للبيع حي الحمدانية بدون دفعة اولى نظام اقساط
جيلي كولراي فل كامل 2021 بدون دفعه اوله
امتلك عقارك بالاقساط المريحه ( شقق- فلل روف)
نقبل البنك مع توفير الدفعة الاولى
روف يقبل البنك مع توفير الدفعة الاولى بدون فوائد
عقارك بدون دفعه مقدمه
حراج سيارات اقساط بدون دفعه اولى زواج
السيارة: هوندا - سيتي
الموديل: 2021
حالة السيارة: جديدة
القير: قير اوتوماتيك
نوع الوقود: بنزين
جنوط
تشغيل بصمة
شاشة
كاميرا خلفية
ريموت
مثبت سرعة
عرض خاص
بنك الراجحي بدون دفعة اولى قسط 1040 ريال فقط 89343455 المبايعة وجها لوجه بمكان عام وبتحويل بنكي يقلل الخطر والاحتيال. إعلانات مشابهة
حراج سيارات اقساط بدون دفعه اولى ابتدائي
عروض تمويل سيارات 2021
يمكنك الحصول على اقل مصاريف إدارية مقدرة ب1% من مبلغ التمويل وبحد أقصى 5 ألاف ريال سعودي، مع وجود دفعة تمليكيه للسيارة، أي أنه يموج دفعها ستحصل على عقد امتلاك السيارة، والإيجار الشهري لا يشمل ضريبة القيمة المضافة كما هو الحال في جميع المعاملات المالية في المملكة، والتي تقدر نسبتها ب 15% من قيمة القسط الشهري. العرض بدون دفعة أول في حال اذا ما قمت بسداد 40% في المية من قيمة السيارة الإجمالي، ويمكن تمويل السيارة بدون كفيل، وتتيح لك شركة عبداللطيف جميل لا عداة تمويل الدفعة الأخيرة وهي الدفعة الكبيرة من ثمن السيارة، ابقِ على سجلك الائتماني نظيف حتى تحصل على أفضل العروض، ويمكنك استخدام حاسبة التمويل لإتمام الطلب. حراج سيارات اقساط بدون دفعه اولى متوسط. عرض يناير 2021
العرض الأول تويوتا يارس، تقسيط على 60 شهر. ياريس سيدان 2021
938
sedan واي شركات
972
سيدان واي 1. 5
983
Y PLUS
1, 033
العرض الثاني تويتا كرولا 2021، العرض مقدم من عبداللطيف لتمويل السيارات بأقل تمويل سيارات في السعودية، يمكنك دفع الأقساط على 5 سنوات، ويمكنك إعادة تمويل أخر دفعة من العقد. كورولا 2021 XLI
1, 178 ريال
اكس ال اي مطور
1, 238 ريال
اكس ال اي مطور 1.
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول م معرض سد المنار للسيارات تحديث قبل شهر و اسبوع تبوك 54 تقييم إجابي السيارة: هيونداي - اكسنت
الموديل: 2021
حالة السيارة: جديدة
القير: قير اوتوماتيك
نوع الوقود: بنزين
قسط شهري 980 بدون دفعة اولى
الشروط الراتب فوق 5 الاف لبنك الراجحي
الشروط الراتب فوق 4 الاف بنك الاهلي 89349920 حراج السيارات هونداي اكسنت اكسنت 2021 موظفو حراج لا يطلبوا منك رقمك السري أبدا فلا تخبر أحد به. إعلانات مشابهة