متى كانت آخر مرة لعبت فيها تنس الطاولة؟
أنا أعرف الإجابة: ربما لم تفكر في لعب تنس الطاولة منذ أن كنت فتىً يافعاً تلعبها في مركز الشباب في قريتك أو في الحي عندما كنت وأصدقائك تتشاركون ثمن إيجار ساعة أو ساعتين. إنها رياضة جميلة لكن لا يقبل الناس عليها كغيرها، ولا تأخذ ماتستحقه من شهرة مثل الرياضات الأخرى. تاريخ موجز لتنس الطاولة / بينغ بونغ. لكن ما أنا متأكد منه أنك بعد قراءة هذا المقال الذي رصدت فيه شركة مترو العديد من فوائد لعبة تنس الطاولة ستسارع إلى العودة من جديد للعبها. شاهد أيضا:
كيف تبدأ ممارسة الرياضة؟
كيفيّة البدء بِمُمارسة الرياضة: تكونُ البداياتُ دائماً صعبةً ولكن مع مرور الوقت، يُصبِحُ أي شيءٍ سهلا ومن المُمكن إنجازه، تماماً كمُمارسة الرياضة، فهيَ في البداية تكونُ صعبةً، ويشعرُ الشخص بعدم مقدرته على إنهاء التمارين، بالإضافة إلى آلام الجسد بعدَ مُمارستها التي تكونُ قويّة ومؤلمة، لكن يحتاج الشخص للدافع والإصرار ليُكمل طريقهُ نحوَ جسدٍ رشيقٍ…
ولكن إذا كنت تعتقد أن فوائد تنس الطاولة / بينج بونج تنحصر في مجرد متعة، فكر مرة أخرى. فالرياضة لديها جميع أنواع الفوائد الفيزيائية والدماغية والعاطفية المرتبطة بها والتي سنسرد هنا بعضها على سبيل المثال:
أولا: فوائد عامة للعبة تنس الطاولة
تحسن القدرة الذهنية والتركيز
تساعد لعبة تنس الطاولة على تحسن القدرات العقلية والذهنية التي تحتاجها اللعبة نتيجة سرعة حركتها ودورانها وضرورة إتخاذ قرارات سريعة كرد فعل على حركة الكرة لوضعها في المكان المناسب، واللاعبين المحترفين يتمتعون بمهارات عالية وقدرات جسدية وذهنية تساعدهم على حل ألغاز هذه اللعبة والتجاوب السريع مع حركتها وأوضاعها.
- الهدف - تنس الطاولة / بينج بونج
- تاريخ موجز لتنس الطاولة / بينغ بونغ
- فوائد عظيمة وغير متوقعة من لعب تنس الطاولة - شبكة نصيحة
- رقم مكتب شهداء الواجب الثاني
الهدف - تنس الطاولة / بينج بونج
تساعد على حرق السعرات الحرارية
يمكن لشخص 68 كجم أن يحرق 272 سعرة حرارية من خلال لعب تنس الطاولة لمدة ساعة، مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن الرياضة مسلية وإدمانية، يمكن أن تكون وسيلة ممتعة وسهلة لحرق السعرات الحرارية. توفر طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين
سواء كنت تلعب في مركز الشباب أو في المنزل مع الأصدقاء، فإن لعبة تنس الطاولة توفر طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين لأن الشباب وكبار السن يمكنهم لعب اللعبة، يمكن أن تساعد في تحسين التواصل وبناء العلاقات، بغض النظر عن العمر. الهدف - تنس الطاولة / بينج بونج. تزيد من المهارات الحركية والوعي المعرفي
بعد سلسلة من الدراسات السريرية الأولية في اليابان وجدت أن تنس الطاولة يزيد بشكل ملحوظ من تدفق الدم إلى الدماغ، وربما حتى منع الخرف (ألزهايمر). تحفز أجزاء مختلفة من الدماغ
من خلال توقع شوطات لأحد اللاعبين، يستخدم اللاعب القشرة المخية قبل الجبهية للتخطيط الاستراتيجي، وهو الجزء من الدماغ المسئول عن السماح لنا بتخزين وقائع وأحداث على المدى الطويل. تساعد على تحسين التوازن من خلال سرعة تغيير الوضع الجسدي والاتجاهات. تساعد على تحسن التنسيق بين مختلف وظائف الجسم. ثانيا: فوائد تنس الطاولة لأجزاء الجسم المختلفة
القلب: إن التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين وظائف القلب والتنس تعمل على تدريب القلب بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة أثناء النقطة تصل إلى مستوى مرتفع للحركة ثم يقل ذلك المستوى عندما تستريح لمدة 20-30 ثانية بين النقطتين.
تاريخ موجز لتنس الطاولة / بينغ بونغ
بينغ بونغ - ما هي الفائدة؟
في لعبة تنس الطاولة (أو كرة الطاولة ، كما يطلق عليها عادةً بالعامية) ، يوجد خصمان (في الفردي) أو فريقين من اثنين من المعارضين (في الزوجي) ، يلعبان مباراة تتكون من ألعاب ونقاط ، باستخدام مضارب خشبية مغطية المطاط لتصل إلى الكرة السليولودية قطرها 40 مم على شبكة عالية 15. 25 سم ، على الجانب الخصم من الجدول الذي يبلغ طوله 2. 74 م وعرضه 1. 525 م ، وارتفاعه 76 سم. الهدف العام من لعبة بينج بونج هو الفوز بالمباراة من خلال الفوز بما يكفي من النقاط للفوز بأكثر من نصف عدد المباريات الممكنة التي يمكن لعبها بينك وبين خصمك (في الفردي) ، أو أنت وشريكك و خصومك (في الزوجي). الهدف الثانوي (والبعض يقول الهدف الرئيسي) هو الحصول على المتعة والحصول على بعض التمارين في نفس الوقت! نظرة عامة على المطابقة يتم كسب نقطة من قبل لاعب أو فريق عندما لا يمكن للخصم أو المعارضين ضرب الكرة بمضرب فوق الشبكة وعلى الجانب الآخر من الطاولة. تحميل لعبه تنس الطاوله للكمبيوتر. يتم الفوز بالمباراة من خلال كونه أول لاعب أو فريق يفوز بـ 11 نقطة ، ويكون على الأقل متقدمين بفارق نقطتين عن خصمك أو خصومك. إذا فاز كل من اللاعبين أو الفرق بـ 10 نقاط ، فإن أول لاعب أو فريق يحصل على نقطتين يفوز باللعبة.
فوائد عظيمة وغير متوقعة من لعب تنس الطاولة - شبكة نصيحة
يمكن أن تكون المطابقة عبارة عن أي عدد فردي من الألعاب ، ولكنها عادة ما تكون أفضل من 5 أو 7 ألعاب. في المباراة الخمس مباريات ، يكون الفائز هو أول لاعب أو فريق يفوز بثلاث مباريات ، وفي المباراة الـ 7 سيكون الفائز هو أول لاعب أو فريق يفوز بأربع مباريات. استنتاج
الآن بعد أن عرفت ما هي نقطة (! ) لعبة بينغ بونغ ، دعنا نلقي نظرة على بعض الأسباب للعب تنس الطاولة.
1960 - في أوائل عام 1960 ، يستخدم Xhang Xi Lin من الصين خفاش "Yin-Yan" مع المطاط العادي من جهة ، والبثور الطويلة من جهة أخرى - أول مثال مسجل من اللعب الخفاش الناجح. 1971 - عادت الصين إلى المنافسة الدولية في بطولة العالم عام 1971. 1971 - يقوم فريق تنس الطاولة الأمريكي برحلة "دبلوماسية بينغ بونغ" إلى الصين ، في أول جهد عالمي لاستخدام الرياضة لإقامة العلاقات الدبلوماسية وتحسينها. 1971 - يستخدم جان بول ويبر من فرنسا أول مطاط مضاد للدوران في بطولة العالم في ناجويا باليابان ، ويتمتع ببعض النجاح في استخدامه. 1971 - تقام بطولة الكومنولث الأولى في سنغافورة. 1970 - 2000 - عصر عصر الغراء والتكنولوجيا 1970 - اكتشف لاعبو تنس الطاولة أن استخدام غراء إصلاح إطارات الدراجات الهوائية لوضع المطاط على الشفرة يزيد بشكل كبير من السرعة والدوران اللذين يمكن إنتاجهما. فوائد عظيمة وغير متوقعة من لعب تنس الطاولة - شبكة نصيحة. وكثيرا ما يعزى هذا الاكتشاف إلى دراغوتين سوربيك من يوغوسلافيا ، وتيبور كلامبار من المجر. هذا الاكتشاف يسمى سرعة الغراء. 1970 - 1989 - الصين هي القوة المهيمنة في كل من أحداث الرجال والنساء على الساحة العالمية ، حيث فازت بأحداث متعددة في جميع بطولات العالم.
التقديم على الديوان الملكي لتسديد الديون
كيفية كتابة برقية طلب تسديد الديون بطريقة سليمة يجب مراعاة الشروط الأتية:
أن يتم افتتاح البرقية بإلقاء التحية على خادم الحرمين الشريفين وملك المملكة العربية السعودية. ذكر جميع وكافة التفاصيل المتعلقة والتي تخص طلب التقديم على تسديد الديون، بالإضافة إلي أن يتم شرح التفاصيل بشكل واضح ومرتب ومنظم. أن يتم إرفاق المستندات التي تثبت حالة الطلب مع البرقية المرسلة. بالإضافة إلي كتابة كافة البيانات والمعلومات التي تخص المتقدم بطلب الحصول على مساعدة مالية لتسديد الديون المتراكمة عليه. كم يستغرق رد الديوان الملكي
يسعى الديوان الملكي السعودي في التواصل مع المواطنين بشكل مستمر، وتلقي الطلبات لكي يتم عرضها علي الحاكم السعودي حتي تتم مساعدة أبناء الدولة وتقديم يد العون لهم، وعادة تقوم هيئة الديوان بمناقشة الطلبات وتحري الدقة في الطلب، ومن ثم يتم إرسال الجواب، وقد تمتد فترة الرد لتصل إلى أربعة شهور في اقصي تقدير. رقم مكتب شهداء الواجب الثاني. التسجيل في الديوان الملكي السعودي
في حال عدم وجود حساب مُسجل على منصة تواصل الإلكترونية التابعة للديوان الملكي السعودي؛ يمكن إنشاء حساب على المنصة من خلال اتباع الخطوات التالية:
الدخول على البوابة الإلكترونية تواصل.
رقم مكتب شهداء الواجب الثاني
وكذا فيتم استقبال البرقيات العاجلة أو التي تتضمن أمور عاجلة عبر الاتصالات السعودية، فيما تختلف أنواع البرقيات التي يستقبلها الديوان الملكي ما بين التهنئة التعازي، وطلب العلاج أو إيقاف القصاص في الحق العام، وتقديم الشكاوى، ومبايعة الوالي. يذكر أنه يتم استقبال الخطاب أو المعروض عبر البريد الممتاز، على أن يتم تلقي طلب واحد في اليوم من المُرسل، فيما يتم الرد على طلبات المساعدة المادية في خلال أربعة أشهر وذلك بعد إرسالها عبر البريد الممتاز واستقبال الديوان الملكي لها، حيث يُخصص الديوان عدد من المنح التي يُمكنك الاستعلام عنها عبر الاتصال بالديوان الملكي، إذ تتنوع المنح ما بين المنح الدراسية والمنح المالية، والتي تُقدم إلى ذوي الاحتياجات الخاصة، ومنح الأراضي وأيضًا منح خاصة لشهداء الوطن وجنوده، فيما يتم الرد عبر البريد الممتاز على منح الأراضي خلال ستة أشهر، وذلك من خلال متابعة الاتصال عبر الهاتف بالديوان الملكي. خطوات التسجيل في تواصل الديوان الملكي
يعتبر الديوان الملكي في المملكة العربية السعودية هو المكتب التنفيذي للملك سلمان بن عبد العزيز بصورة رئيسية، كما يعتبر الديوان الملكي هو الحلقة الأساسية التي تربط بين ملك المملكة العربية السعودية والمؤسسات الحكومية، ويضم الديوان الملكي مكتب مخصص للملك يباشر من خلاله غالبية الأعمال الروتينية الحكومية ومن أهمها المراسم الملكية، وذلك بالإضافة إلى وجود عدد من المكاتب الأخرى في الديوان مكتب الأمن القومي، ومكتب الشؤون الدينية، ومكتب مستشاري السياسة الداخلية للملك إلى جانب مكتب العلاقات الدولية.
وأشارت الأحوال المدنية إلى أنه تم تدشين (5) خدمات إلكترونية جديدة خلال العام الماضي، وهي: (تسجيل المواليد، وتعديل المهن للمدنيين، وتقدير المطورة، وطلب إصدار وإيصال سجل الأسرة للزوج، وطلب إصدار وإيصال سجل الأسرة للأمهات) بالتعاون مع منصة «أبشر» الإلكترونية من جهة، ومع شركاء الخدمات (وزارة الصحة، وزارة العدل، البريد السعودي) من جهة أخرى، في تقديم الخدمات إلكترونيًّا، وإيصال الوثائق إلى المواطنين في منازلهم دون الحاجة إلى زيارة المكاتب. قانون رقم 12 لسنة 1991م بشأن تقرير حقوق ومزايا لمن يفقدون حياتهم من العسكريين والمدنيين اثنا تأديتهم الواجب – هيئة الرقابة الادارية. وفي إطار التوسع في تقديم الخدمة للمواطنين والمواطنات، تم افتتاح (13) مكتبًا للأحوال المدنية في مختلف مناطق المملكة خلال عام 1441هـ، بالإضافة إلى إنشاء (6) معامل لترميم ومعالجة الوثائق التي تعرضت للتلف نتيجة تقادمها أو تعرضها للعوامل المناخية والطبيعية المختلفة؛ وذلك باستخدام أحدث الوسائل التقنية والمعدات الخاصة. وتضمَّنت إحصائية الأحوال المدنية خلال عام 1441هـ، الانتهاء من جميع أعمال أرشفة وثائق أساسات المواطنات في جميع المكاتب النسائية؛ وذلك بأرشفة أكثر من (63) مليون وثيقة. وتعكس هذه الأرقام حجم العمل المؤسسي المُنظَّم، والإنتاجية العالية التي يُقدِّمها منسوبو الأحوال المدنية في جميع مناطق المملكة، بالإضافة إلى التوسُّع في تقديم الخدمات الإلكترونية والحلول الذكية والتحوُّل الرقمي الذي تنتهجه وزارة الداخلية لتسهيل التعاملات والإجراءات، والاستغناء عن الورق وتوفير الوقت والجهد، بجانب رفع مستوى وكفاءة الخدمات المقدَّمة للمواطنين.