تحتوي البطاطس المقلية متوسطة الحجم في المطاعم على 365 سعرة و 48 غراما من الكربوهيدرات و17 غراما من الدهون و4 غرامات من البروتين. تحتوي البطاطس على نسبة من الفوسفور والمغنيسيوم وهو ما يعمل على تعزيز قوة العظام والحفاظ. إليك أهم القيم الغذائية في البطاطس المقلية. ادخلوا الان وتعرفوا على القيمة الغذائية والسعرات الحرارية. ادخلوا الان وتعرفوا على القيمة الغذائية والسعرات الحرارية لهذا. في بطاطا مسلوقة مطبوخة بدون القشرة الثمرة بدون ملح العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة. لو كان للبطاطس سبب واحد لتناولها فمحتواها من فيتامين b6 يكفي لجعلها جزء من نظامنا الغذائي حيث وجد ان فنجان من البطاطس المشوية يحتوى على 21 من الكمية اليومية التي. هذا المقال واستمرار القيمة الغذائية للسلسلة الغذائية عبر موسوعة نريد أن نتحدث عن القيمة الغذائية للبطاطس ونزودك بمعلومات شاملة عن السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين والألياف. إن القيمة الغذائية للبطاطس مرتفعة بعض الشيء حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة فلا يحبذ أن يتناولها الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية بكثرة بل من الممكن. سولايتم تيبيروسم – Solanum Tuberosum.
- القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة
- القيمه الغذائيه للبطاطس المسلوقه
- القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة
- مسلسل شوارع الشام العتيقه الحلقه 13
القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة
تعتبر القيمة الغذائية للبطاطس عالية من حيث المحتوى الطاقي بسبب النشا، وقد اكتسبت سمعة سيئة بسبب شعبية الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، ومع ذلك ، فإن الكربوهيدرات ليست ضارة بصحتك طالما أنك تراقب حصصك الغذائية. في الواقع ، إنها ضرورية كمصدر للطاقة. البطاطس غير مكلفة ومتعددة الاستخدامات ويمكن تخزينها لفترات طويلة وهي مصدر جيد للألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي. القيمة الغذائية للبطاطس يتم توفير المعلومات الغذائية التالية من قبل وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) بالنسبة لبطاطس متوسطة الحجم (100 جم) من بطاطس مشوية بالفرن (بقطر 2 1/4 بوصة إلى 3 1/4 بوصة) مع قشر وبدون إضافة ملح السعرات الحرارية: 125 سعر حراري البروتين: 1. 87 غرام الدهون: 4. 24 غرام الكرربوهيدرات: 20. 45 غرام الألأياف الغذائية: 1. 4 غرام المغنيسيوم: 24 ملليغرام المغنيسيوم: 24 ملليغرام الكالسيوم: 5 ملليغرام الحديد: 0. 34 ملليغرام الكربوهيدرات بينما توفر حبة البطاطس متوسطة الحجم 37 جرامًا من الكربوهيدرات ، 4 جرام منها فقط من الألياف. معظم الكربوهيدرات عبارة عن نشاء وكمية صغيرة فقط (أقل من 2 جرام) عبارة عن سكر. يتم تكسير النشويات بسرعة أثناء هضم السكر في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم.
القيمه الغذائيه للبطاطس المسلوقه
* البطاطس:
- الاسم العلمي للبطاطس: "سولايتم تيبيروسم - Solanum Tuberosum. " - 1 ثمرة بطاطس متوسطة الحجم = 122 جرام. قائمة بنسب القيم الغذائية لثمرة البطاطس الطازجة
البطاطس
الوحدة
النسبة
ماء
جرام
96. 331
طاقة
كيلوجول
96. 380
بروتينات
2. 525
إجمالى الدهون
0. 122
كربوهيدرات
21. 936
ألياف
1. 952
معادن:
كالسيوم (ca)
ملجم
8. 540
حديد (fe)
0. 927
ماغنسيوم (mg)
25. 620
فسفور (p)
56. 120
بوتاسيوم (k)
662. 460
صوديوم (na)
7. 320
زنك (zn)
0. 476
نحاس (cu)
0. 316
منجنيز (mn)
0. 321
سيلنيوم (se)
ميكروجرام
0. 366
فيتامينات:
فيتامين(ج) C
24. 034
ثيامين
0. 106
ريبوفلافين
0. 043
حامض نيكوتينى
1. 810
حامض بانتوثينى
0. 464
فيتامين ب6
0. 317
فولات
15. 616
فيتامين ب 12
0. 000
فيتامبن (أ) A
فيتامين (هـ) E
0. 073
دهون:
أحماض دهنية ومشبعة:
0. 032
حامض البيوتيريك (4:0)
حامض الكابرويك (6:0)
حامض الكابريليك (8:0)
حامض الكابريك (10:0)
0. 001
حامض اللوريك (12:0)
0. 004
حامض الميرستيك (14:0)
حامض البالمتيك (16:0)
0. 020
حامض الأستيريك (18:0)
0. 005
أحماض دهنية أحادية التشبع:
0. 002
حامض البالميتوليك (16:1)
حامض الأوليك (18:1)
حامض الجادوليك (20:1)
حامض الأيروسيك (22:1)
أحماض دهنية متعددة التشبع:
0.
القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة
آخرتغيير: 07 أبريل 2022
شاهد قناة M24 عبر البث المباشر
استمع لإذاعــة ريم
Votre navigateur ne prend pas en charge le lecteur radio
النشرة الإخبارية
لا تدع أي خبر يفوتك، اشترك بخدمة النشرة الإخبارية
إشترك
وسيط الوكالة
جوائز التميز
البطاطس المقلية طبق جانبي محبب أو وجبة خفيفة يطلبها الجميع تقريباً لكنها طعام غني بالدهون غير الصحية والملح، إلى جانب أن البطاطس من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. إليك أهم القيم الغذائية في البطاطس المقلية: تحتوي البطاطس المقلية متوسطة الحجم في المطاعم على 365 سعرة، و 48 غراماً من الكربوهيدرات، و17 غراماً من الدهون، و4 غرامات من البروتين السعرات الحرارية. يحتوي كل 20 إصبع من أصابع البطاطس المجمّدة الجاهزة للقلي على 164 سعرة حرارية، ويحتوي طبق البطاطس متوسط الحجم الذي يتوفر في المطاعم على 365 سعرة حرارية، أما البطاطس المخبوزة في الفرن فتحتوي نفس الكمية منها على 130 سعرة فقط. الكربوهيدرات والبروتين والدهون. العنصر الأساسي في البطاطس المقلية هو الكربوهيدرات، ويحتوي الـ 20 إصبع من البطاطس المجمّدة على 28 غراماً من الكربوهيدرات، و5 غرامات من الدهون و3 غرامات من البروتين. أما الحجم المتوسط من البطاطس المقلية المتوفرة في مطاعم الوجبات السريعة فتحتوي على 48 غراماً من الكربوهيدرات، و17 غراماً من الدهون، و4 غرامات من البروتين. بينما تحتوي البطاطس المخبوزة في الفرن على 29 غراماً من الكربوهيدرات، وغرام واحد من الدهون، و3 غرامات من البروتين.
نتعرف في هذه الصفحة على موعد عرض واعادة مسلسل شوارع الشام العتيقة رمضان 2019 الذي يعد من المعلومات المهمة التي يجب ان يعرفها كل شخص ينوي مشاهدة مسلسل شوارع الشام العتيقة الذي يعد من المسلسلات السورية الجميلة التي سوف تعرض في رمضان 2019 الذي وصل الى الابواب حيث ان الفرحة سوف تعم كافة المجتمع الاسلامي في رمضان، سوف تتعرفون على قصة مسلسل شوارع الشام العتيقة الذي تدور احداثه في اطار البيئة الشامية القديمة والتي تشبه الى حد ما مسلسل باب الحارة. من خلال متابعة كواليس مسلسل شوارع الشام العتيقة فان هناك العديد من الممثلين المشهورين على مستوى الوطن العربي شاركوا في مسلسل شوارع الشام العتيقة وهم رشيد عساف، صباح الجزائري وفاديا خطاب وغيرهم الكثير، يمكن مشاهدة مسلسل شوارع الشام العتيقة عبر القنوات الناقلة التي سوف يتم الاعلان عنها في صفحة منفصلة. سوف يعرض مسلسل شوارع الشام العتيقة على العديد من القنوات منها سوريا دراما. نسعد بزيارتكم في موقع ملك الجواب وبيت كل الطلاب والطالبات الراغبين في التفوق والحصول علي أعلي الدرجات الدراسية، حيث نساعدك علي الوصول الي قمة التفوق الدراسي ودخول افضل الجامعات بالمملكة العربية السعودية موعد عرض واعادة مسلسل شوارع الشام العتيقة رمضان 2019
مسلسل شوارع الشام العتيقه الحلقه 13
شوارع الشام العتيقة الحلقة 8 الثامنة مشاهدة وتحميل مسلسل شوارع الشام العتيقة 2019 HD بطولة رشيد عساف وصباح الجزائري اون لاين وتحميل مباشر حلقات مسلسل شوارع الشام العتيقة رمضان 2019...
قصة وأحداث مسلسل شوارع الشام العتيقة رشيد عساف
ملخص الأحداث في مسلسل شوارع الشام العتيقة تدور أحداث هذا المسلسل في الكثير من الأماكن الدمشقية المتواجدة في دمشق، والمسلسل يرصد حال أسرة تطور الصراع فيها بشكل درامي، بالإضافة إلى كونه يرصد العديد من المشاعر الإنسانية، ويركز المسلسل على هذا البعد الإنساني بالإضافة إلى الوجداني والنفسي، فهو يتحدث في جانب إنساني أكثر من كونه اجتماعي أو أي شيء آخر. قصةوأخبار مسلسل شوارع الشام العتيقة
انتهى أبطال مسلسل شوارع الشام العتيقة بالفعل من التصوير بشكل شبه نهائي، ولقد أعلن الجميع من طاقم العمل على أن هناك موعد محدد للمشاركة في السباق الرمضاني وهو في شهر مايو. المسلسل رصد لجميع الأحداث التي تتواجد في المدينة السورية دمشق. يحتوي المسلسل على كوكبة من ألمع النجوم المعروفين في الوطن العربي. تقوم شركة الإنتاج سيريانا بإنتاج هذا المسلسل. أعلن جميع العاملين على المسلسل، أن المسلسل سوف يشارك في السباق الرمضاني وبشكل نهائي، ولا مجال للشائعات. وهو مسلسل ينتظره الجميع فهو من المسلسلات التي نفتقر إليها، وليس في سوريا أو الكويت أو لبنان، بل في العالم العربي برمته. طاقم العمل في مسلسل شوارع الشام العتيقة
يحتوي المسلسل على العديد من الفنانين السوريين الذين حققوا العديد من النجاحات والشهرة في العالم العربي، وفي سوريا بشكل خاص، ومن هؤلاء: رشيد عساف، صباح الجزائري، فاديا خطاب، جوان الخضر، يحيى بيازي، ولاء عزام، صالح الحايك، طارق عبدو، الليث المفتي أو ليث المفتي، رهف الرحبي، بسام لطفي، مرح جبر، عاصم حواط، علاء عساف، عادل علي، ريام كفارنة، رشا إبراهيم، ليا مباردي، خلود عيسى، باسل خليل، كفاح الخوص، أسامة السيد يوسف، ريم عبدالعزيز، جانيار حسن، مأمون الفرخ، محمد خير الجراح، أحمد خليفة، ريم زينو، محمد خاوندي، هشام كفارنة، رامز عطا الله، أريج خضور.