في أحسن الأحوال، يمكن أن يؤدي هذا الدافع لتناول الطعام (أي تناول الطعام كدواء) بشكل مثالي إلى الهوس بالطعام دون ضمان وجود المكافأة المرجوة، وهي هنا الحصول على صحة مثالية. وفي أسوأ الأحوال، يمكن أن يؤدي ذلك إلى اضطرابات في الأكل على سبيل المثال. كما أن هناك الكثير من القلق بشأن النظم الغذائية ذات الجودة الرديئة التي تؤدي إلى زيادة الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. نعم هناك دليل على أن اتباع نظام غذائي مغذ يتضمن الكثير من الأطعمة النباتية يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، وهما على الأرجح المرضان المزمنان اللذان يقلقان الكثيرين، ولكن ليس هناك ما يضمن أن تناول الطعام الصحي سيسمح لك بتجنب تلك الأمراض. أسباب متعددة للإصابة بالأمراض
تقول كاري دينيت أخصائية التغذية المعتمدة ومؤلفة كتاب "صحي من أجل حياتك: نهج شامل للعافية المثلى" إنها عندما كانت تعمل مع مرضى السرطان أجرت العديد من المحادثات، والتي قال بعض المرضى خلالها إنهم يعرفون أنهم "تسببوا" في إصابة أنفسهم بالسرطان من خلال عدم تناولهم الطعام "الصحي بدرجة كافية"، واصفة الأمر بأنه عار تماماً عن الصحة. وتؤكد دينيت أن هذا مفهوم مغلوط تماما، "لأن ما يحدد درجة صحتنا هي عوامل متعددة، فهناك العوامل الاجتماعية والاقتصادية والتي تمثل حوالي 40%، والجينات/البيولوجيا والبيئة المحيطة تمثل 10%، وأيضاً جودة الرعاية الصحية التي نتلقاها تمثل حوالي 10%، وتمثل سلوكياتنا الصحية الشخصية حوالي 30%؛ و10% تشمل التغذية وكذلك النشاط البدني والنوم والتوتر والرعاية الصحية الوقائية والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر (مثل عدم ارتداء أحزمة الأمان مثلا) والتدخين وتعاطي الخمر والمخدرات.
- 10 طرق لتفريغ مساحة على الآيفون وتحسين أداءه
- كيفية إصلاح iPhone تقول أنه لا يكفي التخزين ولكن هناك
وخلال العام 2019 وحده، جمع البنك أكثر من 13448 طنا من المواد الغذائية، تم توزيعها على مستحقيها. وأعربت الشيخة هند بنت مكتوم بن جمعة آل مكتوم عن اعتزازها بهذا التكريم مؤكدة بأن " الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم هو المساند والداعم لمختلف المبادرات الإنسانية التي تعزز مكانة دولة الإمارات لتكون منارة للعمل الخيري والإنساني وسباقة للارتقاء بواقع الإنسان والإنسانية في كل أنحاء المعمورة". وأكدت أن "المرأة الإماراتية تشربت قيم التعاطف والعطاء من القيادة الإماراتية التي عودتنا دائما على أن نبادر في مد يد العون للمحتاج والمحروم والمساهمة النوعية في تحسين حياة الناس كجزء من بناء مجتمعات آمنة ومستقرة". ولفتت الشيخة هند بنت مكتوم إلى أن المرأة الإماراتية اليوم تسجل حضورها النوعي في المجالات الأكاديمية والبحثية وتخصصات الاقتصاد وريادة الأعمال والابتكار والرياضة والإعلام والشأن العام، وتعزز دورها في مجال العمل المجتمعي، منوهة سموها باستراتيجية تمكين المرأة التي تعتمدها دولة الإمارات وتنفذها بكفاءة واقتدار بدعم وتوجيهات صاحب السمو الشيخ خليفة بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة "حفظه الله"، وصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم من أجل تحقيق التنمية المستدامة التي تشمل المجتمع بكافة فئاته وشرائحه.
المصدر: الجزيرة + دويتشه فيله
وتستهدف الجائزة رفع الوعي العام بالإنجازات المهمة للمرأة العربية، وتقديم نماذج ملهمة تكون قدوة إيجابية يحتذى بها. ويركز حفل توزيع الجوائز هذا العام على الحلول التي ابتكرتها النساء في العالم العربي للتصدي لـ"كوفيد 19". المصدر: وام
وأشار إلى أن الشيخ هند بن مكتوم تشكل نموذجا ملهما للمرأة الإماراتية العربية التي تؤمن بأن أي امرأة، من موقعها، لها دور فاعل في تمكين المجتمع من خلال بوابة المنح والعطاء. إلى ذلك، صرح الدكتور معز دريد المدير الإقليمي بهيئة الأمم المتحدة للمساواة بين الجنسين وتمكين المرأة بالقول.. " قيادة النساء تعد جوهرية لضمان فاعلية المبادرات والمشاريع الإنسانية وعدم إغفال من هم أحوج بالدعم والمساعدة في الاستجابة العالمية لتحديات كوفيد-19″. وأضاف الدكتور دريد.. "حملة 10 ملايين وجبة بقيادة الشيخة هند بنت مكتوم تترجم تأثير القيادة النسائية في الإمارات"، مشيرا إلى أن "دولة الإمارات تلعب دورا مهما في دعم تطبيق الهدف الخامس من أجندة التنمية المستدامة للعام 2030، والمتعلق بتحقيق المساواة بين الجنسين وتمكين كل النساء والفتيات". وركزت جوائز المرأة العربية 2020، التي تحتفي بالإنجازات الاستثنائية للمرأة العربية في مختلف الميادين، على إبراز النماذج النسوية العربية الملهمة في التصدي لتداعيات جائحة فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19" التي انعكست تأثيراتها هذا العام على دول العالم كافة واستدعت إجراءات استثنائية ومبادرات سريعة لاحتوائها.
يذكر أن التكريم لجوائز المرأة العربية 2020 يتم برعاية الشيخ نهيان بن مبارك آل نهيان وزير التسامح والتعايش ، وبالتعاون مع هيئة الأمم المتحدة للمرأة، وهي منظمة الأمم المتحدة المعنية بالمساواة بين الجنسين وتمكين المرأة. ويكلل تكريم الشيخة هند بنت مكتوم بن جمعة آل مكتوم بمنحها جائزة شخصية العام الإنسانية، ضمن جوائز المرأة العربية، مسيرتها الممتدة لعقود من العطاء والعمل الخيري والإنساني والاجتماعي، وتمكين المرأة على مختلف المستويات؛ وخاصة في مجال تطوير المهارات والابتكار وريادة الأعمال وتعزيز نمط الحياة الصحية وتطوير الرياضة النسائية بمفهومها الشمولي الذي يعزز الصحة البدنية والذهنية وجودة الحياة. كما تحتفي جائزة المرأة العربية في العمل الإنساني أيضا بالدور الملهم لسمو الشيخة هند بنت مكتوم بن جمعة آل مكتوم في دعم وإطلاق مبادرات كفالة الأيتام، ودعم أصحاب الهمم. وتمثل الجائزة أيضا تقديرا للدور الريادي للشيخة هند بنت مكتوم على مدى الأعوام الثلاثة الماضية على رأس "بنك الإمارات للطعام"، أول منظومة إنسانية واجتماعية متكاملة من نوعها لإطعام الطعام في الإمارات، حيث عززت زخم مبادراته ووسعت إطارها، ونجح تحت قيادة سموها بإبرام عشرات الاتفاقيات مع المؤسسات الحكومية والخاصة والخيرية والإنسانية في الدولة لتوفير المساهمات العينية والدعم اللوجستي لتوزيع وجبات الطعام.
يراقب كل من iOS وiPadOS مساحة التخزين على جهازك من خلال تحليل مقدار المساحة التي يستخدمها كل تطبيق. يمكنك أيضًا التحقق من مساحة التخزين على جهازك في "الإعدادات" أو iTunes أو Finder على الكمبيوتر لديك. كيفية عمل كل من iOS وiPadOS على تحسين مساحة التخزين
في حالة انخفاض مساحة التخزين على جهازك، يقوم تلقائيًا بإتاحة مساحة خالية عليه أثناء تثبيت تطبيق وتحديث iOS أو iPadOS وتنزيل موسيقى وتسجيل مقاطع فيديو، وغير ذلك المزيد. ولإتاحة مساحة تخزين أكبر، يمكن لجهازك إزالة بعض العناصر، مثل الموسيقى ومقاطع الفيديو التي تم بثها والملفات في iCloud Drive وأجزاء من التطبيقات التي لا تعد هناك حاجة إليها. ويؤدي هذا أيضًا إلى إزالة الملفات المؤقتة ومسح ذاكرة التخزين المؤقت على جهازك. ولا يزيل جهازك إلا العناصر التي يمكن تنزيلها مرة أخرى أو التي لم تعد بحاجة إليها. كيفية إصلاح iPhone تقول أنه لا يكفي التخزين ولكن هناك. استخدام جهازك للتحقق من مساحة التخزين المتوفرة عليه
انتقل إلى "الإعدادات" > "عام" > "مساحة تخزين [الجهاز]". قد تظهر لك قائمة توصيات لتحسين مساحة تخزين الجهاز تليها قائمة بالتطبيقات المثبتة ومقدار مساحة التخزين لكل تطبيق. اضغط على اسم تطبيق للحصول على مزيد من المعلومات حول مساحة التخزين التي يستهلكها.
10 طرق لتفريغ مساحة على الآيفون وتحسين أداءه
6- استعادة مساحة في الآيفون عبر حذف بيانات التطبيقات
- تحدثنا في الطريقة السابقة على كيفية حفظ مساحة عبر حذف التطبيقات والإبقاء على البيانات الخاصة بها، في هذه الطريقة سوف نقوم بعملية عكسية حيث سنقوم بحذف بيانات التطبيقات والإبقاء على التطبيق ذاته، فهناك الكثير من التطبيقات التي تكون مساحتها صغيرة ولكنها تحمل الكثير من البيانات التي بدورها تستهلك مساحة كبيرة من هاتفك، وهذه البيانات قد تكون بلا أهمية لذلك فمن الأفضل أن تقوم بحذفها، ومن أمثلة على ذلك تطبيقات الموسيقي أو الكتب الإلكترونية والتي تقوم بتحميل المواد من الإنترنت باستخدامها ولكن تبقى هذه الملفات على هاتفك تستخدم مساحة. 7- توفير مساحة في الآيفون عبر إيقاف خاصية Photo Stream
- لمن لا يعلم طبيعة عمل ميزة Photo Stream فهي ببساطة تقوم بعمل مزامنة تلقائية لآخر 1000 صورة خاصة بك على كل الأجهزة المرتبطة بحساب iCloud الخاص بك عند اتصال الجهاز بالواي فاي، وبالتأكيد هذا الحجم من الصور يأخذ مساحة هائلة من هاتفك بدون داع، خاصةً إذا لم تكن في حاجة إلى مشاركة صورك مع أجهزتك الأخرى لذلك فمن الأفضل إيقاف عمل هذه الخاصية من أجل حفظ المساحة المستهلكة من جهازك، ولكي تقوم بإيقافها قم بالدخول إلى Settings ثم Photos وستجد هذا الخيار قم بالضغط عليه لإلغاء تفعيله، وسوف يحفظ لك مساحة كبيرة من الذاكرة.
كيفية إصلاح Iphone تقول أنه لا يكفي التخزين ولكن هناك
لاستخدام خيار Cleanup iPhone ، ما عليك سوى النقر فوق الزر Quick Scan أو يمكنك النقر فوق Free Up Space في القائمة الموجودة على الجانب الأيسر. ستحصل على نتيجة فورية لما كان يسد جهاز iPhone الخاص بك. ما عليك سوى المضي قدمًا والنقر فوق الزر Erase بجانب كل ميزة تنظيف لتحرير مساحة تخزين iPhone. يسهل FoneDog iPhone Cleaner مسح جميع البيانات الموجودة في جهاز iPhone الخاص بك في حالة رغبتك في بدء تشغيل جهاز جديد أو اختيار بيعه في المستقبل. تلميح: يمكنك أيضًا معرفة كيفية ذلك تنظيف جهاز Mac الخاص بك. الناس اقرأ أيضا أفضل منظف مجاني لأجهزة Mac أفضل 6 طرق لنقل الصور من Mac إلى iPad مجانًا
الجزء 3. ملخص
لقد تعلمت للتو كيفية إصلاح ملف يقول iPhone أنه لا توجد مساحة تخزين كافية ولكن هناك. في هذه المقالة ، اخترنا 5 من أكثر النصائح التي لا تصدق والمفيدة لتنظيف جهاز iPhone الخاص بك. يمكنك تحديد الخيار الذي سيوفر لك مساحتك بسرعة. ولكن ، إذا كنت تبحث عن تنظيف كامل ، فاستخدم FoneDog iPhone Cleaner. يحتوي هذا البرنامج على جميع الأدوات اللازمة لتحسين جهاز iPhone الخاص بك في أي وقت من الأوقات!
في النهاية، ستؤدي هذه العملية إلى تقليل المساحة المشغولة في فئة "أخرى". 3- حذف الرسائل القديمة حذف الرسائل القديمة يساعد أيضًا على تقليل حجم مساحة "أخرى" في الآيفون وفقًا لتجربة بعض المستخدمين. لذلك يمكنك فتح تطبيق "الرسائل" والبحث عن أي محادثات قديمة أو غير مرغوب فيها وحذفها. يمكنك تحديد رسائل متعددة من خلال النقر على النقاط الثلاث في الزاوية العليا من الشاشة> ثم النقر فوق تحديد الرسائل لتحديد جميع الرسائل التي تريد حذفها> ثم الضغط على "حذف" في الزاوية اليمنى السفلية من الشاشة. كن حذرًا! لا توجد رسالة تأكيد، بمجرد النقر على حذف، سيتم حذف رسائلك على الفور. أيضًا هناك فكرة جيدة أن تقوم بالتنظيف التلقائي للرسائل القديمة لتجنب التأثير على مساحة تخزين الآيفون. قم بما يلي لحذف جميع الرسائل التي مضى عليها أكثر من 30 يومًا أو عام واحد؛ افتح "إعدادات"> اضغط على الرسائل> قم بالتمرير لأسفل، ضمن قسم محفوظات الرسائل> انقر فوق الاحتفاظ بالرسائل؛ ستظهر لديك ثلاثة خيارات: 30 يومًا، أو سنة واحدة، أو إلى الأبد. حدد إما 30 يومًا أو سنة واحدة. وبالتالي سيتم تجاهل جميع الرسائل الأقدم من الفترة المحددة تلقائيًا.