التقليل من تعرض اللاعب للأمراض النفسية المختلفة، وزيادة مقدرته على مواجهة المشكلات والأحداث دون الشعور بالتوتر، فمن خلال ممارسة هذه الرياضة يفرغ الجسم جميع ما يوجد بها من شحنات سلبية، لذلك يلجأ إليها العديد من الأطباء النفسيين في علاج مرضى الاكتئاب، والقلق الشديد. تنشيط الدماغ بطريقة مباشرة، والمساعدة في زيادة معدل التركيز والقدرة على تحليل الأشياء والتعمق بها دون كلل أو ملل. تفعيل المشاعر الإيجابية والشعور بالحرية والانطلاق بعيدًا عن التشاؤم والحزن والإحباط. الزيادة من نشاط الجهاز التنفسي، ومعدل كفاءة قدرته على التخلص من الغازات السامة، بالإضافة إلى الزيادة من معدل تبادل الأوكسجين بالدم. الزيادة من ليونة عضلات ومفاصل عظام الجسم، والمحافظة عليها من الأمراض المختلفة، على سبيل المثال: مرض التهاب المفاصل وهشاشة العظام، والغضاريف. ارتفاع شبكة التنس الأرضي - حياتكِ. تنشيط الجهاز الهضمي، لكن يجب الانتباه إلى عدم ممارستها بعد تناول الطعام مباشرة، بساعة على الأقل، من أجل الوقاية من الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي، مثل: التهاب الزائدة. زيادة كفاءة الجسم بامتصاص المواد الغذائية، وذلك من خلال حرق المواد الدهنية والسامة المتراكمة فوق الشرايين وداخل تجاويفها، وبالأجهزة المختلفة بالجسم، التي تقلل بدورها من كفاءة امتصاص المواد الغذائية بها.
- ارتفاع شبكة التنس الأرضي - حياتكِ
- ما لا تعرفه عن آل نهيان وآل مكتوم | عدن نيوز
ارتفاع شبكة التنس الأرضي - حياتكِ
وتجدر الإشارة إلى وجوب الانتباه عند ممارسة هذه الرياضة والانتظام عليها إلى تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم ومكون من كميات دهنية بسيطة ويجب الإكثار من تناول الحليب الطازج والبيض بأنواعه أهمه بيض الدجاج، والبعد عن تناول الشحوم البيضاء، مثل: اللحم البقري. [١]
المراجع
^ أ ب ت "قوانين رياضة التنس الأرضي" ، موثوق ، 11-10-2018، اطّلع عليه بتاريخ 19-4-2019. ↑ "معلومات كاملة عن لعبة التنس الأرضي" ، محطات ، 16-1-2018، اطّلع عليه بتاريخ 19-4-2019. ↑ "التنس الأرضي.. مقاسات الملعب، طريقة اللعب، قوانين اللعبة" ، sport360 ، 28-4-2016، اطّلع عليه بتاريخ 19-4-2019.
87 مترًا مربعًا، بينما المساحة الإجمالية لمنطقة اللعب تبلغ 195. 65 مترًا مربعًا. أنواع ملاعب التنس
تنقسم ملاعب التنس إلى 4 أنواع، وفيما يأتي توضيح لها [٣]:
الملعب العشبي ، وهو النوع الأكثر شهرةً والأكثر استخدامًا، وتشتهر به ملاعب ويمبلدون، ويحتاج هذا النوع من الملاعب إلى الصيانة الدورية للإبقاء على الملعب في حالة متميزة للعب في أيّ وقت، ومما يُميّز هذا النوع ارتداد الكرة المنخفض وحصول اللاعبين على الكرة بسرعة كبيرة. الملعب الطيني ، يُصنّع هذا النوع من الملاعب من الطوب أو الصخر الزيتي، كما أنّ ارتداد الكرة فيه بطيء ومرتفع، ومن أكثر ملاعب هذا النوع شهرةً ملاعب بطولة فرنسا المفتوحة. الملاعب الصلبة ، يُعدّ هذا النوع من ملاعب التنس النوع الأكثر شعبيةً وتفضيلًا لدى اللاعبين، ويُصنّع من مواد صلبة مغطاة بطبقة خفيفة من الإكريليك، وعادةً ما تُلعب بطولة الولايات المتحدة المفتوحة على هذا النوع. الملاعب ذات العشب الاصطناعي ، يُشابه هذا النوع الملاعب العشبية إذ تبقى الكرة منخفضةً وترتد بسرعة. كيفية إنشاء ملعب تنس أرضي في المنزل
يمكن إنشاء ملعب تنس أرضي في المنزل من خلال الخطوات البسيطة الآتية [٤]:
الخطوات
اختيار المكان المناسب، ويُفضّل إنشاؤه في مكان ذو ملكية خاصة؛ للشعور بالاستقلالية وعدم إزعاج الآخرين، مع مراعاة اختيار مكان مُعرّض لأشعة الشمس.
ولفتت التقارير إلى أن ولي عهد أبو ظبي دفع 400 مليون دولار للجيش الفرنسي، وذلك في عدوانهم على مسلمي مالي، وهو المبلغ الذي كان دفعة أولية فقط، من أجل إنجاز هذه المهمة. وكشفت التقارير عن أسباب هذا الدعم والتورط الإماراتي في الحرب ضد المسلمين في دول الساحل والصحراء التي تبعد عنها آلاف الكيلو مترات، وأرجعته إلى مناهضة محمد بن زايد، ولى عهد أبوظبي، الحاكم الفعلي للإمارات، التيارات الإسلامية والوقوف بقوة أمام أي توجه إسلامي، في دول الساحل والصحراء، حتى لا تكون قاعدة خلفية لدول الربيع العربي بإفريقيا، التي شهدت صعود الإسلاميين في المشهد مثلما حدث في مصر وليبيا وتونس، فضلًا عن تمويلها ميليشيات علمانية وفلول نظام القذافي في ليبيا لمواجهة الإسلاميين، بينما في تونس تدعم الأحزاب المناهضة لحركة النهضة الإسلامية التي تصدرت الساحة هناك بأصوات الناخبين.
ما لا تعرفه عن آل نهيان وآل مكتوم | عدن نيوز
فجعلت أبحث في الأنساب لحكّام دولة الإمارات ( أعني آل نهيّان وآل مكتوم) فوجدت أن كل من آل نهيّان (آل بوفلاح) وآل مكتوم (آل بوفلاسة) ينتهي نسبهم إلى قبيلة كلب العربية والتي كانت تقطن قبل الإسلام في شمال الجزيرة العربية (دومة الجندل) وبادية السماوة في العراق وبعد الإسلام انتقل جزء كبير منها الى الشام فاستوطن جزء من قبيلة كلب في جبال تعرف بجبال النصيريين.. وبعد سقوط الخلافة الأموية وبالتحديد في أوائل القرن الثالث الهجري وصل التشيع ( الإسماعيلي) الى قبيلة كلب " الشامية" من العراق عن طريق محمد بن نصير ( مولى تميم) الفارسي الأصل وأصبحت قبيلة كلب "الشامية نصيرية إسماعيلية. ثم إنه بعد ذلك وتحديدا في عام 899 م بعد أن أعلن الخليفة الفاطمي عبيدالله المهدي بأنه هو الإمام الحادي عشر للمسلمين وليس محمد بن إسماعيل الذي يعتقد به الشيعة الإسماعيلية انشق قسم كبير من الشيعة الإسماعيلية على رأسهم حمدان بن قرمط وأقاموا دولة مايعرف بدولة القرامطة، إنتقل جزء كبير من قبيلة كلب " الشامية إلى إقليم البحرين شرق الجزيرة العربية وهو إقليم يمتد من البصرة إلى هجر ( الإحساء بالسعودية) حيث تكونت دولة القرامطة هنالك واستمرت عدة قرون".
"وظل حكّام أبوظبي القرامطة يحكمون شعوبهم من أهل السنة متخفين بقناع التقية الباطني متبنين المذهب المالكي! للتمويه ولتغطية إسبال اليدين في الصلاة (فمن المعروف عن المذهب المالكي أنه محصور اليوم في المغرب العربي وإفريقيا ووجوده في منطقة الخليج مستغرب) ومن رحمة الله تعالى بعباده الموحدين أن دين هؤلاء القوم ومذهبهم لا يسمح بانتشار دعوتهم واقتصارها عليهم ولولا ذلك لوجدت النصيريين يملأون دول الخليج عرضا وطولا.. ". [ دراسة سورية حول جذور آل نهيان وآل مكتوم، أعدها الباحث التاريخي "أبو الحمزة" ونشرها منتدى الثورة السورية] وخلصت الدراسة إلى التأكيد على أن أصول "آل نهيان" و"آل مكتوم" نصيرية باطنية.. وأنهم يخططون لإعادة إحياء دولة القرامطة. وكذلك ذكر الدكتور والمؤرخ فالح حنظل في كتابه "المفصل في تاريخ الإمارات العربية المتحدة". وينظر المراجع التالية:
1 "الجواهر واللآلي في تاريخ عمان"، لعبدالله صالح المطوع. 2- "كنز الأنساب" لإبراهيم حمد عبد الله الحقيل. 3- كتاب المنتخب في ذكر نسب قبائل العرب – للمغيري. 4- إسعاف الأعيان في أنساب أهل عمان – للسيابي. وهناك مراجع أخرى.. أخي المسلم! عليك أن تبحث بنفسك لتتثبت وسترى