ومن الجدير بالذكر أن معظم الأدوية تتراوح فترة صلاحيتها، بين عامين و5 أعوام، وبالرغم من ذلك فإن هناك العديد من الأدوية قد تكون فترة الصلاحية الفعلية الخاصة بها أطول من المقررة لها، فقط لأنها ليس هناك من يختبرها. مدة صلاحية القهوة المطحونة والحبوب، هل تنتهي صلاحيتها؟ | قهوة. مدة صلاحية الدواء بعد فتحه
لا تقتصر أضرار تناول دواء منتهي الصلاحية على الدواء الذي مضى وقت طويل على تاريخ انتهاء صلاحيته، فبعض أنواع الأدوية تفسد قبل أن تصل لذلك التاريخ، فقد بينت معظم الدراسات إن فاعلية معظم أدوية الشرب تنتهي بعد مرور شهر أو شهرين على فتح العبوة. وكذلك بعض الأدوية المعلقة، والمضادات الحيوية التي يتم حلها بالماء، فغالبًا تكون مدة صلاحيتها من 10 إلى 14 يوم على أكثر تقدير منذ لحظة خلطها بالماء المعلق، بالإضافة إلى ما سبق فإن أغلب تلك الأدوية يجب أن تحفظ في الثلاجة في درجات حرارة منخفضة. وهناك عدة عوامل خارجية أخرى تؤثر على صلاحية الدواء، مثل:
درجات الحرارة، أو تعريض الدواء للضوء، أو ملامسته للماء أو أي سائل آخر، لذلك يجب قراءة التعليمات الخاصة بحفظ الأدوية المختلفة جيدًا وبكل دقة، وهذه التعليمات تكون مكتوبة بوضوح وتفصيل في النشرة الداخلية للدواء. يمكنك التعرف علي المزيد من المعلومات عن: دواء هاى بيوتك Hibiotic مضاد حيوى واسع المجال| دواعي الاستعمال والآثار الجانبية
ماذا يحدث عند استعمال مرهم أو دواء منتهي الصلاحية؟
في الواقع ليس هناك تقارير منشورة حول حدوث تسمم بسبب تناول دواء، أو تعاطي حقن، أو استعمال مرهم بعد انتهاء تاريخ صلاحيتها، ولكن الحديث عن أضرار تناول دواء منتهي الصلاحية يتوقف على تركيبة الدواء نفسه.
طرق صحية لتجفيف الطعام لتخزينه | المرسال
قد تكون حلمة الزجاجة مغلقة أو مسدودة بشئ ما، أو الفتحة ليست واسعة بما يكفي لتقطير الحليب بسرعة. قد تكون زجاجة الرضاعة مُجهزة منذ فترة طويلة وبالتالي انتهت صلاحيتها للاستخدام الحالي، أو قد تكون العبوة في الأساس منتهية الصلاحية، مما ينتج عنه تغير في طعم ورائحة الحليب. 8 نصائح للتعامل مع رفض الطفل الرضاعة الصناعية
يجب أولاً التحقق من حالة الطفل الصحية وأنه ليس مريضاً، حيث يمكن أن يكون مصاباً بـ التهاب الحلق أو ألم في المعدة أو التهاب في الفم، مما يجعل عملية الرضاعة بالنسبة إليه مؤلمة ومزعجة. إذا كان الطفل قد بدأ في تناول الأطعمة الصلبة، وتناول شئ ما منها قبل جلسة الرضاعة بفترة ليست طويلة، فقد يكون ممتلئاً ويشعر بالشبع، ولا يوجد لديه مكان للحليب. قد يكون الطفل قد فقد الرغبة في تناول الحليب، وأنه يستمتع بالأطعمة الصلبة أكثر من الحليب. أطعمة لا تنتهي صلاحيتها. لا تحاولوا أبداً إجبار طفلكِ على أخذ زجاجة الرضاعة عندما يقاومها، يمكنكِ المحاولة مرة أخرى ولكن في وقت لاحق، وتأكدوا أنه إذا كان يشعر بالجوع أو العطش فسوف يتناولها. محاولة إيجاد مكان آمن وهادئ للطفل في وقت الرضاعة، فوجود التلفاز أو التجمعات العائلية أو وجود طفل آخر معه، من الممكن أن يشتت انتباهه ويجعله يغير رأيه حول تناول الرضعة.
مدة صلاحية القهوة المطحونة والحبوب، هل تنتهي صلاحيتها؟ | قهوة
تجفيف الملوخية
يجب تقطيف اوراق الملوخية قبل تجفيفها ليسهل عليكي غسلها وتنظيفها وتجفيفها ويمكن تركها كما هي بأعوادها المهم هو التأكد من تنظيفها حفاظا على سلامتك واسرتك من الامراض, يتم نشرها في صينية مغطاه بقطعة من القماش الخفيف وبعيدا عن الشمس والحرص على تقليبها في الهواء من وقت لاخر وعند جفافها قومي بتخزينها بنفس طريقة تخزين النعناع والبقدونس المذكورة أعلاه وصلاحيتها ايضا عام من تاريخ التخزين. تجفيف الباميا
قومي بغسل الباميا جيدا وتنقيتها بدون عكب وثمارها طازجة ثم قومي بتنشيفها بقطعة قماش نظيفة, بعد ذلك قومي بنزع الاقماع عنها واحضري ابرة وخيط وادخلي الخيط فيها ويتم تعليقها في الهواء المتجدد بدون شمس حتى لا يتغير لونها والحرص على تركها مخزونة في مكان به هواء حتى لا تعيش بها الحشرات او تنمو بها فطريات.
أطعمة لا تنتهي صلاحيتها
ولمن لا يمانع في تغير الطعم يمكنه استخدام الصلصة بعد هذه الفترة حيث إنها صالحة غذائية، ولكن ضرورة الطعم الجيد في هذه الصلصات يعني أن من الأفضل استخدام برطمان حديث الصنع. - معلبات تونا يعود تاريخها لعام 2006: على رغم أن سمك التونا محفوظ في الزيت ولا يمثل أي خطر غذائي صحي إلا أن طعم التونا يتغير بعد 12 عاما من الحفظ المعلب. ومع تغير الطعم يرى علماء الاختبار أن من الأفضل التخلص من معلبات التونا القديمة خصوصا بعد هذه الفترة الطويلة. - أرز باييا إسباني في كيس من الورق المغلق: على رغم انتهاء الصلاحية منذ عام 2009 إلا أن الأرز كان نظيفا وكأنه محفوظ منذ أيام. ولم توجد أي آثار لعفن أو بكتيريا. وحصل الأرز على درجة صلاحية كاملة للاستهلاك رغم التحذير من أن بعض أنواع الأرز المخزن يجذب حشرات دقيقة أو يتغير تكوين النشاء فيها ولذلك يجب الحرص قبل استهلاك الأرز الذي تنتهي صلاحية استخدامه. - أنواع مساحيق الشوربة والقهوة المجففة: وهي تستمر في الصلاحية لفترات طويلة ولكنها تمتص الرطوبة من الهواء مما ينتج عنه التصاقها وصعوبة إخراجها من برطمان الحفظ. ومع ذلك فهي تبقى صالحة تماما للاستعمال. - بودرة الشطة في عبوة زجاجية: يعود تاريخ العبوة إلى عام 2000.
مدة صلاحية الحبوب الجافة؟ - موقع المثقف
ومع ذلك، لا يزال من المهم فحص القهوة قبل تحضيرها بحثًا عن أي علامات تدل على التلف مثل آثار العفن أو تغيُّر اللون أو الرائحة، حينئذ تكون القهوة قد تلفت تمامًا ويجب التخلص منها.
ويعتمد الأمر على نوع الطعام فاللحوم مثلا يجب تجنبها مع انقضاء تاريخ صلاحيتها لأنها تحتوي على بكتيريا ضارة قد تسبب التسمم الغذائي. من الأغذية الأخرى التي يجب تجنبها الحبوب والمكسرات التي يظهر عليها العفن على شكل دقيق أبيض اللون، خصوصا في الأجواء الرطبة وهو عفن ضار بالكبد. ويجب أيضا التخلص من الخضر التي تبدو زلقة في مظهرها الخارجي. ويمكن لبعض الفواكه مثل التفاح البقاء طازجا لفترة طويلة إلا إذا حدثت خدوش في الجلد الخارجي الذي يمكن للبكتيريا النفاذ منه وإفساد الثمار من الداخل. من أنواع الطعام التي يمكن إنقاذها الجبن الصلب الذي تظهر على سطحه البكتيريا حيث يمكن قطع الشريحة التي تحمل البكتيريا بعمق سنتيمتر واحد والتخلص منها مع استعمال بقية الجبن. فالجبن سميك في تكوينه ولا يوجد تحت سطحه فرصة لنفاذ الأكسجين الذي يسمح بنمو البكتيريا. وعلى النمط نفسه يمكن تناول أنواع المربى التي تتكون البكتيريا على سطحها بالتخلص من الطبقة العليا منها. وتقليديا كان السكر يحمي المربى من البكتيريا ولكن أنواع المربى الحديثة قليلة السكر تشجع البكتيريا على النمو على سطحها بعد حين. وهناك نصائح بإنقاذ الخبز الذي تظهر عليه آثار العفن بالتخلص من المساحات المصابة ولكن من الأفضل عدم استخدام الخبز مع انتهاء صلاحيته لأن انتشار البكتيريا فيه سهل ولأن طعمه يتغير كذلك فهو رخيص الثمن ومن الأفضل استبداله بخبز طازج.
تمارين المقاومة
ويعتبر التدريب على المقاومة من أهم تمارين لزيادة الوزن وهو أي تمرين يتسبب في تقلص العضلات ضد مقاومة خارجية مع توقع زيادة في القوة والكتلة أو القدرة على التحمل، وتعتبر تمارين رفع الأثقال هي أشهر أنواع تمارين المقاومة. يمكن أن تعد لنفسك برنامج لمدة 3 أيام في الأسبوع، يشمل:
اليوم الأول: الصدر. اليوم الثاني: الظهر. اليوم الثالث: الذراعين. تمارين السكوات
تعتبر تمارين السكوات أو كما تعرف عند البعض بتمارين القرفصاء أحد تمارين لزيادة الوزن المتبعة وهي مجموعة من التمرينات التي تساعد على القيام بشد كل من عضلات البطن والفخذين، كما أنه من الملاحظ في السنوات الأخيرة أن ممارسة هذه التمارين انتشرت بكثرة بين الرياضين من الرجال أو النساء وخصوصاً النساء اللاتي تمارسن الرياضات المختلفة سواء كن محترفات أو هواة. كما تساعد تمارين السكوات أيضا على شد كل من عضلات البطن والأرداف والظهر، مما يجعلك لا تحتاج إلى أجهزة مكلفة أو صالة رياضية، لذلك يكون هناك إقبال كبير عليها من مختلف الأعمار ولمختلف الأغراض الصحية. طريقة لممارسة السكوات
يمكنك ممارسة تمارين السكوات كواحدة من تمارين لزيادة الوزن المعروفة كالتالي:
قم بالوقوف مع إبقاء الجسم مفرود وترك مسافة بسيطة بين القدمين.
تمارين رياضية لزيادة الوزن
خطر النحافة الشديدة
يعاني بعض الأشخاص من النحافة الشديدة، إذ تكون أوزانهم أقل من معدل الوزن الطبيعي بناءً على مؤشر كتلة الجسم BMI ، وهي أداة لتقدير محتوى الجسم من الدهون اعتمادًا على الطول والوزن، فالشخص يعاني من النحافة الشديدة إذا كان مؤشر كتلة جسمه أقل من 18. 5، وأسباب هذه الحالة الصحية كثيرة قد تكون جينية، جسدية، نفسية، تغذوية، أما مضاعفاتها فخطيرة مثل: سوء التغذية ونقص العناصر الغذائية ونقص مناعة الجسم وهشاشة العظام وضعف الخصوبة خاصة لدى النساء، وأهم خطوة في التخلص النحافة الشديدة هي بمراجعة طبيب لمعالجة السبب، ثم البدء بزيادة الوزن صحيًا من خلال الجمع الذكي بين تمارين لزيادة الوزن والتغذية المناسبة.
تمارين رياضيه لزياده الوزن
أقوى ثلاث تمارين لزيادة الوزن بسرعة - YouTube
تمارين السكوات لزيادة الوزن
ضع يديك على الأرض مع تمديد راحتي اليدين، وضع ذراعيك على جانبيك بحيث تكون يديك متباعدتين بعرض الكتفين. ادفع جسمك ببطء لأعلى حتى يتم تمديد ذراعيك بالكامل، مع الحفاظ على استقامة ظهرك ورجليك حتى يصبح جسمك في خط مستقيم. اخفض الجسم ببطء عن طريق ثني الذراعين حتى يلمس الأنف الأرض تقريبًا. كرر التمرين عدة مرات للوصول إلى العدد الصحيح من المرات، ولن يشعر الناس بالتعب الشديد. تمرين الضغط على المقعد
يتطلب هذا التمرين كرسيًا مسطحًا وحديدًا، لكن لا ينصح بزيادة وزن الحديد بشكل مفرط، لأن هذا سيزيد من خطر الإصابة، وهذا التمرين يساعد على بناء وتوسيع عضلات الكتفين والصدر, وقد تحتاج إلى أداء هذا التمرين بمساعدة جهاز مراقبة السلامة. تمرين العقلة: يجب تثبيت هذا التمرين على الحائط بأسطوانة قوية. هذا التمرين طريقة جيدة لتمرين عضلات الذراع والكتف. فيما يلي تعليمات حول كيفية أداء هذا التمرين: استخدم كلتا اليدين لشد الجسم بجسم أسطواني، يجب أن يكون اتجاه الشد راحتي اليدين مواجهتين لوجهك، والذراعان متباعدتان بمقدار عرض الكتفين. اسحب الجسم لأعلى بما يكفي للتعليق على الحزام الأسطواني بحيث لا تكون قدميك على الأرض وذراعيك مستقيمين.
تمارين لزياده الوزن للنساء
تمَّ استخدام تمارين التنفس لتعزيز الصحة في الثقافات الشرقية منذ آلاف السنين. "سيدتي. نت" يطلعك على تمارين التنفس لزيادة حرق الدهون في التقرير الآتي:
تمارين التنفس لزيادة حرق الدهون
تمارين التنفس هي ممارسة بسيطة تتضمن تقليل المشتتات الخارجية وإيلاء اهتمام أكبر لتنفسك. ترتبط تمارين التنفس بالعديد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك تقليل القلق وتحسين مستويات الانتباه وجودة النوم، كما وتسهم في تقليل مستويات التوتر وتحسين الانتباه وتعزيز الحالة المزاجية. علاوة على ذلك، يزعم بعض مؤيدي هذه الرياضة أن إضافة تمارين التنفس إلى روتينك قد يساعد على إنقاص الوزن وزيادة حرق الدهون. أنواع تمارين التنفس
ثمة أنواع عدة من تمارين التنفس
هناك أنواع عديدة من تمارين التنفس، منها:
- التنفس العميق: يتضمن هذا النوع من تمارين التنفس أخذ نفس عميق، وحبسه لبضع ثوانٍ، ثم إطلاقه ببطء. - التنفس الأنفي البديل: في هذا التمرين، تتدربين على الشهيق والزفير من خلال فتحتي الأنف بالتناوب باستخدام أصابعك لإغلاق جانب واحد في كل مرة. - التنفس بالشفاه: يتضمن هذا النوع من تمارين التنفس الاستنشاق من خلال الأنف والزفير ببطء من خلال شفاه مضغوطة.
استغرق أوقات متساوية في تمرين ذراعيك وظهرك وصدرك وبطنك وساقيك. [٣]
بدلًا من تمرين جميع المجموعات العضلية في نفس اليوم، وزعهم على الأيام حتى تحصل كل مجموعة على الراحة بين الحصص. خطط التمرينات على طول الأسبوع بحيث تستهدف كل مجموعة من العضلات بالتساوي. على سبيل المثال، إذا مارست تمارين الذراعين والصدر اليوم، ركز على الساقين والبطن اليوم الذي يليه، ثم في اليوم الثالث عضلات الظهر والصدر وهكذا....
قد ترغب في العمل مع مدرب شخصي من أجل التوصل إلى جدول وخطة للتمارين توافق احتياجاتك. تمرن لبناء العضلات دون التسبب في إصابة. يتم بناء الكتلة العضلية عن طريق ضغط ألياف الأنسجة العضلية عن طريق مجاوزة الحد المعتاد على القيام به. يتم ذلك برفع وزن مناسب وتكرار ذلك بما يكفي لجعل العضلات تشعر بالتعب والألم، ولكن ليس ألم يؤدي أن تؤذي نفسك. حدد الوزن المناسب لأي تمرين بحساب الوزن الذي يمكن رفعه 8 أو 10 مرات قبل أن تضطر للتوقف. جرب وزن أثقل إذا كان يمكنك رفعه أكثر من 10 مرات بسهولة. وجرب وزنًا أخف إذا كنت لا تستطيع رفع الوزن أكثر من 5 مرات. التمارين التي تعمل على مجموعة من العضلات مفيدة لك جدًا. ركز على التمارين المجمعة والمعقدة التي توظف أكبر عدد ممكن من العضلات مثل: تمرينات الضغط بالدمبل والقرفصاء (الاسكوات) والرفعة المميتة والعقلة والمتوازي.