فوائد التونة في إنقاص الوزن جميع أنواع التونة بشكل عام منخفضة الكاربوهايدرات و غنية بجميع أنواع البروتينات و التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن على مدى قصير دون تطويل أكله خلال الرجيم، و قد أجريت تجربة على عدة من البدناء في جامعة أبردين بأكلهم للتونة و لاحظوا أن تم خفض في وزن و دهونهم و يفضل الخبراء رجيم التونة للذين يعانون من زيادة في الوزن فقط ليس أصحاب السمنة المفرطة. فوائد التونة للكولسترول أجريت دراسة في السنوات الماضية بجامعة كاليفورنيا أن وجود فيتامين ب و النياسين في التونة يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم و يحافظ على القلب و الأوعية الدموية. أضرار التونة المعلبة تقول منظمة أمريكية أن هناك بعض الأشخاص لا يجب عليهم تناول التونة مثل الأشخاص الذين يعانون من حساسية السمك و على الحوامل و المرضعات و الأطفال الصغار حيث أنها تعتبر تحتوي على نوع عالي من معدن الزئبق و هو سم عصبي و يضر الجسم.
- فوائد التونة المعلبة - مجلة رجيم
- التونة المعلبة : لماذا تعد التونة سلاحًا ذو حدين صحيًا ؟ – لماذا
- فوائد التونة المعلبة لكمال الأجسام | مجلة سيدتي
- أخبار كلية العلوم بالزلفي
- كلية العلوم بالزلفي
- قسم الفيزياء بكلية العلوم بالزلفي يعقد اللقاء العلمي الأول | Majmaah University
فوائد التونة المعلبة - مجلة رجيم
أضرار للحامل لا ينصح للحامل أثناء فترة الحمل أن تتناول التونة، لأنها تشكل تهديد على نمو الطفل داخل الرحم، وهذا وفقاً لما أقرته منظمة الصحة العالمية.
التونة المعلبة : لماذا تعد التونة سلاحًا ذو حدين صحيًا ؟ &Ndash; لماذا
قلة القدرات البصرية. انخفاض معدل الذكاء. ارتفاع ضغط الدم أو مشكلات بالقلب في أثناء مرحلة البلوغ. لذلك يجب على الحامل التي ترغب في تناول التونة المعبأة، اختيار الأنواع المصنعة من تونة صغيرة الحجم والعمر، كي تكون منخفضة في نسبة الزئبق، مثل: التونة الخفيفة، والسكايب جاك. مع تقنين الحصص التي تتناولها فلا تتعدى حصتين إلى ثلاث حصص أربع أونصات (113 جرام) في الأسبوع. التونة المعلبة للرضع
ينتقل الزئبق من الأم إلى جنينها عبر المشيمة في أثناء الحمل، وبكميات أقل عبر حليب الثدي بعد الولادة. يمكن أن يؤثر التعرض للزئبق في نمو دماغ الرضيع وجهازه العصبي. لذا إذا أرادت النساء المرضعات تناول التونة يجب عليها اختيار الأنواع ذات الأحجام الصغيرة (التونة الخفيفة والسكايب جاك)، وتجنب الأحجام الكبيرة (التونة كبيرة العين، والباكور) لاحتوائها على نسب عالية من الزئبق. فوائد التونة المعلبة - مجلة رجيم. ختامًا، -عزيزي القارئ- يمكنك تناول التونة المعلبة للاستفادة من فوائدها الكثيرة دون التعرض لأي ضرر. وذلك باختيار الأنواع منخفضة الزئبق المصنوعة من التونة الخفيفة أو السكيب جاك. اقرأ أيضًا:
سمك التونة | فوائدها وأضرارها على الحامل
الأسماك المملحة | أنواعها وفوائدها
الفسيخ | أضراره وكيفية تحضيره منزليًا
مراجع د.
فوائد التونة المعلبة لكمال الأجسام | مجلة سيدتي
ثانياً: محاذير تناول التونة المعلبة: رغم إن التونة لها العديد من الفوائد الصحية بحسب ما أكدته الدراسات المتناولة لآثارها، إلا إن الأطباء وخبراء التغذية ينصحون بأن يكون ذلك دون إفراط، وقد حددوا الحد الأقصى للفرد الواحد من وجبات التونة المعلبة بحصتين إلى ثلاث حصص أسبوعياً، على ألا تزيد الحصة الواحدة عن 160 جراماً أي ما يعادل علبة صغيرة تقريباً. السر في ذلك يرجع إلى احتواء التونة على ميثيل الزئبق وهو مركب عضوي قد يعرض متناوله إلى مخاطر صحية عديدة، وإن الإفراط في تناول التونة المعلبة يساهم في زيادة معدلات ترسيب تلك المادة في الجسم، أيضاً كشفت الدراسات المجراة في الولايات المتحدة الأمريكية، إن هناك بعض الأشخاص لا يناسبهم تناول التونة نهائياً مثل الأطفال والحوامل والمرضعات وخصوا بالذكر تونة الباكور. هذا كله بجانب إن التونة المعلبة غنية بالبروتين ورغم إنه من العناصر الغذائية بالغة الأهمية، إلا إن الإكثار من تناوله قد يؤدي إلى نتائج عكسية ويعرض الإنسان إلى العديد من المشكلات الصحية مثل الإصابة بداء النقرس وغيره.
تُعد التونة المعلبة غذاءً أساسيًا في العديد من المطابخ، فهي غنية بالبروتين والأوميجا 3، وغير مكلفة، ويمكن الاحتفاظ بها مدة طويلة. يمكنك تناولها وجبة خفيفة ضمن نظام غذائي صحي في الغداء أو العشاء أو قبل ذهابك إلى ممارسة تمارينك الرياضية. بالرغم من فوائدها الكثيرة، قد يتساءل البعض عمَّا إذا كانت صحية بالفعل، أم لديها أضرارًا جانبية؟ وهل هي آمنة للحوامل والرضع؟
سنتناول في هذا المقال المحتوى الغذائي للتونة المعلبة، بالإضافة إلى فوائدها وأضرارها. المحتوى الغذائي للتونة المعلبة
تُعد التونة بأصنافها العديدة مصدرًا ممتازًا للبروتين منخفض الدهون والسعرات الحرارية. يشمل ذلك كلٍ من التونة الطازجة والمعبأة، فهي مصادر جيدة للبروتين وكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل: فيتامين (د)، والسيلينيوم، واليود. الفرق بين التونة المعلبة بالماء والتونة المعلبة بالزيت
تميل التونة المعبأة بالماء إلى أن تكون أقل في السعرات الحرارية والدهون من التونة المعبأة بالزيت. سنستعرض في الجدول التالي الفرق في المحتوى الغذائي والسعرات الحرارية بين حوالي 28 جرام من التونة المعبأة بالماء والتونة المعبأة في الزيت. التونة المعبأة في الزيت التونة المعبأة بالماء السعرات الحرارية 56 24 إجمالي الدهون 2 جرام أقل من 1 جرام الدهون المشبعة أقل من 1 جرام أقل من 0.
اختر علب التونة الخالية من مادة بيسفينول أ ( BPA) (مادة كيميائية تُستخدم في تبطين العلب لحمايتها من التآكل). وذلك لأن التعرض المنتظم لها يمكن أن يؤثر سلبًا في صحة الإنسان ويزيد خطر الإصابة ببعض الأمراض. افحص دائمًا العلب بحثًا عن أي علامات تلف أو تلوث، مثل الخدوش الحادة أو التشقق أو الانتفاخ. التونة المعلبة ومرضى الضغط
غالبًا ما تكون التونة المعبأة أعلى في نسبة الملح من التونة الطازجة، لذلك ابحث دائمًا عن العلامات التجارية التي تحتوي على نسب أقل من الملح. إذا لم تتمكن من العثور على التونة الخالية من الملح، يمكنك غسل التونة من الملح الزائد، بشطف قطع التونة المفككة في مصفاة تحت صنبور ماء جارٍ مدة ثلاث دقائق، مما يقلل الصوديوم بنسبة تصل إلى 80%. التونة المعلبة والنقرس
تحدث هجمات النقرس عندما يتبلور حمض اليوريك ويتراكم في المفاصل، ينتج حمض اليوريك من تحلل مادة عضوية موجودة في بعض الأطعمة تُسمى بيورينات. بالرغم أن الجينات تلعب دورًا هامًا في الإصابة بالنقرس إلا أن التغيير في نمط الحياة وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البيورينات يساعد كثيرًا على تجنب ظهور الأعراضتُعد الأسماك والمأكولات البحرية، مثل: التونة من المصادر الشائعة للبيورينات.
استبانة تقييم الطالب للخدمات التدريسية لمقرر دراسي
165. ستبانة قياس مدى افادة طلاب كلية العلوم من كتب الكلية المطبوعة
166. استبانة قياس مدى رضاء أعضاء هئية التدريس عن حلقة النقاش التي تقام بالكلية
167. استبانة قياس رضا المستفيد
168. استبانة قياس مدى رضاء أعضاء هئية التدريس عن الدورات التدريبية التي تعقدها عمادة الجودة وتطوير المهارات
169. تقييم جودة الخدمات التعليمية فى الكلية (أعضاء هيئة التدريس)
170. استبانة تقييم مصادر المعلومات المتاحة بالكلية لدعم أغراض التعليم (أعضاء هيئة الدريس)
171. استبانة الطالب الخريج
172. حلقات النقاش
173. حلقات النقاش لقسم المختبرات الطبية
174. حلقات نقاش قسم السنة التحضيرية
175. حلقات نقاش قسم الفيزياء
176. حلقات نقاش قسم الرياضيات
177. حلقات نقاش قسم علوم الحاسب والمعلومات
178. عروض تقديمية مفيدة
179. مواقع أعضاء هيئة التدريس والموظفين
180. 181. الكلية على مواقع التواصل الإجتماعي
182. أرشيف الاخبار
أخبار كلية العلوم بالزلفي
2. التنسيق مع ادارة التربية والتعليم في الزلفي على جرد التجارب المقررة في مادة الفيزياء واجراء هذه التجارب (ان توفرت) في قسم الفيزياء مع تصويرها ووضعها على موقع القسم ليسهل على المعلم والطالب مشاهدتها وفهم المفهوم الفيزيائي منها. 3. اقامة معرض علمي سنوي في كلية العلوم يكون وجهة لطلاب الثانوي، يعرض فيه بعض التجارب الجاذبة للطالب ويعقد أثناءه محاضرات للطلاب حول أحدث التقنيات الموجودة وربطها بمادة الفيزياء. 4. أن يكون أحد مواضيع مشروع التخرج لطلاب قسم الفيزياء عمل تجربة مميزة يتم تصويرها وشرح المفهوم الفيزيائي للتجربة وتوضع على موقع القسم للاستفادة منها. وفي نهاية اللقاء قام الضيوف بزيارة لمعامل الفيزياء وبخاصة المجهر الالكتروني وتشغيل تجربة الشحنة النوعية للالكترون وبعض الأجهزة الأخرى في القسم والذي حاز على اعجابهم. ختاما: سوف يقوم قسم الفيزياء بعقد مثل هذه الللقاءات بشكل دوري حتى يمكن من ايجاد الحلول المناسبة لأية معيقات أخرى وحلها بأسرع وقت. كما شرع القسم بانشاء النادي العلمي هذا الفصل وسوف يتم باذن الله عمل لقاء اخر الفصل الدراسي الثاني والذي قد يكون جزءا من فعاليات اليوم العلمي الذي ينوي القسم عمله.
الحمد لله رب العالمين ، و الصلاة و السلام على نبينا محمد أشرف الانبياء و المرسلين. تفخر كلية العلوم بالزلفي بحصولها على الاعتماد الاكاديمي الألماني ، و إنما يدل ذلك على جودة برامجها الدراسية التي تتوافق مع تطلعات الجامعة في تقديم مستوى عالي من التعليم و إكساب الطالب المهارات اللازمة للمنافسة و التميز في سوق العمل. و ما كان هذا التميز إلا بدعم معالي مدير الجامعة و أصحاب السعادة وكلاء الجامعة. و قد قدمت كلية العلوم بالزلفي العديد من الأبحاث العالمية المحكمة و المصنفة في ISI. تحتوي الكلية على عدة أقسام هي قسم علوم الحاسب و الرياضيات و الفيزياء و الأحياء ، و تتطلع الكلية إلى فتح برامج دراسات عليا لتدريس العلوم الأساسية مواكبة بذلك النهضة العلمية المميزة في هذا الوطن الغالي. و قد حرصت الكلية على التعاون مع مختلف الجهات في محافظة الزلفي لخدمة المجتمع ، ساعية بذلك لتقديم خبراتها العلمية و الأكاديمية بما يعود بالأثر النافع على المجتمع. و تطمح الكلية إلى الريادة في البحث العلمي مما تمتلكه من مقومات قادرة على ذلك ، سواء في توفر المعامل و المختبرات و أيضاً كوكبة من أعضاء هيئة التدريس و الباحثين المميزين ، و أيضاً إشراك الطالب في الأبحاث العلمية مما يساهم في رفع مستوى الطلاب القادرين على البناء و العطاء في هذا الوطن الغالي.
كلية العلوم بالزلفي
السبت، 1 يونيو 2013
أرشيف أخبار كلية العلوم
أرشيف
أخبار كلية العلوم بالزلفي
موضوع الخبر
رابط
الخبر
ورشة عمل لطلاب الامتياز
الكلية تشارك في المعرض المصاحب ليوم الجودة
كلية العلوم تكرم مدير شعبة مرور محافظة الزلفي
كلية العلوم تكرم مدير شرطة محافظة الزلفي
الحفل الختامي للأنشطة الطلابية بكلية العلوم بالزلفي
زيارة الأدلة الجنائية
مسابقة ثقافية
زيارة عميد الدراسات العليا والبحث العلمي
زيارة عميد تقنية المعلومات للمجمع
زيارة عميد شؤون أعضاء هيئة التدريس والموظفين
دوري كرة قدم صالات
مشاركة كلية العلوم بالزلفي في معرض البحث العلمي والابتكار
سباق اختراق الضاحية
اختبارات القياس
أسبوع المرور
تكريم د.
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
هذه الصفحة صفحة نقاش مخصصة للتحاور بخصوص كلية العلوم بالزلفي
إذا كان لديك سؤال محدد عن موضوع الصفحة وليس عن الصفحة نفسها، توجه إلى ويكيبيديا أسئلة عامة. إذا كنت تريد مناقشة شيء عن ويكيبيديا نفسها بشكل عام وليس هذه الصفحة، توجه إلى ميدان ويكيبيديا. وقع عند الانتهاء من كل مداخلة بكتابة أربع مدات ~~~~
مواضيع النقاش الجديدة تكون أسفل صفحة النقاش؛ اضغط هنا لبداية موضوع جديد. مشاهدات الصفحة اليومية
مشروع ويكي تربية وتعليم
(مقيّمة بذات صنف بداية)
بوابة تربية وتعليم المقالة من ضمن مواضيع مشروع ويكي تربية وتعليم ، وهو مشروعٌ تعاونيٌّ يهدف لتطوير وتغطية المحتويات المُتعلّقة بتربية وتعليم في ويكيبيديا. إذا أردت المساهمة، فضلًا زر صفحة المشروع، حيث يُمكنك المشاركة في النقاشات ومطالعة قائمة بالمهام التي يُمكن العمل عليها. بداية
المقالة قد قُيّمت بذات صنف بداية حسب مقياس الجودة الخاص بالمشروع. ؟؟؟
المقالة لم تُقيّم بعد حسب مقياس الأهمية الخاص بالمشروع. هذه المقالة قد قُيّمت آليًّا بواسطة بوت أو أداةٍ أخرى لأن مشروعًا أو أكثر يستخدم هذا الصنف.
قسم الفيزياء بكلية العلوم بالزلفي يعقد اللقاء العلمي الأول | Majmaah University
46. وكالة الكلية للشؤون الأكاديمية والتعليمية
47. 48. 49. 50. وحدة المعامل
51. الإرشاد الأكاديمي
52. لأنشطة الطلابية
53. القضايا الطلابية
54. شؤون الطلاب
55. نماذج الطلاب
56. وحدة الإختبارات
57. الأقسام الأكاديمية
58. قسم علوم الحاسب والمعلومات
59. 60. 61. الخطة الدراسية
62. Medical services at colleges in Zulfi is ready to receive patients
IC101
63. IC102
64. IC103
65. IC104
66. ARAB101
67. ARAB103
68. PHIS104
69. MAT101
70. MAT102
71. CIS111
72. CIS125
73. CIS126
74. CIS152
75. CIS153
76. MAT203
77. MAT204
78. CIS214
79. CIS229
80. CIS244
81. CIS283
82. SAT224
83. CIS343
84. CIS345
85. IS481
86. CIS225
87. CIS237
88. CIS414
89. CIS338
90. CIS357
91. CIS327
92. CIS392
93. CIS226
94. CIS313
95. CIS326
96. CIS344
97. CIS445
98. CIS458
99. CIS363
100. CIS498
101. CIS499
102. CIS224
103. CIS449
104. CIS465
105. CIS480
106. CIS446
107. قسم الحاسب- الأنشطة البحثية
108. توصيف المواد الدراسية
109. أعضاء القسم
110. اللجان
111. Communication Channels for Medical lab Dept
112. روابط مهمة - قسم الحاسب.