Publisher - الوصفة الدقيقة
الرئيسية
طبق اليوم
فيديو
مقبلات
حلويات
سلطات
مشروبات
شوربات
صحة
معجنات
افكار ونصائح
أكلات صحية
فوائد كل طعام
مدونة طريقة
مطاعم
رمضان
طهاة
الرئيسية رجيم كامبردج بالتفصيل
Browsing Tag
تجربتي مع وجبات كامبريدج للحمية
تجربتي مع وجبات كامبريدج للحمية أشاركها ليستفيد منها الجميع، وجبات كامبريدج…
رجيم كامبردج بالتفصيل كل شهر
وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال، علبة لبن زبادي . 2- اليوم الثاني:
وجبة الإفطار: كوب من عصير البرتقال .
وجبة الغداء: قطعة من صدر الدجاج (خالية من الجلد)، كوب من شوربة الخضار. وجبة العشاء: كوب من عصير التفاح، علبة لبن زبادي . 3- اليوم الثالث:
وجبة الإفطار: كوب من عصير الكيوي .
وجبة الغداء: قطعة من اللحم (خالية من الدهون)، علبة لبن زبادي .
وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال، علبة لبن زبادي.
4- اليوم الرابع:
وجبة الإفطار: كوب من عصير الليمون الهندي .
وجبة الغداء: قطعة من السمك المشوي، كوب من شوربة الفطر. وجبة العشاء: كوب من عصير الليمون، علبة لبن زبادي . 5- اليوم الخامس:
وجبة الإفطار: كوب من اللبن خالي أو منزوع الدسم. رجيم كامبردج بالتفصيل واتباد.
وجبة الغداء: كوب من شوربة الدجاج الخالية من الدهون، كوب من عصير التفاح .
وجبة العشاء: كوب من عصير الفواكه، علبة لبن زبادي.
6- اليوم السادس:
وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر .
وجبة الغداء: طبق من سلطة الخضار، كوب من شوربة الخضار، كوب من عصير التفاح .
وجبة العشاء: كوب من عصير الفواكه، علبة لبن زبادي . 7- اليوم السابع:
وجبة الإفطار: كوب من الشاي، علبة لبن زبادي .
تعد حمية كامبردج من أبرز أنظمة التخسيس التي اشتهرت مؤخرًا، وهي حمية تساعد في إنقاص الوزن حوالي 10 كيلوغرام في الشهر، تعرف على المزيد من هنا. يقال عنها أنها تساعد في إنقاص 10 كيلوغرامات من الوزن في الشهر، إنها حمية كامبردج التي حققت شهرة كبيرة مؤخرًا، لكن قبل تجربتها يجب أن تتعرف في ما يأتي على مميزات وعيوب هذه الحمية:
ما هي حمية كامبردج؟
حمية كامبردج هي حمية غذائية لتقليل الوزن تمتاز بأنها طويلة الأمد، حيث تتطلب حوالي 12 شهر للحصول على النتيجة المرغوبة وفقًا للوزن الحالي والوزن المستهدف. تستند حمية كامبردج على مبادئ صحية تمثلت في ما يأتي:
تناول الحساء والأطعمة المصنوعة من الشوفان والسوائل، وكذلك الأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحرارية المنخفضة. حمية عذائية , حمية اتكنز , حمية دوكان , حمية كامبردج. تضمين أطباق الفواكه بالحليب التي عادةً ما يتم تناولها في بداية اليوم. تكون الحمية على هيئة 6 مراحل تتراوح بين 415 إلى 1500 من السعرات الحرارية، ففي المراحل الأولى تكون قليلة وتزداد في ما بعد. كيف تعمل حمية كامبردج؟
على غرار حمية كيتو تقوم حمية كامبردج بإجبار الجسم على اللجوء إلى الدهون المخزنة وحرقها عند عدم تناول كميات كافية من السعرات الحرارية. يشترط أخذ المكملات الغذائية أثناء حمية كامبردج لإمداد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية لا يحصل عليها من خلال الأطعمة، كما يستلزم شرب كثير من الماء على مدار اليوم خلال اتباع هذه الحمية.
رجيم كامبردج بالتفصيل الممل
هناك أشرطة مطاطية أو أزمة. يتضمن مطاطية الكراميل ، التوفي ، الشوكولاته والشوكولاته البرتقال. إذا كنت تفضل مقدد ، وتشمل هذه التوت البري ، والنعناع الشوكولاته أو الفول السوداني. إذا كنت على خطوة لاحقة من البرنامج يمكنك أيضا تناول السعرات الحرارية التي تسيطر عليها وجبات الطعام. يمكنك الحصول على وصفات وأفكار من الاستشاري كامبريدج الخاص بك. الخيارات
هناك ست خطوات أو خيارات للخطة وأنت المستشار الخاص الذي تقرر أي خطوة يجب أن تبدأ منها. 1. المصدر الوحيد – تؤكل ثلاث أو أربع من منتجات كامبريدج في اليوم. المصدر الوحيد بلس – لديك ثلاثة من المنتجات ذات العلامات التجارية فضلا عن وجبة طبيعية من 200 سعرة حرارية. أو هل يمكن أن يكون أربعة المنتجات ذات العلامات التجارية و 200 مل من الحليب منزوع الدسم. وينبغي وفقا لتوجيهات يجب اتباعها هذه المرحلة لمدة تتراوح بين 1 الحد الأدنى الاسبوع إلى 12 أسبوعا كحد أقصى. السعرات الحرارية في هذه المرحلة تختلف 415-615 يوميا. 2. رجيم كامبردج بالتفصيل - طريقة. المرحلة المقبلة ، ثلاثة منتجات لخطة الوزن بالإضافة إلى الأغذية الغنية بالبروتين ، الحليب منزوع الدسم وبعض الخضروات. هذا يعطيك 810 سعرة حرارية في اليوم ، ويجب أن يتبع لمدة لا تقل الأسبوع.
- مرحلة الأقلمة: وفي هذه المرحلة يتم العمل فيها على محاولة منع أي زيادة هائلة في الوزن مستقبلاً, ويمكن تناول في هذه المرحلة الفاكهة والخبز والجبن والنشويات. ويأكل الشخص في اليوم أي كمية من الخضروات غير النشوية والبروتين منخفض الدهن, إلى جانب قطعة واحدة من الفواكه منخفضة السكر, مع قطعة من الجبن وشريحتين من الخبز الأسمر. ويسمح للشخص بتناول وجبة أو وجبتين نشوية في الأسبوع حيث يأكل في هاتين الوجبتين كل ما يريد. ويخصص للشخص يوم واحد في الأسبوع يأكل فيه البروتين منخفض الدهن فقط, ويفضل أن يكون نفس اليوم من كل أسبوع. رجيم كامبردج بالتفصيل كل شهر. - مرحلة الاستقرار: في هذه المرحلة يأكل فيها الشخص المتبع لحمية دوكان مايريد دون اكتساب الوزن عن طريق اتباع بعض القواعد, منها تخصيص يوم في الأسبوع لتناول البروتين في وتناول 3 ملاعق من نخالة أو ردة الشوفان كل يوم. مع السير 20 دقائق بشكل رياضي كل يوم ولا تستخدم المصاعد أو السلالم المتحركة في هذه المرحلة. وفي هذه المرحلة, يتبع الشخص هذا النظام طوال حياته لتجنب استعادة الوزن الزائد. وتهدف هذه المرحلة في الأساسس إلى اتباع حمية دوكان لبقية حياتهم وأن تصبح جزءاً من نمط حياتهم. ما هو الفارق بين حمية دوكان وبين حمية أتكنز؟ وفقاً لـ, فإن هناك بعض أوجه الشبه بين كل من حمية دوكان وحمية أتكنز, إلا أن ثمة اختلافات بينهما بشكل رئيسي وهي:
- في حمية دوكان لا يوجد تحديد للسعرات الحرارية المستهلكة أو الكميات المتناولة من الأكل عكس رجيم اتكنز الذي يهتم بحساب السعرات من البداية.
رجيم كامبردج بالتفصيل واتباد
يسمح بتناول الفاكهة والخضروات، شريطة أن تكون على هيئة عصائر. يمنع تناول النشويات والدجاج واللحوم والأسماك. يمنع تناول الألبان؛ باستثناء الألبان الخالية من سكر اللاكتوز؛ لأن تناوله يؤثر على الجهاز الهضمي خلال هذه المرحلة. يسمح بتناول الحلويات التي تحتوي على الجيلاتين، مثل حلوى الجلي. يحتوي هذا النظام على عدد قليل من السعرات الحرارية اليومية التي تتراوح بين (400 – 700) سعرة حرارية. يُعتبر هذا النظام فقيراً بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية للجسم؛ لذا فإن مدة تطبيقه تكون قصيرة جداً وتتراوح بين يومين وثلاثة، شريطة أن يتم تطبيقها تحت الإشراف الطبي من قبل فريق مُختص ومتكامل. 2- رجيم السوائل الكاملة:
يسمح بتناول مجموعة من المشروبات والسوائل، بما في ذلك الماء والعصائر والشاي والقهوة سريعة الذوبان الخالية من الكافيين. يسمح بتناول الخضروات المهروسة مع إضافة السوائل إليها مثل الماء أو المرق. يسمح بتناول مرق الدجاج واللحم، وأنواع الشوربة الغنية بالسوائل والتي تحتوي على نسبة قليلة من الخضروات، شريطة أن تكون مطهُوّة جيداً. رجيم كامبردج بالتفصيل الممل. يمنع تناول النشويات، بما في ذلك الخبز الأبيض والأسمر، ومن الممكن إدخال القليل من النشويات في أطباق الشوربة.
تابعي المزيد: جدول رجيم أتكنز بالتفصيل
اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم مشطي المستحلب الملون بالتساوي حتى نهايات شعرك. الوقت اللازم للحصول على اللون: تترك على الشعر لمدة 30 دقيقة. يستغرق تلوين الجذور 20 دقيقة للجذور و 10 دقائق أخرى لشعرك بالكامل. قد يتغير لون مستحلب اللون أثناء وقت النقع. الانتهاء: اشطفي الشعر حتى يصبح الماء صافياً (لا ينصح باستخدام الشامبو). ضع يكيس استبدال الزيت اتركيه لمدة دقيقتين ثم اشطفيه مرة أخرى التحذيرات والاحتياطات: ارتدِ قفازات مناسبة. نسبة الخلط: 1: 1 اشطف الشعر جيداً بعد الاستخدام. يمكن أن تسبب صبغات الشعر ردود فعل تحسسية شديدة. المنتج غير مخصص للاستخدام على الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا. كوليستون بني متوسط دخله الشهري وسبب. قد يزيد الوشم المؤقت "بالحناء الأسود" من خطر الإصابة بالحساسية. اشطفها فورًا إذا لامسها المنتج. لا تستخدم لصبغ الرموش أو الحواجب. اشطف الشعر جيدًا بعد التطبيق. قم بإجراء اختبار تنبيه الحساسية قبل 48 ساعة من كل مرة تقوم فيها بالتلوين (انظر النشرة المرفقة) ، حتى لو كنت قد استخدمت بالفعل منتجات تلوين من قبل. لذلك تذكر أن تشتري المنتج قبل 48 ساعة. في حالة حدوث أي رد فعل أو في حالة الشك استشر الطبيب قبل استخدام أي منتج ملون للشعر.
كوليستون بني متوسط ف2
يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال. لا تصبغي شعرك إذا: لديكِ طفح جلدي على وجهك أو فروة رأس حساسة ومتهيجة ومتضررة ، عانيتِ من أي رد فعل بعد صبغ شعرك ، انيتِ من رد فعل على وشم "الحناء السوداء" المؤقت في الماضي. اقرأ المزيد
العلامة التجارية: كوليستون
قوام المنتج: كريم
اللون: بني
المنتجات المتعلقة
منتجات قد تعجبك
كوليستون بني متوسط ف1
Toggle Nav سعر خاص ريـال18٫98 ريـال37٫95 بخاخ ويلا كوليستون روث تاتش أب 3S بني متوسط إلى غامق 75 مل يتغلل داخل الجذور الرمادية في 3 ثوانٍ ، تم فحصه جلديًا ومقاوم للماء ويزيل بالشامبو بسهولة. بخاخ ويلا كوليستون روث تاتش أب 3S بني متوسط إلى غامق 75 مل يتغلل داخل الجذور الرمادية في 3 ثوانٍ ، تم فحصه جلديًا ومقاوم للماء ويزيل بالشامبو بسهولة. يمكن استخدامها لأكثر من 25 مرة. لا يحتوي على الأمونيا أو البيروكسيد. كتابة مراجعتك Products from the same brand Who Viewed This Also Viewed حقوق النشر © 2022-شركة انوفا السعودية. آدم | كولستون بخاخ خافي للجذور بني متوسط | 75مل. كل الحقوق محفوظة.
ثم قومي بتمشيط شعرك بالتساوي ناحية أطراف الشعر. 3- مدة ترك المستحضر على الشعر:
يجب ترك المستحضر على الشعر لمدة 30 دقيقة بواقع 20 دقيقة لصبغ جذور الشعر و10 دقائق لصبغ باقي أجزاء الشعر وقد يتغير لون مزيج الصبغة خلال هذه المدة. 4- إنهاء المُعالجة:
إنتهت عملية التلوين. صيدليات انوفا | بخاخ ويلا كوليستون روث تاتش أب 3S بني متوسط إلى غامق 75 مل. الخطوة الرابعة إشطفي ورطبي شعرك
- إشطفي شعرك حتى يصبح لون الماء صافياً من دون لون. ( لا يُنصح بإستخدام الشامبو)
- ضعي بديل الزيت لترطيب الشعر
- إتركيه لمدة دقيقتين وإشطفيه مرة اخرى. ارشادات عامة قبل استخدام صبغة الشعر للحصول على أفضل النتائج:
1- قبل البدء بعملية تلوين أو صبغ الشعر عليكي بتجربة الصبغة على خصلة صغيرة من شعرك للحصول على أفضل النتائج التي ترغبين بها. 2- عند صبغ شعرك لأول مرة حاولي استخدام درجة لون قريبة للون شعرك حتي لا تلاحظي اختلافاً كبيراً عند نمو جذور الشعر. 3- اتبعي تعليمات صبغ الشعر بالترتيب المرفق مع المنتج ولا تنتقلي من خطوة الى أخرى الا بعد التأكد من الالتزام بترتيب الخطوات ومدة كل خطوة وخاصة مدة ترك الصبغة على الشعر قد تؤثر على النتيجة النهائية. 4- اذا كان لون شعرك غامق واردت صبغه بالألوان الفاتحة عليكي بالاستعانة بخبراء تصفيف أو تلوين الشعر وخاصة في المرة الأولى لأنها عملية ليست سهلة وتحتاج الى محترفين.