تعتبر هذه الصفوف أيضاً وسيلة رائعة للقاء غيرك من النساء الحوامل وتحفيز بعضكن البعض على الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية. ولكن بشكل عام، حاولي زيادة حركتك كل يوم. استخدمي السلالم بدل المصعد، أو المشي لمسافات قصيرة، أو النزول من السيارة قبل الوصول إلى وجهتك وإكمال الطريق مشياً. اسألي طبيبتك عن أفكار لتناول الأكل الصحي وزيادة نشاطك. ما المعدل الطبيعي لزيادة وزن المرأة أثناء الحمل؟. ماذا لو كنت من صاحبات الوزن المنخفض؟
تحدثي إلى طبيبتك عن طريقة للوصول إلى الوزن الطبيعي على مدى الأشهر المقبلة. حاولي تطبيق نصائحها بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمغذية حتى يحصل طفلك على السعرات الحرارية والفيتامينات الأساسية والمواد الغذائية التي يحتاج إليها. ستقومين بأفضل ما يمكن لطفلك إذا استمريت في اكتساب الوزن. في حال كان مؤشر كتلة جسمك منخفضاً، قد تكونين أكثر عرضة لإنجاب طفل خديج أو مبتسر (مولود قبل الأوان) أو مولود بوزن منخفض. في بعض الأحيان، يحتاج الأطفال الخدّج أو صغار الحجم إلى عناية إضافية عندما يولدون. ماذا لو كنت مصابة بالسكري؟
إذا كنت مصابة بالسكري، فمن الهام جداً وبشكل خاص أن تبدئي الحمل مع مؤشر كتلة جسم صحي. لو كنت تقرئين هذه المقالة قبل أن تحملي ، زوري طبيبتك وافحصي نظامك الغذائي.
- ما المعدل الطبيعي لزيادة وزن المرأة أثناء الحمل؟
- فوائد جل الصبار للشعر وكيفية استخدامه - تاجكِ
- فوائد الصبار للشعر والوجه - ليالينا
- فوائد زيت الصبار للشعر الدهني | وأهم الخلطات التي يمكن الاستفادة منها
- فوائد زيت الصبار للشعر | سوبر ماما
ما المعدل الطبيعي لزيادة وزن المرأة أثناء الحمل؟
من قبل
ياسمين ياسين
-
الثلاثاء 30 حزيران 2020
الأسبوع الأخير من الشهر التاسع
في هذا الأسبوع تقترب الأم من الولادة
أما جنينها فهو يزن حوالي تقريبا 3. 3 كيلوغرام، وهو في وضع الولادة
تكون أعضاؤه مكتملة
تغطي جسمه طبقة من الشحم..
تكتمل الرئتين وتصبح مستعدة لوظائفها مع أول صرخة للطفل
عوامل تساعد على زيادة وزن الجنين في الشهر التاسع
المتابعة الدورية أسبوعيا لدى الطبيب للاطمئنان على سلامة الجنين ووزنه وخلو حملها من أعراض السكري أو تسمم الحمل أو ارتفاع الضغط
الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه والبروتينات اللازمة لنمو الجنين
تناول المياه بما لا يقل عن 3 لترات يوميا والعصائر والسوائل الطبيعية الطازجة. تقسيم الوجبات الكبيرة لعدة وجبات صغيرة لتجنب الحموضة والشعور بالامتلاء أو عسر الهضم
الابتعاد عن الكافيين والكحوليات والأطعمة السريعة الدسمة المليئة بالدهون
نصائح للمرأة الحامل في الشهر التاسع
القيام بتجهيز جميع المستلزمات الخاصة بالولادة، سواء كانت متعلقة بالمرأة الحامل أو بالجنين من ألبسة وغيرها. ضرورة الابتعاد عن التوتر والقلق والانفعالات
التكلم مع الجنين بحب وإيجابية، لأن الجنين يستمع إلى المحيط الخارجي للأم ويتأثر به. تناول كميات مناسبة من الخضروات خاصة الغنية بالفيتامينات منها والمسهلة لعملية الهضم،
شرب السوائل التي تحتوي على الكالسيوم
التقليل من تناول الشاي والقهوة
الابتعاد عن تناول الأدوية المهدئة أو غيرها من الأدوية بدون استشارة الطبيب
النوم لوقت لا يقل عن 9 ساعات يوميا
الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة أو عمل أشغال شاقّة متعبة.
فوائد زيت الصبار لتطويل الشعر المتعددة حيث يعد زيت الصبار من الزيوت الطبيعية التي يتم استخدامها لتطويل الشعر، حيث يتم الحصول عليه من نبات الصبار، فهو غني بمضادات الأكسدة، كما أنه يحتوي على الفيتامينات، وغني أيضاً بالأحماض الأمينية الهامة. فوائد زيت الصبار لتطويل الشعر
يبحث العديد من السيدات حول فوائد زيت الصبار لتطويل الشعر، فهي كالتالي:
يعتبر زيت الصبار من أولى الحلول التي يتم اللجوء إليها، في حالة توقف نمو الشعر الذي يحدث بسبب ضعف الجذور والبصيلات، فهو يساعد على تطويله خلال فترة قصيرة جداً. يمنع زيت الصبار من المشاكل التي تصيب فروة الرأس، كما أنه يمنع من حفاف الفروة، ويجعلها رطبة دائماً. يحمي زيت الصبار إصابة الفروة بالقشرة. يساهم في التخفيف من إنتاج الزيوت الدهنية. يعطي الشعر اللمعان والبريق المطلوب للشعر. يساعد على مقاومة الالتهابات والفيروسات والبكتيريا، التي ينتج عنها تساقط الشعر، وهذا لأنه غني على فيتامين أ، ب، ج، هـ، كما أنه يحتوي على مجموعة من المعادن الرئيسية كالزنك والحديد والماغنسيوم. زيت اللوز الحلو مع الصبار للشعر
الوصفة الأولى:
المقادير:
كمية من جل الصبار. كمية من زيت اللوز الحلو.
فوائد جل الصبار للشعر وكيفية استخدامه - تاجكِ
احتوائه على أهم العناصر المعدنية
من أهم فوائد زيت الصبار لتطويل الشعر؛ أنه غني بالمعادن الرئيسية المتمثلة في الحديد، والماغنيسيوم، والكالسيوم، والزنك، هذا بالإضافة على احتوائه على كم هائل من الفيتامينات مثل أ، ب، ج، ھ ؛ مما يجعله مقاوم للالتهابات والعدوى البكتيرية والفيروسات، التي تؤدي إلى ظهور الكثير من الأمراض الجلدية التي تصيب الفروة، الأمر الذي يؤدي إلى تساقط الشعر. نمو الشعر الداعم
يعد زيت الصبار علاج منزلي آمن وفعال لإصلاح الشعر وتجنب فقدانه، حيث ينتشر استخدام لبه و أوراقه والزيوت المستخلصة منه على فروة الشعر الجافة، والشعر الملون، وأطراف الشعر التالفة أو المتقصفة، لذا فيمكن استخلاص أوراقه ثم غليانها، وبعدها نضع السائل بعدما يتم تبريده على الشعر. لكي يعطي نتيجة فعالة وسريعة قومي بتدليك شعرك سواء الفروة أو الأطراف بجل الصبار لتحفيز نمو الشعر ومزجه بزيوت أخرى للاستفادة من أكبر قدر ممكن من العناصر الجمالية والفعالة مثل؛ زيت جوز الهند، زيت الزيتون، الأفوكادو، الخروع، اللوز، السمسم. أهم وصفات زيت الصبار لتطويل الشعر
والآن سنعرض أكثر من طريقة يمكن من خلالها الاستفادة من زيت الصبار لتطويل الشعر، وبمكونات طبيعية وسهلة متوفرة في أي بيت، كما ستحصلين على النتائج المرغوبة في فترة قصيرة في حال الانتظام عليها:
جل الصبار والليمون
عند إضافة الليمون لماسكات الشعر؛ فإنه يعمل كبلسم ومرطب لفروة الرأس، كما يمكن استخدامه لتكثيف الشعر والحفاظ عليه من التقصف والهيشان، فهو غني بفيتامين C ، المساعد في إنتاج الكولاجين على الجلد؛ الذي يساهم في نعومة الشعر وصحته ونموه، تعرفي على طريقة ماسك الصبار والليمون:
المكونات
كوب به جل صبار.
فوائد الصبار للشعر والوجه - ليالينا
الكثير من السيدات يجهلن أن أهمية إطالة الشعر ونموه تعود بالدرجة الاولى الى التغذية السليمة سواء من الداخل أو من الخارج، ما يعني ان تطبيق بعض المواد الطبيعية يمكن ان يسرع بنمو الشعر في وقت قياسي، كما ان ماسكات العناية بالشعر تزيد أيضاً من تطويل الشعر
ومن أفضل المواد الطبيعية ل تطويل الشعر وتسريع نموه، هو جل الصبار الطبيعي. يحتوي الصبار على الأحماض الأمينية والأنزيمات المحللة للبروتين والتي تساعد في تحسين صحة فروة الرأس وزيادة نمو الشعر. فوائد الصبار للشعر:
ماسك الصبار
1. يحتوي الصبار على إنزيمات تحلل البروتينات وتساعد على إصلاح الخلايا التالفة في فروة رأسكِ، ما يحسن صحة بصيلات الشعر ويعزز بشكل غير مباشر نمو الشعر بشكل أسرع. 2. لا يساعد إنزيم التحلل البروتيني فقط على علاج فروة الرأس ، ولكنه يساعد أيضًا في تحفيز بصيلات الشعر الضعيفة، مما يعزز نمو الشعر. 3. يساعد الصبار على الحد من تساقط الشعر، ما يضمن أن يبقى شعركِ كثيفًا
4. الصبار له خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تهدئة فروة رأسك. 5. له خصائص مضادة للفطريات و للفيروسات لعلاج قشرة الرأس. 6. يحتوي الصبار على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات والمعادن، مما يساعد على تغذية بصيلات الشعر بكفاءة.
فوائد زيت الصبار للشعر الدهني | وأهم الخلطات التي يمكن الاستفادة منها
التأكد من وضع كريم الصبار على أطراف الشعر فقط للتأكد من أنه مناسب تمامًا لنوعية الشعر، ومن ثم وضعه على بقية الشعر. [4]
فوائد الصبار للشعر والوجه كثيرة خاصة وأن جل الصبار يناسب جميع أنواع الشعر والبشرة، ويمكن الحصول عليه طازجًا من أوراق الصبار كما يمكن شراء جل الصبار من الصيدلية والمتاجر الأخرى.
فوائد زيت الصبار للشعر | سوبر ماما
هذا بسبب محتواه العالي من الكولاجين وخصائص التبريد. يشير محتوى الفيتامينات في الصبار إلى أنه قد يعمل على إصلاح أضرار أشعة الشمس على شعرك أيضًا. يعزز نمو الشعر
عندما يتم تنظيف فروة رأسك وترطيب شعرك بالصبار، قد تلاحظين أن تكسر الشعر وفقدانه يتباطأ. هناك الكثير من الناس الذين يدعون أن الصبار يتسبب بالفعل في نمو الشعر بشكل أسرع. يرطب الشعر
مجرد الحصول على بعض هلام الصبار يمنحك شعر رطب. يحتوي جل الصبار على نسبة عالية من الماء ويعمل كمرطب يمنحك شعرًا بمظهر صحي. فهو لا يوفر الترطيب لفروة الرأس الجافة فحسب، بل يحبس أيضًا الرطوبة، ويترك شعرك ناعمًا ولطيفًا وبالتالي يحسن الصحة العامة لشعرك. يساعد المحتوى العالي من العناصر الغذائية المتوفرة في الصبار على تغذية بصيلات الشعر حتى لا يصبح شعرك جافًا وهزيلًا. إذا كان شعرك خشنًا وجافًا، يمكنك استخدام الصبار كعنصر مغذي في زيت شعرك لعلاج فروة رأسك الجافة. لتهدئة الشعر المجعد
إذا كان لديكِ شعر مجعد، يمكنك استخدام الصبار لترطيب شعرك وتحويل شعرك المتجعد إلى خيوط ناعمة، إلى جانب خواصه المرطبة، فإنه يحافظ أيضًا على بشرة شعرك مغلقة ويحتفظ بالزيوت الطبيعية في فروة رأسك، والتي تعمل مثل السحر على خصلاتك المجعدة.
[٢]
يحتوي الصبّار على عوامل تُرطّب البشرة، وتحافظ على صحة الجلد، وتُبطئ عملية الشيخوخة، ويُمكن العثور على الألوفيرا في العديد من الكريمات والمستحضرات المُتاحة في الأسواق، كما يوفّر زيت الصبار الترطيب اللازم للشعر، ويجعله أكثر مرونة، ويلزم فقط كمية قليلة من زيت الصبار لاستخدامه للبشرة والشعر للحصول على فوائده. [٢]
التقليل من الحكة، إذ يُسبب حب الشباب الحكة في بعض الأحيان ويمكن لزيت الصبار علاج هذه المُشكلة، كما أنه فعّالٌ في علاج الطفح الجلدي وحروق الشمس. [٣]
يمتلك زيت الصبار خواص قابضة تُزيل الزيوت والدهون الزائدة وكذلك الأوساخ من الجلد، ما يمنع تفاقم مُشكلة حب الشباب، كما أنه يُقلل من الخراج، والالتهابات، والألم الناجم عن تورم الجلد عند ظهور حب الشباب. [٣]
يساعد زيت الصبار على علاج ندبات حب الشباب ، عن طريق تجديد خلايا الجلد، فمادة الأنثراكوينون (بالإنجليزية: Anthraquinone) الموجودة في الصبار تُنشط الجلد، وتُعزز نمو الخلايا، وهذا ما يجعله مفيداً في إزالة الندوب، وجعل البشرة تبدو مشرقة وخالية من العيوب. [٣]
يُقلل زيت الصبار تصبغ البشرة، وجميع العيوب التي تحدث بسبب حب الشباب والبثور. [٣]
خلطات من الصبار للبشرة
العسل والصبار
العسل هو مضاد للجراثيم ويحتوي على مجموعة متنوعة من مُضادّات الأكسدة، ويمنح البشرة الترطيب، وهذا يُسهم في السيطرة على الدهون الزائدة التي تُنتجها الغدد الدهنية في الجلد، كما يمتلك العسل خواص لتطهير الجلد وشفاءه من العديد من الأمراض الجلدية التي قد تصيبه، إضافة إلى علاج حب الشباب، ولاستخدام العسل مع الصبار يتم اتباع الخطوات الآتية: [٣]
المكونات:
ملعقة كبيرة من الألوفيرا.