تعزيز الصحة العقلية بفضل تناول عناصر غذائية مفيدة مثل البروتينات والدهون الصحية. تقليل احتمالات الإصابة بالعديد من السرطانات منها سرطان القولون. التخلص من مضاعفات السمنة. تحسين صحة القلب. التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري. الحفاظ على صحة العظام والمفاصل. تعزيز صحة الجهاز الهضمي. تحسين مناعة الجسم. فوائد الخبز البر | فوائد خبز البر للرجيم. أفضل أنواع الرجيم لإنقاص الوزن من دكتور هشام الوصيف:
يعد دكتور هشام الوصيف واحداً من افضل دكتور تغذية علاجية بالقاهرة والعلاج الطبيعي وعلاج النحافة وتنسيق القوام، يؤمن دكتور هشام الوصيف بأهمية الانظمة الغذائية للحصول على الوزن المثالي. أما عن افضل انظمه غذائيه للتخسيس التي ينصح بها دكتور هشام فهي تتمثل فيما يلي:
1. رجيم أسبوعي مفيد لتقليل الوزن:
أما عن تفاصيل هذا الرجيم فهي:
وجبة الإفطار:
4 بياض بيض+ 4/1 خبز + حبة فاكهة + شاي أو قهوة أو حليب منزوع الدسم. 100 جرام جبن قريش + 4/1 خبز بر + ثلاث حبات زيتون أسود + حبة فاكهة. وجبة الغذاء:
صدر دجاج مشوي أو مسلوق + خضار مسلوقة او مطبوخة مع زيت نباتي قليل + 4/1 خبز. سمك مشوي أو مطبوخ أو تونة بدون زيت + سلطة خضار + كوب لبن قليل الدسم. وجبة العشاء:
صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة.
فوائد الخبز البر | فوائد خبز البر للرجيم
الوقاية من أمراض القولون التقرحي. هناك احتمالية بأنه قد يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الثدي، ويمنع نمو الأورام. يساعد في تحسين صحة القلب، كما يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم. يحمي من الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية. قد يعمل على خفض نسبة السكر في الدم والحفاظ على استقراره. يساعد دقيق القمح الكامل الأسمر في تحقيق جميع الفوائد السابقة التي ذكرناها، كما يحتوي دقيق القمح الكامل على جنين القمح الذي يتميز بالتالي:
احتوائه على فيتامين هـ ومضادات الأكسدة. يساعد في تقوية مناعة الجسم. فوائد الدقيق الأسمر للرجيم
يحتوي الدقيق الاسمر على نفس العناصر التي تحتوي عليها حبوب القمح الكامل، والذي يعتبر شكل من أشكال الحبوب الكاملة، وهذا يعني أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف. تساعد هذه الألياف على زيادة الشعور بالشبع، كما تساعد في زيادة معدلات الأيض، وبالتالي زيادة معدل الحرق، وزيادة معدل السعرات التي يتم خسارتها يومياً، وذلك في حالة تم تناوله خلال نظام غذائي صحي معتدل. استخدامات الدقيق الأسمر
يمكن استخدام هذا النوع من الدقيق كبديل للدقيق الأبيض، ولهذا يمكن استخدامه في صناعة المعجنات بأنواعها وكذلك المخبوزات، لذا يمكن استخدامه في عمل عجينة البيتزا وتصنيع المكرونة، وفي عمل أنواع الخبز المختلفة ، والبان كيك، وغيرها من الوصفات.
أضرار الدقيق الأسمر
بالرغم من فوائد الدقيق الأسمر الكبيرة، إلا أنه له بعض الأضرار التي يجب الانتباه لها:
حساسية الغلوتين ، والتي قد تتسبب في حدوث مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال، وقد يتسبب الغلوتين في حدوث تلف في الأمعاء الدقيقة أيضاً. بسبب وجود عنصر الفركتانز به، قد يصاب الشخص بالغازات وآلام البطن. زيادة أعراض القولون العصبي بسبب الفركتانز. قد يؤدي لسوء امتصاص بعض المعادن مثل الزنك والمغنسيوم والكالسيوم والحديد بسبب احتوائه على حمض الفيتيك. بديل الدقيق الأسمر
يمكنك استخدام أي من أنواع الدقيق التالية كبديل صحي أيضا:
دقيق الأرز البني. دقيق الشعير. دقيق الحنطة السوداء. دقيق اللوز. دقيق الكينوا. دقيق الشوفان. دقيق الجاودار. دقيق الفاصوليا الحمراء. دقيق الحمص. والآن وفي نهاية مقالنا عن الدقيق الاسمر وأهم فوائدة واستخداماته، وكذلك الأضرار التي قد تنتج عنه، دعنا نذكرك أنه من المهم استخدامه باعتدال بالإضافة لنظام صحي متوازن، وذلك حتى تحافظ على صحتك، وفي النهاية نتمنى لك كل الصحة والعافية. أسئلة شائعة
هل الطحين الاسمر يزيد الوزن؟
في العادة يستخدم الطحين الاسمر مع الأنظمة المستخدمة لخفض الوزن، كما أنه يعتبر خياراً صحياً، ولكن في حالة استخدامه بصورة مبالغ بها قد يؤدي لزيادة الوزن بسبب ارتفاع معدل الكربوهيدرات به.
ما هو ارتفاع كريات الدم البيضاء
الكريات البيض أو الكريات البيضاء هو اسم آخر لخلايا الدم البيضاء (بالإنجليزية:(White Blood Cells(WBC) وهي خلايا الدم التي تساعد الجسم على مكافحة العدوى والأمراض. زيادة كريات الدم البيضاء أو نقصانها عن معدلاتها الطبيعية قد يدل على وجود مشاكل صحية تحتاج للمتابعة من قبل الطبيب، إذا ما سبب ارتفاع كريات الدم البيضاء وهل ارتفاع كريات الدم البيضاء خطير؟
ماذا يعني ارتفاع كريات الدم البيضاء
يمكن تعريف زيادة كريات الدم البيضاء (بالإنجليزية: Leukocytosis) على أنه ارتفاع عدد كريات الدم البيضاء فوق (11, 000 خلية / ميكرولتر) في الدم. ما العدد الطبيعي لكريات الدم البيضاء في الدم
المعدل الطبيعي لكريات الدم البيضاء في الدم بين 3, 500 - 10, 500 خلية / ميكرولتر من الدم. و يختلف تعداد كريات الدم البيضاء باختلاف العمر حيث يكون عددها أكبر في الأطفال. سبب ارتفاع كريات الدم البيضاء الطبيعي. قد يكون ارتفاع الكريات البيض طبيعي في حالات معينة نتيجة وظائف فسيولوجية بالجسم كحدوث الحمل، أو حالات القلق. وظيفة كريات الدم البيضاء
كريات الدم البيضاء هي المسؤولة عن الدفاع عن الجسم ضد الجراثيم والفيروسات والبكتيريا والأمراض الأخرى.
سبب ارتفاع كريات الدم البيضاء اكثر من الحمراء
هل ارتفاع كريات الدم البيضاء خطير
لكل من يتساءل هل ارتفاع كريات الدم البيضاء خطير، فالإجابة هي في الغالب ليس خطير ويمكن علاجه ببعض الأدوية الخاصة بالمضادات الحيوية وأدوية للقضاء على القلق والتوتر. خصائص كريات الدم البيضاء
تنشأ الكريات من الخلايا الجذعية، وإذا كنت تريد معرفة هل ارتفاع كريات الدم البيضاء خطير فعليك أولاً معرفة خصائص تلك الكريات من خلال موقع مختلفون الذي سيقدم لك خصائصها. تقوم تلك الكريات بالدفاع عن الجسد بأكمله ومكافحة جميع الأمراض والفيروسات والبكتريا التي قد تدخل للجسم. فتعمل الكريات على تقوية جهاز المناعة وإعطاؤه الدعم الكافي ليقوم بوظيفته بمنع أية ميكروبات ضارة من الدخول للجسم. لذلك إن قلت أعداد الكريات عن عددها الطبيعي ألا وهو 100 مليار خلية سيفقد جهاز المناعة قدرته في مواجهة الأمراض وبالتالي تكون النتائج سيئة. تنشأ تلك الـ 100 مليار خلية بشكل يومي من الخلايا الجذعية وتتطور بعد ذلك إلى عدة خلايا أخرى تقوم بوظائف مختلفة. كما أن زيادة عدد الكريات عن معدلها الطبيعي ستؤدي لنفس النتائج السيئة لأن جهاز المناعة لن يستطيع التعامل مع كل تلك الأعداد. ما أسباب ارتفاع كريات الدم البيضاء - موضوع. تؤثر الكريات على نبض القلب وتحافظ عليه عند مستوى ثابت، كما تؤثر على مستوى الكوليسترول في الدم، وتوازن ضغط الدم والوزن.
سبب ارتفاع كريات الدم البيضاء الطبيعي
شاهد أيضًا: تحليل الصفائح الدموية الطبيعي
ارتفاع كريات الدم البيضاء
في بعض الأوقات قد يزيد عدد كريات الدم البيضاء ليصل فوق المستوى الطبيعي، إذ أن ارتفاع كريات الدم البيضاء لا يعتبر مرضاً بحد ذاته ولكنه قد يكون عرض لمرض آخر، وربما يكون هذا المرض خطير، ويمكن أن يتم معرفة مستوى الزيادة في معدلات كريات الدم البيضاء عن طريق القيام بتحليل للدم. سبب ارتفاع كريات الدم البيضاء اكثر من الحمراء. إذ أن الحد طبيعي الذي يجب أن تكون عليه كريات الدم البيضاء لا بد أن يتراوح من أربع ألفات وخمسمائة إلى عشر ألفا وخمسمائة من كريات دم بيضاء، وهذا العدد لكل ميكروليتر من الدم. كما أن هناك عدد من الأعراض التي تدل على ارتفاع كريات الدم البيضاء، ومن أهم تلك الأعراض الارتفاع في درجة حرارة الجسم، إضافة إلى التعرض لنوبات إغماء، والإصابة بفقدان للوعي. وكذلك الإصابة بالنزيف أيضًا، علاوة على وجود عدة بقع دموية إلى جانب وجود كدمات في الجلد، هذا بالإضافة إلى هبوط في وزن الجسم بشكل عام والشعور بآلام في أنحاء متفرقة من الجسم أيضًا. أسباب ارتفاع كريات الدم البيضاء
هناك عوامل عديدة ترفع من عدد كريات الدم البيضاء، مثل تعرض الجسم للعدوى إما بكتيرية أو فيروسية أو فطرية، وأيضًا تحسس الجسم نتيجة استخدام نوع من الأدوية.
• السعال الديكي. • الاجهاد الجسدي والعاطفي. • مرض السكري. • متلازمة داون. • سرطان نخاع العظم. • اضطراب الجهاز المناعي في الجسم. وهذا الارتفاع في كريات الدم البيضاء ينجم عنه الاعراض التالية:
• زيادة خطر التعرض للكدمات والنزيف. • الضعف العام والتعب. • الضيق وعدم وضوح الرؤية. • الام البطن. • ضيق التنفس. أهم 19 سبب لإرتفاع كريات الدم البيضاء. • قلة الشهية وفقدان الوزن. • زيادة التعرق. • الاغماء والدوخة والدوار. • الام الاطراف. كما يمكن لمضاعفات ارتفاع كريات الدم البيضاء ان تؤدي الى:
• الاصابة بمرض متلازمة الورم المفتت الذي يؤدي لنقص حمض اليوريك أسيد في الدم والتعرض للإصابة ب الفشل الكلوي. • النزيف والفشل الرئوي. • الجلطات الدماغية والقلبية. • تخثر الاوعية الدموية الداخلية. طرق علاج ارتفاع كريات الدم البيضاء في جسم الانسان
عادة ما يعمد الطبيب المختص لتشخيص ارتفاع كريات الدم البيضاء منها خلال اجراء فحص تعداد كريات الدم البيضاء واخذ خزعة من نخاع العظم وفحص كريات الدم تحت الميكروسكوب. ويعتمد علاج ارتفاع كريات الدم البيضاء في جسم الانسان على سبب الإصابة، إذ يمكن أن يحتاج المريض لاجراء عملية أو تناول أدوية معينة، كما قد يحتاج الى علاج اشعاعي أو كيميائي.