جميع التعليقات و الردود المطروحة لا تعبر عن رأى الموقع ولكن تعبر عن رأى كاتبها, و الموقع لا يتحمل اى مسؤولية تجاه تلك التعليقات و الردود
المذيع نايف العبدالله ٢٠٢١
نايف العبدالله مذيع يو اف اس
إذاعة يو اف ام تحقق الذهب في مهرجان الخليج – صحيفة الجماهير الإلكترونية – أول صحيفة إلكترونية رياضية سعودية. برنامج التحدي مقلب نايف العبدالله في المتسابق مجاهد. المذيع نايف العبدالله a2. - YouTube
نايف العبدالله مذيع يو اس ام اس
برنامج التحدي مع نايف العبدالله - YouTube
2″E
مطعم أوسمنلي الأبليك Osmanli Alabalik
41°07'21. 9″N
41°02'23. 8″E
اوزنجول
تقع قرية وبحيرة أوزنجول (البحيرة الطويلة) جنوب شرق ترابزون التي تقع على شاطئ البحر الأسود، شمالي تركيا وتشتهر قرية أوزنجول السياحية بوجود بحيرة الصنوبر المحاطة بالجبال والمروج الخضراء، حيث يمكنك التخييم والمشي والتجوال في الطبيعة النادرة، إلى جانب ذلك هناك ساكن جميل آخر في هذه المنطقة: سمك السلمون النهري.
المذيع نايف العبدالله B1
رد قائد سعودي غيور اسكت المذيع واعجب الجميع - Dailymotion Video
Watch fullscreen
Font
طهران- الرياض وبالعكس وقد مرت العلاقات الإيرانية - السعودية بعقود من التوجس منذ اندلاع الثورة الإسلامية في إيران عام تسعة وسبعين والإطاحة بنظام حكم الشاه. لكن هذا التوتر المكتوم تحول إلى انفجار في علاقات البلدين عام الفين وستة عشر، إثر إعدام السعودية لرجل الدين الشيعي السعودي نمر النمر، وإحراق المتظاهرين الإيرانيين المقار الدبلوماسية السعودية في طهران ومشهد. صدر الصورة، EPA التعليق على الصورة، الاحتجاحات التي شهدتها إيران عام 2016 وانتهت باحراق السفارة السعودية يرى الباحث الإيراني البروفيسور، حسين روي وران، أن السعي لتهدئة إقليمية لا ينفصل عن التغييرات التي تحصل على المستويين العالمي والإقليمي، فالنظام العالمي خرج من الأحادية الأمريكية الأوروبية، مع وجود روسيا وإيران، أما إقليميا فيرى أن عودة الولايات المتحدة الى الاتفاق النووي مع طهران ، ستعني نوعا من التهدئة مع حلفاء واشنطن في المنطقة. المذيع نايف العبدالله ٢٠٢١. قسم المتابعة الإعلامية بي بي سي 7 نوفمبر/ تشرين الثاني 2019 صدر الصورة، AFP أبدت صحف عربية اهتماماً ملحوظاً، بقرار المملكة العربية السعودية طرح جزء من أسهم شركة أرامكو النفطية العملاقة، للاكتتاب العام في البلاد.
2. جمع الشوفان مع أطعمة أخرى
هل الشوفان يزيد الوزن؟ نعم، وذلك إن تم إضافة إليه بعض الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن، إذ يتم إضافة الشوكولاتة إلى الشوفان في وجبات الإفطار. يمكن استبدال هذه الإضافات التي تؤدي إلى زيادة الوزن بالعديد من الفاكهه الطازجة، مثل: التوت، والرمان، والفراولة. 3. إضافة البروتين للشوفان
تُساهم إضافة الخلطات عالية البروتين إلى الشوفان في جعل وجبة الشوفان تزيد من الوزن، إذ تُعد البروتينات أحد المصادر الغنية بالأحماض الأمينية ، والتي تُعد أحد المكونات الأساسية لإنتاج الأنسجة العضلية، وبالتالي فإنّ زيادة الوزن ينتج من زيادة الكتلة العضلية بالجسم. 4. الشوفان الجاهز للأكل
هل الشوفان يزيد الوزن؟ نعم، وذلك إن تم شرائه بعبوات جاهزة للتناول، حيث من المهم معرفة أنّ عبوة الشوفان الجاهزة للأكل الموجودة في المتجر بالغالب قد تحتوي على العديد من المكونات التي تُساعد على زيادة الوزن، مثل: احتوائه على سكر إضافي. هل الشوفان ينقص الوزن. غالبًا يحتاج الشخص لإضافة العديد من المواد الغذائية للحصول على أكبر سعرات حرارية من تناول وجبة الشوفان، إذ يعد تناول الشوفان بشكل منتظم من أحد الطرق لكسب السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن.
هل الشوفان ينقص الوزن وفوائده للرجيم
وتكون فوائد الشوفان الذي يعمل على زيادة الوزن كالتالي أن من فوائد الشوفان أنه يستعمل كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية، بل إنها تكون غنية بالسعرات الحرارية. كما أنه من الأفضل أن يتم إضافة بعض المكونات الأخرى للشوفان مثل الفواكه التي تم تجفيفها والمكسرات، والشوكولاتة الداكنة، حيث يضم نصف كوب من الكرز المجفف. أو العنب البري المجفف أو الكمثرى المجففة على ٢٦٦ و٢٥٤ و٢٣٦ سعرة حرارية على الترتيب، كما تساعد أوقية من المكسرات والبذور معظمها من 160-200 سعرة حرارية. هل الشوفان ينقص الوزن وفوائده للرجيم. ولكن تضيف أوقية واحدة من الشوكولاتة الداكنة ١٦٧ سعرة حرارية، كما إنه إضافة وجبة واحدة من كل المكونات، يعمل على صنع إناء من دقيق الشوفان مع حوالي ٨٠٠ سعرة حرارية. وتوجد طريقة أخرى تعمل على رفع السعرات الحرارية، كما تزيد من فائدة الشوفان في زيادة الوزن كتناول الشوفان باللبن الزبادي، أو باستخدام حليب كامل الدسم الذي يكون ممزوجًا بنكهة مسحوق البروتين. حيث يمكن لهذه المساحيق أن تضيف العديد من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات، وكما هو ليس من فوائد الشوفان لزيادة الوزن أن بنية الأنسجة في العضلات. فمن الواجب أن يتم إضافة مكونات تضم الزيد من البروتينات التي تساعد في زيادة بنية العضلات وزيادة الوزن، مثل زبدة الفول السوداني والمكسرات أو الحليب.
وصفات الشوفان للرجيم
1- طريقة عصيدة الشوفان
تفاحة. ثمن ملعقة من القرفة. ملعقة صغيرة سكر بني. ٢ملعقة كبيرة مكسرات. نصف كوب من رقائق الشوفان. كوب من الحليب الخالي الدسم. طريقة التحضير
يتم وضع الحليب مع الشوفان في حلة ويوضع على النار ثم يترك ليصبح كثيفًا، ويتم إضافة التفاح الذي تم تقطيعه والمكسرات والقرفة والسكر البني، ويتم تقليب المكونات ثم يغرف في طبق للتقديم ويتناولها الشخص أثناء وجبة الإفطار. 2- شوربة الشوفان بالخضار
المكونات
كزبرة خضراء. فص ثوم مفروم. كوب من الشوفان. ٣ أكواب من الماء. ٥ثمرات من الطماطم. نصف ملعقة من الملح. 2 ملعقة من زيت الزيتون. ثلث كوب من البصل المفروم. يتم وضع حلة على الناء وبها الزيت، ثم يتم إضافة الشوفان إليها ويتم التقليب حتى يتحمص، ويوضع البصل والثوم والطماطم والماء والكزبرة في الخلاط الكهربائي، ويتم خلطهم معًا. ثم يوضع الخليط على الشوفان على النار ويستمر في التقليب، وتترك المكونات معا إلى الغليان يضاف إليها الملح، ويتم تركها لمدة ١٥ دقيقة إضافية، ويتم غرفها في طبق للتقديم. لقد تناولت المقالة الشوفان للتخسيس ام لزيادة الوزن؟، تعرفنا على الشوفان وفوائده الصحية، والقيمة الغذائية للشوفان وحددت كيفية أن يساعد في التسمين تارة، ويساعد في التخسيس تارة أخرى.