لا بد أنك سمعتِ عزيزتي عن كثيرٍ من التغيرات التي تطرأ على جسمك بمجرد حدوث الحمل، والتي يستمر تأثير عدد لا بأس به منها حتى بعد ولادة الطفل. من أشهر التغيرات تلك التي تطرأ على الثديين، والمؤخرة وعلامات تمدد الجلد على البطن والسرة، والتي تبرز للخارج عند معظم النساء في أثناء الحمل. وعادةً ما تهتم معظم النساء باستعادة الشكل المعتاد لبطنها بما فيه السرة بعد الولادة، فهل هذا سهل؟ وللإجابة عن هذا السؤال يجب أولًا التعرف على طبيعة التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في عضلات البطن في أثناء الحمل. كم مدة ربط البطن بعد الولادة الطبيعية | أنا مامي. 10 حقائق عن جسمك بعد الولادة ما التغيرات الفسيولوجية التي تحدث لمنطقة البطن خلال الحمل؟ تمدد العضلات والأنسجة المحيطة بها نتيجة لنمو الرحم خلال الحمل وزيادة ضغط البطن، مما يؤدي إلى إضعاف العضلات والأنسجة في جدار البطن، خصوصًا في المنطقة المحيطة بالسرة، ويؤدي ذلك إلى خروج جزء من الأمعاء من مكان السرة، فيما يعرف بالفتء السري. كيف أعيد شكل بطني لما قبل الولادة القيصرية؟ هل يتغير شكل جدار البطن والسرة عند جميع النساء بصورة متشابهة؟ تتفاوت التغيرات التي تحدث في جدار البطن والسرة عند النساء اعتمادًا على عددٍ من العوامل: اختلاف شكل وحجم ومرونة السرة لدى كل امرأة.
شكل البطن بعد الولادة الطبيعية المؤثرة في توزيع
ولادة الجنين بعد استخراجه عبر الشقّ الجراحيّ، ويمكن رفعه وتقديمه للأم بعد سحبه مباشرة في بعض الحالات. حقن المرأة بهرمون الأوكسيتوسين (بالإنجليزية: Oxytocin) بمجرد ولادتها، لتحفيز الرحم على الانقباض والتقليل من خطر النزيف. قطب الجرح باستخدام الغرز القابلة للذوبان، أو الغرز غير القابلة للذوبان أو المشابك التي تتم إزالتها بعد عدة أيام. إليكِ كافّة طرق تخسيس البطن بعد الولادة الطبيعية ! - صحتي. فترة الشفاء والتعافي
تتم فترة الشفاء والتعافي من الولادة الطبيعية لدى العديد من النساء غالبًا وبدرجة كبيرة بصورة أسرع من العملية القيصرية، إلّا أن العكس تمامًا قد يحدث لدى البعض منهن، ويمكن القول أن فترة الشفاء والتعافي تتمثل بالأسابيع الست الأولى بعد الولادة، وذلك بغض النظر عن طريقة الولادة، إذ يحتاج الجسم إلى فترة محددة ليعود إلى طبيعيته، وذلك نتيجة تعرّضه لأقصى درجات الإجهاد والتمدد خلال فترة الحمل والولادة، حتى لو كانت مرحلة الحمل سلسة و تمت عملية الولادة بطريقة سهلة.
شكل البطن بعد الولادة الطبيعية لسطح
اثبتي في تلكَ الوضعيّةِ لمدّةِ خمسٍ إلى عشرِ ثوانٍ، مع التنفّسِ بشكلٍ طبيعيٍّ خلالَ ذلكَ الوقتِ. ثمَّ انزلي تدريجيّاً إلى الأرضِ وعودِي إلى وضعِ البدايةِ. استريحِي لمدّةِ ثلاثِ ثوانٍ ثمَّ كرّري التمرينَ عشرَ مرّاتٍ. 2. تمرينُ بلانك تمرين بلانك أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة استلقِ على الحصيرةِ كمَا في الصورةِ، وضعي مرفقيكِ على الأرضِ على جانِبَي صدركِ. ادفعي جسدكِ عن الأرضِ للأعلى. حافظِي على عضلاتِ جدارِ البطنِ مشدودةً، مع وضعيّةِ جذعكِ المستقيمة. اثبتي على تِلكَ الوضعيّةِ لمدّةِ 30 أو 60 ثانية حسب قدرتكِ. شكل البطن بعد الولادة الطبيعية زخارف جميلة. 3. تمرين الدراجة تمرين الدرّاجة لـ تخسيس البطن بعد الولادة الطبيعية استلقِ على ظهركِ، اثنِ ركبتيكِ وثبّتي قدميكِ على الأرضِ، بحيثُ تكونُ المسافَةُ بين القدمينِ بعرضِ الوركينِ. ضعِي ذراعيكِ خلفَ رأسكِ. شدّي عضلاتَ جدار البطنِ مع الشهيقِ. ارفعِي ركبتيكِ سويّةً للأعلى بحيث يشكّلانِ زاوية قائمة مع الساقينِ. ارفعي رأسكِ لشدِّ منطقة البطنِ والصدرِ. قوميِ بالزفيرِ ودوّري جذعكِ عن طريقِ مقاربةِ ركبتكِ اليمنى مَع الكوعِ الأيسرِ، مع فردِ الساقِ اليسرى في ذاتِ الوقتِ. عودي إلى وضعِ البدايةِ، خذي شهيق، ثمَّ مع الزفيرِ نفّذي ذاتَ الحركةِ لكن للركبةِ المعاكسةِ.
شكل البطن بعد الولادة الطبيعية زخارف جميلة
الحملُ والولادةُ، ومشاعِرُ الأمومةِ من التجاربِ الرائعةِ التي تغيّر من مجرى حياتكِ، ولكن ما إن تضعينَ مولودكِ الجديدَ حتّى تبدأينَ بالشعورِ بالقلقِ حيالَ كلِّ تلكَ التغيّراتِ التي طرأَت على جسمِكِ خلالَ فترةِ الحملِ والتبدّلاتِ الهرمونيّةِ. فهَل سيعودُ شكلُ جسمكِ كمَا كانَ قبلَ الحملِ؟ لا بدّ أنّ ذلكَ التساؤُل يدورُ في أذهانِ الكثيرِ من الأمّهاتِ خِلال الفترةِ الأولَى بعدَ الولادةِ. إليكِ مقالنَا حولَ طرق تخسيس البطن بعد الولادة الطبيعية بما يضمَنُ صحّتكِ وصحَّة مولودكِ الجدِيد؛ تابِعي مَعنا.. معاناة جسم المرأة من الحمل والولادة سيمرُّ جسمكِ منذ بداية الحملِ حتّى وضعِ طفلكِ بالكثير منَ التغيّرات التي ستزعجكِ بالغالِبِ وستكونُ مصدرَاً للكثيرِ منَ القلقِ. شكل البطن بعد الولادة الطبيعية المؤثرة في توزيع. ويعودُ السببُ الأساسيُّ لتلكَ التغيّراتِ إلى ارتفاعِ مستوياتِ الهرموناتِ الانثويّةِ والتبدّلاتِ التي تطرَأُ عليها خِلالَ فترةِ الحملِ. ستعانينَ من تبدّلاتٍ في شكلِ جسمكِ بشكلٍ أساسيٍّ، وتغيّراتٍ في حالتكِ النفسيةِ أو المزاجيّة، ولا بدَّ من القول أنّ أكثرَ تلكَ الأمورِ إزعاجاً سيكونُ الوزنُ الزائِدُ، وتكدّسُ الشحومِ في منطقةِ البطنِ، وذلكَ لمَا للهرموناتِ الجنسيّةِ مِن أثرٍ علَى تراكُمِ الشحومِ واختزانِها.
إلّا أنَّ بعضَاً من آثارِ الحملِ على الجسمِ ترافِقكِ على مدىً طويل وربّما ستسبِّبُ لكِ القلقَ حولَ إمكانيّةِ التخلُّصِ مِنها. وفيمَا يَلي أكثَر عواقِب الحملِ على الجسمِ شيوعَاً: زيادَةُ حجمِ الأقدامِ، فوفقاً للدراساتِ، حوالِي 70% منَ النساءِ ستحتاجُ إلى شراءِ أحذيةٍ جديدةٍ بعدَ الإنجابِ وذلكَ لزيادةِ طولِ القدمِ. تفرّق عضلاتِ جدارِ البطنِ، وهوَ أحدُ التغيّراتِ التي تؤثّرُ جماليّاً على مظهرِ الجسمِ. فيحدثُ ذلكَ غالباً منذُ نهايةِ الحملِ لإفساحِ المجالِ لنموِّ الجنينِ، ويستمرُّ بعدَ الولادةِ. فُقدانُ السيطرةِ على المثانةِ أو سلسِ البولِ. حيثُ يمكنُ للولادةِ الطبيعيّةِ أن تُلحِقَ الضرر بأعصابِ المثانةِ وعضلاتِها ممّا يؤدّي لفقدانِ التحكّمِ بعمليّةِ التبوّلِ. شكل البطن بعد الولادة الطبيعية بدراسة. صُعوبةُ فقدانِ الوزنِ أو التخسيس بعد الولادة ، فحتّى مع الرضاعةِ الطبيعيّةِ يستمرّ الكثيرُ مِنَ النساءِ باكتسابِ الوزنِ. وذلكَ بسببِ عدمِ ضبطِ النظامِ الغذائيِّ، وازديادِ الشهيّةِ مع الإرضاعِ بشكلٍ ملحوظٍ، ولا يمكنُ إغفالُ دورِ التوتّرِ أو الضغطِ النفسيِّ على كاهلِ الأمّ وخصوصَاً خلالَ الفترةِ الأولَى بعدَ الولادةِ. إليكِ كافّة طرق التخسيس بعد الولادة كما ذكرنَا سابِقاً، تعتبرُ خسارةُ الوزنِ الزائدِ بعدَ الولادةِ مَن أكثرِ التحدياتِ التي تواجِهُ المرأةَ والتي تثيرُ قلقَهَا، وفيمَا يَلي سنذكرُ أهمَّ طرق تخسيس البطن بعد الولادة الطبيعية.. 1.
زف سعادة محافظ بارق سلطان السديري البشرى لاهالي المحافظة والمحافظات المجاورة بافتتاح فرع جامعة الملك خالد بتهامة بداية الفصل الثاني من العام الجامعي 35 – 36 هـ بطاقة استعايبة اولية قدرها (000 5) طالبة منهن الف طالبة كمستجدة, جاء ذلك بعد اجتماعه بالمشرف على فرع الجامعة بتهامة الدكتور محمد آل مزهر والوفد المرافق له صباح اليوم بقاعة الاجتماعات بالمحافظة. واكد السديري ان هذا العدد سيتضاعف تدريجيا ليصل الى ( 90) الف طالب وطالبة موزعين على ثمان كليات متطورة وبتخصصات مختلفة ضمن خطة الجامعة المستقبلية. مبينا ان المشروع ضخم ويقع على مساحة كبيرة قدرها ( 4) مليون متر مربع. ومن جهة اخرى, اوضح السديري ان اجتماع اليوم ناقش عدة نقاط هامة منها الحلول التي تحد من خطورة الطريق الرابط بين بارق ومحايل والذي يمر بفرع الجامعة. حيث بين سعادته, وبحسب تصور فريق عمل الجامعة, ان الطريق ستسلكه 200 حافلة لنقل الطالبات بالاضافة الى حوالي 2000 سيارة لاساتذة الجامعة والعاملين فيها. وفي السياق نفسه, اوضح السديري ان ادارته اجتمعت بادارات الشرطة والمرور والبلدية بالمحافظة في وقت سابق وخرج ذلك الاجتماع بعدة توصيات منها: بأن يكون هناك مداخل للجامعة بطريقة الـ ( يو تيرن U-turn) او خط خدمة فرعي قبل الجامعة بحوالي 4 كيلو متر خاص بحافلات الطالبات وسيارات منسوبي الجامعة.
برنامج جامعة الملك خالد ببارق يستقبل أكثر من 600 مستفيد بداية انطلاق الأسبوع المكثف – صحيفة بارق الإخبارية
برعاية أمير منطقة عسير صاحب السمو الملكي الأمير تركي بن طلال بن عبد العزيز - حفظه الله – اطلقت جامعة الملك خالد مؤخراً فعاليات النسخة السابعة من برنامجها الصحي والتثقيفي والتوعوي السابع بمحافظة بارق، والذي تهدف الجامعة من خلاله إلى تقديم خدماتها للمحافظات والقرى والمراكز التابعة والمجاورة لمحافظة أيضًا. وأوضح معالي مدير الجامعة الأستاذ الدكتور فالح بن رجاء الله السلمي المشرف العام على البرنامج بأن فعاليات البرنامج انطلقت الأحد الماضي الـ 7 جمادى الأولى، وستستمر إلى الـ 2 من جمادى الآخرة لعام 1440 هـ، كما أشار إلى أن البرنامج يضم ضمن خطته أسبوع مكثف تستنفر الجامعة خلاله العديد من قياداتها ومختصيها لتقديم خدمات صحية وتوعية وتثقيفية لمجتمع بارق والمراكز والهجر والتابعة لها عبر مخيمها المتنقل وذلك خلال الفترة 5 - 9 من شهر جمادى الآخرة.
جامعة الملك خالد تنظم أمسية شعرية بـ”تراثية بارق” – صحيفة بارق الإخبارية
الأحد 27 يناير 2019 أبها - فيصل الأحمري: نفذت جامعة الملك خالد ممثلة في عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر عددًا من المحاضرات والدورات التدريبية المتنوعة في الأسبوع الثاني من فعاليات البرنامج الصحي والتثقيفي والتوعوي السابع ببارق، استفاد منها أكثر من 195 متدربًا ومتدربة. وتضمنت هذه البرامج دورات توعوية في الأمن السيبراني للمدربة الدكتورة أميرة السرطيفور، تضمنت التعريف بالتحول الرقمي وفوائده ومعوقاته، وأهمية أمن المعلومات وعناصره، وأهم التهديدات التي تطرأ على أمن المعلومات، ووسائل الحماية التقنية، إضافة إلى دورة تدريبية أخرى حول «الاستخدام الآمن للإنترنت» للدكتور محمد أبكر استهدفت موظفي الدوائر الحكومية، وتناولت التعريف بالجرائم المعلوماتية، والفيروسات والبرامج الخبيثة، وبرامج الحماية. كما اشتمل البرنامج على محاضرة تثقيفية وتوعوية، بعنوان «الرعاية الصحية المنزلية لكبار السن» للدكتور منتهي إبراهيم، تضمنت التعريف بمشكلات الجهاز التنفسي والهضمي، ومشكلات الجهاز العظمي والعضلي، ومشكلات الجهاز البولي، ومشكلات الجلد، وهدفت إلى إدراك الدارسين التغيرات التي تحدث للمسن في أعضاء جسمه المختلفة مع زيادة العمر، كما قدم البرنامج دورة بعنوان «ترشيد الاستهلاك مطلب ديني ووطني» للمدربة سمر منصور استهدفت المعلمات، وتطرقت للتعريف بنظرة الإسلام لترشيد الاستهلاك، ومجالاته، وفوائده وطرقه، وكيفية نشر ثقافة الترشيد في المجتمع.
جامعة الملك خالد تقيم برنامج صحي توعوي تثقيفي بمحافظة بارق – صحيفة بارق الإخبارية
المرحلة الأولى
كلية المجتمع
كلية العلوم والآداب
كلية العلوم الطبية التطبيقية
المرحلة الثانية
كلية الهندسة
كلية الطب
كلية الصيدلة
كلية الشريعة و أصول الدين
كلية التربية
جامعة الملك خالد ببارق أو كما تعُرف محلياً بجامعة بارق ( اختصار اً)، هي جامعة سعودية تقع في بارق (محافظة) مدينة بارق بالمملكة العربية السعودية وهي تحت إشراف وزارة التعليم العالي السعودية، وتتبع جامعة الملك خالد في أبها. جامعة بارق عبارة عن مدينة جامعية متكاملة تقع على مساحة قدرها (4) مليون متر مربع، وتشمل المدينة جزئين جزء خاص بالطلاب وآخر بالطالبات. سيتم إفتتاح المرحلة الأولى يوم الأحد 05/ 04/ 1436 هـ الموافق 25/ 01/ م، بطاقة استعايبة أولية قدرها 5 آلاف طالبة، ومن المُقرر إفتتاح الجزء الخاص بالطلاب الذكور في النصف الثاني من العام م، وبحلول عام 2018م سيتضاعف الرقم ليصل إلى 90 ألف طالب وطالبة موزعين على 8 كليات متطورة وبتخصصات مختلفة. السديري ( 5000) طالبة يفتتحن الدراسة بالمبنى الجديد بفرع جامعة الملك خالد]، صحيفة بارق، دخل في 2 [ // محافظ بارق السديري يزف بشرى إفتتاح جامعة الملك خالد، عسير نيوز، دخل في 2
الرئيسية - صحيفة المناطق السعودية
جامعة الملك خالد – المركز الإعلامي
استقبلت جامعة الملك خالد صباح اليوم الأربعاء عبر برنامجها الصحي والتوعوي والتثقيفي الـ7 المقام حاليًا في محافظة بارق، أكثر من 600 مستفيد ومستفيدة من الخدمات المقدمة في مقر إقامة برنامج الأسبوع المكثف والذي يضم 40 عيادة ما بين عيادات عامة وتخصصية ومعارض تثقيفية وتوعوية. حيث شهد موقع البرنامج إقبالا كبيرا من أهالي المحافظة على الخدمات المتوفرة والتي ضمت قسم عيادات نسائية خاصة، إضافة إلى عيادات أسنان، وطب أسرة، وعلاج طبيعي، وباطنة، وكذلك مختبرات تحليل للرجال والنساء، وقسم للأشعة، وقسم آخر للاستشارات الطبية. كما استقبل منسوبو الجامعة عددا من طلاب وطالبات التعليم العام في المحافظة والمراكز والقرى التابعة لها، وتم تعريفهم بما تقدمه الجامعة خلال أسبوعها المكثف من خدمات، إضافة إلى تقديم نبذة تعريفية عن الجامعة وتخصصاتها وآليات القبول فيها والخدمات المجتمعية التي تقدمها وتشرف عليها. يذكر أن برنامج الأسبوع المكثف يوفر صيدلية في موقع العيادات تضم أكثر من 200 علاج يتم صرفها للمستفيدين بشكل مجاني.
550 مستفيدًا من برنامج جامعة الملك خالد الصحي والتثقيفي والتوعوي السابع ببارق - صحيفة عين الأخبار Ein Newspaper
نفذت جامعة الملك خالد – ممثلة في عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر – عددًا من الدورات التدريبية والمحاضرات المتنوعة في الأسبوعين الخامس والسادس من فعاليات البرنامج الصحي والتثقيفي والتوعوي السابع ببارق، استهدفت أفراد المجتمع المحلي وموظفي وموظفات الإدارات الحكومية والطلاب والطالبات ومنسوبي التعليم في بارق، واستفاد منها أكثر من 550 متدربا ومتدربة. وشاركت د. إيمان عبدالقادر عبدالله الشهاري بمحاضرة توعوية وتثقيفية عن مرض السكري وأنواعه، وأعراضه، وكيفية تشخيصه، و مضاعفاته، ودرجة حدتها وخطورتها، ووسائل تشخيص السكري وطرق الوقاية، والعناية بمريض السكري أسريا ومجتمعيا، وطرق الوقاية منه. فيما جاءت الدورة الثانية تحت عنوان "الطريقة الصحيحة لتعلم اللغة الإنجليزية" للمدربة إشراقة محمد شملت التعريف بالطريقة الصحيحة لتعلم اللغة الإنجليزية وكيفية اكتساب المهارات اللغوية، وأهمية التمكن من اللغة في مراحل التعليم المتوسط والثانوي. بالإضافة إلى دورة في "مهارات التواصل الفعال في بيئة العمل" لـ د. مأمون يس بدوي، تطرقت فيها إلى المفاهيم الأساسية لمهارات التواصل الفعال، والفوائد العلمية والعملية لمهارات التواصل، وتحديد أدوات التواصل وكيفية التخطيط لها مع الالتزام الوظيفي في بيئة العمل وأساليب ومحفزات زيادة إنتاجية عمل الموظف.
وفي نهاية حفل الختام كرم سمو الأمير كافة الجهات المشاركة من الجامعة في تنظيم وإقامة هذا البرنامج، إضافة إلى الجهات الحكومية المتعاونة بمحافظة بارق، كما تسلم سموه درعًا تذكاريًا من معالي مدير الجامعة بهذه المناسبة.