وجبة العشاء: سمكة كبيرة مشوية + سبانخ مقلية بزيت الزيتون. اليوم الرابع من الرجيم
وجبة الإفطار: علبة زبادي كاملة الدسم. وجبة الغذاء: قطعتين من اللحمة البقري المشوية + قرنبيط مقلي في زيت زيتون + ثمرة من الأفوكادو. وجبة العشاء: قطعة من اللحم البقري إلى جانب طبق بروكلي. اليوم الخامس من الرجيم
وجبة الإفطار: بيضتين مقليتين بزيت جوز الهند + ثمرة طماطم كبيرة. وجبة الغذاء: ربع فرخة مسلوقة منزوعة الجلد مع طبق كبير من السلطة الخضراء. وجبة العشاء: قطعة لحمة مشوية مع طبق من الخضار. اليوم السادس من الرجيم
اضغط الآن
وجبة الإفطار: قرنبيط مقلي + ثمرة أفوكادو صغيرة + جبنة. وجبة الغذاء: قطعة من الهمبرجر أو سمكة كبيرة مشوية. وجبة العشاء: قطعة من اللحمة المشوية + طبق بروكلي مسلوق بالبخار. اليوم السابع من الرجيم
وجبة الإفطار: بيضة واحدة مسلوقة + قطعة من الجبنة + خضار. وجبة الغذاء: ربع فرخة مسلوقة بدون جلد + طبق من الخضار المشوي. وجبة العشاء: سمكة كبيرة مشوية + ثمرة من الخيار وقطعة صغيرة من الجبنة. كيفية عمل رجيم الكيتو في اسبوع لإنقاص الوزن
يعتمد إتباع رجيم الكيتو في أسبوع على التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وذلك لتعزيز التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساعد في حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم من أجل الحصول على كم أكبر من الطاقة، إلى جانب تناول الدهون بنسبة كبيرة مثل الدواجن واللحمة الحمراء والسمك والبيض وأنواع معينة من الجبنة والزبدة، ولكن بكميات محددة، وتناول الخضار أيضًا الذي يحتوي على نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات، وبعض أنواع الفاكهة والمكسرات وزيت الزيتون والزيت المستخلص من جوز الهند.
- رجيم الكيتو في أسبوع تجربتي
- رجيم الكيتو في اسبوع في
- بلاك بيري كيو تن اومنيفرس
- بلاك بيري كيو تن 10000
- بلاك بيري كيو تن 10
- بلاك بيري كيو تن پوش
- بلاك بيري كيو تن التمت الين
رجيم الكيتو في أسبوع تجربتي
اللحوم والدجاج: هذه العناصر تحتوي على نسبة عالية من البروتين، ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات، وهذا بالضبط ما تحتاجين إليه. البيض: يحتوي البيض على أقل من 1 جرام من الكربوهيدرات، ويمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع لساعات. زيت جوز الهند: هذا الزيت غني بـ MCTs" "، تلك المادة التي تزيد من إنتاج الكيتون، بالإضافة إلى ذلك؛ قد يرفع من معدل الأيض ويعزز فقدان الوزن، مع فقد دهون البطن. الزبادي اليوناني: يحتوي الزبادي على أقل من 5 جرام من الكربوهيدرات. الجبن القريش: كذلك يحتوي هذا النوع من الجبن بالأخص على نسبة كربوهيدرات منخفضة. زيت الزيتون: يوفر لكِ زيت الزيتون نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة، ومضادات الأكسدة. إقرأي أيضاً: جدول الكيتو دايت والأكلات المسموحة والممنوعة في رجيم الكيتو المكسرات: بالإضافة لكونها صديقة لنظام الكيتو، فالمكسرات تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يجعلها مفيدة للصحة. كم ينزل نظام الكيتو في الاسبوع أكد خبراء التغذية أن تطبيق رجيم الكيتو في أسبوع لن يكون مقياسًا لخسارة الوزن، ففي الأسبوع الأول يبدأ الجسم بالحرق السريع بمعدل يتراوح بين 1 كيلوغرام، و 4. 5 كيلوغرام، بينما فيما بعد يقل هذا المعدل بالتأكيد، ربما يتراوح بين نصف كيلو وواحد كيلو بالأسبوع.
رجيم الكيتو في اسبوع في
المنتجات قليلة الدسم.
أعد تنظيم خزانة المؤن والثلاجة حتى لا تحتوي على الأطعمة عالية الكربوهيدرات. ضع خطة وجبات أسبوعية. هذا هو المفتاح لتناول وجبات متوازنة ومنع الجوع. قم بتخزين الأطعمة والمشروبات الصديقة للكيتو. اقرأ ملصقات المنتج بعناية وتحقق من قائمة المكونات ومحتوى الكربوهيدرات لكل عنصر. قم بإعداد وجبات الطعام مسبقًا وتجميدها أو تبريدها على دفعات. في حالة حدوث آلام الجوع بانتظام ، حاول تناول خمس أو ست وجبات صغيرة ، بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. لتجنب " إنفلونزا الكيتو " في المراحل المبكرة ، اشرب الكثير من السوائل. ضع في اعتبارك تقليل النشاط البدني مؤقتًا خلال الأسبوع الأول أو الأسبوعين ، بينما يتكيف جسمك مع النظام الغذائي الجديد. ناقش أي استفسارات أو مخاوف مع طبيب أو اختصاصي تغذية. ملخص
نظام الكيتو هو نظام غذائي عالي الدهون وبروتين معتدل منخفض الكربوهيدرات. يجب أن يهدف الأشخاص الذين يتبعونه إلى استهلاك أقل من 50 غرام من إجمالي الكربوهيدرات كل يوم. تميل الوجبات إلى أن تتكون في المقام الأول من البروتينات الحيوانية والدهون النباتية مع الخضروات. من المهم تخطيط وجبات الطعام على نظام الكيتو الغذائي من أجل الالتزام بنسب المغذيات الكبيرة الصحيحة ، وتحقيق أهداف الألياف ، ومنع الجوع.
بلاكبيري كيو تن 10 صور جوال البلاك بيري الجديد كيو عشرة مواصفات موبايل BlackBerry Q10, اسعار blackberry q 10 BlackBerry Q10 مواصفات بلاكبيري Q10 الجديد باللمس الوان بلاك بيري Q 10 أبيض أسود الكاميرا الكاميرا الخلفية 8 MP ميجابكسل فلاش LED دقة التصوير 3264 x 2448 pixels 3264x2448 pixels تركيز تلقائي تحديد الوجه يوجد كاميرا امامية إمكانية تصوير فيديو الذاكرة الذاكرة الداخلية 16 GB الذاكرة العشوائية الرام 2 GB RAM إمكانية تركي ذاكرة خارجية حتى 64 GB البطارية بطارية Li-Ion 1800 ملي امبير امكانية الصمود في وضع التحدث حتى 10 ساعات الشاشة حجم الشاشة 3. 1 انش دقة وضوح الشاشة 720x720 pixels نوع الشاشة سوبر اموليد باللمس ( Super AMOLED capacitive touchscreen) تدعم اللمس المتعدد التوصيل بلوثوت 4. 0 منفذ صوت 3. 5mm راديو TBD USB 2. 0 موصل micro USB يوجد GPS يدعم A-GPS وايرلس Wi-Fi NFC مميزات أخرى للبلاك بيري يدعم شبكات الجيل الثاني GSM 850 / 900 / 1800 / 1900 يدعم شبكات الجيل الثالث HSDPA GPRS EDGE معالج ثنائي النواة بسرعة 1. 5 GHz Cortex-A9 معالج رسوميات PowerVR SGX544 نظام البلاكبيري العاشر BlackBerry 10 OS خرائط بلاك بيري لوحة مفاتيح كاملة سعر جوال بلاك بيري كيو 10 الجديد BlackBerry Q10 prices سعر بلابيري في السعودية تقريبا: مابين 2200 - 2500 ريال سعودي سعر بلاك بيري في بريطانيا: £534 جينه بريطاني سعر الجهاز في امريكا تقريبا: $622.
بلاك بيري كيو تن اومنيفرس
نزيل الستار اليوم عن الهاتف BlackBerry Q10 ونقدم عيوب و مميزات الهاتف المميز BlackBerry Q10 و المميز بالشكل والجدير بالذكر أنه ثاني جهاز يصل الينا بنظام البلاك بيري 10 وهي النسخة الاخيره من نظام بلاك بيري ولكن يختلف عن الجهاز الاول بلاك بيري Z10 أختلافا جذريا بأنه ذو شاشه صغيره ولوحة مفاتيح من نوع QWERTY
نبدأ مع المميزات
1- لوحة المفاتيح: كاملة و فراغات أكبر بين المفاتيح الكتابة بدون تعب. (QWERTY). 2- ثاني جهاز يعمل بنظام بلاك بيري 10 OS. 3- جودة التصنيع و تصميم متين الإطار المصنوع من الصلب لا يصدأ مطلي بمادة فائقة الجودة
أقوى وأخف من البلاستيك..
4- سرعة الأداء مع معالج رباعي النواة 1. 5جيجا هرتز و 2 جيجا من ذاكرة الوصول العشوائي. 5- الشاشه: سوبر اموليد كابستيف تدعم اللمس 16 مليون لون بكثافة 330 نقطة لكل بوصة
6- تصفح الإنترنت بسرعة كبيرة مقارنه بجهاز بلاك بيري Z10. 7- وجودة تقنية بلاك بيري Balance تقوم بالحفاظ علي امان معلوماتك من خلال إنشاء ملفين تعريفيين، أحدهما للعمل والآخر للاستخدام الشخصي
8 -الكاميرا:8 ميجا، 3264 × 2448 بكسل، ضبط تلقائي للصورة، فلاش LED، بتصوير عالي الجودة 1080p و30 لقطه في الثانية
وكاميرا امامية:2 ميجا بكسل بجودة 720p
9- الشبكة: يدعم الجيل الثاني والثالث والرابع
ثانيا عيوب الجهاز
1- يعاني نظام بلاك بيري 10 من قله التطبيقات.
بلاك بيري كيو تن 10000
السناب شات للبلاك بيري
رابط مباشر ل برنامج وتطبيق سناب شات snapchat للأندرويد الأيفون, البلاك بيري, الايباد, نوكيا, السامسونج جلاكسي مجاناً
وصف وتعريف برنامج سناب شات SnapChat. هو تطبيق او برنامج SnapChat للمشاركه مع الاهل والاصدقاء بطريقه ووسيله تعتبر هي اسرع لحظة تبادل بالصور والفديو معهم والتحكم في عرض المشاركه عن طريق ضبط الوقت لعرض المشاركه لمده تصل الى عشر ثواني فقط وتختفي بعدها للابد مع امكانية كتابة تعليق عليها او تسميه او رسوم قبل ارسالها. شرح طريقة عمل برنامج سناب شات:
1- مشاركه يوميه بتجربه وطريقه جديده وصله بين الاصدقاء في الوقت الحاضر لان المشاركه في الغالب لن تكون ذا تحسين وجوده عاليه. 2- قم بالتقاط صوره او فديو وضع عليها تسميه او بعض الرسوم والكتابه وارسلها الى صديق او شخص مجهول. 3- لا تحتاج للبقاء على اتصال فمتى قام المستقبل لها بالفتح تختفي بعد المده المحدده فستبقى على مدى ال24 ساعه ثم تختفي للابد. 4- SnapChat يعطائك تنبيه اذا تم اخذ لقطه لها. 5- على الرغم من أن يتم حذف المشاركه بعد النظر اليها لاكن لا تستطيع منع المتلقي لها من التقاط الرسالة وتصويرها باستخدام جهاز التقاط الصورة.
بلاك بيري كيو تن 10
4
حجم الملف: 15 MB
المطلوبة: الهاتف الذكي BB10 OS 10. 0. 0 أو أعلى
تحميل Downloɑd ♡ bar تحميل مباشر
بلاك بيري كيو تن پوش
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الأحد, 22 مايو - الاثنين, 30 مايو 12. 14 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الأربعاء, 11 مايو 12. 00 ريال الشحن
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 24 مايو - الاثنين, 6 يونيو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الأحد, 8 مايو - الثلاثاء, 17 مايو شحن مجاني تبقى 3 فقط - اطلبه الآن. يشحن من خارج السعودية
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الاثنين, 9 مايو - الاثنين, 16 مايو 35. 00 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
بلاك بيري كيو تن التمت الين
6 × 66. 8 × 10. 4 ملم
الوزن
139 جرام
الشاشة فى blackberry Q10
النوع
سوبر اموليد كابستيف تدعم اللمس 16 مليون لون
الحجم
كثافة
328 نقطة في البوصة
اللمس المتعدد
يدعم
الصوت فى blackberry Q10
أنواع التنبية
الاهتزاز، نغمات MP3
مكبر الصوت
مشغل الفيديو
غير معرووف
مشغل الموسيقى
جاك 3.
A, up to 3. 1 Mbps, HSPA, LTE حسب السوق
الشبكات المحلية اللاسلكية (WLAN)
Wi-Fi 802. 11 a/b/g/n, dual band, Wi-Fi hotspot (واي فاى)
البلوتوث
يدعم, الاصدار الرابع مع A2DP
ان اف سي
يو اس بي
يدعم, microUSB الاصدار الثانى
رسائل
الرسائل القصيرة ، رسائل الوسائط المتعددة،البريد الإلكتروني، ودفع البريد الإلكتروني، والتراسل الفوري، BBM 6
مواصفات آخرى
تصفح الانترنت
HTML5
GPS
يدعم, مع دعم A-GPS
الراديو
لايدعم
Java
يدعم MIDP 2. 1
الألوان المتاحة
الأسود والأبيض
البطارية
ليثيوم أيون 2100 mAh مللي امبير
فى حالة عدم الإستخدام (وضع الإستعداد)
ما يصل إلى 360 ساعة في الجيل الثالث 3G
فى حالة استخدامة فى المكالمات (وضع التحدث)
تصل إلى 10 ساعة في الجيل الثاني 2G / يصل إلى 13 ساعة و 30 دقيقة في الجيل الثالث 3G
* نحن لا نضمن صحة مواصفات الجهاز بنسبة 100% ، لذلك فى حالة وجود خطأ فى المواصفات نرجو سرعة الاتصال بنا. سعر الموبايل علي Yaoota! قارن الأسعار في
مصر »
الإمارات »
السعودية »